Môže stres spôsobiť mŕtvicu?
Existuje veľa dôvodov, prečo by ste si mali dávať pozor na stres. Každý vie, že stres je súčasťou života, ale ak máte pocit, že vo vašom živote existujú stresory, ktoré vás ohromujú, možno budete musieť zvážiť pomoc. Existuje veľa zdravotných problémov, ktoré môžu vzniknúť a ktoré súvisia so stresom, ale dnes sa zameriame na jednu konkrétnu otázku: môže stres spôsobiť mŕtvicu?
Zdroj: rawpixel.com
Čo je to mŕtvica?
Predtým, ako hovoríme o strese a mozgových príhodách, je dôležité, aby ste trochu viac pochopili, čo tento výraz znamená. Mŕtvica je to, čo sa stane, keď sa náhle preruší prívod krvi do mozgu. Väčšina mozgových príhod je spôsobená upchatím tepien, ktoré vedú do mozgu. Toto je známe ako ischemická cievna mozgová príhoda. Existuje aj to, čo je známe ako hemoragická mŕtvica. To je, keď praskne krvná cieva a uniká krv do vášho mozgového tkaniva.
Ak dôjde k jednej z týchto situácií, niektoré z vašich krvných ciev zomrú. Môžete pocítiť svalovú slabosť na jednej strane tela. Jedna strana vašej tváre môže byť znecitlivená alebo ovisnutá. Môžete mať tiež ťažkosti s rečou. Väčšina ľudí bude mať mozgovú príhodu vedieť, že niečo nie je v poriadku. Existujú miernejšie a ťažšie mozgové príhody, ale je nepravdepodobné, že by incident ako tento prešiel bez toho, aby ste cítili potrebu vyhľadať lekársku pomoc, hoci sa to môže stať. Len čo sa dostanete do nemocnice alebo podobného zdravotníckeho zariadenia, budú môcť na vás vykonať testy, aby zistili, či k tomu skutočne došlo.
Čo zvyčajne spôsobuje mozgové príhody?
Ak fajčíte, máte oveľa väčšiu šancu, že dôjde k mozgovej príhode. Ak máte vysoký krvný tlak alebo vysoký cholesterol, zvyšuje sa tým aj vaša šanca. Ak máte cukrovku, ste viac ohrození a ak máte poruchy srdcového rytmu, máte tiež vyššiu pravdepodobnosť mozgovej príhody. Tí, ktorí majú fibriláciu predsiení, by mali starostlivo sledovať ich celkový zdravotný stav, pretože ich šance na mozgovú mŕtvicu sú značné.
Môže teda stres spôsobiť mŕtvicu?
Existuje niekoľko lekárskych otázok, pri ktorých nie je ľahké odpovedať priamo alebo nie, a toto je jedna z nich. Pribúdajú dôkazy, že chronický stres je pre niektorých ľudí faktorom pri mozgových príhodách. Nie je to také jednoduché ako „ak ste v strese, budete mať mozgovú príhodu“ alebo „ak sa vyhnete stresu, vyhnete sa mozgovým príhodám“, ale stres je rizikovým faktorom pre mozgové príhody. Je známe, že stresové hormóny zvyšujú váš krvný tlak. Ak sú tieto hormóny vo vašom tele prítomné dlhodobo, akoby vo vašom živote bol chronický stres, môže to viesť k vysokému krvnému tlaku, ktorý je jednou z najväčších príčin mŕtvice.
Aké sú hlavné príčiny stresu?
Veľa vecí môže vo vašom živote spôsobiť stres. Medzi konvenčnejšie patria problémy s členmi rodiny, finančný tlak, pocit nespokojnosti alebo frustrácie z práce a strach alebo obavy z politických problémov. Strach z kriminality alebo občianskych nepokojov spôsobuje, že niektorí ľudia pociťujú stres. Môžete tiež pociťovať stres kvôli rôznym osobným záležitostiam alebo veciam, z ktorých máte pocit viny alebo obavy.
Existujú rôzne druhy stresu, ale najbežnejší je akútny a chronický stres. Akútny stres označuje stres „boj alebo útek“, ktorý na vás prichádza, keď čelíte nebezpečnej alebo vzrušujúcej situácii. Len čo sa incident skončí, vaše telo tento stres uvoľní a vy sa zo stresu môžete spamätať. Príkladom môže byť dopravná nehoda. Len čo si uvedomíte, že ste v bezpečí, vaša stresová reakcia poklesne.
Zdroj: Dreamstime.com
Je to však oveľa škodlivejší chronický stres. Chronický stres je rozmanitosť, ktorú so sebou nosíte kvôli rôznym stresovým faktorom, ktoré vo svojom živote znášate. Nebudú rovnaké pre všetkých, ale ich účinky pocítite, ak nepodniknete kroky na zmiernenie tlaku, ktorý cítite. Mŕtvica je nepochybne platným problémom, ak vás trápi stres, ale môže dôjsť aj k infarktu. Možno budete musieť riešiť aj žalúdočné problémy, ako je napríklad reflux kyseliny. Môžete pociťovať stresové bolesti hlavy alebo všeobecné pocity úzkosti. Ak vás pocity stresu premôžu, môžete utrpieť záchvaty paniky.
Terapia pre váš stres
Existuje veľa rôznych vecí, ktoré môžete urobiť, ak sa stres vo vašom živote stáva pre vás príliš veľkým. Jedna vec, ktorú môžete vyskúšať, je terapia. Terapia je prospešná, pretože sa môžete naučiť nové spôsoby zvládania stresu a naučiť sa veci, ktoré môžete urobiť, aby ste prevzali kontrolu nad úrovňou stresu. Stresory (spúšťacie udalosti pre stres) nezmiznú a sú zväčša mimo našu kontrolu, ale stres (to, ako sa rozhodneme reagovať na stresory) je pod našou kontrolou a existujú nástroje a zručnosti, pomocou ktorých sa človek môže naučiť zvýšiť svoju schopnosť vyrovnajte sa so stresormi zdravo.
Terapia je užitočná aj z iných dôvodov. Možno máte nejaké pocity zo svojich rodičov alebo súrodencov, o ktorých sa chcete porozprávať s kvalifikovaným odborníkom na duševné zdravie. Môže sa stať, že ste boli šikanovaní, alebo ste mali vulgárny vzťah s príbuzným alebo príbuzným. Nech je to už akýkoľvek prípad, jeho rozprávanie môže byť skvelé pre vaše duševné zdravie vpred. Keď budete schopní nájsť mier so svojou minulosťou, prítomnosť a budúcnosť môžu byť oveľa jasnejšie.
Zmena v kariére
Pretože toľko ľudí tiež uvádza svoju prácu alebo kariéru ako potenciálny zdroj stresu pre nich, možno budete chcieť premýšľať o hľadaní novej pozície, ak vaša súčasná spôsobuje značný stres. Stres z práce môže prenikať do všetkých ďalších častí vášho života. Áno, môže to spôsobiť zdravotné problémy, o ktorých sa diskutuje, ale môžete sa tiež obracať na svoju rodinu alebo priateľov, ak sa cítite príliš pod tlakom alebo v strese kvôli tomu, čo sa s vami v práci deje. Možno sa vám nebude páčiť váš šéf, alebo vám nebude dobre vychádzať s niektorými z vašich spolupracovníkov. Prípadne vám možno začína byť práca jednotvárna a nie je pre vás dostatočne náročná.
Zdroj: rawpixel.com
Rodinné poradenstvo
Možno hlavnou príčinou vášho stresu sú rodinné problémy. Ak je to tak, potom musíte presne určiť problémy a pripraviť plán ich riešenia. Možno nesúhlasíte s jedným zo svojich detí, s manželom, partnerom, alebo možno s rodičmi alebo súrodencami, ktorí spôsobujú váš stres.
Ak sa to deje, musíte s nimi viesť priamu diskusiu o čomkoľvek, čo nie je v poriadku. Ak nemáte pocit, že by ste vy a váš člen rodiny alebo členovia mohli hovoriť o probléme bez toho, aby ste kričali alebo sa hádali, potom by mohla byť životaschopnou možnosťou rodinná terapia alebo poradenstvo pre páry. Môžete ísť vyhľadať odbornú pomoc a terapeut môže pôsobiť ako sprostredkovateľ, sprostredkovateľ, ktorý dokáže udržiavať veci civilné. Cieľom je opäť sa zbaviť tohto zdroja stresu vo vašom živote skôr, ako budete mať vážne zdravotné problémy
Potrebujete sa s niekým porozprávať o strese vo svojom živote?
Ak máte pocit, že stresu vo vašom živote začína byť príliš veľa, môžete sa porozprávať s jedným z nášho tímu odborníkov v oblasti duševného zdravia na adrese www.betterhelp.com/online-therapy/.
Zdroj: rawpixel.com
Stresory v živote môžu byť nevyhnutné, ale nie je dôvod, aby ste mali pocit, že neexistuje východisko, alebo že ste uväznení v rovnakom cykle negativity. Prvým krokom je zistiť, čo vám spôsobuje najväčší stres, a druhým je nájsť spôsoby, ako znížiť dopad, ktorý na vás majú. Existuje mnoho spôsobov, ako môžete komunikovať so svojím poradcom v službe BetterHelp. Na zabezpečenej platforme je formát správ, aby ste mohli odosielať správy kedykoľvek počas dňa alebo týždňa. Môžete tiež naplánovať relácie živého rozhovoru alebo telefonické alebo videohovory. A nemusíte sa držať jednej metódy. Môžete použiť všetky rôzne formy komunikácie so svojím poradcom. Váš poradca vám pomôže určiť vaše stresové faktory a pomôže vám naučiť sa nové spôsoby, ako sa s nimi vyrovnať. Môžete znovu získať kontrolu nad stresom a začať sa cítiť lepšie. Začať môžete kdekoľvek, kde máte pripojenie na internet, takže nečakajte!
Podeľte Sa S Priateľmi:
