Ašvaganda a depresia: životaschopný prírodný liek?

Ľudia, ktorí prežívajú problémy s depresiou, musia byť schopní liečiť sa. Pokúšať sa prekonať depresiu na vlastnej koži bez liekov alebo terapie bude veľmi ťažké. Niekedy je ťažké zvládnuť depresiu. Možno dokonca zistíte, že to naruší váš každodenný život.

Napriek tomu je tu veľa ľudí, ktorí sa radšej vyhýbajú užívaniu antidepresív, kedykoľvek je to možné. Niektorí ľudia sa obávajú vedľajších účinkov týchto liekov na predpis a považujú ich za potenciálnu škodu. To nemusí byť dobrý spôsob, ako myslieť na veci vo všetkých situáciách, ale je pochopiteľné, prečo niektorí ľudia radšej používajú na depresiu prírodné lieky. Naozaj fungujú, však?

Zdroj: pexels.com

Jeden prírodný liek známy ako ašvagandha sa v poslednom čase stáva veľmi príťažlivým. Toto je liek, o ktorom sa hovorilo ako o možnej liečbe depresie. Funguje to dostatočne dobre na to, aby ste nahradili antidepresívne lieky? Nemusí byť taký účinný ako antidepresíva, ale ukazuje sľub v niekoľkých kľúčových oblastiach.

Čo je Ašvaganda a čo môže robiť?

snívať o šoférovaní auta

Predtým, ako pôjdete ďalej, je dobré presne pochopiť, čo je ashwagandha. Ashwagandha je rastlina, ktorá sa používa na liečbu mnohých rôznych vecí. Ľudia používajú na výrobu rôznych druhov liekov stonku a bobule. Je známe, že je schopný liečiť úzkosť, artritídu, astmu, škytavku a oveľa viac. Ak sa raz pozriete na to, čoho je táto rastlina schopná, je zrejmé, aké užitočné je.

Jedným z dôvodov, prečo vidíte, že sa extrakt z ashwagandhy predáva v zdravotníckych obchodoch po celej krajine, je ten, že má veľa účinkov proti úzkosti. Extrakt z koreňa ashwagandhy sa používa na zníženie úrovne úzkosti. Ľudia berú tento prírodný liek a je schopný znižovať hladinu kortizolu. Mnoho ľudí pozná kortizol ako stresový hormón a nadmerné množstvo kortizolu môže viesť k problémom s úzkosťou.

Vďaka schopnosti spoľahlivo znížiť hladinu kortizolu je tento prírodný liek veľmi užitočný pre tých, ktorí prežívajú menšie úzkostné problémy. Možno budete chcieť o tom diskutovať so svojím lekárom, aby ste porovnali jeho užitočnosť s inými liekmi proti úzkosti. Bez ohľadu na to je to veľmi populárny prírodný liek, ktorý mnoho ľudí pravidelne používa.

To možno tiež použiť na pomoc pacientom, aby mali lepší spánok. Ak máte problémy s nespavosťou, môžu to súvisieť so zvýšenou úrovňou stresu. Užívanie ashwagandhy by mohlo pomôcť tieto hladiny znížiť a uľahčí vám tak zaspávanie. Toto je veľmi užitočná rastlina, pre ktorú bude veľa ľudí užitočných. Používa sa na pomoc pri liečbe vecí už dlho a existujú určité dôkazy na podporu tvrdení o veciach, ktoré dokáže.

Pokiaľ pochopíte, že nejde o zázračný doplnok, mali by ste byť v poriadku. Pravdepodobne to nebude magická liečba, ktorá úplne zmierni príznaky úzkosti, ale môže pomôcť udržať veci pod kontrolou. Môže to byť užitočné pre ľudí s miernou nespavosťou a jeho používanie sa považuje za bezpečné. Je to trochu páchnuce.

Zdroj: flickr.com

Táto rastlina má tiež silný zápach

Tiež by ste mali vedieť, že táto rastlina má veľmi silný zápach. Dokonca aj extrakt z ashwagandhy, ktorý si kúpite v obchode so zdravím, bude veľmi silný. Ľudia často porovnávali vôňu tejto rastliny s vôňou koňa. Názov rastliny v skutočnosti pochádza z dvoch slov v sanskrte, ktoré znamenajú „kôň“ a „vôňa“.

V minulosti si ľudia dokonca mysleli, že táto rastlina vám môže dať rovnakú silu a mužnosť ako kôň. Pravdepodobne to má niečo spoločné s tým, prečo rastlinu pomenovali tak, ako ju pomenovali. Jeho silný zápach bude pre niektorých ľudí veľmi nepríjemný. Ak nemôžete prekonať vôňu, nemusí to byť pre vás ideálny liek.

Bez ohľadu na to sa táto rastlina u mnohých ľudí ukázala ako celkom užitočná na liečbu symptómov úzkosti. Je to dobré na zníženie hladiny kortizolu a môže vám pomôcť upokojiť sa. Na overenie určitých vecí je potrebné vykonať ďalšie štúdie, ale jedná sa o veľmi sľubnú rastlinu, ktorá sa už používa na výrobu určitých liekov. Je známe, že dobre pomáha pri určitých veciach, takže nejde len o hadí olej.

Či Ashwagandha pomáha pri depresiách, je nejasné

Niektorí ľudia majú pocit, že táto rastlina pomáha aj pri prejavoch depresie. Zdá sa, že existuje viac dôkazov o tom, že ashwagandha bude dobrý na liečbu úzkosti. Neuskutočnili sa nijaké dôkladné štúdie, aby sa zistilo, ako táto rastlina konkrétne ovplyvňuje depresiu. Uskutočnila sa dvojito zaslepená štúdia, ktorá ukazuje pozitívne výsledky pri jej použití na liečbu symptómov úzkosti.

Dôkazy, ktoré naznačujú, že ashwagandha môže liečiť depresiu, sú v tejto chvíli iba neoficiálne. Aby ste dostali pravdivú odpoveď, je potrebné vykonať viac klinických štúdií. Je úplne možné, že by to mohol byť životaschopný prírodný liek, ktorý nejakým spôsobom môže pomôcť pri prejavoch depresie. Momentálne neexistujú žiadne skutočné dôkazy na podporu tohto tvrdenia. Liečba ašvagandou a depresiou nemusí ísť ruka v ruke, ale ďalšie štúdie by mohli odhaliť viac informácií.

Bez ohľadu na to je vedomie, že sa dá použiť na boj proti úzkostným problémom, veľmi prospešné. Ak trpíte tiež úzkosťou, mali by ste zvážiť použitie tohto prostriedku na zmiernenie niektorých vašich problémov s úzkosťou. Predtým, ako sa posuniete vpred, mali by ste zvážiť rozhovor s lekárom o veciach. Bude schopný uviesť, či si myslia, že je to dobrý nápad, a tiež bude schopný zistiť, či existujú nejaké riziká vzhľadom na vašu anamnézu.

Ak máte depresiu, vyhľadajte tradičné ošetrenie

Ak prechádzate záchvatom depresie, mali by ste sa obrátiť na svojich lekárov. To, že chcete mať možnosť užívať prírodný liek na depresiu, je pochopiteľné. Neexistujú žiadne skutočné dôkazy, ktoré by hovorili o tom, že ashwagandha vám bude schopný pomôcť s problémami s depresiou. Pravdepodobne bude potrebné liečiť aj mierne formy depresie niekoľkými rôznymi spôsobmi.

Mali by ste si dohodnúť stretnutie, aby ste čo najskôr prediskutovali svoje problémy s depresiou so svojím lekárom. Váš lekár vie, ako liečiť problémy s depresiou, a dokáže stanoviť správnu diagnózu. Keď pochopia typ depresie, ktorú prežívate, bude oveľa jednoduchšie nájsť vhodnú liečbu. Správna liečba vám uľahčí život s depresiou a budete sa vedieť vyrovnať oveľa lepšie.

Ak je okamžite k dispozícii správna pomoc, nemali by ste trpieť problémami s depresiou. Váš lekár môže navrhnúť použitie určitých antidepresív. Je tiež možné, že budete potrebovať pomoc skúseného terapeuta. Dokázať prekonať problémy s depresiou, ktoré vás sužujú, bude chvíľu trvať. Bude jednoduchšie zvládnuť depresiu, keď máte ľudí, na ktorých sa môžete spoľahnúť pri pomoci.

Ak máte zavedený správny systém podpory, depresia sa bude javiť oveľa zvládnuteľnejšia. Ak to potrebujete, nečakajte na kontakt so svojím lekárom. Budú pripravení pomôcť vám, ako najlepšie vedia. Môžete ísť vpred s liečebným plánom, ktorý dáva zmysel vašej situácii. Časom sa budete cítiť lepšie a budete radi, že ste sa rozhodli dôverovať svojim lekárom.

Online terapia je skvelá na pomoc pri zmierňovaní problémov s depresiou

Zdroj: rawpixel.com

Online terapia je tiež skvelá pomôcka, ktorá vám pomôže zmierniť problémy s depresiou. Keď sa cítite zle, môžete si nakoniec myslieť, že bojujete s depresiou úplne sami. Nemusí to tak byť, keď sa môžete kedykoľvek obrátiť na online terapeuta. Títo online terapeuti sú k dispozícii, aby vám mohli hovoriť, kedykoľvek máte ťažkosti.

To je nakoniec oveľa dostupnejšie ako tradičná terapia kvôli jej dostupnosti. S online terapeutom sa môžete porozprávať aj v nepárnych hodinách dňa, čo znamená, že nemusíte dodržiavať prísne úradné hodiny, aby ste získali potrebnú pomoc. Budete môcť začať pracovať na problémoch, ktoré spôsobujú vašu depresiu, aby ste sa mohli posunúť vpred. Online terapeut vás môže naučiť tie najlepšie mechanizmy zvládania, aby depresia vo vašom živote nebola taký veľký problém.

Všetci online terapeuti budú tiež plne licencovaní. Títo odborníci vedia, ako pomôcť ľuďom s problémami s depresiou, úzkosťou atď. Môžete s nimi hovoriť akýmkoľvek spôsobom, ktorý vám bude najviac vyhovovať. Budete si môcť vybrať z terapie videochatom, terapie telefónom, terapie textovými správami a e-mailovej terapie. Všetky možnosti sa používajú veľmi ľahko a vždy, keď sa cítite na dne, budete mať vždy k dispozícii priateľský hlas.

snívať o jedení

Ak to potrebujete, nečakajte na registráciu na online terapiu. Depresia je vážny problém a nemali by ste čakať na pomoc, ak má negatívny dopad na váš život. Môžete pracovať na tom, aby ste sa opäť cítili šťastní, a budete sa môcť naučiť vyhýbať sa veciam, ktoré vo vašom živote vyvolávajú depresívne reakcie. S pomocou súcitného online terapeuta sa vaše problémy s depresiou budú zvládať oveľa ľahšie.

Podeľte Sa S Priateľmi: