Výzvy emočnej intimity

Keď počujeme slovo intimita, väčšina z nás myslí na sex. Emocionálna intimita a sexuálna intimita, aj keď sa navzájom nevylučujú, sú odlišné a nie vždy existujú súčasne. Emocionálna intimita je v skutočnosti najhlbšou úrovňou spojenia, aké sa dá medzi dvoma dospelými zažiť. Je to forma spojenia, ktorú mnohí z nás trávia celý život snažením sa dosiahnuť. Umožňuje dvom ľuďom byť navzájom úplne otvorení a zraniteľní. Môžu sa podeliť o svoje najhlbšie pocity bez obáv z kritiky alebo zosmiešňovania. Každý z nich sa cíti bezpečne, že druhá osoba je skutočne ich najlepším priateľom, s ktorým môže zdieľať všetky svoje tajomstvá. V skutočnosti, záväzok a spoločnosť sú dva z hlavných dôvodov, prečo sa ľudia vydávajú.

čo znamená vidieť 911

Zdroj: freepik.com

Príklady problémov s emocionálnou intimitou

Vytvoríte priateľstvo s pekným očarujúcim známym. Je jedným z najúspešnejších zamestnancov vo svojej kancelárii, rýchlo rastie v radoch a pravdepodobne bude povýšený na generálneho riaditeľa. Je veľmi populárny a každý ho má rád. Vy dvaja začnete flirtovať a vytvorí sa milostný románik. Je pozorný a vždy, keď ste s ním, sa máte skvele.

Všetko sa zdá byť dokonalé. Potom si zrazu, keď sa veci zhoršujú, uvedomíte, že niečo nie je v poriadku. Snažíte sa, aby vás to netrápilo, ale nemôžete si pomôcť a brať to osobne, keď sa cítite zle alebo máte zlý deň, a zdá sa, že si to nevšimne alebo nestará. Tiež sa zdá, že zakaždým, keď zdieľate svoje pocity, najmä pocity náklonnosti k nemu, zmení to na žart alebo sa úplne vypne. Najhoršie na tom je, že nikdy nezdieľa svoje pocity, dokonca ani city k vám, vďaka čomu sa cítite odmietnutá a vylúčená z jeho života.

Je tu ďalší scenár, ktorý by mohol byť známy

Vy a vaša manželka ste manželmi mnoho rokov. Ste si navzájom stopercentne oddaní. . . alebo si to aspoň myslíte. Nemôžete si však pomôcť, ale máte pocit, že vám niečo chýba, niečo, na čo si nemôžete celkom priložiť prst. Napriek tomu, že žijete v jednom dome a spíte v jednej posteli, máte pocit, že o nej jednoducho neviete všetko. Hovoríte o deťoch, časových plánoch a financiách, ale niekedy by ste s ňou chceli hovoriť o hlbších veciach: o vašich nádejach, snoch, strachu. Avšak kedykoľvek sa o to pokúsite, vypne vás a dá vám výhovorku, že je príliš zaneprázdnená. Ak na tom trváte, bude trochu frustrovaná. 'Čo odo mňa chceš?' ona povedala. Navyše si nie ste istí, ako odpovedať. Len viete, že aj keď je to vaša manželka, cítite sa odpojená. Aj keď bývate v rovnakom dome, často máte pocit, že je na míle vzdialená.

Zdá sa vám niektorý z týchto scenárov povedomý? Môžete mať vzťah s niekým z ľudí v nich? Ak je to tak, možno prežívate strach z emočnej intimity, či už svojej, alebo partnerovej. Ani odmietnutá priateľka, ani odmietnutý manžel vo vyššie uvedených scenároch nie sú zlé, ak túžia po emocionálnom zblížení so svojimi partnermi. Všetci to potrebujeme.

sen o železničných tratiach

Zdroj: pressfoto cez freepik.com

Výhody emočnej intimity

Tu uvádzame niektoré základné výhody, ktoré získame dosiahnutím emočnej intimity vo vzťahu.

Fyzická a emocionálna bezpečnosť. Máme niekoho, komu môžeme dôverovať, že nám pomôže v našich najzraniteľnejších chvíľach.
Schopnosť prekonávať výzvy vo vzťahu. Konflikt v každom vzťahu je nevyhnutný. Úzke väzby dôvery napriek tomu uľahčujú prekonávanie týchto prekážok, čo zvyšuje pravdepodobnosť, že vzťah odolá skúške času.
Pripojenie. Byť sám ti neublíži, ale osamelosť má všetky možné škodlivé následky, od depresie až po srdcové choroby. Hlboké spojenie s inou osobou vás môže chrániť pred zubami osamelosti.
Menej sklamaní. Ak máte s partnerom hlboké spojenie, dôverne rozumiete jeho zlyhaniam a obmedzeniam. Realistické očakávania zabezpečujú, že žiadna zo strán nebude mať z druhej strany pocit sklamania.
Spontánna zábava. Keď sa cítite hlboko v spojení s iným človekom, je ľahké relaxovať, žartovať alebo sa smiať. Spontánna zábava a smiech majú tiež zdravotné výhody, ako napríklad zníženie stresu, zvýšenie nálady a posilnenie imunitného systému.

Z týchto a mnohých ďalších dôvodov je pre ľudí ťažké hľadať vo svojich vzťahoch emocionálnu blízkosť. Je smutné, že veľa dospelých zistí, že im chýbajú nástroje na nadviazanie kontaktu s ostatnými na tejto hlbšej úrovni. Ich partneri sa môžu neustále pokúšať o intimitu a budú sa cítiť odmietnutí a vylúčení. To môže byť bolestivé a frustrujúce. Je ťažké nebrať to osobne, keď partner dôsledne znižuje vaše úsilie o nadviazanie emočnej intimity.

Existuje niekoľko dôvodov, prečo môže niekto vstúpiť do dospelosti s ochromujúcou obavou z emočnej intimity. Väčšina má svoje korene hlboko v detstve.

Ako sa naučíme báť emočnej intimity

Nie je prekvapením, že mnoho našich viery a správania dospelých sa učíme od našich rodičov. Keď sme deti, pozeráme sa na príklady našich rodičov, aby nám ukázali, ako žiť vo svete. Toto sú formatívne roky, keď sa náš mozog rozvíja a naše skúsenosti sú úzke, takže príklady a slová našich rodičov sa stávajú kľúčovými prvkami pri určovaní toho, kým sa staneme neskôr v živote.

Pokiaľ ide o vzťahy, vplyv rodičov je ešte silnejší. Naše vzťahy s našimi otcami a matkami sú prvými významnými vzťahmi, ktoré máme, a formujú naše chápanie vzťahov, najmä s opačným pohlavím, na celý život. V skutočnosti, bolo nájdené že možnosť formovať si bezpečné pripútanosti k našim rodičom v detstve a ranom detstve priamo ovplyvňuje kvalitu našich pripútaností a vzťahov v neskoršom živote. Ďalej uvádzame niekoľko konkrétnych spôsobov, ako môžu rôzne štýly výchovy spôsobiť, že v dospelosti budeme zápasiť s emocionálnou intimitou.

Hanba

V niektorých prípadoch sa naučíme báť sa intimity, pretože sa toho obávali naši rodičia, a to nás naučili aj my. Ako deti sme bezmocní a dohliadame na to, aby naši rodičia naplnili naše fyzické a emočné potreby. Niektorí rodičia sa cítia ohromení touto potrebou a reagujú tvrdo a trestuhodne. Môžu nás dokonca hanbiť za to, že dávame najavo svoje emócie alebo zradíme slabosť. Keď sme veľmi mladí, môžeme sa naučiť, že prejavy emócií, ako sú slzy alebo nahnevané výbuchy, sú prejavmi slabosti. Podmienené takými reakciami na emócie, vyrastáme synchronizované s našimi pocitmi, neschopní prejaviť svoje vlastné emócie alebo vcítiť sa do tých ostatných.

Zdroj: freepik.com

Dôvera

Vzájomná dôvera je základným stavebným kameňom emočnej intimity; Avšak pre tých z nás, ktorí podstúpili akúkoľvek formu fyzického alebo emocionálneho týrania v rukách rodičov alebo opatrovateľov, bude ťažké, ak nie nemožné, dôverovať iným. Niekto, komu sme dôverovali pre naše samotné prežitie v našich formujúcich rokoch, nás sklamal. Môže to byť dlhá a náročná cesta pre obete zneužívania, aby sa naučili znovu dôverovať a budovať zdravé vzťahy, ale s odbornou pomocou a podporou blízkych existuje nádej.

Dusiť

anjel číslo 311 význam

Na opačnom konci od emocionálne vzdialeného rodiča niektorí rodičia jednoducho príliš zasahujú do emocionálneho života svojich detí a komunikujú s nimi prostredníctvom správy o úzkosti. V takom prípade sa deti naučia skôr odpojiť od svojich emócii, aby ich rodičia neboli tak úzkostliví. Ako dospelí sa môžeme obávať, že intimita nás stiahne späť do podobného dusivého vzťahu. To sa stáva aj vtedy, keď je rodič emočne krehký a dieťa sa naučí vypínať svoje emócie, aby rodičovi nevzniklo väčšie trápenie. Postupom času sa z toho stane naučené správanie, ktoré pretrváva až do dospelosti.

Prekážky

Ak bojujete so strachom z emocionálnej intimity, môžete si to uvedomiť, až keď budete v záväznom vzťahu, ktorý zlyhá alebo v ktorom váš partner vyjadrí obavy. Môžete sa cítiť v šoku, keď počujete, ako váš partner hovorí, že sa necíti byť milovaný alebo nezaujatý, keď je vaša realita veľmi odlišná. Dobrá správa je, že akonáhle prijmete, že bojujete s emocionálnou intimitou, môžete začať na probléme pracovať a otvoriť sa hlbokému a naplňujúcemu vzťahu, o ktorom ste si nikdy nepredstavovali, že je možný.

Ako môžem pracovať na emočnej intimite?

Tu je niekoľko krokov, ktoré musíte podniknúť pri prekonávaní svojich výziev pri budovaní emočnej intimity.

Stráviť viac času so svojím manželom alebo partnerom. Ak si dáte čas na to, aby ste svojmu partnerovi skutočne porozumeli a vytvorili si vzťah, ľahšie sa uspokoja jeho potreby. Čím viac času budete tráviť navzájom, tým viac času budete musieť vyriešiť prípadné nezhody alebo nezhody.
Komunikovať so svojím partnerom často o svojich bojoch a uistite sa, že rozumie tomu, prečo ste niekedy vzdialení. Zaistite, aby komunikačné linky prešli oboma smermi.

anjel číslo 911

Zdroj: pressfoto cez freepik.com

Držte sa viery a nevzdavaj sa. Možno nebudete vedieť, čo sa stalo milovanej osobe, ktorá spôsobila averziu k emočnej intimite, kým nestrávite nejaký čas hľadaním na konci problému.
Uistite sa, že ste fér svojmu manželovi. Ak ste spolu strávili veľa času, viete, čo niekoho robí smutným alebo šťastným. Snažte sa ich nespúšťať; namiesto toho s nimi buďte trpezliví. Je pravdepodobné, že urobia to isté pre vás.

Možno jedným z najlepších spôsobov, ako získať pomoc, je rozhovor s odborníkom. Vyškolení poradcovia v Lepšia pomoc sú vždy k dispozícii, aby vám pomohli pri prechode k vyššej emočnej dostupnosti a zlepšeným vzťahom. Do siete licencovaných poradcov spoločnosti BetterHelp máte prístup z pohodlia a súkromia vášho domova (alebo kdekoľvek, kde máte pripojenie na internet). Prečítajte si niektoré recenzie poradcov BetterHelp od ľudí, ktorí majú podobné problémy.

„Jodi mi veľmi pomohla a pomohla mi pracovať na niekoľkých rôznych aspektoch môjho života. Bojoval som s problémami súvisiacimi s intimitou, ktoré spôsobili pokles mojej sebaúcty, ako aj s obavami z kariérneho postupu. Bol mi veľkým pomocníkom pri vedení k tomu, aby som sa cítil lepšie vo všetkom, čo mi umožnilo neustále sa zlepšovať a zlepšovať. V prípade potreby sa k nemu určite v budúcnosti vrátim. “

„Stephanie je klenot! Je veľmi premyslená, dôkladná, čestná, bystrá, ale predovšetkým užitočná. Toto pochádza od osoby, ktorá nikdy nechcela robiť poradenstvo, a iba „vedela“, že to nepotrebujem. Kľúčom pomohla mojej manželke a mne nájsť naše lepšie miesto. Nechala nás vyrásť ako pár a individuálne. Vďaka Steph! '

Záver

Nemusíte sa uspokojiť so vzdialeným a odpojeným vzťahom. Máte k dispozícii všetky radosti z hlbokej emočnej intimity. Chce to len trochu práce a správne nástroje. Vezmite Prvý krok dnes.