Môže sa Mono vrátiť so stresom? Ako ovplyvňuje duševné zdravie fyzické zdravie

Mono. Čo je to? Monov dlhší názov je mononukleóza a je to infekčný vírus prenášaný slinami. Možno ste už počuli mono označované ako „choroba z bozkávania“. Keď niekoho pobozkáte, prijímate a odovzdávate sliny; technicky môžete týmto spôsobom chytať mono. Mono však môžete chytiť aj tak, že budete v okolí niekoho, kto kašle, kýcha alebo ak s ním zdieľate nápoj alebo jedlo. Mono je nákazlivé; nie je to však také infekčné ako niektoré iné veci. Vedeli ste napríklad, že prechladnutie je nákazlivejšie ako mononukleóza? Je to pravda! S tým je povedané, mať mono je ťažké. Môže to byť vyčerpávajúce a stresujúce pre vaše duševné a fyzické zdravie. Poďme sa pozrieť na súvislosť medzi duševným zdravím a fyzickým wellness.

Zdroj: rawpixel.com

Kto je v ohrození pre mono?

Niektorí ľudia sú viac vystavení riziku kontrahovania mono ako ostatní. Tí, ktorí narušili imunitný systém, sú náchylnejší na tento stav ako ostatní. Mono je vyčerpávajúce a stres môže prispieť k pocitu únavy. Možno sa pýtate, komu hrozí mono, a môžete to byť vy? Ľudia, ktorí sa nakazia mono, sú zvyčajne mladí dospelí alebo dospievajúci. Deti s mono majú často menej príznakov a môže to byť neuznané, zatiaľ čo u dospievajúcich sú príznaky viac povrchové. Tu sú niektoré príznaky, ktoré by ste mohli vidieť pri mono:

aký je duchovný význam dieťaťa vo sne?

• Bolesť hrdla
• Extrémna únava
• Vyčerpanie (nielen unavené, ale aj príliš unavené na vykonávanie bežných denných činností)
• Opuchnuté lymfatické uzliny na krku a v podpazuší
• Zápal mandlí alebo opuchnuté mandle
• Bolesť hlavy
• Opuchnutá alebo citlivá slezina
• Horúčka
• Pretrvávajúca bolesť v krku, ktorá sa nezlepší pomocou antibiotík alebo inej liečby

Vírus mononukleózy má inkubačnú dobu. Toto obdobie trvá približne 4 - 6 týždňov. Pokiaľ však ide o deti, toto obdobie je podstatne kratšie. Počiatočné príznaky mono môžu byť také jednoduché ako bolesť hrdla alebo horúčka. Najtrvalejším a najviditeľnejším znakom mono je vyčerpanie alebo únava. Kombinácia bolesti v krku s vyčerpaním môže viesť lekára k testovaniu alebo diagnostike mononukleózy. Ak si myslíte, že máte mono, je nevyhnutné navštíviť lekára. Získanie týchto príznakov je zásadné. Možno máte mono, alebo to môže byť niečo iné. Bez ohľadu na to bude vedieť, čo máte, návod, ako sa počas tejto doby o seba najlepšie postarať.

Bolesť v krku

Jedným z charakteristických znakov mono je intenzívna a vyčerpávajúca bolesť v krku. Možno si myslíte, že máte streptokok alebo ťažkú ​​infekciu. Ak však vaše bolesť v krku pretrváva a test na strep je negatívny, možno by stálo za to nechať si urobiť test na mono. Bolesť v krku môže znamenať, že máte aj angínu, ktorá môže byť mimoriadne bolestivá. Ak máte trvalé bolesti v krku, poraďte sa so svojím lekárom. Existuje krvný test, ktorý potvrdí, či máte mono. Test niekedy vyjde negatívny, ale ak príznaky pretrvávajú (vrátane bolestivého boľavého hrdla), môže sa oplatí nechať si ich zopakovať o niekoľko týždňov. Nezabudnite sa o týchto veciach porozprávať s vyškoleným zdravotníckym pracovníkom, než aby ste sa pokúsili diagnostikovať príznaky sami.

Zdroj: rawpixel.com

Mononukleóza a Epstein Barr: Ako sú dvaja prepojení?

Mono je bežne spojené s vírusom Epstein Barr. Vírus Epstein-Barr sa tiež nazýva ľudský gammaherpesvírus 4. Je to jeden z typov ľudských herpesvírusov. Eptein Barr z čeľade herpes a je jedným z ôsmich bežných vírusov. Je to vidieť na mnohých ľuďoch a bežne sa to spája s tými, ktorí majú mono. Vírus Epstein Barr môže spôsobiť infekčnú mononukleózu, ale nie je to jediná príčina mono. Môžu ho spustiť aj iné infekcie, ale Epstein Barr je ten, ktorý sa najčastejšie spája priamo s mono. Príznaky mono môžu byť neznesiteľné; žiadny liek však nelieči mono. Liečba mono je len čas a odpočinok.

Zvyšok je liek na mono

Stres môže mono zhoršiť, a preto je nevyhnutné, aby ste si na dekompresiu dali čas, keď na to máte. Neexistuje žiadny formálny liek, ktorý by liečil mono. Je na vás, aby ste svoje telo ošetrovali dôsledným odpočinkom. Ak budete počúvať svoje telo, povie vám to, keď to potrebujete zobrať s ľahkosťou. Ľudia, ktorí majú mono, musia často obmedziť svoju fyzickú aktivitu počas prvých pár týždňov infekcie. Zistili, že ich úroveň vyčerpania je vysoká, a ich telo chce, aby to mali ľahké. Mono sa zvyčajne po určitom čase vyrieši samo, keď sa ľudia starajú o seba a odpočívajú svoje telo. Možný je však relaps. Pri mono môžu nastať potenciálne komplikácie. Tu sú niektoré z nich:

• Rozšírenie sleziny
• Anémia
• Problémy s pečeňou
• Hepatitída
• Žltačka
• Komplikácie nervového systému, ako je syndróm Guillain Barre

Ak máte autoimunitný stav alebo máte poškodený imunitný systém, mono môže byť závažnejšie. Keď diskutujete o týchto podmienkach so svojím lekárom, je nevyhnutné, aby ste mali prehľad o tom, aké zdravotné problémy máte okrem mono. Týmto spôsobom môžete získať najlepšiu liečbu. Vírus Epstein Barr môže spôsobiť závažné príznaky u ľudí, ktorí narušili imunitný systém. Patria sem jednotlivci s HIV alebo AIDS a ľudia užívajúci imunosupresívne lieky.

Zdroj: pexels.com

Prevencia mono

Mono je bohužiaľ ťažké zabrániť. Môžete prijať preventívne opatrenia týkajúce sa vystavenia choroboplodným zárodkom, ktoré spôsobujú infekciu. Stále je ťažké zabrániť mono. Možno neviete, že to niekto má, pokiaľ s vami tieto informácie nezdieľa. Možno o tom tiež nevedia. To znamená, že môžete prijať niektoré preventívne opatrenia. Nezdieľajte s ľuďmi nápoje, rovnako ako vidličky, lyžice atď. Ak viete, že máte mono, počas tejto doby nezdieľajte náradie ani nebozkávajte ľudí, pretože ho nechcete dať niekomu inému.

Stres a Mono

Stres môže zhoršiť mnoho rôznych fyzických podmienok, vrátane mono. Ľudia v rôznych štúdiách zistili, že stres môže spôsobiť, že ľudia budú náchylnejší na nakazenie sa vírusom, a že okrem toho, že budete mať väčšiu pravdepodobnosť, že ochoriete, môže to tiež spôsobiť, že zostanete chorí dlhšie. Stres môže znamenať veľa vecí. Môže to byť úzkosť, smútok, rozpad vzťahov alebo rozvod. Môžu to byť dokonca aj fyzické stresové faktory, ako napríklad nadmerné cvičenie, ktoré si nevyžaduje čas na odpočinok a zotavenie. Je pravdepodobné, že chronický stres spôsobí mono relaps. Uskutočnila sa štúdia, v ktorej sa hodnotilo 276 zdravých dospelých osôb, aby sa zistilo, prečo majú chronický stres. V tejto štúdii sa zaznamenalo, že u týchto dospelých sa vyskytli príznaky podobné nachladnutiu a že stres ich infekcie ešte zhoršil. Je známe, že stres môže existujúce infekcie ešte zhoršiť. V obdobiach stresu vyvíjate tlak na imunitný systém a ten môže znovu aktivovať infekcie, ktoré sa v minulosti vyskytli, ako je napríklad mononukleóza. Vírusové infekcie sa odstránia reakciou tela, ktorá sa nazýva bunkovo ​​sprostredkovaná imunita. V štúdiách ľudského stresu vedci poznamenali, že psychický stres priamo bráni funkcii vášho imunitného systému. Ak už máte infekčné ochorenie, existuje riziko, že stres by mohol spôsobiť jeho relaps. Preto je dôležité riadiť svoje hladiny stresu čo najviac počas zotavenia z choroby a vo svojom každodennom živote.

Čo je to stres?

Je rozdiel medzi úzkosťou a stresom. Úzkosť je chronický zdravotný stav, ktorý ovplyvňuje schopnosť človeka fungovať sociálne a denno-denne v škole alebo v práci. Stres je stav, ktorý priamo súvisí so situáciami a prechodmi v živote človeka. Podľa Amerického inštitútu stresu je stres jedným z hlavných zdravotných problémov v USA. Stresory sú bežnou súčasťou života; môžete pociťovať stres ako výsledok svojej práce, vzťahov, rodinných alebo finančných problémov. Príznaky stresu sa môžu líšiť v závislosti od jednotlivca, ale je dôležité si uvedomiť, že môžete mať fyzické príznaky, ako aj psychické a emočné. Keď ste v strese, môžete pocítiť boj alebo reakciu na let, čo sa stane, keď sa vám do tela uvoľní adrenalín a kortizol. Počas tejto doby sa zvýši váš prietok krvi, zvýši sa srdcový rytmus a môže sa zvýšiť aj váš krvný tlak a cukor v krvi. Ak bude táto reakcia pretrvávať po určitý čas, môže mať nepriaznivé účinky na zdravie. Majte na pamäti, čo sa deje vo vašej mysli a tele, keď ste v strese. Takto môžete sprostredkovať účinky. Nechcete reaktivovať mono vírus alebo iné vírusy v dôsledku stresu.

Pre niektorých ľudí je ťažké odhadnúť, keď sú pod stresom. Ako vieš? Tu sú niektoré príznaky stresu:

• Nespavosť, problémy so zaspávaním alebo problémy so spánkom
• Bolesti hlavy
• Gastrointestinálne problémy, ako sú bolesti žalúdka
• Bolesť a napätie tela
• Únava
• Úzkosť alebo nervozita
• Depresia alebo depresívna nálada
• Problémy s jedlom alebo stravovaním
• Problémy so zneužívaním látok
• Návykové správanie, posadnutosť alebo nutkavé správanie
• Hnev alebo hnev
• Cítite sa apaticky alebo ohromene
• Byť podráždený

Príčiny stresu

význam čísla 7 v láske

Zdroj: pexels.com

Stres je prirodzenou súčasťou nášho života a je nevyhnutný. Existuje mnoho rôznych dôvodov, prečo človek zažíva stres. Väčšina z nás pociťuje stresové situácie v každodennom živote, napríklad problémy s medziľudskými vzťahmi, prácami a školou. Existujú aj ďalšie stresové faktory, ako napríklad rozvod, sťahovanie, diagnostikovanie ťažkej duševnej alebo fyzickej choroby, narodenie dieťaťa, plánovanie svadby atď. Rôzne životné zmeny - aj tie dobré môžu prispieť k stresu. Bez ohľadu na to, čo je spúšťačom, je dôležité vedieť identifikovať vaše stresové faktory a pracovať na zvládaní stresu. Stres bude vždy súčasťou nášho života a bez prirodzených reakcií ľudského stresu, ktoré zažívame, by sme neboli nažive. Vďaka tomu sú účinky nadmerných stresových reakcií v tele človeka autentické a môžu spôsobiť dlhodobé problémy, takže je nevyhnutné naučiť sa, ako sa s nimi vyrovnať.

Zvládanie stresu: Nezdravé mechanizmy zvládania a zdravé

Zvládnuť hladinu stresu nie je ľahké a niektorí jedinci sa snažia nájsť zdravé spôsoby, ako sa vyrovnať so životnými stresormi. Niektorí ľudia majú ťažkosti so zvládaním svojho stresu a s prechodom k maladaptívnym spôsobom jeho zvládania. Nemusí to byť ich chyba, že si vyberajú toxické a neškodné správanie. Možno nebudú vedieť, ako zvládnuť tieto stresujúce životné okamihy. Existujú však spôsoby, ako môžu so správnymi zásahmi a pomocou odborníka na duševné zdravie prestať vyberať tieto sebadeštruktívne vzorce. Niektoré veci môžu byť škodlivejšie, ako sú užitočné, pokiaľ ide o zvládanie úrovne stresu.

Tu je niekoľko nezdravých spôsobov, ako sa vyrovnať so stresom:

• Zneužívanie návykových látok, ako napríklad zvládanie požitia alkoholu alebo drog
• Nútené výdavky
• Sebapoškodzovanie
• Toxické vzťahy
• Hazardné hry
• Bezohľadné správanie

Ak zistíte, že sa podieľate na používaní tohto maladaptívneho správania na zvládanie stresu, je nevyhnutné vyhľadať pomoc. Tam môže byť terapia pre ľudí veľmi užitočná. Ak sa vyrovnávate s dlhodobým stresom, či už je to úzkosť, medziľudské vzťahy, zneužívanie návykových látok, smrť v rodine alebo rozvod, stres môže byť mimoriadne oslabujúci. Môžete vyhľadať pomoc terapeuta. Táto osoba je tu, aby vám pomohla zorientovať sa v týchto úrovniach stresu. Možno sa snažíte vyrovnať sa s chronickým stavom, ako je mono, a nechcete znova ochorieť. Porozprávajte sa so svojím terapeutom a pripravte si wellness plán.

Ako môže stres pôsobiť na vašu myseľ a telo

Zdroj: pexels.com

Chronický stres môže mať vplyv na vašu myseľ a telo. Môžete cítiť, že na konci tunela nie je svetlo. Úľavu na obzore nevidíte, a to je strašidelné. Bojíte sa cítiť navždy. Môžete mať problémy s hnevom, chronickou bolesťou alebo depresiou. Je nevyhnutné čeliť týmto problémom. Online terapia je skvelým miestom na začatie liečby stresom a hľadanie spôsobov, ako sa vyrovnať. Vyhľadajte dnes sieť terapeutov BetterHelp a nájdite niekoho, kto vám pomôže, ako získať pomoc s vašou úrovňou stresu.

Podeľte Sa S Priateľmi: