Calming the Beast: PTSD And Hyperarousal

Mnoho ľudí, ktorí majú diagnózu PTSD, sa cíti mimo kontroly, nahnevaní a v rozpakoch zo svojho stavu. Niektorí ľudia by sa dokonca mohli uchýliť k obviňovaniu alebo ponoreniu do pocitov nenávisti k samému sebe a beznádeje. Veľa z toho je spôsobené povahou symptómov PTSD, ktoré zahŕňajú pocit hyperarousalu alebo neustále vedomie a pohotovosť pred potenciálnymi nebezpečenstvami, spúšťačmi a zdrojmi bolesti, strachu alebo poškodenia. Aj keď je v strehu, môže krátkodobo dobre slúžiť ľuďom, dlhodobé pocity hyperarousalu môžu viesť k predĺženiu obdobia zvýšenia stresových hormónov a k prípadnému rozpadu telesných systémov.

Zdroj: rawpixel.com

Definované PTSD

Posttraumatická stresová porucha je úzkostná porucha, ktorá sa vyskytuje po traumatickej udalosti alebo po sérii traumatických udalostí. Zatiaľ čo PTSD bola kedysi úzko definovaná ako porucha jedinečná pre post-bojových veteránov, rozsahom rastie a môže zahŕňať ľudí z najrôznejších prostredí. Nástup PTSD nie je v žiadnom prípade odsunutý úplne na jednotlivcov, ktorí boli svedkami vojnových zverstiev. Namiesto toho môže posttraumatická stresová porucha pôsobiť na každého, kto zažil traumu (alebo pretrvávajúcu sériu tráum). Nie každý, kto zažije traumu, však bude pokračovať v rozvoji PTSD. Existujú určití ľudia, ktorí majú vyššie rizikové faktory pre PTSD.

Rizikové faktory stavu zahŕňajú každého, kto má úzkostnú alebo depresívnu poruchu, alebo kohokoľvek, kto má v rodinnej anamnéze úzkostné alebo depresívne poruchy, vrátane PTSD. Môžu existovať aj niektoré faktory prostredia, pretože ľudia, ktorí nemajú stabilný systém podpory, môžu mať väčšiu pravdepodobnosť vzniku PTSD.

311 dvojplameň

Aby ste sa kvalifikovali na diagnostiku PTSD, musíte pociťovať príznaky poruchy minimálne jeden mesiac po traume. Aj keď bolo niekedy potrebné zažiť príznaky v určitom časovom rámci, aby bolo možné získať diagnózu, PTSD sa v súčasnosti uznáva ako schopná vyvinúť značné časové obdobie po samotnej traumatickej udalosti - od 3 mesiacov do niekoľkých rokov.

PTSD je jeho vlastná diagnóza, ale zloženie PTSD je ďalším aspektom stavu, ktorý si len nedávno získava potrebnú pozornosť. Zloženie PTSD je akákoľvek forma PTSD, pri ktorej trauma nebola jedinou izolovanou udalosťou, ale bola pokračujúcim cyklom traumy. Najbežnejším zdrojom zloženia PTSD je fyzické alebo emočné týranie v rukách milovaného človeka, ale môžu existovať aj iné spôsoby, ako dostať diagnózu „zloženého PTSD“, vrátane opakovaných traumatizácií z pozície nemocničného pracovníka alebo akejkoľvek inej profesie. ktoré sú často svedkami ľudských tragédií.

Príznaky PTSD

Príznaky PTSD sa do istej miery líšia v závislosti od pozadia pacienta, zdroja traumy a systému podpory, existujú však štyri základné príznaky, ktoré obsahujú niekoľko podpríznakov. Patria sem: spomienky, vyhýbavé správanie, zmeny správania a zmeny nálady. Spomienka na traumatický incident (udalosti) sa často dostaví bez predchádzajúceho upozornenia alebo bez túžby pripomenúť si ho a spôsobí značné utrpenie. V týchto spomienkach sú často medzery alebo môžu byť určité nejasnosti, čo sa skutočne stalo. Spomienky môžu prichádzať bleskurýchlo alebo sa môžu prejavovať vo forme nočných môr.

Zdroj: unsplash.com

Vyhýbavé správanie je akýkoľvek typ správania, ktoré sa snaží vyhnúť spúšťačom odmietnutím navštíviť určité miesta, zabaviť sa pri určitých myšlienkach alebo vidieť určitých ľudí. Vyhýbavé správanie musí mať významný vplyv na váš život, aby sa dalo kvalifikovať ako príznak PTSD. Zmeny správania sa vzťahujú na akýkoľvek významný posun v správaní. Pre niekoho to znamená izolovať sa, keď ste predtým boli odchádzajúcou alebo priateľskou osobnosťou, zatiaľ čo iní to vidia vo forme zvýšeného hnevu alebo podráždenosti. Zmeny nálady sú typické aj pre PTSD, pri ktorej sa ľudia s poruchou pohybujú od bolesti cez radosť cez strach k hnevu a späť, bez toho, aby mali pocit, že môžu tieto emócie ovládať alebo zvládať.

PTSD a Hyperarousal

Medzi príznaky PTSD je vložený hyperarousal. Hyperarousal je príznak charakterizovaný pocitmi bdelosti, strachu a váhavosti. Často sa to prejaví „skokovým“ správaním, neustálym zdržiavaním sa alebo chôdzou po vajciach. Hlasné zvuky môžu byť ohromujúce a bolestivé, zatiaľ čo prekvapenia - dokonca aj od ľudí, ktorým dôverujete - vás môžu poslať do totálneho záchvatu paniky. PTSD v podstate núti ľudské telo do stavu chronického stresu, čo znamená neustále žiť v režime „boj alebo útek“. V tomto režime môžu dokonca každodenné udalosti nadobudnúť zvýšené pocity a môžu z každodenného života urobiť náročnú úlohu.

Účinky programu Hyperarousal

Krátkodobý hyperarousal nemá žiadne závažné ani trvalé účinky. V prípadoch, keď je adrenalín nevyhnutný, je napríklad nesmierne užitočný napríklad rýchly pohyb po úteku z rozbehnutého auta alebo vyžadovanie sily prevyšujúcej vašu vlastnú, aby ste sa postarali o svoje dieťa - hyperarousal, môže to byť rozdiel medzi bezpečnosťou a ublížením. Keď je vaše telo neustále prebudené, veľa vašich fyzických a duševných systémov sa začne rozpadávať.

Zdroj: unsplash.com

312 význam anjelského čísla

Keď dôjde k chronickému stresu, váš mozog v podstate začne uprednostňovať svoje funkcie. To znamená, že regulácia nálady a ďalšie „nepodstatné veci“ sa môžu dostať do úzadia, aby sa uspokojila neustála potreba potenciálneho „úteku“. Vo vašom tele sa táto forma stresu môže prejaviť ako nespavosť alebo prespanie, strata chuti do jedla alebo nadmerná chuť do jedla, depresia a mozgová hmla. Hyperarousal zhoršuje ďalšie príznaky PTSD a je pravdepodobne najbolestivejším a vyčerpávajúcim príznakom. Neustále byť na okraji je ohromujúce a môže viesť k mnohým ďalším duševným a fyzickým poruchám.

Hyperarousálna liečba

Liečba hyperarousalu bude začlenená do štandardnej liečby PTSD. Prvý liečebný postup pri liečbe PTSD je zvyčajne prekonanie traumy alebo jednotlivých traumat vedúcich k vašej diagnóze. Liečba PTSD sa pravdepodobne začne terapiou hovorením. Váš terapeut vás na začiatku naučí niektoré upokojujúce techniky, takže keď začnete hovoriť o traume, budete môcť lepšie zvládať svoje emočné reakcie. Potom prejdete svojho terapeuta udalosťou zodpovednou za vašu PTSD. Keď si všimnete všetky podrobnosti, ktoré na vás vyskočia - alebo akékoľvek detaily, ktoré vám zjavne chýbajú -, váš terapeut dokáže zistiť, ktoré časti traumy presne uviazli v mozgu.

Váš terapeut vás potom môže previesť cez vaše spomienky v bezpečnom priestore. Toto je nesmierne dôležitý aspekt liečby, pretože vám umožňuje cítiť a skúmať príznaky PTSD bez obáv z toho, že vás strápnia, poškodia alebo odhalia. Prepracovanie svojich skúseností v bezpečí terapeutovej kancelárie vám môže pomôcť postupne vyvinúť silnejšie a efektívnejšie metódy zvládania. Môže ísť o meditáciu, mantru a pozitívny rozhovor so sebou, keď sa objaví strach a pochybnosti, ako aj jednoduché techniky všímavosti, ktoré vás vrátia späť do tela a preč z minulosti. Pri spracovaní traumatických spomienok môže byť veľmi užitočné naučiť sa pozorne venovať svoj dych alebo sa uzemniť pomocou stratégií všímavosti.

Cieľom každého terapeutického prístupu bude nakoniec prebudenie odpovede vášho mozgu na traumatizujúcu udalosť, aby bolo možné ju dôkladne spracovať a vyliečiť. Ak sa traumatická udalosť uloží pred spracovaním (ako je to v prípade PTSD), nemôže sa úplne vyliečiť, kým nebude znovuotvorená a vyhodnotená, aby bolo možné pochopiť. To platí dokonca aj pre deti; niektoré deti, ktoré zažijú traumu, nemôžu pochopiť veci, ktoré podstúpili v detstve, a nie sú schopné sa tieto zážitky úplne otvoriť a spracovať až do dospelosti.

Hyperarousal v PTSD

Hyperarousal je klasickým príznakom PTSD a môže spôsobiť výrazné narušenie každodenného života. Hyperarousal popisuje stav chronického stresu vyznačujúci sa tým, že musíte chodiť po vaječných škrupinách, že sa nikomu nedá dôverovať alebo že niečo zlé číha hneď za rohom. Tento typ neustáleho strachu môže spôsobiť zmätok vo vašom emočnom a fyzickom stave a môže vyvolať dominový efekt fyzického aj emočného zdravotného stavu. Hyperarousal je sám o sebe nebezpečný pre vážne účinky, ktoré má na ľudské telo.

Význam 200 anjelského čísla

Zdroj: rawpixel.com

PTSD, je liečiteľná a nemusí ísť o doživotný trest. Namiesto toho väčšina liečby PTSD trvá 12 až 18 týždňov, potom môžu pacienti a terapeuti prehodnotiť a určiť, či je potrebná ďalšia liečba. Počas tejto doby budú pacienti pracovať s terapeutmi na vývoji nového správania a myšlienkových vzorcov, pokiaľ ide o zdroj ich traumy, a bude im poskytnutá príležitosť podrobne si prejsť zdrojom ich traumy v bezpečnom a kontrolovanom prostredí. Táto forma liečby môže vyžadovať určitú emocionálnu odvahu, ale môže dramaticky zlepšiť kvalitu vášho života znížením mnohých príznakov PTSD.

Ak ste vy alebo niekto, koho poznáte, zažili niektorý z príznakov PTSD, vrátane hyperarousalu, obráťte sa na dôveryhodného priateľa alebo odborníka na duševné zdravie, aby ste mohli začať na svojej liečiteľskej ceste. Hoci cesta tam môže byť zložitá, ošetrenie a konečné prekonanie PTSD je absolútne možné, bez ohľadu na vaše okolnosti. Liečba môže zahŕňať množstvo liečebných postupov a môže trvať roky, ale vyliečenie je možné.

Podeľte Sa S Priateľmi: