Mám depresiu alebo je to len fáza?

Zdroj: pexels.com

Dospievajúci sú náladoví, hormonálni, s kolísavými emóciami, ktoré sťažujú ich, ich rodičom a dokonca aj zdravotníckym pracovníkom určiť, či majú depresiu alebo sú len tínedžeri. To znepokojuje rodičov aj dospievajúcich, pretože odmietanie znakov a symptómov, pretože iba fáza, by mohla byť nebezpečná. Podľa nedávnych správ CDC (Centrum pre kontrolu chorôb) je miera samovrážd celkovo najvyššia u mladých ľudí vo veku 10 - 24 rokov, pričom najväčšiu skupinu tvoria chlapci („Mládežnícka samovražda | Prevencia samovrážd | Prevencia násilia | Úrazové centrum | CDC“, 2015 .); najnovšia správa však naznačuje, že u dospievajúcich dievčat stúpa počet samovrážd („Miera samovrážd stúpa v USA, najmä medzi dospievajúcimi dievčatami“, 2016).

Pri depresii a samovražde u dospievajúcich sa hrajú zvyčajné faktory. Rodinný život a vzťahy rodičov sú v živote dospievajúcich najdôležitejšie. Akademické, mimoškolské a sociálne stresové faktory stačia na to, aby sa každé dospievajúce dieťa cítilo vystresované a dokonca depresívne, ale keď domov nie je bezpečným miestom pre dospievajúcich, zistí, že nemá kam ísť. Nedávne štúdie zistili, že veľa dospievajúcich používa sociálne médiá ako prostriedky na vykríknutie (Existuje „depresia na Facebooku?“ U dospievajúcich? 2013). Pokiaľ však dotknutý dospelý jedinec neuvidí a nezareaguje na toto volanie o pomoc, môže sa stretnúť iba s palcom hore alebo ikonou smutnej tváre. V skutočnosti je schopnosť dospieť k určitej skupine tínedžerov dostatočná a pre niektoré skupiny depresie na Facebooku ponúkajú podporu, ktorú by inak nemali (Lerman et al., 2016).

Takže, už ste odpovedali na otázku Som v depresii?

Výskum naznačuje, že schopnosť externalizovať pocity pomáha znižovať faktory vedúce k depresii, ako je stres (Rodriguez, Donenberg, Emerson, Wilson a Javdani, 2015). Ak dospievajúci nemôžu hovoriť so svojimi rodičmi alebo učiteľmi, potom sa sociálne médiá stávajú užitočným nástrojom. Schopnosť osloviť prostredníctvom sociálnych médií je pre dospievajúcich prostriedkom na zdieľanie svojich pocitov. V rámci tohto média môžu ventilovať a dokonca dostávať spätnú väzbu a podporu od dospievajúcich, ktorí môžu alebo nemusia byť v ich bezprostrednom sociálnom kruhu. Mnoho dospievajúcich sa necíti dobre diskutovať o svojich pocitoch so svojimi rodičmi; v skutočnosti môže byť hlavnou príčinou depresie u dospievajúcich ich vzťahsich rodičia (Neighbors, Forehand, & McVicar, 1993).

Rodičia si môžu, ale nemusia uvedomovať, akú rolu hrajú v duševnom zdraví dieťaťa. Slová a spôsob vyjadrenia sklamania a hnevu môžu viesť k depresii dospievajúcich (Nájdená súvislosť medzi verbálnou disciplínou rodičov, depresia dospievajúcich, 2013). Existuje príčinná súvislosť medzi rodičovstvom, vzťahom rodiča a dieťaťa a stresom a depresiou dospievajúcich. Rodičovstvo nie je ľahké a niekedy je ťažšie byť dieťaťom rodiča, ktorý nemá dobré zvládacie schopnosti; čo znamená, že dospievajúci musí nájsť iné spôsoby riešenia depresie (Neighbors et al., 1993).

Aj keď existujú výhody pre dospievajúcich, ktorí používajú sociálne médiá ako východisko pre svoje emócie, riskujú tiež riziko vystavenia sa kyberšikane. V posledných rokoch sa kyberšikana medzi dospievajúcimi stáva čoraz rozšírenejšou (Knopf, 2015) a v dôsledku toho sa vyskytli prípady, keď tínedžeri spáchali samovraždu z dôvodu neschopnosti zvládnuť kyberšikanu, ako aj následky a reakcie na online šikanu. , offline v škole a doma (Knopf).

Niektorí tínedžeri sa môžu obrátiť na návykové látky, aby sa liečili samými sebou proti pocitom úzkosti a depresie, čo môže viesť k závislosti a právnym problémom (Rizikové faktory úzkosti, depresia u dospievajúcich, 2008). Tínedžeri, ktorí sú aktívni v kurikulárnych aj mimoškolských aktivitách, môžu mať depresiu, ale majú viac podporných prostriedkov na boj proti nim (Rodriguez et al., 2015). S rastúcim počtom tínedžerov, ktorí každý rok spáchajú samovraždu, štúdie naznačujú, že sa tieto príznaky vyskytli, ale nikto ich nevidel ani nepočul volanie o pomoc („Mládežnícka samovražda | Prevencia samovrážd | Prevencia násilia | Úrazové centrum | CDC“, 2015).

Zdroj: rawpixel.com

Keď študent spácha samovraždu, otrasie to rodinou a celou komunitou a ovplyvní to najmä školu, ktorú študent navštevoval. Pretože tínedžeri sú náladoví, hormonálni a nie vždy komunikatívni, často sa nerozpozná, čo sa dialo, kým v triede nebude prázdne miesto. V reakcii na túto potrebu sa na mnohých školách v USA vytvárajú školské intervencie („Školské bezpečnostné intervencie. Identifikácia detí a dospievajúcich ohrozených depresiou alebo násilím“, 2008). V týchto programoch sú poradcovia, učitelia a sprostredkovatelia vrstiev trénovaní, aby dokázali identifikovať a zasiahnuť, keď sa objavia príznaky depresie u detí a dospievajúcich.

Niektoré príznaky toho, že dospievajúci trpí depresiou, sú okrem iného:

1. Smútok alebo beznádej
2. Podráždenosť, hnev alebo nepriateľstvo
3. Plačlivosť alebo častý plač
4. Odstúpenie od priateľov a rodiny
5. Strata záujmu o aktivity
6. Zlé školské výkony
7. Zmeny stravovacích a spánkových návykov
8. Nepokoj a nepokoj
9. Pocity bezcennosti a viny
10. Nedostatok nadšenia a motivácie
11. Únava alebo nedostatok energie
12. Ťažkosti so sústredením
13. Nevysvetliteľné bolesti
14. Myšlienky na smrť alebo samovraždu (Sprievodca rodičmi po depresii mladistvých, n.d.)

Toto je dôkaz, že nie ste jediný, kto sa pýta, či máte depresiu

Zložité je, že u dospievajúcich sa môžu prejaviť niektoré z týchto znakov kvôli ich náladovosti a hormonálnym zmenám nálady. Rodičia môžu potvrdiť skutočnosť, že obmedzenie sociálnej interakcie s priateľmi ako trest za zlú známku môže niektorých dospievajúcich priviesť k zúrivosti, slzám a smútku. Tieto výbuchy však zvyknú trvať nie veľmi dlho. Zdraví tínedžeri sa zvyčajne ospravedlnia za prípadné výbuchy a odrazia sa späť. U niektorých sa tento typ správania striedavo vyskytuje často a je prejavom hlbších problémov („Sprievodca rodičom po depresii mladistvých“, n.d.).

Niektorí tínedžeri sú odolnejší ako ostatní a zdá sa, že sa odrazia späť, a to aj po veľkých neúspechoch, ako je strata rodiča alebo iného blízkeho človeka (Gerber et al., 2013). Podľa Dumonta a Provosta (1999) sa zdá, že odolní tínedžeri majú zabudovaný radar, ktorý ich zjavne vedie k spoločenským podporám, aktivitám a pozitívnejším interakciám s ostatnými, takže keď dôjde k stresujúcim udalostiam, zvládnu ich lepšie. Pretože škola je najväčšou súčasťou života detí vo veku od 5 do 18 rokov, je dôležité zaviesť tieto sociálne podpory, pretože tínedžeri nie vždy vyhľadávajú pomoc z dôvodu konfliktu rodičov alebo strachu, že sa im posmieva ich skupina, skôr, ako slovne požiadajú o pomoc, vyskúšajú mnoho spôsobov, ako sa cítiť lepšie, niektoré pozitívnejšie ako iné. (Neighbors a kol., 1993; Wisdom & Barker, 2006).

Aj keď sa rodičom, učiteľom a školským radcom môže zdať desivé, dospievajúci často kráčajú s pocitmi beznádeje alebo dokonca myšlienkami na samovraždu, existujú tínedžeri, ktorí hľadajú cestu pomoci. Tínedžeri, ktorí si osvojili dobré zručnosti pri zvládaní, uprednostňujú riešenie svojich problémov a často sú schopní prísť so svojimi riešeniami (Wisdom & Barker, 2006).

Tínedžeri sú celkovo v kontakte s tým, čo majú k dispozícii na sociálnych sieťach, a keďže mnohí sú väčšinu dňa online, niektorí odborníci a ďalšie skupiny vytvorili zdroje a informácie zamerané na tínedžerov. Tínedžeri môžu mať niekedy obavy zo svojich pocitov v domnení, že sú nenormálni, alebo sa môžu báť spáchať samovraždu. Aj keď odpoveď na online kvíz nie je náhradou za rozhovor s profesionálom, účasť na takej aktivite, ako je kvíz o depresii pre mladých („Achieve Solutions | Teen Depression Quiz,“ nd), môže prinajmenšom pomôcť dospievajúcemu získať určité poznatky priniesť úroveň pohodlia alebo povedomia.

Ryan (2006) odporúča pracovný zošit, ktorý vytvorili Copland a Copans v roku 2002, aby pomohol dospievajúcim orientovať sa v depresii. Ryan tvrdí, že tínedžeri budú hľadať svoje odpovede a mnohokrát predtým, ako vyhľadajú pomoc dospelého. Aj keď je tento zošit k dispozícii u kníhkupcov, na serveri Kindle sú k dispozícii na stiahnutie aj ďalšie, napríklad Beyond the Blues (Schab, 2008).

Zdroj: rawpixel.com

Keď dospievajúci aktívne hľadá pomoc, existuje nádej pre tohto dospievajúceho a pre tých, ktorí sa o neho starajú. To je situácia, keď dospievajúci v depresii nehľadajú pomoc a nevykrikujú akýmikoľvek dostupnými prostriedkami, aby dosiahli svoj najsmutnejší stav. Aj keď by rodičia nemali špehovať stránky sociálnych médií svojich detí, mali by si byť vedomí aspoň toho, čo ich deti majú, ktorékoľvek z ich používateľských mien. Najničivejšou vecou pre rodiča dieťaťa, ktoré spáchalo samovraždu, je, že jeho trápenie a bolesť boli zverejnené na všetkých sociálnych sieťach a oni o tom nikdy nevedeli.

Niektoré z dôvodov, prečo sa pýtate, či sa zaoberáte depresiou

Sociálne médiá, kurikulárne a mimoškolské aktivity hrajú veľkú úlohu v živote dospievajúcich (Guest & McRee, 2009), dospievajúci žijú v kontexte týchto aktivít a väčšina ich úzkosti a stresu je od nich odvodená. Aj keď sa sociálne médiá a priatelia niekedy zdajú byť pre dospievajúcich prioritou viac ako ich vzťahy s rodičmi, nie je to tak; poskytujú iba nárazník (Dumont & Provost, 1999). Tínedžeri potrebujú, aby boli ich rodičia naladení na ich svet neobťažujúcim a neohrozujúcim spôsobom.

Byť tínedžerom je niekedy desivé. Niektorí tínedžeri majú mimoriadne dobré schopnosti zvládania, iní sú odolní a potom sú niektorí dospievajúci krehkí alebo sa zdá, že sú neopraviteľní. Učitelia, rovesníci a rodičia sú najbezprostrednejším zdrojom pomoci vo svete tínedžerov. Sú chvíle, keď tínedžer cíti potrebu dostať sa za hranice svojich najbližších a vyhľadať pomoc od tých, o ktorých sa predpokladá, že sú objektívnejšie. Pre tínedžerov, ktorí na pomoc použili sociálne médiá a ďalšie internetové zdroje, môže byť alternatívou hľadanie podpory prostredníctvom zdroja online poradenstva. Online poradenstvo ponúka nielen priestor na vyjadrenie emócií, rozvahu alebo diskusiu o problémoch týkajúcich sa rodičov a školy, ale aj príležitosť pre profesionála s licenciou poskytnúť spätnú väzbu v bezpečnom a dôvernom prostredí.

Referencie

Dosiahnutie riešení Kvíz o depresii pre tínedžerov. (n.d.). Získané 5. apríla 2017 z https://www.achievesolutions.net/achievesolutions/en/Content.do?contentId=28098

Má „depresia na Facebooku?“ v dospievajúcich existujú? (2013). Wiley Periodicals, Inc.

Dumont, M. a Provost, M. A. (1999). Odolnosť u dospievajúcich: Ochranná úloha sociálnej podpory, stratégie zvládania, sebaúcty a sociálnych aktivít pri prežívaní stresu a depresie. Journal of Youth and Adolescence, 28 (3), 343-363.

Gerber, M., Kalak, N., Lemola, S., Clough, P. J., Perry, J. L., Pühse, U., & hellip; Brand, S. (2013). Sú dospievajúci s vysokou úrovňou duševnej húževnatosti odolnejší proti stresu? Stres a zdravie: vestník Medzinárodnej spoločnosti pre vyšetrovanie stresu, 29 (2), 164-171. https://doi.org/10.1002/smi.2447

Hosť, A. M. a McRee, N. (2009). Školská analýza adolescentnej mimoškolskej aktivity, kriminality a depresie: dôležitosť situačného kontextu. Vestník mládeže a dospievania; New York, 38 (1), 51-62.

Knopf, A. (2015). Kyberšikana spojená s problémami duševného zdravia u dospievajúcich; ochranný faktor pozorovaný pri rodinných večeriach. List o Brownovom univerzitnom správaní detí a dospievajúcich, 31 (1), 4-5. doi: 10,1002 / kbl.30012

Lerman, B. I., Lewis, S. P., Lumley, M., Grogan, G. J., Hudson, C. C., & Johnson, E. (2016). Skupiny dospievajúcich s depresiou na Facebooku: Analýza obsahu. Journal of Adolescent Research, 0743558416673717. https://doi.org/10.1177/0743558416673717

Bola nájdená súvislosť medzi verbálnou disciplínou rodičov a depresiou dospievajúcich (2013). Wiley Periodicals, Inc.

Neighbors, B., Forehand, R., & McVicar, D. (1993). Odolní adolescenti a konflikty medzi rodičmi. American Journal of Orthopsychiatry, 63 (3), 462-471.

Rizikové faktory úzkosti, depresie u dospievajúcich (2008). Wiley Periodicals, Inc.

Rodriguez, E. M., Donenberg, G. R., Emerson, E., Wilson, H. W. a & Javdani, S. (2015). Externalizujúce príznaky Mierne asociácie medzi osobnými schopnosťami, rodičovstvom a depresívnymi príznakmi u adolescentov hľadajúcich liečbu duševného zdravia. Journal of Youth and Adolescence, 44 (4), 952-963. https://doi.org/10.1007/s10964-015-0263-7

Ryan, C. (2006). Zotavovanie sa z depresie: Pracovný zošit pre dospievajúcich. Rekultivácia detí a mládeže; Bloomington, 15 (2), 112-113.

čo znamená 4444 duchovne

Schab, L. M. (2008). Beyond the Blues: pracovný zošit, ktorý dospievajúcim pomôže prekonať depresiu. Oakland, CA: Okamžité pomocné knihy.

Školské bezpečnostné zásahy. Identifikácia detí a dospievajúcich ohrozených depresiou alebo násilím. (2008). List o duševnom zdraví na Harvarde, 25 (3), 1-3.

Miera samovrážd stúpa v USA, najmä u dospievajúcich dievčat. (n.d.). Získané 5. apríla 2017, z http://www.npr.org/sections/health-shots/2016/04/22/474888854/suicide-rates-climb-in-u-s-especial-among-adolescent-girls

Samovražda mládeže | Prevencia samovraždy | Prevencia násilia | Centrum úrazov | CDC. (n.d.). Získané 5. apríla 2017

Wisdom, J. P., a Barker, E. C. (2006). Prekonanie depresie: Svojpomocné intervencie dospievajúcich na zmiernenie depresívnych prejavov. Terapia správania sa detí a rodiny, 28 (4), 1.

Podeľte Sa S Priateľmi: