Sú podporné skupiny PTSD efektívne?
'Nikdy som si nemyslel, že budem mať dočinenia s niečím tak závažným ako PTSD.' To je fráza, ktorá vedie veľa ľudí k skupine podpory PTSD. Niektoré choroby sú jednoducho príliš traumatizujúce a ťažko ich zvládnuť sami. Dobre vedená podporná skupina poskytuje bezpečné miesto pre ľudí žijúcich s PTSD na získanie podpory od ostatných a povzbudenie členov skupiny tiež.
Zdroj: Dreamstime.com
Existuje veľa rôznych typov podporných skupín a je dôležité zúčastniť sa tej správnej, ktorá vám môže pomôcť. Niektoré podporné skupiny sú určené pre ľudí žijúcich s určitým ochorením, ako je PTSD, bipolárna porucha alebo poruchy stravovania. Ďalšie skupiny sú pre kohokoľvek, kto žije s problémami duševného zdravia. Ak jeden člen rodiny bojuje, bolí to zvyšok rodiny. Podporu potrebujú aj členovia rodiny, takže niektoré podporné skupiny PTSD sú vyhradené iba pre členov rodiny, kde môžu získať podporu od ďalších členov rodiny, ktorí prechádzajú podobnou situáciou.
Skupiny podpory PTSD môžu byť veľmi malé alebo veľmi veľké. Podpornou skupinou by mali byť minimálne traja ľudia. Ideálna veľkosť pre skupinu produktívnej podpory je 10 - 15 členov. Ak sa skupiny zväčšia, nemusí mať pocit, že majú možnosť hovoriť, a táto skupina im neslúži dobre.
55 význam anjelského čísla
Facilitátor skupiny môže urobiť veľmi veľký rozdiel v úspechu skupiny podpory PTSD. Je dôležité nezamieňať terapeutickú podpornú skupinu so všeobecnou podpornou skupinou. Klinik vedie skupinu terapeutickej podpory. Cieľom terapeutickej podpornej skupiny je pokračovať v terapii, ktorú niekto dostáva individuálne.
Skupiny na podporu rovesníkov a skupiny na podporu rodiny sú zvyčajne vedené vyškolenými pomocníkmi skupiny, ktorí sú rovesníkmi skupiny. Niekto, kto žije s PTSD alebo s iným typom ochorenia, môže byť vyškolený tak, aby pomáhal skupine ostatných, ktorí žijú s rovnakým problémom. Členovia rodiny tých, ktorí žijú s určitým typom utrpenia, môžu byť tiež vyškolení, aby slúžili ako sprostredkovatelia skupiny pre členov rodiny.
vidieť celebritu vo svojom sne
Nie každá skupina bude správne sedieť. Ak sa cítite nepríjemne po dobrom vyskúšaní podpornej skupiny, mohlo by byť najlepším riešením navštíviť inú. Dôležité je dostať pomoc, keď ju potrebujete.
Sú podporné skupiny PTSD pre veteránov efektívne?
V roku 2015 Oregonská univerzita pre zdravie a vedy skúmala tému, či boli podporné skupiny účinné a užitočné pre veteránov. Ich štúdia sa točila okolo veteránov, ktorí navštevovali podporné skupiny už dva roky. Prevažná väčšina účastníkov dochádzala do svojich skupín dôsledne.
Štúdia ukázala, že veľa rôznych dôvodov viedlo veteránov k účasti na podporných skupinách. Celkovo mali veteráni vážne zmeny nálady a myslenia. Cítili sa sami a že svet je nebezpečným miestom. Mnoho veteránov tiež naznačilo, že majú pocit, že keby ostatným prezradili svoje skutočné myšlienky, ľudia by si mysleli, že sú blázni. V dôsledku toho, že sa necítili dobre a dobre, veľa veteránov sa začalo izolovať od ostatných. Začali sa vyhýbať sociálnym interakciám, kedykoľvek to bolo možné. Ďalším problémom, ktorý priniesol veteránom podporné skupiny, boli ťažké príznaky hyperarousalu alebo hypervigilancie. Uznávali, že sa ľahko zľakli a mali pocit, že musia byť neustále v strehu.
Veteráni vymenovali množstvo ďalších dôvodov, pre ktoré im podporné skupiny pomohli. Odpovedali, že skupina im pomohla zvládnuť ich príznaky PTSD a že ostatní členovia ich povzbudzovali, aby sa zapojili do terapie PTSD. Niektorí členovia podpornej skupiny uviedli, že sa im páčia témy, ktoré podporná skupina uviedla. Iní nadviazali priateľstvá s ostatnými veteránmi v skupine.
Pre niektorých veteránov mali klinici cenný dopad. Veteráni uviedli, že ich terapeut navrhol, aby sa zúčastnili podpornej skupiny. V niektorých prípadoch riadili podporné skupiny veteránski terapeuti a veteráni sa rozhodli skupinu navštíviť, pretože to poskytlo príležitosť vidieť ich poskytovateľa ako súčasť ich liečby.
Zdroj: rawpixel.com
Niektorí z veteránov uviedli všeobecný dôvod pre účasť na podpornej skupine PTSD. Jednoducho im to dalo niečo robiť.
Keď sa veteránov v štúdii opýtali, prečo navštevovali podpornú skupinu PTSD, najčastejšie odpovede tam, kde sa cítili pohodlne a boli schopní v rámci skupiny voľne hovoriť, tiež poznamenali, že vďaka podpornej skupine sa cítili vítaní a prijatí.
Keď sa veteránov opýtali, aké veci sťažovali účasť, hlavnou odpoveďou bolo, že cestovanie bolo sťažené. Druhá odpoveď, ktorú dali veteráni, bola, že sa necítili motivovaní zúčastniť sa podpornej skupiny. Medzi ďalšie odpovede, ktoré veteráni poskytli, patrilo, že sa fyzicky nemohli zúčastniť, nepáčilo sa im, že podporná skupina sa konala v zariadení pre správu veteránov, nepáčili sa mi iní veteráni v skupine, alebo že 90-minútové stretnutia trvali príliš dlho.
anjel číslo 413
Sú skupiny PTSD pre iných ako veteránov účinné?
Ďalšou skupinou, ktorá poskytuje veľkú podporu jednotlivcom žijúcim s PTSD, je NAMI, Národná aliancia pre duševné choroby. NAMI je najväčšia ľudská organizácia pre duševné zdravie, ktorá sa venuje budovaniu lepšieho života miliónov Američanov postihnutých duševnými chorobami.
NAMI poskytuje partnerské podporné skupiny pre jednotlivcov žijúcich s problémami duševného zdravia. Poskytujú tiež partnerské skupiny na podporu rodiny pre tých, ktorí žijú s problémami duševného zdravia. NAMI má pridružené spoločnosti na štátnej a miestnej úrovni. Miestne pobočky poskytujú účastníkom bezplatné vzdelávacie programy a podporné skupiny. Vďaka dostupnosti bezplatných vzdelávacích programov a podporných skupín je podpora prístupná pre všetkých.
sprievodca tarotom spravodlivosti
NAMI uvádza, že zdieľaním svojich skúseností v bezpečnom prostredí môžete rozvíjať podporné vzťahy, ktoré vám pomôžu znovu získať nádej. Skupiny podpory vám pomôžu, aby ste sa cítili byť vypočutí, a poskytnú skupine príležitosť, aby vám pomohla splniť vaše potreby. Podporné skupiny NAMI podporujú empatiu, produktívne diskusie a zmysel pre komunitu. Členovia podpornej skupiny NAMI ťažia zo vzájomných skúseností, objavujú svoju vnútornú silu a dávajú im oprávnenie zdieľať svoje skúsenosti v priestore bez úsudku.
Všetky skupiny NAMI sa spoliehajú na nasledujúcich 12 princípov podpory:
- Najprv uvidíme jednotlivca, nie chorobu.
- Uznávame, že duševné choroby sú zdravotné choroby, ktoré môžu mať spúšťače životného prostredia.
- Chápeme, že duševné choroby sú traumatické udalosti.
- Naším cieľom je lepšie zvládanie zručností.
- Silu nachádzame v zdieľaní skúseností.
- Odmietame stigmu a netolerujeme diskrimináciu.
- Nebudeme hodnotiť nikoho bolesti ako menej ako svoje vlastné.
- Odpúšťame si a odmietame vinu.
- Humor prijímame ako zdravý.
- Prijímame, že nemôžeme vyriešiť všetky problémy.
- Realisticky očakávame lepšiu budúcnosť.
- Nikdy sa nevzdáme nádeje.
Čo ľudia potrebujú od skupiny podpory PTSD?
Mnoho rôznych dôvodov a okolností motivuje ľudí, aby sa zúčastnili podpornej skupiny PTSD. Bez ohľadu na situáciu, ktorá niekoho privedie do podpornej skupiny, každý sa zúčastňuje na rovnakých potrebách.
Ľudia, ktorí hľadajú podporné skupiny, hľadajú miesto, kde by sa mohli podeliť o svoje nápady a pocity, kde sa nebudú cítiť súdení ostatnými. PTSD je choroba, ktorá mení myslenie človeka, a potrebujú miesto, kde môžu ostatným vyjadriť, na čo mysleli, bez toho, aby ostatní komentovali svoje myšlienky ako nenormálne.
Zdroj: rawpixel.com
Jednotlivci navštevujú podporné skupiny, pretože majú niečo spoločné s ostatnými v skupine. Chcú bezpečné miesto, kde môžu prispieť do skupiny a podporiť ich aj ostatní účastníci. V konečnom dôsledku členovia podpornej skupiny chcú odísť zo skupiny cítiť sa lepšie, ako keď prišli. Dobre riadené a efektívne podporné skupiny to dosiahnu bez problémov.
Schopný facilitátor podpornej skupiny je kľúčom k úspešnej podpornej skupine
Kľúčom k úspešnej skupine podpory je schopný a skúsený facilitátor podpornej skupiny. Ak hľadáte podpornú skupinu, opýtajte sa, aké školenie absolvoval facilitátor podpornej skupiny. Facilitátori podporných skupín musia vedieť, ako efektívne uľahčiť fungovanie skupiny tak, aby nespadla z cesty a nehrozila tým, že nikomu pomôže.
Facilitátori by mali udržiavať a presadzovať pokyny pre skupinu. Pokyny skupiny NAMI sú stručné a jasné:
- Začnite a zastavte včas
- Časový limit na otvorenie príbehov je 2 - 3 minúty
- Absolútna dôvernosť
- Buďte úctiví
- Nechajte to tu a teraz
- Vcíťte sa do situácií toho druhého
Kvalifikovaný pomocný pracovník skupiny požiada skupinu, aby zdieľala zodpovednosť za dodržiavanie pokynov skupiny a dodržiavala kritériá členstva. Aby sa skupina udržala na dobrej ceste, dobrí facilitátori identifikujú spoločné problémy skupiny pozitívne a optimisticky a rozvíjajú dobré komunikačné schopnosti, ktoré povzbudzujú k účasti v skupine. Facilitátori by mali udržiavať skupinu v prítomnosti, povzbudzovať ju v jej práci a vyhýbať sa negatívnej dynamike skupiny. Pri zhrnutí relácie podpornej skupiny nájdu dobrí facilitátori spôsoby, ako skupinu kedykoľvek ukončiť pozitívne. Pretože rovesníci vedú mnoho podporných skupín, je pre facilitátorov dôležité, aby pomáhali skupine pri plnení jej potrieb, aby skupina nemusela uspokojovať potreby facilitátora.
Ak ste pripravení zúčastniť sa užitočnej skupiny podpory PTSD, kontaktujte BetterHelp ešte dnes. Súcitní poradcovia vás spoja s podpornou skupinou PTSD, ktorá je pre vás to pravé.
biblický význam dverí v snoch
Podeľte Sa S Priateľmi:
