Zistite Svoj Počet Anjela

4 spôsoby, ktoré nepriaznivé skúsenosti z detstva ovplyvňujú dospelých

Čo sú nepriaznivé skúsenosti z detstva?



Termín Adverse Childhood Experiences bol vyvinutý v rozhodujúcej štúdii uskutočnenej v spoločnosti Kaiser Permanente v rokoch 1995 až 1997. Na otázky týkajúce sa zážitkov z detstva odpovedalo viac ako 17 000 ľudí. Zhromaždené údaje sa potom analyzovali s ohľadom na ich aktuálnu zdravotnú a životnú situáciu. Štúdia zistila úzku súvislosť medzi nepriaznivými skúsenosťami z detstva (ACE) a výskytom mnohých negatívnych výsledkov v dospelosti.





Zdroj: en.wikipedia.org

Štúdia nepriaznivých detských skúseností



V pôvodnej štúdii Adverse Childhood Experiences sa použil dotazník, v ktorom sa pýtali na desať druhov nežiaducich skúseností. Existovali tri kategórie nežiaducich účinkov: týranie, výzvy v domácnosti a zanedbávanie. Stupnica nepriaznivých detských skúseností použitá na meranie individuálnej skúsenosti s:



  • Emočné týranie: pravidelné podceňovanie, ponižovanie, urážanie alebo ponižovanie, ktoré môžu viesť k obavám o svoju fyzickú bezpečnosť.
  • Fyzické týranie: udieranie, tlačenie, uchopenie atď. S dostatočnou silou na zranenie alebo zanechanie stopy.
  • Sexuálne zneužívanie: nútení k sexuálnej interakcii.
  • Matka zaobchádzala násilne: matka alebo nevlastná matka boli vystavené násiliu zo strany mužského partnera.
  • Zneužívanie návykových látok v domácnosti: alkoholizmus alebo nedovolené užívanie drog členom domácnosti.
  • Duševné choroby v domácnosti: depresia alebo iné duševné choroby, ktoré prežíval iný člen domácnosti. Táto kategória môže zahŕňať aj samovraždu alebo pokusy o samovraždu.
  • Rozchod rodičov alebo rozvod
  • Člen kriminálnej domácnosti: je v domácnosti, kde je jeden alebo viac členov uväznených alebo páchajúcich trestnú činnosť.
  • Emočné zanedbávanie: nedostatok lásky a podpory.
  • Fyzické zanedbávanie: nedostatok fyzických potrieb a základných potrieb, ako sú jedlo, prístrešie alebo oblečenie; nekompetentnosť rodičov.

Stupnica ACE je ľahko dostupná pre verejné použitie. Môžete si vziať verziu testu tu a skutočný dotazník použitý v štúdii je k dispozícii tu.

Koľko ľudí je postihnutých ACE?



Pôvodná štúdia zistila, že asi dve tretiny ľudí, ktorí vyplnili dotazník, zažili jeden alebo viac ACE. Asi pätina respondentov zažila tri alebo viac ACE.

Výsledky štúdie Adverse Childhood Experiences boli jasné a vytriezvujúce.

  1. Dospelí s vysokým skóre ACE sú fyzicky menej zdraví

Srdcové choroby, choroby pečene, cukrovka, rakovina a mŕtvica sú častejšie u dospelých s vysokým skóre ACE. Vysoké skóre tiež často predpovedá autoimunitné ochorenia u žien. Táto korelácia môže byť čiastočne spôsobená účinkom chronického stresu na vývoj mozgu.



Zdroj: pexels.com



Genetické prepínače



Detstvo je obdobím neuveriteľného fyzického rastu a kognitívneho vývoja. Ak zanecháme diskusiu o starej prírode verzus živiť, teraz vieme, že gény, s ktorými sa rodíme, reagujú na prostredie, v ktorom sa vyvíjame. Toto prostredie zasa reaguje na nás. A keď je naše prostredie chronicky stresujúce, brzdí vývoj génov, ktoré stres zvládajú. Chronický stres môže zmeniť vývoj dieťaťa na genetickej úrovni a nastaviť jeho stresovú reakciu na permanentný rýchlik.



Život je plný pravidelných stresových faktorov; dlhé rady, frustrujúci spolupracovníci, nové pracovné miesta a zlá premávka, aby sme vymenovali aspoň niektoré. Spravidla sa s nimi ľahko vysporiadajú zdraví dospelí. Ale dospelí s vysokým skóre ACE, ktorí môžu mať svoje stresové reakcie uviaznuté v rýchlej jazde, nie sú schopní regulovať svoju stresovú reakciu rovnakým spôsobom, pre čo sa ich reakcia na stres môže javiť ako pomerne neprimeraná.

Stresová toxicita



Je v režime neustáleho vysokého stresu a môže podporovať chronický zápal, tlmiť imunitný systém človeka a zhoršovať pravidelnú údržbu a obnovu jeho tela. Samotné stresové hormóny môžu z dlhodobého hľadiska pôsobiť rušivo na fyzické funkcie. Reakcie na vysoký stres navyše vyčerpávajú veľké množstvo energie, čo zase narúša ďalšie fyziologické fungovanie a rutinné procesy.

Viac génov

Nie všetky fyzické následky ACE sú spôsobené nezvládnutým stresom dospelých. Existujú dôkazy, že neustále neregulované stresy z detstva vyvolávajú zmeny v génoch, ktoré priamo súvisia s vývojom mnohých chorôb dospelých, ku ktorým je táto populácia náchylná. Vysoké skóre ACE teda nestaví iba bombu chronického stresu dospelých, ale vkradne sa aj do samotných génov zodpovedných za fyzické zdravie a zmení ich.

11 55 dvojplameň
  1. Dospelí s vysokým skóre ACE sú mentálne menej zdraví

Účinky nežiaducich zážitkov z detstva (ACE) na duševné zdravie dospelých sú možno menej prekvapivé ako ich účinky na fyzické zdravie. Mnohí z nás sú oboznámení s myšlienkou, že naše rané skúsenosti majú podiel na našom duševnom zdraví dospelých. Čo však môže byť prekvapujúce, je to, že ACE ovplyvňujú duševné zdravie rovnakým spôsobom, ako ovplyvňujú fyzické zdravie - to znamená, že vyvolávajú skutočné fyziologické zmeny v našom tele.

Zdroj: pexels.com

Zmeny mozgu

Keď dieťa zažíva chronický nepodporovaný stres, ovplyvňuje to jeho gény, ako sme už diskutovali. Mení to tiež tvar ich mozgu. Nadmerné a trvalé vystavenie stresovým hormónom môže vyvolať niekoľko zmien na kognitívnej úrovni, vrátane zmenšenia častí mozgu, ktoré sú zodpovedné za učenie a pamäť, nedostatočného rozvoja časti mozgu, ktorá spracúva strach, a nedostatkov v rozhodovaní a centrá riadenia impulzov.

Depresia

Najväčším rizikom duševného zdravia pre dospelých s vysokým skóre ACE je depresia. Ľudia s vysokým skóre ACE trpia depresívnejšími epizódami a zotavenie z týchto epizód im trvá dlhšie. Pravdepodobnosť spáchania samovraždy je tiež vyššia ako u bežnej populácie. Fyzikálne problémy chronického stresu v detstve a dospelosti, ktoré sme si predtým preštudovali, pomáhajú vysvetliť niektoré prevalencie depresie.

Úzkosť

Okrem depresie sú ľudia s vysokým skóre ACE tiež pravdepodobnejšie, že budú trpieť generalizovanou duševnou núdzou ako bežná populácia. ACE môžu prispieť k rozvoju posttraumatickej stresovej poruchy.

  1. Dospelí s vysokým skóre ACE sú spoločensky menej stabilní

Rizikové správanie

Čiastočne kvôli narušenému vývoju mozgu sú ľudia s vysokým skóre ACE pravdepodobnejší v osobnom a spoločensky rizikovom správaní. Vysoké skóre ACE sa spája s skoršími a rizikovejšími sexuálnymi aktivitami a vyššou mierou nechceného tehotenstva, ako aj s fajčením, alkoholizmom a užívaním nelegálnych drog.

Prečo?

Ako sme diskutovali v častiach o fyzickom a duševnom zdraví, chronický nepodporovaný stres ACE môže spôsobiť fyzické zmeny v našom mozgu. Chronický stres ACE môže brzdiť rozvoj centier rozhodovania a riadenia impulzov. Toto vedie k tomu, že dospelí s vysokým skóre ACE sú náchylnejší na potenciálne nebezpečné činnosti, ako je nadmerné užívanie drog a / alebo alkoholu.

Sociálne problémy

anjel číslo 31

Okrem tohto rizikového správania majú dospelí s vysokým skóre ACE vyššiu pravdepodobnosť hlásenia zlého pracovného výkonu alebo nezamestnanosti. Je pravdepodobné, že majú viac sexuálnych partnerov a je u nich vyššie riziko sexuálneho násilia a násilia v intímnych partneroch.

Zdroj: rawpixel.com

Štýly príloh

Nie vždy je jasné, ako súvisia ACE s týmito výsledkami. Niektoré sociálne problémy môžu prameniť z dopadov stresu na rozhodovanie a kontrolu impulzov. Výskum traumy z detstva tiež ukazuje, že rané vzťahy a štýl pripútania sa prenášajú aj do dospelosti. Ak ACE naznačujú nezdravé vzorce týkajúce sa autoritatívnych osôb alebo členov rodiny, je často ich neskôr veľmi ťažké prelomiť.

Citlivosť na stres

Zdá sa, že vývoj mozgu a naučené vzorce správania hrajú úlohu v sociálnej nestabilite dospelých s vysokým skóre ACE. Okrem toho vysoká citlivosť na stres môže sťažiť zvládnutie problémov na pracovisku alebo v intímnych vzťahoch. Ako sme už videli, chronický nepodporovaný detský stres môže spôsobiť nadmernú stresovú reakciu na spúšťače, neskôr už ako dospelí.

  1. Dospelí s vysokým skóre ACE zomierajú skôr

Všetky vyššie popísané výzvy prispievajú k jednej plešatej skutočnosti: dospelí s vysokým skóre ACE majú v porovnaní s bežnou populáciou očakávanú dĺžku života o 20 rokov kratšiu ako priemerná dospelá osoba.

Dospelí s vysokým skóre ACE často zomierajú na choroby, na ktoré sú náchylní; samovražda, alkoholizmus a užívanie drog, aby sme vymenovali aspoň niektoré. Organizácie EACE tvoria základ zhoršeného vývoja mozgu, ktorý v podstate prispieva k určitým poruchám duševného zdravia, rizikovému správaniu a sociálnej nestabilite. Táto nešťastie často často vedie k zvýšenému riziku predčasnej smrti.

Potom čo?

Čo keby ste absolvovali test a dosiahli skóre nad tromi, štyrmi, šiestimi alebo ôsmimi? Znamená to, že ste odsúdení na život s nízkymi výsledkami, chorobami a nestabilitou, po ktorom nasleduje skorá smrť? Krátka odpoveď je - nie.

Aj keď škála Adverse Childhood Experiences meria obzvlášť zložité detské okolnosti, ktoré nás môžu v dospelosti postaviť proti nám, nemeria všetko. Existujú pozitívne okolnosti v detstve, ktoré môžu zmierniť značné škody na vysokom skóre ACE. Láskyplné a podporné vzťahy s dospelými, ako sú učiteľ, starí rodičia alebo priatelia, môžu viesť k tomu, aby deti zvládli aj ťažké traumy, dlhú cestu. A v dospelosti je sebapoznanie, podobne ako vaše skóre ACE, iba nástrojom. Môže vám pomôcť pri identifikácii a pomenovaní škodlivých činov. Môže vám pomôcť.

Zdroj: rawpixel.com

Mnoho ľudí s vysokým skóre ACE žije dlhý a produktívny život. Ak sa však obávate, že vaše ACE môžu zasahovať do života, ktorý chcete žiť, zvážte konzultáciu so starostlivým vyškoleným odborníkom. Terapeuti a poradcovia ako tí v BetterHelpcan vám pomôžu identifikovať a prekonať problematické správanie. Možno vám pomôžu uzdraviť rany vašich zážitkov z detstva, alebo identifikovať spôsoby, ako vzory vytvárané v detstve brzdia vašu schopnosť fungovať ako dospelý.

Podeľte Sa S Priateľmi: