Nemôžete prestať jesť? Ako môžete prekonať poruchy príjmu potravy

Všetci jedávame, keď máme hlad a občas, keď nie. Niektorí ľudia sa však môžu pravidelne prejedať. Aj napriek tomu, že sa cítia zle pred aj po konzumácii jedla, môžu sa časom správať ďalej a nemôžu prestať jesť. Prejedanie sa nemusí byť voľbou. Namiesto toho môže mať niekto, kto má tieto príznaky, problémy s nadmerným príjmom potravy. Ak si myslíte, že môžete mať poruchy príjmu potravy, dá sa to prekonať. V tejto príručke preskúmame, aké príznaky prichádzajú s touto poruchou a ako sa môžete začať zotavovať z jej účinkov.

Čo je porucha príjmu potravy?

Porucha nadmerného stravovania je typ poruchy príjmu potravy, pri ktorej človek bude často jesť veľké množstvo jedla naraz. Tí, ktorí majú poruchy príjmu potravy, sa pri nadmernom množstve jedla často cítia mimo kontroly a po tom, ako sa do nich zapoja, sa za svoje správanie budú cítiť smutní a zahanbení. Poruchy nadmerného stravovania však často prichádzajú s oveľa viac príznakmi a účinkami, ako je možné uviesť v súhrne poruchy. Tu uvádzame niektoré príznaky a účinky, ktoré sa u vás môžu vyskytnúť, ak máte problémy s nadmerným príjmom potravy.

anjel číslo 1222 láska

Fyzické a duševné príznaky poruchy príjmu potravy

Poruchy stravovania majú spravidla psychické aj fyzické príznaky u tých, ktorí ich majú. Medzi príznaky spojené s nadmerným príjmom potravy patria:

• Pocit, že človek nemá kontrolu nad sebou, keď konzumuje veľké množstvo jedla
• Konzumácia oveľa viac, ako je priemerný človek, by v danom období (prejedanie), pri nadmernom správaní najmenej raz týždenne, najmenej tri mesiace. Tí, ktorí sa domnievajú, že majú poruchu príjmu potravy, musia navyše zažiť najmenej tri príznaky uvedené pod touto chorobou.
  • Jesť rýchlejšie ako zvyčajne
  • Zapojenie do príťažlivého správania napriek tomu, že nepociťuje hlad
  • Odmietanie jesť s ostatnými, pretože človek sa hanbí z množstva, ktoré jedia
  • Pocity hanby, depresie alebo znechutenia po nadmernom zjedení jedla
  • Jesť, kým sa človek necíti plný až do nepohodlia
  • Pociťovanie úzkosti po záchvate bing

Porucha nadmerného stravovania nesmie navyše obsahovať vlastnosti iných porúch. Napríklad tí, ktorí majú bulimiu nervosa, sa môžu zapojiť do bingingového správania. Len čo si však uvedomia, že sa prejedali, pokúsia sa to vylúčiť z tela zvracaním alebo preháňadlom. Jednotlivci, ktorí majú poruchy príjmu potravy, sa nepokúsia fyzicky očistiť.

Je dôležité si uvedomiť, že ak sa u vás vyskytne niektorý z príznakov uvedených vyššie, nie je to vaša chyba. Nech ste už zažili čokoľvek, zaslúžite si zdravý vzťah k jedlu. Dostať sa tam môže profesionál.

Varovné príznaky rozvíjajúcej sa alebo pretrvávajúcej poruchy príjmu potravy

Schopnosť spozorovať určité správanie, ktoré naznačuje poruchu príjmu potravy, vám môže pomôcť zvýšiť povedomie o vašej poruche a vymaniť sa z nej. Niektoré z varovných signálov, na ktoré si treba dať pozor (alebo sa ich opýtať ostatných), zahŕňajú:

Zdroj: rawpixel.com

• Prázdne nádoby a obaly od potravín môžu často svedčiť o významnom poklese dodávok potravín v domácnosti
• Mať strach, že budete jesť s ostatnými alebo sa budete cítiť nepríjemne, keď sa nachádzate v situácii, keď budete jesť s ostatnými
• Vypestovanie zvyku kradnúť alebo hromadiť jedlo
• Vytvorenie rozvrhu založeného na reláciách alebo rituáloch bingingu
• Odstúpenie od priateľov a aktivít, buď nadmerne alebo kvôli problémom s vnímaním samého seba a náladou
• Vyskúšanie rôznych diét (často sa vracia k záchvatovému správaniu a neskôr vyskúša novú stravu)
• Posadnutosť telom a hmotnosťou človeka
• Medzi nepravidelné stravovacie návyky patrí vynechanie jedla, nejedenie podľa plánu, nahradenie jedla občerstvením a striedanie medzi jedením vôbec alebo diétou.
• Jedzte veľké množstvo jedla súkromne
• Mať zvláštne správanie okolo jedla a čin jeho konzumácie
• Časté zmeny s priberaním a chudnutím
• Skúsenosti s nízkou sebaúctou a sebadôverou
• Problémy so zameraním a koncentráciou
• Problémy so žalúdkom v dôsledku nadmerného stravovania

Samozrejme, určité správanie nemusí byť také ľahké spoznať, ak ho hľadáme v sebe. Ak si myslíte, že môžete mať poruchy príjmu potravy, opýtajte sa svojich priateľov a príbuzných, či si na tomto zozname všimli určité správanie. To vám môže pomôcť získať ďalšie overenie skôr, ako začnete hľadať pomoc so svojou poruchou stravovania.

Dlhodobý vplyv poruchy príjmu potravy na jednotlivca

Prvé kroky zamerané na zotavenie akéhokoľvek typu poruchy niekedy začínajú tým, že sa dozviete viac o dlhodobých následkoch, ktoré môžu nastať bez liečby. Porucha záchvatového prejedania sa na prvý pohľad nemusí zdať tým, ktorí ju majú, príliš znepokojujúca. Sú to však veľmi dlhodobé zdravotné následky, ktoré s tým súvisia. Ľudia s poruchou príjmu potravy môžu mať niekoľko zdravotných problémov, ako napríklad:

Zdroj: rawpixel.com

• Vysoký cholesterol
• Cukrovka
• Zvýšené riziko niektorých foriem rakoviny
• Ochorenie srdca
• Vysoký krvný tlak
• Ochorenie žlčníka

Aj keď nejde o rozsiahly zoznam možných zdravotných komplikácií, umožňuje nám nahliadnuť do toho, aký dopad môže mať táto porucha na zdravie. Pamätajte, že ide iba o zdravotné problémy, ktoré sa môžu časom rozvinúť. Je viac ako možné liečiť poruchy príjmu potravy. Najprv však musíme vyhľadať pomoc.

„Nemôžem prestať jesť“: Ako sa môžete zotaviť z poruchy príjmu potravy

Poruchy stravovania môžu byť často komplikovanejšie ako iné druhy porúch. Na jednej úrovni máte vzťah k jedlu, ktoré je potrebné opraviť. To môže začať oslovením výživového poradcu, ktorý vám pomôže schudnúť a vyvinúť zdravšie stravovacie návyky. Zmena vzťahu s jedlom vám môže pomôcť začať meniť dopad, ktorý to na vás má.

13 13 význam

Poruchy stravovania však nemusia prísť samy. Ľudia, ktorí sa stretávajú s poruchami príjmu potravy, môžu mať problém aj so základnými poruchami duševného zdravia, ako sú úzkosť alebo depresia. Tieto problémy v oblasti duševného zdravia môžu mať výrazný vplyv na váš celkový stav mysle a spôsobiť, že sa začnete prejedaním zaoberať niektorými negatívnymi emóciami, ktoré môžete cítiť.

Liečba týchto porúch všeobecne zahrnuje kombináciu liečby a terapie. Lieky môžu meniť nálady, ktoré cítite, zatiaľ čo terapia vás vybaví mechanizmami zvládania, ktoré budete používať na navigáciu v týchto emóciách, ktoré cítite. Môže vám tiež pomôcť vybudovať si sebaúctu a sebadôveru a cítiť sa pri sebe lepšie, keď budete v liečbe pokračovať.

Ak žijete vo väčšom meste, existuje veľká šanca, že je veľa terapeutov a poradcov, najmä ak potrebujete navštíviť liečebné centrum, kde môžete dostať starostlivosť výslovne určenú pre osoby s poruchami stravovania. Avšak pre tých, ktorí nežijú všade, kde sú zdroje, môže byť ťažké spojiť sa so správnym terapeutom. To môže sťažiť prijímanie poradenstva, ak musia cestovať za pomocou ďalej.

Dobrá správa je, že v dnešnej dobe existujú jednoduchšie alternatívy, ak nemáte ľahký prístup k liečbe. Jedným z riešení, ktoré by ste mali preskúmať, je BetterHelp. BetterHelp je online poradenská platforma, ktorá je navrhnutá tak, aby bolo poradenstvo jednoduchšie a dostupnejšie pre všetkých. Ak nemáte vo svojom okolí správne zdroje, môžete rýchlo skočiť na stránku BetterHelp a spojiť sa s certifikovaným terapeutom, ktorý vyhovuje vašim potrebám. Všetky výhody tradičného poradenstva môžete získať s pohodlím, ktoré prichádza s hľadaním pomoci online, čo je ideálne riešenie pre tých, ktorí nemusia mať čas alebo schopnosť vyhľadať terapeuta v ich blízkosti.

Počas navigácie v tomto procese je potrebné pamätať na to, že potenciál relapsu bude existovať, najmä v počiatočných fázach obnovy. Naučiť sa, ako zmeniť svoje správanie, nie je jednorazová vec. Namiesto toho je to niečo, čo sa vám časom stane úspešnejším. Ak skĺznete hore a venujete sa obvyklým zvykom, nezliezajte na seba. Pokiaľ zostanete optimistickí v súvislosti s budúcnosťou a budete sa usilovať o svoje blaho, podnikáte potrebné pozitívne kroky vpred. Existujú zdroje, ktoré sú k dispozícii na pomoc, ak vy alebo váš drahý trpíte poruchou stravovania a ťažko sa mu orientujete.

Porucha príjmu potravy môže byť náročná na zvládnutie. Nech už ste na svojej ceste kdekoľvek, určite to však nie je niečo, s čím sa musíte vyrovnať sami. Ak si myslíte, že porucha príjmu potravy môže mať vplyv na váš život, vyššie uvedené informácie vám poskytnú jasnejší obraz o tom, ako táto porucha vyzerá, ako na vás pôsobí a čo môžete urobiť, aby ste sa na ňu začali liečiť.

Podeľte Sa S Priateľmi:

trénovať vo sne