Zistite Svoj Počet Anjela

Apatia: Protiklad stresu


Zdroj: staticflickr.com



Slovo apatia pochádza z gréckeho pátosu, čo znamená emócia. Keď zažívame apatiu, chýba nám schopnosť vyjadrovať emócie (Reekum, Stuss, & Ostrander, 2005). Existuje čoraz viac dôkazov, ktoré naznačujú, že apatia je symptómom mnohých neurologických a degeneratívnych chorôb, ako je demencia, Parkinsonova choroba a Alzheimerova choroba a je ich možným atribútom (Robert et al., 2006). Tieto štúdie sú relatívne nové a viedli k vývoju nových mierok apatie na meranie hladín apatie (Radakovic & Abrahams, 2014).



Keď sa trápime, cítime úzkosť alebo prežívame stres z práce, vzťahov alebo financií, môže to viesť k ďalším problémom súvisiacim s fyzickým a duševným zdravím. Dobrá správa je, že to všetko znamená, že nás to zaujíma; nevzdali sme to a stále je v nás boj. Podľa výskumov (David et al., 2008) je naša čelná kôra aktívna, keď sa obávame. Keď sme apatickí, frontálna kôra sa začína zhoršovať alebo atrofovať, čo je významná vlastnosť pri chorobách, ako je Alzheimerova choroba (Apostolova et al., 2007).




Zdroj: rawpixel.com

Apatia môže byť spôsobená alebo môže byť príznakom mnohých fyzických a duševných porúch (Ang, Lockwood, Apps, Muhammed a Husain, 2017). Apatia je tiež častá u jedincov s klinickou depresiou.



Apatia má klinicky nedostatky v kognitívnych, emocionálnych a behaviorálnych aspektoch aktivity zameranej na cieľ.



Apatia sa prejavuje ako zníženie motivácie, myšlienok, emócií a správania zameraných na cieľ, ktoré sa nápadne podobá depresii, dokonca aj jej predchodcovi. Apatia vyvolala aj sekundárne emócie, ako je hanba, pocit viny a nízka sebaúcta. Predtým, ako sa objaví depresia, sa cítite oveľa menej zaneprázdnený, dokonca sa bojíte ranného vstávania, aby ste urobili to isté, čo ste robili deň predtým. Apatia naprieč spektrom môže vytvárať významné psychosociálne problémy, ktoré sa prejavujú nedostatkom motivácie, zníženou emocionalitou, zníženým sociálnym kontaktom a voľnočasovými aktivitami, nezamestnanosťou, manželskými problémami a mnohokrát rozpadom rodiny. Apatia nie je emócia, ktorú by ste mali ignorovať; tu je niekoľko znakov, že môžete skĺznuť do apatického stavu;

  • Môže sa stať, že sa budete zaoberať bezduchými činnosťami alebo úlohami, aby ste zabránili preskúmaniu účelu.
  • Zistíte, že trávite viac času hľadaním na internete bez skutočného účelu, hraním videohier bez vzrušenia alebo sedením pred televíziou len kvôli rozptýleniu.
  • Zistíte, že sa čoraz viac ponárate do režimu myslenia autopilota. Autopilot nastane, keď sa úplne odpojíte od svojho okolia.
  • Ľudia vo vašom živote trávia veľa času snahou motivovať vás k hľadaniu cieľov.
  • Stratíte empatiu k druhým a zistíte, že ste voči ostatným kritickejší.

Ak niektorý z týchto zvukov znie podobne ako vy, je dôležité zistiť jeho hlavnú príčinu. Zistite, či ste nešťastní vo vzťahu, v práci, v sebe, alebo dokonca v udalosti, ktorá sa stala. Je to prekážka negatívneho myslenia? Možno to nie je len jedna vec, zatiaľ čo hľadanie príčiny je dôležité, nezabudnite, že vás nedefinuje ako človeka.



Ďalšie oblasti, ktoré môžete preskúmať, sú úpravy vo vašom živote, ktoré podnietia vzrušenie, zmena vášho plánu aj najmenším spôsobom, trávenie času s ostatnými, ktoré sú optimistické alebo vytvárajú pozitívnu energiu, vymýšľajú zoznam všetkých vecí, ktoré ste si kedysi užili, a posúvajú sa vaša energia na veci vo vašom živote, ktoré znovu vyvolajú motiváciu.

Najjednoduchší spôsob, ako sa posunúť smerom k zvýšeniu vašej angažovanosti, je stanoviť si malé realistické ciele, jednoduché, merateľné, niečo sa dá ľahko dosiahnuť, čo je realistické v tom, na čom sa cítite pripravení, a časovo ohraničené, aby sa zabezpečilo ich dokončenie. .


Zdroj: rawpixel.com



Práce na prijatí záväzku k zmenám si budú vyžadovať veľa úsilia a úsilia, ak zameriate svoju energiu, aj vy môžete byť lepšou verziou samého seba.

Môžu hrať aj biologické a lekárske faktory, tu sú niektoré fyzické príčiny, ktoré môžu vysvetliť etiológiu apatie. Parkinsonova choroba je neurologický stav, ale štúdie tiež ukazujú, že progresia Parkinsonovej choroby sa významne zvyšuje u tých, ktorí sa vzdajú toho, čo cítia ako nevyhnutnosť choroby (Pluck & Brown, 2002).



Ak sa jednotlivci vzdali, sú v zúfalstve a apatia sa javí ako ľahký únik, nie je ľahké tohto jedinca priviesť späť (Ang et al., 2017). Táto reakcia nie je nezvyčajná u pacientov s terminálnymi ochoreniami alebo u osôb, ktoré sa cítia uviaznuté v životných situáciách, ako je chudoba alebo týranie. Niekedy všetci podľahneme apatii, alebo máme pocit, že by nám to nemalo, alebo je nám to jedno, a vzdáme to. Je to trochu ako voľný pád. Pamätajte však, že keď spadneme, narazili sme na dno.



Ukázalo sa, že apatia je častým javom po neurologických zmenách (Razani & Lesser, 2003). Klasický prípad neurologických zmien bol zaznamenaný v prípadovej štúdii Phineasa Gagea, ktorý poskytuje najskorší zdokumentovaný prípad takejto dysfunkcie (Progress, Shoumitro, & Glyn, 2012). Napriek jeho zachovaným schopnostiam základného poznávania po poranení mozgu, neskoršie správy ukazujú, že Gage mal sociálno-výkonné deficity vrátane niektorých zmien osobnosti a zjavnej apatie k jeho príznakom (https://en.wikipedia.org/wiki/Phineas_Gage).




Zdroj: Dreamstime.com

Je dôležité „cítiť sa“ bez toho, aby váš život ovplyvňovali emócie. Ak vám alebo niekomu, koho poznáte, chýbajú emócie, vzdali ste sa alebo ste inak apatickí, môže vám pomôcť licencovaný terapeut pre duševné zdravie. Ďalšie informácie a pomoc nájdete na stránke Betterhelp. Tu nájdete sieť licencovaných terapeutov pre duševné zdravie, ktorí vám môžu poskytnúť podporu a užitočné zdroje.



Referencie

Ang, Y.-S., Lockwood, P., Apps, M.A., Muhammed, K., & Husain, M. (2017). Rozdielne podtypy apatie odhalené indexom motivácie apatie. PLoS One; San Francisco, 12(jeden). https://doi.org/http://dx.doi.org.contentproxy.phoenix.edu/10.1371/journal.pone.0169938

Apostolova, L. G., Akopyan, G. G., Partiali, N., Steiner, C. A., Dutton, R. A., Hayashi, K. M., ... Thompson, P. M. (2007). Štrukturálne koreláty apatie pri Alzheimerovej chorobe. Demencia a geriatrické kognitívne poruchy, 24(2), 91-97. https://doi.org/10.1159/000103914

David, R., Koulibaly, M., Benoit, M., Garcia, R., Caci, H., Darcourt, J., & Robert, P. (2008). Hladiny striatálneho transportéra dopamínu korelujú s apatiou pri neurodegeneratívnych ochoreniach: Štúdia SPECT s korekciou účinku čiastočného objemu. Klinická neurológia a neurochirurgia; Assen, 110(1), 19-24. https://doi.org/http://dx.doi.org.contentproxy.phoenix.edu/10.1016/j.clineuro.2007.08.007

Erik Erikson | Psychosociálne fázy Jednoducho psychológia. (n.d.). Získané 17. mája 2017, z https://www.simplypsychology.org/Erik-Erikson.html

význam anjela číslo 10

Pluck, G. C., a Brown, R. G. (2002). Apatia pri Parkinsonovej chorobe. Časopis neurológie, neurochirurgie a psychiatrie; Londýn, 73(6), 636. https://doi.org/http://dx.doi.org.contentproxy.phoenix.edu/10.1136/jnnp.73.6.636

Radakovic, R., & Abrahams, S. (2014). Vývoj novej stupnice merania apatie: Dimenzionálna stupnica apatie. Psychiatrický výskum, 219(3), 658-663. https://doi.org/10.1016/j.psychres.2014.06.010

Reekum, R. van, Stuss, D. T. a Ostrander, L. (2005). Apatia: Prečo starostlivosť? The Journal of Neuropsychiatry and Clinical Neurosciences; Washington, 17(1), 7-19.

Robert, P. H., Berr, C., Volteau, M., Bertogliati, C., Benoit, M., Sarazin, M., ... Dubois, B. (2006). Apatia u pacientov s miernym kognitívnym poškodením a riziko vzniku demencie Alzheimerovej choroby: Jednoročná následná štúdia. Klinická neurológia a neurochirurgia; Assen, 108(8), 733-6.

Podeľte Sa S Priateľmi: