9 blogov o depresii, ktoré poskytujú podporu
Ak bojujete s depresiou, je ľahké mať pocit, že ste na všetko sami. Vaša rodina a priatelia možno nebudú presne rozumieť tomu, čo prežívate. A môže byť ľahké jednoducho nevedieť, kam presne sa obrátiť. môže to ešte viac sťažiť frustrujúcu a emocionálnu situáciu. Našťastie máte internet na dosah ruky, takže pri práci na prekonávaní depresie je oveľa ľahšie nájsť podporu, ktorú potrebujete. Existuje veľa blogov, kníh a podcastov o depresii, z ktorých môžete profitovať.
Nájdenie toho pravého vám môže pomôcť cítiť sa pochopené, ako aj objaviť cenné tipy, ktoré môžete použiť pri práci na prekonaní svojej depresie.
Zdroj: pexels.com
Najlepšie blogy o depresii
Poskytli sme tu množstvo blogov. Niektoré pochádzajú z profesijných organizácií a iné pochádzajú od ľudí, ktorí sa depresiou zaoberali sami. Získate tak dobrý výber, kde získate profesionálne názory, osobné skúsenosti a rady.
- Blog spoločnosti NAMI
NAMI znamená Národná aliancia pre duševné choroby. Toto je nezisková organizácia, ktorá neúnavne pracuje na podpore osôb trpiacich duševnými chorobami, ako je depresia, vzdelávaní verejnosti a ukončovaní stigmy týkajúcej sa duševného zdravia.
Blog je plný užitočných informácií. Existujú príspevky, ktoré vám pomôžu pochopiť, čo je depresia a ako ju rozpoznať spolu s tým, ako získať pomoc. Je tu príspevok o médiách a depresii, tipy na zlepšenie vzťahov, tipy na život s depresiou a skoro všetko, čo si dokážete predstaviť.
Blog nájdete na adrese: https://www.nami.org/Blogs/NAMI-Blog
- Čas na zmenu
Blog Time to Change pracuje na ukončení diskriminácie, ktorej čelia ľudia s problémami duševného zdravia. Existujú blogové príspevky od jednotlivcov, ktorí majú osobné skúsenosti s depresiou.
Čítanie týchto blogových príspevkov vám môže pomôcť, keď budete vedieť, že existujú aj iní, ktorí prechádzajú tým, čím ste. Niekedy môže pomôcť iba vedomie, že nie ste sami a že nie ste jediný, kto má problémy.
význam 1122
Blog: https://www.time-to-change.org.uk/
- Wings Of Madness
Tento blog existuje už viac ako dvadsať rokov. Je to vynikajúci zdroj pre tých, ktorí žijú s depresiou, aj pre tých, ktorí milujú niekoho, kto bojuje. Môžete sa dozvedieť viac o najnovších možnostiach liečby a tiež sa dozvedieť dôležité tipy, ktoré môžete použiť pri hľadaní pomoci alebo pomoc blízkej osobe pri hľadaní potrebnej pomoci.
Navštívte blog na adrese: https://www.wingofmadness.com/
- Blurt
Hneď ako prídete na webovú stránku spoločnosti Blurt, uvidíte slová „Zvyšovanie povedomia a porozumenie depresii“. Tento blog je predovšetkým o partnerskej podpore. Chce to, aby ste vedeli, že ostatní ľudia chápu, čo prežívate. Pracujú na tom, aby pomohli vzdelávať ľudí s depresiou, aby mohli mať nástroje, ktoré potrebujú na zotavenie.
Blog nájdete na adrese: https://www.blurtitout.org/blog/
- OC87 zotavovacie denníky
Zdroj: rawpixel.com
Tento blog poskytuje ľuďom priestor na zdieľanie ich vlastných osobných príbehov s depresiou a zotavením. Pracuje na tom, aby pomohla prelomiť stigmu, a to poskytnutím možnosti ľuďom zdieľať svoje vlastné skúsenosti. Je to vynikajúci spôsob, ako zistiť, že nie ste sami, a zistiť, čo fungovalo na ostatných, keď pracujú na prekonávaní depresie.
Prečítajte si príbehy o obnovení na: https://oc87recoverydiary.org/
- Asociácia úzkosti a depresie Ameriky
ADAA má blog, ktorý zdieľa užitočné tipy a informácie na vzdelávanie ľudí v oblasti duševného zdravia. Existujú články pre všetkých vrátane tých, ktorí bojujú s depresiou, ako aj článkov, ktoré majú priateľa alebo člena rodiny, ktorý bojuje. Pracujú na šírení vzdelávania a podpore ľudí trpiacich úzkosťou a / alebo depresiou.
Navštívte blog ADAA na adrese: https://adaa.org/blog
- Mind Share Partners
Mind Share Partners je blog, ktorý zdieľa cenné tipy, ktoré majú vlastníkom firiem a vedúcim pracovníkom pomôcť vytvoriť psychicky zdravé pracovné prostredie. Úzkosť a depresia sú problémami všade, aj v práci, a to je oblasť, ktorá sa bežne prehliada.
Prečítajte si blog na adrese: https://www.mindsharepartners.org/blog
- Depresívny maratón
Tento blog vytvoril bežec, ktorý bojuje s depresiou. Podelí sa o svoje vlastné skúsenosti a tipy. Tento blog získal niekoľko ocenení za to, že je jedným z najlepších blogov o depresii.
Skontrolujte to na: https://depressionmarathon.blogspot.com
- Patrice M. Foster
Ak ste rodičom zaoberajúcim sa dieťaťom, ktoré bojuje s úzkosťou a / alebo depresiou, je to pre vás vynikajúci zdroj. Existuje veľa článkov o tom, ako pomôcť a podporiť vaše dieťa a čo potrebujete vedieť, aby ste mu lepšie porozumeli. Depresia u detí a dospievajúcich je na vzostupe a tento blog sa snaží poskytnúť rodičom potrebnú podporu.
Prečítajte si blog: https://patricemfoster.com/blog
Knihy pre depresiu
Zdroj: pexels.com
Ak dávate prednosť čítaniu dlhších kníh pred kratšími blogovými príspevkami, existuje niekoľko skvelých kníh o depresii, ktoré vám môžu pomôcť a pomôcť vám pri vašich bojoch. Existujú knihy pre tých, ktorí majú diagnostikovanú depresiu, aj tých, ktorí sa snažia depresii porozumieť, aj pre tých, ktorí sa snažia podporovať ostatných, ktorí s ňou bojujú.
číslo anjela 947
- Liečba depresie: Šesťstupňový program na prekonanie depresie bez drog
Steven Ilardi vo svojej knihe pojednáva o svojej teórii, prečo v modernej dobe vidíme viac depresie ako v minulých generáciách, a tiež o tom, prečo sa depresia javí ako porucha prvej krajiny na svete. Na základe svojich zistení objavil šesť oblastí, na ktoré sa musíme viac zamerať, aby sme prirodzene prekonali depresiu:
- Jedlo pre mozog
- Nemysli, rob
- Antidepresívne cvičenie
- Nech je svetlo
- SpojiŤ sa
- Návyky zdravého spánku
Jeho program má vysokú úspešnosť a zistilo sa, že dokonca pomáha ľuďom, ktorí ťažko hľadali úľavu prostredníctvom iných foriem tradičnejšej liečby.
- Špirála nahor
Doktor Alex Korb napísal túto knihu, aby učil ostatných o neurovede v pozadí depresie, ktorá spôsobuje, že sa ľudia pohybujú po zostupnej špirále. Zdieľa veľa užitočných rád o malých každodenných zmenách, ktoré môžu urobiť ľudia trpiaci depresiou, aby sa začali pohybovať hore a von z nich.
- Hardcore Svojpomoc: F ** k Depresia
Ak sa zvyčajne nestaráte o knihy o svojpomoci, mali by ste vyskúšať toto čítanie od Dr. Roberta Duffa. V knihe s vami hovorí ako s priateľom a nie s lekárom. Namiesto lekárskeho žargónu používa obyčajný jazyk, aby vám povedal, prečo sa váš mozog trápi, čo môžete urobiť, aby ste to zmenili, a prečo ľudia toľko sajú, keď sa vás snažia podporiť.
- Vedomá cesta cez depresiu: Oslobodenie od chronického nešťastia
Táto kniha je napísaná štyrmi odborníkmi na duševné zdravie, ktoré vysvetľujú, prečo ľudia často trpia depresiou namiesto toho, aby boli lepšími, keď sa snažia z depresie vymyslieť cestu, ako aj to, prečo z nej nemôžete len tak vytrhnúť. Zdieľajú tiež užitočné tipy, ako vám pozornosť môže pomôcť zlepšiť depresiu kombináciou informácií z východnej medicíny a kognitívnej terapie.
Podcasty pre depresiu
Zdroj: rawpixel.com
69 znamená anjel
Ak sú podcasty skôr vaším džemom, mali by ste sa pozrieť na niekoľko skvelých podcastov o depresii a duševnom zdraví.
- Veselý svet depresie
Hostiteľom tohto podcastu je komik John Moe. Depresia je vážnym problémom vo svete vrátane sveta komikov. Robí rozhovory s ďalšími komikmi, ktorí sa vo svojom živote zaoberali depresiou, aby získal prehľad o ďalších ľuďoch a dal ľuďom vedieť, že nie sú sami. A keď vás moderuje komik s komikmi, môžete sa pri počúvaní len smiať, čo je v boji proti depresii dobré.
- Cesta bojovníka s mozgom
Hostiteľom tohto podcastu sú Dr. Daniel Amen a Tana Amen. Pracujú na vysvetlení neurovied, ktoré sa skrývajú v pozadí depresie, úzkosti a ADHD, pamäti, lásky a ďalších. Ich show tiež poskytuje cenné tipy, ktoré môžete použiť na prekonanie depresie vo vašom živote.
- Hardcore svojpomocný projekt
Ak to znie povedome, je to preto, že hostiteľom je ten istý človek, ktorý napísal knihu vyššie. Prináša svoje no b.s. pomoc so zvukom. Má vedomosti a skúsenosti zo svojej profesionálnej kariéry psychológa, ale je tiež „stálym frajerom, ktorý chce pomôcť“. Nájdete epizódy na rôzne témy okolo sveta depresie a duševného zdravia.
Jedna záverečná poznámka
Ak bojujete s príznakmi depresie, môže vám pomôcť dozvedieť sa viac o tejto poruche a vypočuť si povzbudivé príbehy ostatných prostredníctvom blogov, kníh a podcastov o depresii. To však nemusí stačiť na to, aby vám skutočne poskytla potrebnú pomoc. Môžu byť skvelé na použitie spolu s tradičnými formami liečby, ako sú lieky a terapia.
Ak máte ťažkosti, obráťte sa na terapeuta, aby hovoril o vašich skúsenostiach a získal potrebnú pomoc. Stretnite sa s miestnym terapeutom alebo si vyberte z mnohých online terapeutov, ktorí vám môžu pomôcť odkiaľkoľvek.
Podeľte Sa S Priateľmi:
