Môže úzkosť spôsobiť bolesť na hrudníku a čo s tým robiť?

Začali vás niekedy bolieť hrudník, keď sa cítite úzkostlivo? Hrudník sa vám začína sťahovať a môžete mať ostré a trvalé bolesti. Je to nielen nepríjemné, ale aj trochu strašidelné. Možno by vás dokonca zaujímalo, či máte alebo nemáte infarkt. Príčinou bolesti na hrudníku môže byť úzkosť a tento článok vám pomôže zistiť, čo robiť, aby ste ju zastavili.

Zdroj: pexels.com

Bolesť na hrudníku treba vždy brať vážne. Ak bojujete s bolesťou na hrudníku vyvolanou úzkosťou, v tomto článku rozoberieme tipy, ktoré vám pomôžu naučiť sa, ako ju zvládnuť a prekonať. Napríklad existujú určité typy terapie, napríklad CBT (kognitívna behaviorálna terapia) 60% efektívne, okrem iných možností.

Čo sú úzkostné poruchy

Úzkostné poruchy sú skupinou stavov charakterizovaných nadmerným znepokojením a intenzívnym strachom. Podmienky duševného zdravia, na ktoré sa vzťahuje tento výraz, zahŕňajú:

• Generalizovaná úzkostná porucha - Prílišná úzkosť z rôznych aspektov vášho života
• Obsedantno-kompulzívna porucha (OCD)- Nežiaduce a znepokojujúce nutkania, ktoré vedú k prejavom opakovaného alebo nutkavého správania
• Panická porucha - Zobrazujú sa ako záchvaty paniky vyvolané imaginárnymi hrôzami
• Sociálna úzkostná porucha (tiež sa nazýva sociálna fóbia) - Intenzívny strach z toho, že vás ostatní odsúdia a odmietnu
• Chorobná úzkostná porucha (bývalo známe ako hypochondria) - iracionálne presvedčenie, že menšie (alebo neexistujúce) príznaky sú skutočne znakom závažnej choroby
• Posttraumatická stresová porucha (PTSD) - Výsledky zo skúsenosti, ktorá spôsobila ťažký psychologický šok
• Separačná úzkostná porucha - Odlúčenie od niekoho, ku komu cítite silné emočné pripútanie, spôsobuje nadmernú úzkosť
• Špecifické fóbie pri ktorých máte neobvyklý strach z určitých predmetov, zvierat, miest alebo činností

prorocký význam čajok

Zdroj: pexels.com

Čo spôsobuje úzkostné poruchy

Aj keď presné príčiny úzkostných porúch zostávajú neznáme, vedci dokázali určiť niektoré z rizikových faktorov, ktoré s nimi súvisia. The Národný inštitút duševného zdravia (NIMH) zdôrazňuje niektoré z genetických a environmentálnych rizikových faktorov úzkostných porúch.

• Výskyt duševných chorôb vrátane úzkosti u vašich biologických príbuzných
• Detské prejavy inhibície správania a plachosti
• Nepriaznivé alebo stresujúce skúsenosti počas dospievania a dokonca aj v dospelosti

NIMH tiež zdôrazňuje, že príznaky úzkostných porúch môžu byť výraznejšie, ak trpíte tiež nepravidelným alebo abnormálnym srdcovým rytmom (známym ako arytmia) alebo máte zdravotné ťažkosti so štítnou žľazou. Kofeín, alkohol, nikotín a niektoré lieky môžu byť tiež vinníkmi, pokiaľ ide o zvýšené príznaky úzkostných porúch.

Syndróm dráždivého čreva (IBS) a depresia tiež zvyšujú riziko vzniku úzkostnej poruchy. Ďalej, ak trpíte jednou úzkostnou poruchou, existuje zvýšené riziko vzniku ďalšej.

Predtým sa verilo, že amygdala bola zodpovedná za strach a úzkosť. Vedci sa však dozvedeli, že namiesto toho, aby bola jedna malá časť mozgu plne zodpovedná, existuje celý „sieť strachu„ po ruke, ktorá zahŕňa viac oblastí mozgu.

Príznaky úzkostných porúch

Príznaky úzkosti sa môžu líšiť v závislosti od konkrétneho typu poruchy, ktorú človek má. Existujú však niektoré príznaky, ktoré sú bežné u väčšiny ľudí. Podľa WebMD, niekoľko hlavných príznaky úzkostných porúch zahŕňajú:

47 význam anjelského čísla

• Pocity paniky
• Problémy so spánkom - ťažkosti so zaspávaním a so zaspávaním
• Bolesť na hrudníku (hlavne v súvislosti s panickou poruchou)
• Lapanie po dychu
• Suché ústa

Zdroj: pexels.com

Ďalšie príznaky, ktoré sa môžu vyskytnúť pri špecifických formách úzkostnej poruchy, sú:

• Pocity odlúčenia
• Pocit hroziacej skazy
• Zimnica a potenie
• Nevoľnosť
• Byť ľahko unaviteľný
• Nepokoj
• Točenie hlavy
• Chvenie
• Máte pocit, že vás dusia

Môže úzkosť spôsobiť bolesť na hrudníku?

To štúdium vykonali Demiryoguran, Karcioglu a kol., „Lekári by mali vždy brať do úvahy [úzkostnú poruchu] u pacientov, ktorí sa dostavia na [pohotovosť] s bolesťou na hrudníku po vylúčení organickej etiológie. Pri zvažovaní AD by mohla pomôcť definícia atypických bolestí pacientov, opakované prijímanie ED a prítomnosť súvisiacich príznakov, ako sú závraty, zimnica alebo návaly horúčavy a strach zo smrti. ““ Pretože veľké množstvo peňazí smeruje na návštevy primárnej starostlivosti od pacientov s úzkosťou, ktorá býva často nediagnostikovaná, musia si lekári viac uvedomovať, ako sa úzkostné poruchy vyskytujú.

TO vysoko citovaná štúdia z 2 280 mužov z Veľkého Bostonu, publikovaných Kawachim, Sparrowom a kol. (1994) zistili, že „V porovnaní s mužmi, ktorí neuvádzali žiadne príznaky úzkosti, mali muži, ktorí hlásili dva alebo viac symptómov úzkosti, zvýšené riziko smrteľnej ICHS [koronárna srdcová choroba] & hellip; a náhla smrť. “ Táto štúdia je trochu obmedzená, keďže je pravdepodobné, že ženy budú trpieť úzkosťou. Dôkazy stále poukazujú na bolesť na hrudníku ako na skutočný príznak úzkosti, ktorá by mohla predstavovať potenciálne riziko v chronických prípadoch.

Liečba bolesti na hrudníku súvisiacej s úzkosťou

Pokiaľ ide o úzkosť, bolesť na hrudníku je zvyčajne spojená s panickou poruchou. Panická porucha je vysoko liečiteľná, keď pacienti nájdu riešenie, ktoré im najlepšie vyhovuje. Tu je niekoľko vysoko efektívnych možností, ktoré môžete vyskúšať.

čo znamená 88 duchovne

Porozprávajte sa s profesionálom

Psychoterapia veľmi dobre pomáha ľuďom postihnutým niektorou z úzkostných porúch, vrátane pomoci zmierniť príznaky, ktoré zažívajú. Psychoterapia, ktorá sa tiež nazýva „hovorová terapia“, sa uskutočňuje na základe terapeutovho posúdenia konkrétnych problémov, ktorým človek čelí, a ich špecifických potrieb znovu získať kontrolu nad svojím životom.

13 anjelské číslo láska

Zdroj: rawpixel.com

Bežným prístupom, ktorý by terapeut mohol použiť, je terapia kognitívnym správaním (CBT), pri ktorej sa postihnutá osoba učí novým spôsobom premýšľania a reakcie na spúšťače svojej úzkosti. Môže to zahŕňať expozičnú terapiu, pri ktorej je osoba vystavená predmetu svojho strachu, aby mu pomohla čeliť mu skôr ako sa mu vyhnúť. Terapeut sa môže tiež rozhodnúť vyučovať relaxačné techniky ako súčasť expozičnej terapie.

Lieky

The Klinika Mayo radí že sa osvedčilo niekoľko rôznych druhov liekov pri znižovaní niektorých príznakov záchvatov paniky. Medzi najčastejšie používané patria:

SSRI a SNRI - SSRI (selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu) aj SNRI (inhibítory spätného vychytávania serotonínu a norepinefrínu) sú antidepresíva. Pracujú však tiež na znížení niektorých symptómov úzkosti a často sa považujú za liečbu prvej voľby (alebo za najlepší prístup k liečbe), keď sa na pomoc niekomu s úzkostnou poruchou používa liek.

Benzodiazepíny - Toto je ďalšia často predpisovaná skupina liekov prvej voľby na liečbu úzkostných porúch. Benzodiazepíny sú popisované ako rýchlo pôsobiace lieky proti úzkosti, ale ich účinnosť má tendenciu klesať, keď si ich užívatelia zvyknú. Vo výsledku preto nesú riziko závislosti, pretože človek trpiaci úzkosťou bude potrebovať čoraz vyššie dávky, aby získal rovnaký stupeň úľavy..

Beta-blokátory - Bežne sa používajú na vysoký krvný tlak a srdcové choroby. Ukázalo sa, že sú rovnako účinné ako krátkodobá liečba niektorých fyzických symptómov spojených s úzkostnými poruchami. Môžu zmierniť trasenie a chvenie, ako aj rýchly tlkot srdca a začervenanie.

Pacienti by si mali uvedomiť, že všetky lieky majú potenciálne vedľajšie účinky. Vaše príznaky sa však môžu začať zlepšovať v priebehu niekoľkých týždňov.

Znížte spotrebu kofeínu

Mnoho ľudí káve prospieva, či už je to tým, že nemôžu začať svoj deň bez šálky alebo dvoch svojich obľúbených šálok kávy alebo že musia mať počas celého dňa stimuláciu, aby im vydržali. Vysoká spotreba kofeínu však súvisí so zvýšenou úzkosťou a bolesťami na hrudníku.

Ak skonzumujete veľa kávy, potom to stojí za to obmedziť príjem aby ste zistili, či to zmierňuje záchvaty bolesti na hrudníku súvisiace s úzkosťou.

Prírodné prostriedky

Spolu s vyhľadaním odbornej pomoci existuje veľa zmien v životnom štýle, ktoré sa môžete pokúsiť uskutočniť, ak ste ovplyvnení príznakmi úzkostnej poruchy. Väčšinou zahŕňajú premenu nezdravých návykov a aktivít na zdravšie, čo z dlhodobého hľadiska povedie k zlepšeniu vášho celkového blaha. Niektoré príklady:

844 biblický význam

• Osvojiť si techniky meditácie a zvládania stresu
• Dostatočný pokojný spánok
• Zvyšovanie fyzickej aktivity po celý deň
• Prechod na výživnejšiu stravu, ktorá obsahuje probiotiká pre duševné zdravie
• Pravidelne cvičte alebo cvičte
• Cvičenie jogy, tai chi alebo Qigong
• Vyhýbajte sa alkoholu, kofeínu a nikotínu

Zdroj: rawpixel.com

číslo anjela 1919

BetterHelp ponúka možnosti liečby podľa vášho pohodlia

Jednotlivci trpiaci silnou úzkosťou môžu vyhľadať miestneho psychoterapeuta, ktorý im pomôže, ale môže vám stáť v ceste niekoľko prekážok. Patria sem veci ako poloha, cenová dostupnosť a časové obmedzenie. Našťastie online terapia s Lepšia pomoc je k dispozícii.

BetterHelp je spoločnosť, ktorá ponúka platené online poradenstvo / terapiu a združuje klientov s najlepším možným poradcom pre ich jedinečnú situáciu. BetterHelp tiež ponúka zoznam núdzových zdrojov pre jednotlivcov, ktorí sa nachádzajú v kríze. Prístup terapeuta k dispozícii nepretržite môže byť presne to, čo potrebujete, pretože nemôžete predvídať, kedy sa objavia príznaky úzkosti, napríklad bolesť na hrudníku. Recenzie poradcov BetterHelp od ľudí, ktorí majú podobné problémy, si môžete prečítať nižšie.

Recenzie poradcov

„Tara bola najpôsobivejšou radkyňou, akú som mal. Po viac ako roku rozhovorov s ňou som dospel do bodu, keď si vďaka našim týždenným sedeniam môžem sám vyriešiť svoju úzkosť a stres. Pomohla mi naučiť sa, ako spracovať ťažké životné prechody, a ja som nemohol byť vďačný. Táto platforma a program zachránili život. ““

„Heath mi výrazne pomohol zvládnuť moju úzkosť; pomohol mi priblížiť sa k tomu z rôznych uhlov pohľadu a poskytol mi rôzne nástroje, ktoré mi pomôžu prekonať situácie a nielen reagovať alebo vypnúť. “

Záver

Ak pociťujete bolesť na hrudníku spojenú s úzkosťou, môžete nájsť úľavu pomocou vyššie opísaných možností liečby. Môžete sa tiež naučiť prekonať svoju úzkosť rovnako, potrebujete len správne nástroje. Zaslúžite si byť šťastní - vezmite si Prvý krok dnes.

Podeľte Sa S Priateľmi: