Príčiny emočnej traumy: opustenie, depresia, týranie a ďalšie zdroje

Emocionálna trauma je vrodeným následkom, keď je jednotlivec vystavený niečomu strašnému alebo strašnému. V mnohých prípadoch môže emocionálna trauma zostať nečinná a prejaviť sa nežiaducim spôsobom, ak sa s ňou efektívne nezaobchádza. Každý človek určite je a niektorí jedinci môžu byť náchylnejší na emočné traumy ako ostatní. Na konci dňa má každý svoje mechanizmy zvládania a pokiaľ sa problémy, ktoré spôsobili traumu, budú riešiť primerane, niet sa čoho obávať.

Zdroj: pexels.com

Bližší pohľad na emočnú traumu

TheAmerická psychologická asociáciavysvetľuje mnoho dopadov, ktoré môže mať trauma na človeka. Popieranie a šok sú bežné reakcie, najmä keď sa ľudská psychika snaží vyrovnať s tým, čo sa stalo. Emocionálna trauma môže mať navyše duševné alebo dokonca fyzické dopady. Nie je nezvyčajné, že traumatizovaní jedinci pociťujú posttraumatickú stresovú poruchu (PTSD), bolesti hlavy a problémy s kontaktom s ostatnými, ktorí neprešli rovnakou traumou.

Ak sa emocionálna trauma nebude riešiť, môže sa vytrhnúť a mať dlhodobé toxické dopady na život postihnutých jednotlivcov a ich okolia. Tento spôsob traumy môže tiež viesť k problémom s duševným zdravím; je to bežnejšie, ako by si väčšina ľudí chcela predstaviť. Je dôležité mať na pamäti, že nikto sa nemôže vyliečiť z traumy, ak nie je ochotný zaoberať sa udalosťami, ktoré vyvolali emočnú traumu. Je pochopiteľné chcieť sa oslobodiť od bolestí z minulosti, ale ignorovanie traumy to nezmizne.

Čo spôsobuje emočnú traumu?

Povedať, že žijeme v bláznivom svete, by bolo nedocenením storočia. Vzhľadom na povahu dnešného sveta existujú rôzne druhy okolností, ktoré môžu spôsobiť, že niekto prežíva emocionálne traumy. Nie každý má rovnakú úroveň prahu pre bolesť alebo traumu. Pamätanie a pochopenie toho, že emočné traumy sa u každého líšia, sú veľmi významné.

Napriek tomu, ako sa emocionálna trauma môže meniť a mať rôzne dopady, stále existuje niekoľko bežných príčin, ktoré emočnú traumu inšpirujú. Uvedomovanie si týchto príčin je nevyhnutné, pretože je vždy užitočné podniknúť kroky na ochranu seba samého a zabránenie nechcenému vystaveniu.

Opustenie

snívať o snehu v lete

Opustenie môže ľahko spôsobiť emočnú traumu, najmä ak jednotlivec zdieľal intímny vzťah s osobou, ktorá ho opustila. Existuje niekoľko rôznych dôvodov, pre ktoré môže niekto čeliť opusteniu. Osoba, ktorá odišla, môže mať sama osobné problémy a chýbajú jej zdravé mechanizmy zvládania. Prakticky vo všetkých prípadoch však dôvody opustenia nevymažú emocionálnu traumu, ktorá má tendenciu nasledovať. Táto trauma sa prejavuje rôznymi formami, vysvetľujeHuffington Post, a nie je to veľmi pekný obrázok.

Zdroj: rawpixel.com

Neustále podrobovanie sa negatívnym vplyvom (aj po opustení spoločnosti), všeobecná nedôvera k druhým a sebadeštruktívne správanie sú iba niekoľkými znakmi toho, kto prežíva traumu. V mnohých prípadoch, keď niekto zažije opustenie, začne si klásť otázku, prečo dotyčný odišiel alebo čo mohol urobiť, aby zabránil opusteniu. Môže to byť veľmi tmavé a depresívne miesto, do ktorého sa dá spadnúť, a nikomu sa nebude cítiť lepšie. Na konci dňa je každý človek zodpovedný za svoje činy. Ak sa niekto rozhodne opustiť tých, ktorí sú mu blízki, je to ich chyba, nie chyba tých, ktorí zostali pozadu.

Depresia

V mnohých ohľadoch je depresia formou emočnej traumy. Existencia depresie však môže viesť k ďalším emocionálnym traumám a zhoršiť zostupnú špirálu, ktorú už niekto prežíva alebo prežíva.WebMDvysvetľuje, že existuje toľko faktorov, ktoré môžu spôsobiť depresiu; dedičné vlastnosti, vystavenie negatívnemu prostrediu a dokonca aj iné duševné choroby sú len niekoľkými príkladmi. Pretože depresia je formou emocionálnej traumy sama o sebe, je nevyhnutné zaobchádzať s ňou vhodným spôsobom. Žiadni dvaja ľudia neprežívajú depresiu rovnakým spôsobom, ale depresia môže viesť k ďalšej emočnej traume, ak sa nechá hnisať.

Zdroj: unsplash.com

Zneužitie

Zneužívanie sa môže uskutočňovať v rôznych formách a je jedným z najčastejších vinníkov emočnej traumy a mnohých ďalších problémov v oblasti duševného zdravia. Zneužitie sa v konečnom dôsledku scvrkáva na to, že máte a vyvíjate moc nad iným človekom. Jedinci, ktorí sa zneužívajú, vo svojej podstate využívajú moc, ktorú majú nad svojimi obeťami. Ak k tomu dôjde, obeť sa dostane do polohy, v ktorej sa často cíti zraniteľná, bezmocná a neistá, ako sa brániť.

Po následkoch zneužívania má veľa ľudí tendenciu premýšľať, či neurobili niečo, čo by vyprovokovalo zneužitie alebo zlé zaobchádzanie. Jedná sa o bežnú emocionálnu a psychologickú myseľ, ktorú zneužívatelia často vedú proti svojim obetiam. Ako už bolo uvedené, každý je zodpovedný za svoje činy. Obeť nikdy nie je zodpovedná za konanie svojho násilníka. To je dôležité, aby si to bol vedomý každý, kto prechádza emocionálnou traumou. Keď je všetko povedané a urobené, ľudia sa rozhodujú sami; čestný a čestný človek sa nebude pokúšať obviňovať ostatných z ich činov.

Zdroj: pexels.com

Ľutujem

77 anjelské číslo dvojplamienok

Ľútosť je jednou z vecí, ktorá sa bežne nepovažuje za zdroj traumy. Avšak trávenie nadmerného množstva času premýšľaním nad tým, čo mohlo byť alebo čo by malo človek urobiť inak, môže spôsobiť emočnú traumu. Ľudia niekedy nesúcit s minulými vzťahmi, premárnenými príležitosťami a inými vecami z minulosti, ktoré by zmenili, keby dostali príležitosť. Osoba, ktorá sa nedokáže zbaviť ľútosti, môže určite zažiť traumu, ktorá má spôsob ako sa vlniť inými negatívnymi spôsobmi.

Na konci dňa v živote nedôjde k žiadnym ďalším zmenám. Minulosť je za nami a nikdy sa nedá zmeniť, nech ju ľutujeme akokoľvek. Nikto však nie je dokonalý a minulosť sa dá určite využiť ako vzdelávacia skúsenosť. Poznatky, ktoré sme sa dozvedeli po ukončení tejto skutočnosti, môžu byť neskôr užitočné. Jedným z najlepších spôsobov, ako zdravo spracovať ľútosť, je vziať na vedomie získané skúsenosti a v prípade potreby ich uplatniť v budúcnosti.

Práca cez emočnú traumu

Emocionálna trauma predstavuje veľmi významnú výzvu, ale to neznamená, že je nemožné prekonať ju alebo prekonať. Proces obnovy môže chvíľu trvať a každý má svoj spôsob, ako sa dopracovať k minulým skúsenostiam, ktoré boli rozrušujúce alebo traumatické. Niektoré z nasledujúcich metód môžu u niektorých ľudí fungovať lepšie ako iné. Niektoré osvedčené spôsoby riešenia emocionálnej traumy však môžu pomôcť procesu zotavenia a zabezpečiť, aby ľudia mohli úspešne napredovať vo svojom živote.

Podieľajte sa na zdravých mechanizmoch zvládania

Jedným z najlepších spôsobov, ako zabezpečiť, aby ste sa s emočnou traumou vyrovnali zdravo, je zvážiť svoje mechanizmy zvládania. Tieto mechanizmy by mali byť vždy konštruktívne a napomáhať vám pri dosahovaní lepšej kvality života. Môže to zahŕňať prácu, absolvovanie rekreačnej triedy alebo zapojenie sa do nového umeleckého koníčka. Naopak by ste sa mali vyhýbať nezdravým mechanizmom zvládania, ako je konzumácia drog alebo alkoholu. Konzumácia nezdravých látok môže zhoršiť traumu a prehĺbiť súvisiace príznaky.

Zdroj: rawpixel.com

Neponáhľajte sa

Mnoho ľudí je presvedčených, že musia veci prekonať rýchlo, rýchlo a v zhone. V skutočnosti to tak jednoducho nie je, ako život funguje. Každý potrebuje svoj čas, aby si pomohol prekonať minulé bolesti a vyrovnal sa s tým, čo cíti. Túžba vrátiť sa k normálu je pochopiteľná a nie je na nej nič zlé. Rovnako musia mať ľudia, ktorí prechádzajú emocionálnou traumou, dostatok času na uzdravenie. Nie je sa kam ponáhľať a nikto by nemal padnúť do pasce porovnávania sa s ostatnými ľuďmi. Nikdy neviete, čo prežíva iný človek, aký je jeho príbeh alebo čo jednoducho nezdieľa. Ak dôjde k emočnej traume, najdôležitejšie je zamerať sa na seba.

Nebojte sa hovoriť s profesionálom

V toľkých situáciách sa veľa ľudí cíti osamelo a nemá pocit, že sa môžu spoľahnúť na ostatných, keď čelia traume. Aj keď je situácia každého človeka iná, rozhovor s profesionálnym terapeutom je osvedčenou metódou zvládania, ktorá pomohla toľkým ľuďom. Je normálne mať určité obavy alebo výhrady. Mnoho ľudí sa bojí zdieľania intímnych detailov o sebe s cudzím človekom, a to je v poriadku. Je však dôležité mať na pamäti, že terapeuti sú tu, aby vám pomohli, nie vynášali rozsudky.

Terapia s BetterHelp

Ak ste otvorení myšlienke pracovať s terapeutom, budete nadšení, keď sa dozviete, že BetterHelp má úžasných terapeutov, ktorí by boli viac než nadšení, že by vás mohli spoznať. Každý v živote čelí výzvam, ale vedomie, že vo vašom rohu je niekto, kto vás podporí a usmerní, je vždy dôležité. To neznamená, že nikdy nebudete čeliť prekážkam alebo ťažkostiam. Ak však máte správny podporný systém, môžu byť tieto prekážky a ťažkosti oveľa menej odstrašujúce.

Podeľte Sa S Priateľmi: