Analýza vašich vzorcov: Nie je so mnou niečo v poriadku?

Všetci vidíme veci inak. Keď niečo nie je v poriadku s vašim telom alebo mysľou, chcete sa dostať dnu. Jedným zo spôsobov, ako to robíme, je autodiagnostika, vďaka ktorej cítime pocit kontroly.

Zdroj: Dreamstime.com

Každý vidí inú fialovú

Ľudia zhromažďujú informácie prostredníctvom svojich zmyslov z prostredia s rôznou úrovňou smelosti a citlivosti. Je pochopiteľné, že keď je niekto obklopený ostatnými, ktorých skúsenosti sa líšia od tých jeho, môžu sa začať čudovať - ​​“nie je so mnou niečo v poriadku? 'Je zaujímavé zamyslieť sa nad tým, ako sa rozdiely a podobnosti medzi ľuďmi môžu priťahovať alebo vychyľovať ostatných alebo príležitosti. Všetci máme určité predsudky, ktoré existujú v dôsledku našich vlastných pomerov a skúseností. Niekedy nás táto zaujatosť môže nasmerovať k ľuďom, ktorí sú odlišní alebo majú nové skúsenosti, alebo od nich odísť, a preto sa môžu obmedziť iba na nás. Je zdravé uvedomovať si, kde ležia vaše predsudky, aby ste sa mohli ubezpečiť, že sa neprerušujete od prežívania nových perspektív len preto, že niektorá z vás už znížila svoj potenciál.

Ľudská variácia zahŕňa rozsah všetkých možných hodnôt pre každú vlastnosť, pričom každá osoba je geneticky odlišná od druhej. Dokonca aj tí, ktorí zdieľajú genetickú výbavu, sa neuveriteľne líšia, pričom každá z nich má idiosynkratické duševné skúsenosti a rozmanité zlúčenie fyzických vlastností.

Keď má niekto iný iný pohľad na spoločnú skúsenosť ako iný, často môžeme rýchlo posúdiť, koho perspektíva je „správnejšia“. Ak ste niekým, kto je v tejto oblasti tvrdý pre seba a myslíte si, že váš názor alebo pocity by sa nemali líšiť od ostatných, možno by vás zaujímalo, či sú vaše rozdiely „nesprávne“. Platí to ešte viac pre ľudí, ktorí v živote počuli od dôležitých ľudí veci, ktoré ich zneplatňujú, alebo ak vám bolo povedané, že vaše pocity nie sú správne alebo sa nestali. Skúste si namiesto toho zapamätať, že čokoľvek vám niekto hovorí, pochádza z jeho vlastných predsudkov, vytvorených z jeho osobných skúseností. Hovoria vám o svojej pravde, ale vaša pravda sa z ich pohľadu môže veľmi líšiť.

Zdroj: Dreamstime.com

Je so mnou niečo v neporiadku?

Niektorí ľudia internalizujú presvedčenie, že so sebou niečo nie je v poriadku, tak hlboko, že sa to začne prejavovať na základe fyzických symptómov a presvedčení, že na ich fyzickom tele niečo je.

8888 anjelské číslo

Hypochondriáza alebo porucha somatických symptómov je stav, keď sa u niekoho prejavujú nereálne alebo nadmerné obavy o jeho zdravie, najmä pokiaľ ide o život ohrozujúce ochorenie alebo zdravotný problém. Harvardský list o duševnom zdraví z novembra 2009 uvádza, že asi jedna tretina ľudí, ktorí hlásia bolesť alebo únavu na ambulanciách ambulancie, nekončí s fyzickou príčinou týchto sťažností. Mnoho z týchto ľudí má precitlivený nervový systém, vďaka čomu sú ich nepatrné normálne funkcie tela zreteľnejšie alebo zistiteľnejšie. Tento nadmerne aktívny nervový systém zase prispieva k tomu, že si tieto osoby mýlia tieto pocity s potenciálnymi príznakmi základného zdravotného problému. Tento proces nie je typicky pod kontrolou človeka, v mnohých prípadoch si človek nie je vedomý, že to robí jeho mozog. Ich viera v to, že majú fyzické zdravie, sa im zdá úplne skutočná. Strach, ktorý tento stav spôsobuje, môže mať negatívny vplyv na ich každodenné fungovanie. Aj keď presné príčiny tejto poruchy nie sú známe, niektoré teórie tvrdia, že k nej môže dôjsť v prípade, že ste v minulosti mali ťažké ochorenie, učili sa správanie od rodiča, mali obmedzené pochopenie svojich emócií alebo ste mali v anamnéze fyzické týranie.

Zdroj: pexels.com

Keď je niečo v tele, nepredpokladajte, že viete, čo to je. Najlepšie je vyhľadať lekára alebo zdravotníckeho pracovníka, aby zistili hlavnú príčinu vašich príznakov.

Liečba somatoformných porúch

Ľudia môžu prekonať skúsenosť, že ich telá sú choré, keď nie sú. Niektoré účinné prístupy k liečbe týchto stavov zahŕňajú:

• Kognitívna behaviorálna terapia pomáha ľuďom nájsť spôsoby, ako preformulovať svoje myšlienky a získať emocionálnu kontrolu nad svojou situáciou a prekonať to, čo sa môže stať sebarealizujúcim sa cyklom bolesti a zúfalstva. Medzi konkrétne používané techniky patrí relaxačný tréning, riešenie problémov, vizualizácia, cvičenie a dýchacie techniky
• Antidepresíva sa používajú na liečbu somatoformných porúch s obmedzeným výskumom ich účinnosti. Existuje presvedčivejší výskum, ktorý hovorí, že hovorové terapie sú účinné, aj keď niektorí ľudia uvádzajú zlepšenie antidepresív.
• Dlhodobá terapia zameraná na človeka. Je zaujímavé, že niektoré výskumy ukazujú, že človek trpiaci týmto stavom si na zlepšenie nemusí nevyhnutne konfrontovať, že ide o psychologický stav. Zlepšenie sa niekedy deje, keď majú podporu, povzbudenie a nové zručnosti, ktoré potrebujú na zvládnutie svojej núdze.

Získanie vonkajšej perspektívy

Náš nervový systém sa líši v prežívaní a reakcii na zmyslové podnety, v podstate v procese prijímania informácií zo sveta a ich chápania. Vedieť a pripájať sa k svojim vlastným vnútorným skúsenostiam a pochopiť, čo je pre vás normálne, je jediný spôsob, ako pokročiť v sebarealizácii a prežiť svoj najlepší možný život. Niektorí ľudia sa rozhodnú vyhľadať terapiu, ktorá im pomôže s týmto procesom osobného rastu. BetterHelp je online platforma vytvorená s cieľom spojiť odborníkov v oblasti duševného zdravia s tými, ktorí potrebujú rozšíriť svoje vedomosti o sebe. Poradcovia na tejto platforme majú licenciu a sú držaní rovnakých štandardov skúseností, dôvernosti a neposudzovania ako profesionáli v oblasti duševného zdravia v tradičnejších prostrediach. Získanie terapie online prichádza s ďalšou výhodou pohodlia a cenovej dostupnosti.

Zdroj: yanalya cez freepik.com

Rozhovor s terapeutom vám môže pomôcť zistiť, ktoré z vašich správaní sú maladaptívne (to znamená, že vám neslúžia najlepším spôsobom), ktoré by ste mohli chcieť zmeniť a ktoré správanie vám vo vašom živote slúži. Správanie nie je indikátorom toho, že s vami niečo nie je v poriadku, ale terapeut vám môže pomôcť zistiť, ktoré z nich vám nepomáhajú. Každý sa narodí jedinečný a keď je obklopený „rôznymi inými“, môže vo vás vyvolať pocit, že ste nenormálny alebo že s vami niečo nie je v poriadku, vedomosti sú sila - keď budete vedieť viac o svojej osobnosti, budete mať moc urobiť veľké zmeny vo svojom živote. Terapia vám môže dokonca pomôcť objať svoje rozdiely, veci, ktoré vás robia jedinečným, a ešte viac si uvedomiť rozdiely v ostatných.

Možno nerozumiete, čo vás trápi, ale keď navštívite online terapeuta, budete mať príležitosť diskutovať o problémoch, ktorým čelíte vo svojej mysli a tele. Nebudú predpokladať, že poznajú zdroj tvojej bolesti. Chcú vám pomôcť zistiť, čo sa deje s vašimi emóciami, aby ste mohli žiť plnohodnotný a šťastný život. Prečítajte si niektoré recenzie poradcov BetterHelp od ľudí, ktorí majú podobné problémy.

11 01 význam

Recenzie poradcov

„Skôr som sa počas zápasu vo svojom vzťahu rozpadol na kusy kvôli nedostatku sebaúcty, niesol som vinu na vinu a myslel som si, že so mnou nie je niečo v poriadku, ale teraz vo svojom vzťahu môžem byť lepší, pretože mám silnejší pocit seba a vedieť vidieť, čo je moje a čo nie. Tracy je taká úžasná zmes prírodného súcitu a vytrvalosti. Je úžasná pri hlbokom počúvaní a kladení správnych otázok, ktoré mi pomôžu vyriešiť veci. “

„Absolútne geniálne! Pomohol mi z dosť tmavého miesta a nebol ničím iným, ako užitočným! Na mužov, ktorí hľadajú poradcu, ktorý chápe, aké je to byť v dnešnom svete mužom s rodinou, deťmi a povinnosťami, prácou atď., Na mňa nesmierne zapôsobila jeho schopnosť pustiť sa do toho a pochopiť, čo ja hovoril o. Je tiež skvelý pri riešení problému. Nie je potrebné prehadzovať 8 000 slov, aby ste zistili, o čo sa snaží. Má talent na kladenie presne tých správnych otázok asi v 2 - 3 vetách. Ak hľadáte poradcu, ktorý nie je typickým poradcom, je to váš chlap! '

Záver

202 duchovný význam

Je ťažké niekedy vedieť, aký je zdroj našej bolesti. Nie ste v tom však sami. Môžete spolupracovať s online poradcom alebo terapeutom a hľadať ďalšie spojenia medzi vašou mysľou a telom.

Často kladené otázky (FAQ)

Prečo chcem, aby mi niečo nebolo?

Ak sa v poslednom čase cítite „mimo“, môžete začať uvažovať, či vám niečo nie je v poriadku. Nie je nezvyčajné, že ľudia pociťujú celý rad emócií na základe toho, čo sa v tom čase deje v ich živote. Ak však zistíte, že sa cítite viac ako zvyčajne - môžete sa sami seba opýtať, či nie je niečo v poriadku. Mnoho duševných porúch a symptómov duševných chorôb začína pocitom, že niečo je „trochu mimo“.

Ako zistíte, či s vami nie je niečo v poriadku?

Mali ste v poslednej dobe pocit, že niečo nie je v poriadku? Nevysvetliteľné zmeny nálady, stravovacích návykov, spánkových návykov a úrovne aktivity sú kľúčovými indikátormi toho, že sa môže diať niečo väčšie. Ak máte problémy v týchto oblastiach už viac ako pár týždňov, je čas vyhľadať pomoc odborníka.

Prečo mám vždy pocit, že hovorím zle?

Ak ste mali pocit, že nemôžete hovoriť alebo robiť nič správne - pravdepodobne bude po ruke väčší problém. Mnoho ľudí, ktorí prežívajú duševné poruchy a duševné choroby ako depresia, úzkosť alebo posttraumatická stresová porucha, môžu v sociálnych situáciách pociťovať neustále obavy. Nadmerné obavy a úzkosti v sociálnych situáciách môžu byť indikátorom závažnejších základných duševných chorôb. Vyhľadajte odbornú podporu a rady týkajúce sa úzkosti, posttraumatickej stresovej poruchy a liečby depresie.

Čo robíš, keď niečo nie je v poriadku?

Prvým krokom, ktorý musíte urobiť, ak máte pocit, že niečo nie je v poriadku, je obrátiť sa na poskytovateľa primárnej starostlivosti o diagnostiku a možnosti liečby. Vo väčšine prípadov, ak existuje diagnóza jedného z najbežnejších duševných ochorení, lekár vám odporučí liečbu depresiou alebo psychoterapiu, aby ste vyriešili svoje problémy. Licencovaný terapeut s vami prediskutuje vaše možnosti liečby počas prvého terapeutického sedenia

Ako sa máš dobre?

Definícia toho, čo je „dobré“, je relatívna. To znamená, že to, čo je dobré pre jedného človeka, môže byť zlé pre iného. Ak chcete byť najlepším človekom, aký môžete byť, zistite, čo vás motivuje. Ak trpíte problémami s duševnými poruchami, navštívte licencovaného terapeuta na psychoterapiu a podporu. Starostlivosť o svoje fyzické a duševné zdravie a dostupné možnosti liečby sú najlepším spôsobom, ako si nájsť cestu späť k svojmu najlepšiemu ja. Ľudia, ktorí trpia problémami s depresiou a úzkosťou, môžu mať prospech z liečby depresie a súvisiacich psychoterapeutických služieb.

Čo poviete, keď niečo nie je v poriadku?

Môže sa vám zdať ťažké nájsť správne slová, ktoré chcete povedať, keď máte pocit, že niečo nie je v poriadku. Dobrým spôsobom, ako začať tento problém riešiť a naučiť sa, ako nájsť správne veci, ktoré chcete povedať - je preskúmať dostupné možnosti liečby duševných porúch, ako je úzkosť, posttraumatická stresová porucha a liečba depresie. Keď kontaktujete licencovaného poskytovateľa lekárskeho alebo duševného zdravia, prediskutujú s vami vaše možnosti liečby telefonicky alebo počas vášho prvého osobného stretnutia.

Čo je Munchausenova choroba?

Munchausenova choroba je porucha duševného zdravia, na ktorú sa často odkazuje v súvislosti s vývojom raného dieťaťa. Uvádza sa, že ľudia s Munchausen trpia faktickými poruchami. To znamená, že príznaky, ktoré pacient pociťuje, neexistujú. Inými slovami, ten človek nie je skutočne chorý - ale tvári sa, že je. Pre ľudí, ktorí chcú vyhľadať pomoc pri tejto faktografickej chorobe, sú k dispozícii možnosti liečby.

644 anjelské číslo láska

Ako môžete zistiť, či je niekto dobrý človek?

Pojem „dobrý“ je relatívny. Počas vývoja v ranom detstve rozvíjame štýly pripútanosti na základe našej liečby našim primárnym opatrovateľom. Štýly skorého pripútania hrajú veľkú rolu v našom vnímaní toho, ako vidíme iných ľudí, a môžu ovplyvniť náš pohľad na to, či je človek „dobrý“.

Prečo si myslím, že so mnou nie je niečo v poriadku?

Ľudia môžu mať za každých okolností pocit, že s nimi je niečo v poriadku. Mnoho ľudí je v skutočnosti často ich horších kritikov. Je dôležité si uvedomiť, že sa nemusíte merať proti tomu, čo si myslíte, že je „normou“, alebo tým, čo považujete za štandardy niekoho iného. Ak vy alebo niekto z vašej rodiny má v minulosti problémy s duševným zdravím, ako sú poruchy osobnosti, úzkostné poruchy alebo bipolárna porucha, môžu to spôsobiť pocity nízkej sebaúcty alebo pocit, že vám niečo nie je v poriadku. Môže to spôsobiť, že budete mať pocit, že nemôžete myslieť na rovinu. Vyhľadajte terapeuta alebo iného odborníka na duševné zdravie, aby ste s nimi prediskutovali svoje myšlienky a pocity. Budú schopní prediskutovať vaše príznaky a pomôžu vám určiť akčný plán, ak je potrebný.

Ako zistíte, či s vami nie je niečo v poriadku?

Byť schopný rozoznať, kedy dôjde k zmenám emocionálnym alebo fyzickým, je dôležité, ak si chcete byť vedomí, či a kedy s vami skutočne niečo nie je v poriadku. Ak sa cítite neobvykle smutný, depresívny alebo úzkostný alebo máte pocit, že nemôžete myslieť na rovinu, mohlo by to naznačovať, že emocionálne niečo nie je v poriadku. O tom, že niečo nie je v poriadku, môžu svedčiť aj nové alebo netypické fyzické príznaky, ako je neúmyselné chudnutie alebo prírastok hmotnosti, akékoľvek obavy z porúch stravovania, chronická bolesť alebo nevysvetliteľná bolesť. Je normálne, že človek starne, že fyzické a emočné zmeny, ako aj duševné schopnosti, zmeny a zmeny sa menia. Ak však máte obavy zo zmien alebo máte pocit, že veci nie sú „celkom v poriadku“, je dôležité vyhľadať hodnotenie u svojho poskytovateľa primárnej starostlivosti.

Čo robiť, keď neviete, čo sa deje?

Ak máte pocit, že niečo nie je v poriadku, môže to byť ohromujúce. Ak nemôžete presne určiť, čo je zlé, môže to pôsobiť desivo. Ak máte pocit, že niečo nie je v poriadku, ale neviete, čo to je, prvým krokom je vyhľadať radu od svojho poskytovateľa primárnej starostlivosti. Diskutujte o akýchkoľvek príznakoch, ktoré sa u vás môžu vyskytnúť. Váš lekár bude schopný vykonať vyšetrenie s cieľom vylúčiť všetky možné základné zdravotné ťažkosti a v prípade potreby predpísať liečebný režim. Ďalšou možnosťou, ako prediskutovať svoje obavy, je stretnutie s licencovaným poradcom alebo iným odborníkom na duševné zdravie. Ak nemáte žiadne základné zdravotné ťažkosti, ktoré vás priviedli k pocitu, že niečo nie je v poriadku, môže to byť tak, že zistíte, že rozhovor s poradcom vám pomôže vyriešiť vaše pocity a emócie a zistiť zdroj vašich obáv.

Je normálne nevedieť, ako sa cítite?

Nie je nezvyčajné, že ľudia zažívajú chvíle, keď hovoria, že nevedia, ako sa cítia, alebo nemôžu myslieť na rovinu. Sociálne médiá zohrávajú veľkú úlohu pri desenzibilizácii toho, ako sa niektorí ľudia cítia. Aj keď to nie je vždy zlá vec, je dôležité obmedziť veci, pri ktorých vás zaujíma, ako sa skutočne cítite. Emocionálna trauma alebo šok sú bežné dôvody, pre ktoré sa človek môže cítiť odpojený od svojich pocitov. V niektorých prípadoch môžu poruchy duševného zdravia, ako sú poruchy osobnosti, bipolárna porucha alebo poruchy pripútanosti, viesť k otázke, ako by sa mali cítiť. Aj keď niektoré okolnosti môžu spôsobiť dočasný pocit odpojenia, ak tieto pocity pretrvávajú alebo sa stávajú nepríjemnými, je dôležité vyhľadať pomoc poradcu alebo terapeuta, ktorý s vami prediskutuje vaše obavy a nájde spôsob, ako podporiť svoju duševnú a emocionálnu pohodu.

Prečo sa moje telo necíti dobre?

Ak sa vaše telo necíti dobre, mohlo by to znamenať, že ochoriete. Aj keď nie každý fyzický príznak naznačuje závažný základný zdravotný stav, môžu to byť znamenie, že na vyšetrenie musíte navštíviť lekára. Stres v práci, škole alebo doma môže tiež spôsobiť pocity úzkosti alebo zvýšeného krvného tlaku. Tieto príznaky sú signálom vášho tela, ktoré vám signalizuje, že musíte spomaliť, preskupiť a starať sa o seba.

sen držať dieťa význam

Čo robiť, keď nevieš, čo so sebou?

Nevedieť, čo so sebou, môže byť frustrujúci pocit. Prvým krokom v vedieť, čo so sebou, je pokúsiť sa presne určiť, prečo sa môžete cítiť stratovo. Vykonajte jednoduché kroky, napríklad trávte čas s najlepším priateľom alebo blízkym. Nájdite terapeuta, s ktorým sa porozprávate o tom, na čo myslíte alebo cítite. Nemusíte sa cítiť vinní za neisté pocity, ktoré máte. Začnite tiež myslieť na veci, ktoré sú pre vás dôležité. Napríklad, ak by ste mohli kamkoľvek ísť alebo niečo urobiť, čo by to bolo? Vytvorte zoznam vedier a začnite krížiť veci, ako môžete.

Ako viem, čo cítim?

Pokus o zosúladenie so svojimi vlastnými myšlienkami a pocitmi sa niekedy môže javiť ako nemožný výkon. Platí to najmä vtedy, ak ste už v živote zahltení inými vecami. Získať kontakt so svojimi emóciami a naučiť sa, ako spracovať svoje pocity, vyžaduje určité odhodlanie, ale určite je to možné. Ak zistíte, že máte ťažkosti s vyjadrovaním emócií alebo s porozumením svojich pocitov, môže byť dobré vyhľadať terapeuta alebo poradcu, s ktorým sa môžete porozprávať. terapeuti a ďalší odborníci v oblasti duševného zdravia sú trénovaní, aby pomáhali ľuďom naučiť sa vyjadrovať svoje myšlienky a pocity a vyvíjali účinné spôsoby komunikácie, ktoré môžu pomôcť pri budovaní pevných vzťahov.

Podeľte Sa S Priateľmi: