Môže vás stres zabiť?

Je dokázané, že stres nie je veľmi zdravým stavom existencie. Avšak kvôli nešťastnému rozšíreniu stresu sú toxické účinky často minimalizované. Nedostatočné povedomie o účinkoch vyvolaných stresom nebude mať za následok zmiznutie témy. V skutočnosti môže chýbajúca náležitá znalosť stresu brániť tomu, aby niekto rozpoznal príslušné varovné signály.

Zdroj: Dreamstime.com

Aby bolo jasné, stres môže a zabil ľudí. To by si mal každý uvedomiť. Skôr ako pochopíte, ako a prečo vás stres môže zabiť, je však nevyhnutné základné pochopenie samotného stresu.

Všeobecný prehľad o strese

V prvom rade je tu niekoľko rôznych druhov stresu. Akútny stres je najčastejšou formou stresu a zvyčajne k nemu dôjde, keď dôjde k menším frustráciám alebo tlakom. Akútny stres je vo väčšine prípadov krátkodobý a dá sa prekonať s minimálnym úsilím. Akútny stres je tiež najmiernejším prejavom stresu.

Ďalej prichádza epizodický akútny stres. Toto je ďalšia úroveň stresu a zvyčajne k nej dôjde, keď sa akútny stres stane obvyklým. Deväťkrát z desiatich, keď niekto pravidelne prechádza epizódnym akútnym stresom, je to známkou toho, že nevyriešil pretrvávajúci problém vo svojom živote. V iných prípadoch môže byť epizodický akútny stres varovným signálom, že je nutná zmena. Epizodický akútny stres je obzvlášť problematický, pretože ľudia sú náchylnejší prispôsobiť sa mu.

Najnebezpečnejší druh stresu prichádza vo forme chronického stresu. Keď niekto dospeje do bodu chronického stresu, tento pocit sa stal neutíchajúcim a zdanlivo všemocným. Chronický stres môže nastať po neliečení akútneho stresu alebo epizodického akútneho stresu. V ďalších scenároch môže nevyriešená trauma z minulosti vyvolať alebo zhoršiť chronický stres. Tak či onak, chronicky stresovaný jedinec môže trpieť mnohými vážnymi zdravotnými stavmi. Hrozia im vážne problémy s fyzickým a duševným zdravím.

Ako vás stres zabije?

Vo väčšine prípadov stres zabíja ľudí pomaly a zákerne. Pred smrťou však existuje rad zdravotných ťažkostí, ktoré stresovaní jedinci zvyčajne zažívajú. Stres, ktorý je neriadený, neadresovaný a neliečený, má najväčšiu tendenciu zabíjať. Mnoho ľudí si to neuvedomuje a dokonca sa prispôsobuje chronickému stresu a iným nezdravým formám existencie. To im z dlhodobého hľadiska neslúži dobre. Pre každého je dôležité pochopiť, ako vás stres zabíja a čo môžete proti tomu urobiť. Mať a využívať tieto vedomosti má moc zachrániť nespočetné množstvo životov.

Zdroj: rawpixel.com

Útoky na imunitný systém

Keď človek dôsledne zvláda pretrvávajúci stres, jeho imunitný systém začne podľa toho trpieť. Po prvé, imunitný systém sa doslova „uzavrie“, keď sa telo pokúša potlačiť negatívnu chemickú nerovnováhu spojenú s pretrvávajúcim stresom. Toto konkrétne vnútorné vypnutie nastane, keď stres dosiahne chronickú hladinu; to ďalej vysvetľuje, prečo je mnoho ľudí náchylnejších na choroby, keď sú pravidelne vystresovaní. Schopnosť oslabiť imunitný systém majú aj ďalšie stresové vzorce.

Útoky na srdce

Stres si vyberá daň aj na ľudskom srdci. Počas pravidelných epizód stresu sa zvyšuje krvný tlak, čo zase spôsobuje namáhanie malých ciev v tele. To môže časom poškodiť krvné cievy, čo otvára dvere všetkým ďalším, nežiaducim zdravotným problémom. Medzi tieto nežiaduce zdravotné problémy patrí okrem iného nižšie množstvo transportu krvi do srdca alebo mozgu a zvýšená pravdepodobnosť infarktu. Mnoho ľudí zomrelo na infarkt, takže to netreba brať na ľahkú váhu.

Útoky na pamäť

Preukázateľne prebiehajúci stres generuje v mozgu chemikálie. Tieto chemikálie bránia funkciám hipokampu, časti mozgu, ktorá riadi emócie, učenie a pamäťové schopnosti. Tieto útoky môžu časom stresovaným jedincom uľahčiť zabudnutie na určité podrobnosti a zvýšiť boj so zapamätaním základných informácií. Je samozrejmé, že tento typ poškodenia spôsobuje všetky druhy ďalších problémov.

Zvýšená pravdepodobnosť smrteľných chorôb

Zvýšená pravdepodobnosť smrteľných chorôb slúži ako ďalší spôsob, ako stres zabíja. Cirhóza pečene, ochorenie pľúc, rakovina a dokonca aj samovražda môžu byť spojené s chronickým stresom. To neznamená, že každý jedinec, ktorý zažíva vysokú hladinu stresu, zahynie na jednu z týchto chorôb. Náchylnosť jednotlivca na tieto choroby sa však zvyšuje s chronickým stresom, najmä ak je pravidelne vystavený ďalším rizikovým faktorom.

Hlavné príčiny stresu

Vedieť, že stres vás môže zabiť, je veľmi dôležité. Avšak v porozumení dopadov stresu je poznanie hlavných príčin stresu tiež rozdielne. Nielenže sú tieto vedomosti užitočné na informačné účely, ale tiež umožňujú ľuďom prijať preventívne kroky, aby sa vyhli situáciám, ktoré budú vytvárať stres a poškodzovať ich psychický, emocionálny a fyzický stres.

Zdroj: rawpixel.com

Vo väčšine prípadov majú kontakt s udalosťami, miestami a jednotlivcami, ktorí sa snažia alebo požadujú, tendenciu vytvárať stres. Môže sa to prejaviť na pracovisku jednotlivca, doma s rodinou alebo v situácii, keď má príliš veľa povinností. Finančné ťažkosti a významné zmeny v živote sú tiež hlavnými príčinami stresu. Kedykoľvek sa človek dostane do situácie, keď si nie je istý, čo má robiť, a napriek tomu sa cíti bezmocný pri úteku, má tendenciu vytvárať problémy. Ak sa s týmito problémami nezaobchádza správne, môžu sa rýchlo vyvinúť do chronického stresu.

Trauma, ktorá ešte musí byť vyriešená, môže tiež spôsobiť stres, a to aj na nevedomej úrovni. Za týchto okolností nie je nezvyčajné, že postihnutí jedinci pocítia posttraumatickú stresovú poruchu (PTSD). Riešenie minulých problémov je vždy zdravé a prospešné. To však nie je vždy príjemné a existuje veľa prípadov, keď ľudia radšej zametajú veci pod koberec, než aby im čelili čelom. To môže poskytnúť okamžitý pocit úľavy, ale nebude to trvať. Vážne problémy jednoducho nezmiznú, keď sa ignorujú. Aby došlo k uzdraveniu, musí sa s nimi zaobchádzať a zaobchádzať s nimi.

Stres vás nemusí zabiť

Čítanie o veľmi škodlivých dopadoch, ktoré môže mať stres na ľudí, je pochopiteľne znepokojujúce a znepokojujúce. Existujú však dobré správy a správy, že stres vás nemusí zabiť. Na rozdiel od toho, čo sa hovorí niektorým ľuďom, každý má kontrolu nad svojou reakciou na tieto stresy vrátane pozícií. I Ak máte pocit, že by ste mohli byť vystavení určitým rizikovým faktorom, ktoré sú spojené so stresom, je to známkou toho, že určité zmeny sú v poriadku.

Tieto zmeny môžu zahŕňať zmenu vášho prostredia alebo opustenie určitých priateľstiev alebo vzťahov. Na začiatku to môže byť výzva, ale v konečnom dôsledku sa budete mať lepšie po emočnej, psychickej a fyzickej stránke. Redukcia a eliminácia stresu môže okrem toho zahŕňať sebahodnotenie a preskúmanie určitých problémov, ktoré môžu byť základom. Vo väčšine prípadov sú si ľudia vedomí toho, čo v ich živote vytvára stres; jednoducho sa stane predmetom prijatia vhodných opatrení, aby sa človek vyslobodil z otroctva stresu.

Je v poriadku požiadať o pomoc

Zaobchádzanie so stresom je veľmi vážny počin a niekedy to nezvládnete úplne sami ... a to je v poriadku. Vedieť, kedy požiadať o pomoc, je veľmi dôležité a môže vo vašom živote výrazne zmeniť, najmä keď máte ťažké obdobie alebo prechádzate niečím náročným. Je to doba ako táto, keď má systém podpory vo vašom rohu rozdiel vo svete. Ak sa pokúšate prekonať alebo prekonať stres, rodina, priatelia a ďalší blízki vám môžu byť pri nástupe na cestu skutočne nápomocní.

Vyhľadanie odborného poradenstva

Pri riešení problémov a skúsenostiach zo života môžete zistiť, že odborná pomoc a vedenie majú potenciál pozitívne ovplyvniť váš život. Ľudia majú niekedy tendenciu vyhýbať sa práci s terapeutom a sú s tým spojené rôzne dôvody. V určitých prípadoch sú ľudia presvedčení, že prijatie odbornej pomoci znamená, že s nimi nie je niečo v poriadku. Inokedy majú ľudia výhrady voči zdieľaniu veľmi intímnych a osobných údajov s niekým, koho nepoznajú.

Zdroj: rawpixel.com

V spoločnosti BetterHelp sa nerozhoduje. V skutočnosti je naším jediným cieľom pomôcť každému, kto k nám príde. To znamená spoznať vás, pracovať priamo s vami a poskytnúť spätnú väzbu a poradenstvo, ktoré vám môžu prospieť vo vašom živote. BetterHelp je úžasná služba, ktorá zlepšila nespočetné množstvo životov. Voľba je na vás, ale BetterHelp tu bude vždy ako možnosť pre tých, ktorí sú pripravení urobiť zo svojho života to najlepšie.

Podeľte Sa S Priateľmi: