Poradenská terapia a PTSD

Upozornenie na obsah / spúšťač:Upozorňujeme, že článok uvedený nižšie by sa mohol zmieniť o témach týkajúcich sa traumy, ktoré zahŕňajú sexuálne napadnutie a násilie, ktoré by potenciálne mohli vyvolať.

Zdroj: vojaci.dodlive.mil

sen o význame tornáda

Ako popisuje Americká fykologická asociácia (APA), posttraumatická stresová porucha (PTSD) je psychiatrická porucha, ktorá sa môže vyskytnúť u ľudí, ktorí zažili alebo boli svedkami traumatizujúcej udalosti, ako je prírodná katastrofa, vážna nehoda, teroristický čin, vojna / boj, znásilnenie alebo iné násilné osobné útoky.

Podľa Národného centra pre PTSD, amerického ministerstva pre záležitosti veteránov, nie je prežívanie traumy zriedkavé.

Asi 6 z každých desiatich mužov (alebo 60%) a 5 z každých desiatich žien (alebo 50%) zažije vo svojom živote aspoň jednu traumu. Pretože prekonanie traumy je, bohužiaľ, častou životnou okolnosťou, PTSD sa môže stať hocikomu kedykoľvek.

Aj keď sú všetky prípady odlišné, posttraumatická stresová porucha sa vyskytuje ako nepriaznivá reakcia na nejaký šokujúci a fyzicky nebezpečný zážitok. Niektorí ľudia dokonca vyvinú špeciálny typ PTSD s názvom Complex PTSD po opakovanom vystavení úrazu.

Napríklad deti, ktoré sú ako deti sexuálne zneužívané a v dospelosti sú znásilňované alebo fyzicky napadnuté, môžu vyvinúť komplexnú PTSD. Pretože je obzvlášť rozšírený medzi vojnovými veteránmi, veľa ľudí si neuvedomuje, že nemusíte slúžiť v armáde na vývoj PTSD alebo na to, aby bola k dispozícii poradenská terapia a PTSD.

To, ako sa PTSD prezentuje, sa líši od človeka k človeku, ale bežné príznaky zahŕňajú:

• Opätovné prežívanie traumy prostredníctvom flashbackov udalosti, dotieravých myšlienok alebo nočných môr.
• Emočné problémy a vyhýbanie sa ľuďom, miestam alebo veciam, ktoré by mohli spôsobiť traumu.
• Zvýšená nervozita a hypervigilancia (pocit, akoby ste boli stále na dne).
• Podráždenosť, problémy so sústredením, závodné myšlienky alebo ťažkosti so spánkom.
• Zmeny nálady a / alebo pocity strachu, hrôzy, hnevu, viny alebo hanby.
• Neuvážené alebo deštruktívne správanie.
• Odpojenie od ostatných a / alebo neschopnosť cítiť pozitívne emócie.

Jedna zaujímavá vec o PTSD, ktorú si len málo ľudí uvedomuje, je, že príznaky sa nemusia nevyhnutne prejaviť hneď. Pretože náš mozog je jedinečný a spracováva veci odlišne, pre niekoho to môže trvať roky, kým sa objavia znepokojujúce účinky PTSD.

PTSD sa tiež neprejavuje vždy sama. Porucha je často spojená aj s inými problémami duševného zdravia, ako sú depresia alebo nespavosť. Nádejnou správou v tomto všetkom je, že PTSD je skutočne liečiteľná prostredníctvom poradenskej terapie.

Ako môže poradenská terapia pomôcť tým, ktorí majú PTSD

Posttraumatická stresová porucha je často nabitá pocitmi hnevu, viny a hanby. Trpiaci ľudia sa zvyčajne zdráhajú otvoriť ostatným svoje skúsenosti, aj keď vyhľadajú pomoc špecialistu. Ale PTSD nie je niečo, z čoho by ste sa mohli jednoducho „prekonať“. Poradenská terapia a PTSD idú ruka v ruke.

Primárnou liečbou PTSD je psychoterapia a liečba alebo ich kombinácia. Pokiaľ ide o preukázanú účinnosť, pokiaľ ide o výskum, efektívnym prístupom k liečbe PTSD sú kognitívna behaviorálna terapia (CBT) a desenzibilizácia a opätovné spracovanie očí (EMDR). Bez ohľadu na zvolenú možnosť liečby je rozhodujúce, aby PTSD liečil skúsený odborník na duševné zdravie.

Poradenská terapia a PTSD: CBT

duchovný význam jašterice

Kognitívna behaviorálna terapia (CBT) je forma psychoterapie, ktorá pomáha upravovať skreslené emócie, správanie a myslenie. Zo všetkých rôznych typov psychoterapií, ktoré existujú, sa CBT zistilo ako najefektívnejšia krátkodobá a dlhodobá liečba PTSD.

Zdroj: army.mil

Na rozdiel od niektorých iných foriem hovorovej terapie, ktoré často trávia veľa času analýzou udalostí, ktoré spôsobili problém s duševným zdravím, a pocitov, ktoré ho obklopujú, sa kognitívno-behaviorálna terapia zameriava na vývoj efektívnych stratégií, ktoré klientovi pomôžu znovu získať kontrolu nad jeho životom. Liečba CBT sa tradične vyskytuje počas 12 až 16 týždňov.

Jedným zo spôsobov, ako sa to dá dosiahnuť, je metodicky odbúrať príčiny emócií klienta a pomôcť mu plne pochopiť, že zažitie traumy nebolo ich vinou a že za tieto udalosti nie je potrebné cítiť vinu alebo hanbu.

Ďalej sa učia techniky vyhodnocovania jeho vlastných myšlienok a pocitov, ktoré sa vyskytujú, a možno nahradia tie, ktoré vedú neproduktívne cesty, pozitívnejšími. Táto časť CBT, kognitívna reštrukturalizácia, môže znížiť úzkosť a depresiu spojené s traumatickými udalosťami.

Zdroj: 446aw.afrc.af.mil

Mnoho ľudí s PTSD má tendenciu vyhýbať sa situáciám, činnostiam a myšlienkam, ktoré im môžu pripomínať nebezpečné alebo strašné životné udalosti, a bránia im žiť svoj život v maximálnej možnej miere. Aj keď to môže byť krátkodobý spôsob riadenia útokov, nemusí to byť celoživotná záťaž.

Expozičná terapia alebo opakované diskusie o traumatizujúcej udalosti s odborníkom na duševné zdravie môžu postupne znižovať intenzitu pocitov s ňou spojených a pôsobiť menej ohromujúco. Metóda používaná pri expozičnej terapii sa nazýva Postupná expozícia. To samozrejme nie je ľahké začať, ale ponúka to najistejšiu cestu k prípadnému zotaveniu.

číslo anjela 1101

Poradenská terapia a PTSD: EMDR

EMDR Therapy je 8-fázová liečba, ktorá pomáha osobám trpiacim PTSD spracovať traumatické udalosti a odstráni pretrvávajúce emočné, duševné a telesné ťažkosti spojené s uvedenou traumou. Táto liečba PTSD je dokonca užitočná pre tých, ktorí zažili traumu, ktorá sa stala dávno predtým, ako boli schopní verbalizovať / skutočne pochopiť, čo sa deje. EMDR sa považuje za obzvlášť užitočnú pre tých, ktorí sa ťažko rozprávajú o svojich traumatických zážitkoch.

Počas liečby EMDR pacient prežíva spúšťacie zážitky, zatiaľ čo terapeut upriamuje pozornosť pomocou pohybov očí. Pohyby oka napodobňujú reakciu na spracovanie, ktorú naše mozgy prechádzajú počas spánku REM, a umožňujú klientovi, ktorý podstupuje liečbu EMDR, byť vystavený traumatizujúcim spomienkam alebo myšlienkam bez toho, aby mal silnú psychologickú reakciu. V priebehu času sa trauma spracuje a dopad, ktorý mali kedysi spomienky alebo myšlienky, sa zmenšuje.

Medzi výhody EMDR patria:

• Zmiernenie / eliminácia záchvatov paniky, rušivých spomienok a stresu.
• Zbavovanie sa fóbií a vyhýbanie sa určitým ľuďom, miestam a veciam.
• Zníženie negatívnych emócií, najmä pri veciach, ktoré sa kedysi považovali za spúšťače
• Pomoc pri chudnutí, najmä ak obezita súvisí s detskými traumami alebo poruchami stravovania.
• Účinné pri liečbe niektorých porúch stravovania, vrátane mentálnej anorexie, bulimie nervosa a nadmerného príjmu potravy.

Zdroj: malmstrom.af.mil

Vyhľadanie odbornej pomoci online

prasatá v snoch

Kvalifikovaní poradcovia pre duševné zdravie majú tendenciu sa špecializovať na určitú časť svojho širšieho odboru, pričom jedným z nich je problém úzkosti (vrátane liečby PTSD). To im umožňuje lepšie porozumieť týmto podmienkam a ich základným príčinám a poskytnúť lepšie rady svojim pacientom.

Aj keď existuje veľké množstvo terapeutov, nájdenie jedného, ​​ktorý dokáže účinne liečiť PTSD, vo veľkej miere závisí od toho, kde žijete a čo si môžete dovoliť. BetterHelp vám môže pomôcť tento problém obísť tým, že vás kontaktuje s rôznymi špecialistami odkiaľkoľvek, kde máte prístup na internet, za výrazne lacnejšiu cenu, ako by ste inak mohli.

CBT, ktorá je štruktúrovanou formou terapie, ktorá sa spolieha väčšinou na verbálnu komunikáciu, je veľmi vhodná na to, aby sa uskutočňovala prostredníctvom textového chatu alebo cez telefón. Aj EMDR sa dá v prípade potreby zvládnuť na veľké vzdialenosti pomocou „ťukania“ namiesto pohybov očí. Od profesionálov v oblasti duševného zdravia online sa vyžaduje, aby mali presne rovnaké akademické kvalifikácie a skúsenosti ako ostatní terapeuti, čo z online terapie robí životaschopnú voľbu pre každého, kto má posttraumatickú stresovú poruchu.

Podeľte Sa S Priateľmi: