Prečo ma moja rodina nenávidí?

Spoločnosť nás učí, že by sme mali nadovšetko uprednostňovať naše rodinné vzťahy, pretože rodina je najdôležitejšou vecou v živote. V tejto súvislosti je ľahké dospieť k presvedčeniu, že každá rodina drží pohromade, podporuje sa a miluje sa, ako to vidíme v sitcomoch a v reality show. Takže keď máte pocit, že vás vaša rodina nenávidí alebo že patríte do toxickej rodiny, môže to byť obzvlášť bolestivé a traumatické. Dobrou správou je, že aj keď sa môžete potýkať s otázkami typu „Prečo ma moja rodina nenávidí?“ alebo „Je moja rodina toxická“? Upokojte sa, že ide o častý problém, aj keď sa o ňom hovorí len zriedka.

Zdroj: unsplash.com

Urobil som niečo zle?

Jedna z najdôležitejších vecí, ktorú si treba uvedomiť pri zápase s otázkou „prečo ma moja rodina nenávidí?“ je to, že za to nemôžete. Mnohokrát sme sklamaní a zranení, pretože rodičia nie sú vždy milujúcimi stvoreniami, o ktorých si myslíme, že by mali byť. Rovnako ako každý iný človek na planéte, aj rodičia (a súrodenci) sú náchylní na emočné zahmlenie, zlý úsudok a iracionálne správanie. Riešenie toxických rodinných interakcií v dysfunkčnej rodine je znepokojujúce a priamo škodlivé.

Je ľahké nechať našu neistotu dostať z nás to najlepšie. Ak máte skutočne pocit, že vás vaša rodina nenávidí, je dôležité pozerať sa na svoju rodinnú situáciu novými očami. Je to dočasné, pretože vaša rodina zápasí s neobvyklou situáciou? Je to len jeden alebo dvaja členovia rodiny, alebo je to tak každý člen vašej rodiny?

Ak iba jeden alebo dvaja členovia rodiny prispievajú k toxickému rodinnému prostrediu, potom to pravdepodobne nebude nič iné ako a stret osobnosti a nemusí to byť nevyhnutne indikátor toxických vzorcov. Hodnotenie toho, ako títo toxickí súrodenci pôsobia na ostatných, vám tiež môže poskytnúť perspektívu v tejto otázke. Ak dajú jasne najavo svoju nechuť k vám, je vysoko pravdepodobné, že s ostatnými ľuďmi zaobchádzajú rovnako. Radi by sme verili, že naše rodiny by sa k nám nikdy nesprávali tak, ako sa správajú k ľuďom mimo rodiny, ale je to tak zriedka. Skúste vidieť ich činy očami niekoho nestranného. Ich správanie asi nie je osobné. Na rozdiel od našich priateľov si nemôžeme vybrať členov svojej rodiny, čo znamená, že sme často uviaznutí v rukách ľudí, ktorých by sme si možno nevybrali, keby sme mali na výber.

Zdroj: pexels.com

Keď začnete uvažovať o rodinných vzťahoch a dospejete k záveru, že vás vaša rodina nenávidí, existuje veľká šanca, že budete mať toxickú rodinnú dynamiku. Toxicita pre vašu rodinu je zrejmá, ak členovia vašej rodiny kontrolujú, či vás obviňujú z vecí, ktoré nie sú vašou vinou, alebo ak dostanete neprimeraný alebo neoprávnený trest. V toxickej rodinnej dynamike môže toxická alebo nefunkčná rodina tiež hroziť, neustále vás kritizovať a odmietať svoje pocity, vždy však tvrdí, že je obeťou. Toto správanie je príkladom rodinnej toxicity v praxi a možno ho tiež považovať za emočné týranie. Zostať v takomto toxickom vzťahu môže mať negatívny dopad na vaše vzťahy fyzické zdravie (chronický zápal, únava nadobličiek, problémy so srdcom a nízka imunita) a váš mentálne zdravie (stres, depresia a úzkosť).

Rodinné pomery

Akokoľvek chcete, aby vás vaša rodina milovala, môže mať zmysel mať prerušenie vzťahov s toxickou alebo nefunkčnou rodinou. Keď sa rozhodnete prerušiť vzťahy s toxickou rodinou, pripojíte sa k tisícom dospelých detí, ktoré sú odcudzené svojej nezdravej rodine. K odcudzeniu môže dôjsť z mnohých dôvodov. Po opustení toxickej rodiny môže byť ťažké sa prispôsobiť. Ale prerušenie vzťahov s toxickým človekom alebo nefunkčnou rodinou vám môže pomôcť prekonať traumu, ktorá prichádza s pocitom, že vás vaša rodina nenávidí. Možno zistíte, že ste dosť silní na to, aby ste sa dočasne odcudzili, a môžete sa pridať k 20 - 30 percent dospelých detí, ktoré veria, že jedného dňa môžu opäť mať funkčný vzťah so svojimi rodičmi.

Rodina nemusí byť krv

čo znamená 242

Vedecky povedané, vaša rodina zahŕňa ľudí, ktorí s vami majú biologický vzťah. Postupným starnutím si však môžete zvoliť novú rodinu. Môžete sa rozhodnúť prerušiť vzťahy alebo minimalizovať kontakt so svojou biologickou rodinou bez pocitu viny a môžete nadviazať vzťahy s ľuďmi, ktorí vás budú milovať a podporovať. Inými slovami, máte možnosť vytvoriť si svoju „rodinu“, aj keď s vami priamo nesúvisia krvou.

Je lepšie nadviazať trvalé zdravé vzťahy s ľuďmi mimo členov rodiny, ktorí vás klamú alebo zavádzajú. Keď sa členovia rodiny stanú toxickými, prestane to byť bezpečný priestor.

Čo môžem urobiť?

Môže to byť neuveriteľné slobodné riešiť a naučiť sa zvládať pocity spôsobené toxickými rodinnými vzťahmi. Niektorí členovia rodiny sú známi tým, že sa snažia pokračovať v dráme. Títo členovia rodiny sa zvyčajne stanú stredobodom pozornosti pri rodinnom stretnutí. Neustále drámy a hádky sú dva z najväčších znakov toxického pre vašu rodinu. Máte moc tieto rany uzdraviť a vziať späť svoju silu od tohto toxického člena rodiny. Tu je niekoľko spôsobov, ako sa môžete začať liečiť a posúvať vpred. Pamätajte: trvalo to určitý čas, kým sa tieto hlboké, surové pocity rozvinuli, takže ich liečenie bude vyžadovať čas, silu a vytrvalosť.

Investujte do skutočných vzťahov

Namiesto toho, aby ste sa zaoberali toxickým vzťahom, ktorý máte s rodinou, investujte svoju energiu do zdravých medziľudských vzťahov. Pracovať na budovanie vzťahov s ostatnými, ktorí vás môžu milovať, podporovať a povzbudzovať. Táto osoba nemusí byť členom rodiny. (Pripomeňte si, že je v poriadku vyhľadávať podporu niekoho iného ako člena rodiny - bez pocitu viny.)

Zdroj: unsplash.com

Stanovte hranice

Vytváranie hraníc môže pomôcť minimalizovať interakcie s toxickými členmi rodiny a je najlepším spôsobom jednania s toxickými členmi rodiny. Fyzické hranice z toxického člena rodiny môžete vytvoriť presunom do nového domu alebo do nového mesta. Toxickému členovi rodiny môžete uložiť psychologické hranice tým, že obmedzíte to, o čom hovoríte so svojou rodinou. Môžete sa dokonca rozhodnúť úplne prerušiť väzby.

Naživo autenticky

Zamerajte sa na to, aby ste boli verní sami sebe a žiť autenticky. Zabudnite na to, že vás členovia rodiny odmietnu, a žite svoj život spôsobom, ktorý zodpovedá vašim hodnotám a viere.

Cvičte vďačnosť

Cvičenie vďačnosti súvisí s pozitívnym blahom, zlepšenými vzťahmi a celkovým šťastím. Zameranie sa na dobro vo vašom živote minimalizuje dopad vášho zložitého vzťahu s toxickým členom rodiny a pomôže im tieto rany uzdraviť.

Vyhľadajte odbornú podporu

Zaoberať sa toxickými problémami s členmi rodiny môže byť ťažké a získanie systému podpory pri riešení tejto výzvy môže byť prospešné. Spolupráca s profesionálom vám môže pomôcť vyrovnať sa s tým. Naučíte sa lepšie porozumieť sebe samému, keď budete spracúvať emócie, ktoré vychádzajú z pocitu, že vás vaša rodina nenávidí. Terapeut vám môže pomôcť naučiť sa príznaky toxickej rodinnej situácie, zorientovať sa vo svojich pocitoch, usmerniť vás pri úprave vášho správania a naučiť vás emočnej odolnosti. Naučiť sa príznaky toxickej rodiny môže pomôcť liečiť rany, s ktorými zápasíte, ak si myslíte, že vaše toxické prostredie pre rodinu má negatívny vplyv na váš život.

Zdroj: pexels.com

Nenechajte strach, aby vás brzdil v získaní potrebnej pomoci. Nemusíte ísť do chladnej kancelárie a ležať na čiernej pohovke ako vo filmoch; Liečba je ľahká, ak máte prístup na internet.Lepšia pomocposkytuje pohodlnú online terapiu, kde môžete kontaktovať svojho terapeuta pomocou niekoľkých metód a správ, aby ste nestratili interakciu tvárou v tvár. To znamená, že získanie pomoci je dostupné aj cenovo dostupné. Všetci odborníci v BetterHelp sú navyše licencovaní a oprávnení terapeuti. Prečítajte si niektoré recenzie poradcov BetterHelp, ktorí pomohli ostatným pri riešení zložitých rodinných vzťahov.

Recenzie poradcov

„S Jeanou som začal spolupracovať pred pár týždňami hlavne preto, že sa snažím skutočne vykročiť a naučiť sa, kto som, bez vplyvu mojej rodiny a ostatných. Veľmi pomáhala pri vedení týmto procesom a pomáhala mi zvládnuť tie emócie, ktoré sa objavia pri pokuse prehrabať sa životom. “

„Erin mi bola neskutočne nápomocná, keď som sa navigoval v zložitej situácii so svojou rodinou. Je chápavá, súcitná a neodsudzuje ju. “

často kladené otázky

Čo je toxická rodina?

Toxickú rodinu možno vo všeobecnosti označiť ako dynamiku rodiny, ktorá využíva nezdravé a neproduktívne spôsoby vzájomnej komunikácie, najmä pokiaľ ide o napätie a konflikty.

Toxické rodiny sa dajú označiť aj ako dysfunkčné rodiny a nestabilita s nimi spojená môže negatívne ovplyvniť pohodu človeka a viesť k chronickým problémom s duševným zdravím, ako sú úzkosť a depresia. V niektorých prípadoch môže dôjsť aj k fyzickému násiliu a emocionálnemu zneužívaniu.

Čo je toxické správanie?

Toxické rodiny sa môžu navzájom odlišovať a je ich veľa. Niektoré spôsoby, ako môžu byť členovia rodiny toxickí, môžu zahŕňať:

• Byť príliš kritizovaný alebo mať nerealistické očakávania
• Byť pod kontrolou a nadmerne chránený a nesmie tráviť čas s priateľmi
• Nemáte splnené svoje potreby, napríklad jedlo, prístrešie, láska a súcit
• Prítomnosť fyzického, verbálneho alebo emocionálneho zneužívania

Toxické a nefunkčné rodiny môžu byť tiež účastníkmi zneužívania návykových látok, čo môže podporiť nezdravú rodinnú dynamiku doma.

sen o dreve

Aj keď sa toxicita môže obmedziť na domácnosť, jej účinky môžu mať vplyv na ďalšie aspekty života jednotlivca, ako sú práca, škola, sociálne médiá, a môžu mať trvalý negatívny vplyv na schopnosť človeka vytvárať medziľudské vzťahy s ostatnými. a dokonca spôsobiť finančné problémy.

Ako zistíte, či je vaša rodina toxická?

Niektoré príznaky toxických rodín môžu byť veľmi zrejmé, napríklad slovné a emočné týranie a fyzické násilie, zatiaľ čo iné môžu byť jemnejšie.

Okrem toho, bez porozumenia alebo schopnosti pozorovať funkčnú dynamiku rodiny, si ľudia, ktorí vyrastajú s toxickou dynamikou rodiny, nemusia uvedomiť, že niektoré z týchto problémov sú problematické, a veria, že je to úplne bežné, pretože nevedia, ako zdravá rodina vyzerá.

Ak si nie ste istí, či žijete medzi toxickými členmi rodiny, odporúča sa prečítať si príznaky toxického správania a zistiť, či to zodpovedá vášmu životnému prostrediu. Identifikácia toxicity bude prvým krokom k jej vyriešeniu a získaniu pomoci pri riešení problémov, ktoré môže spôsobiť.

Čo je toxické rodičovstvo?

Zbaviť sa toxickej rodinnej situácie je niečo, čo môže mať vplyv na ľudí všetkých vekových skupín, ale je veľmi bežné, že pôsobia na ľudí v ich mladších a najhroznejších rokoch.

Mať toxických rodičov môže brániť vo výchove jednotlivca tým, že:

• Neposkytovanie emočnej bezpečnosti
• Kladenie ich potrieb pred vaše
• Ignorujeme ťa, keď si vyžaduješ pozornosť
• Poškodzovaním svojej sebaúcty vytváraním škodlivých žartov alebo prílišnou kritikou
• Vina, ktorá vás podrazila, aj kvôli nepodstatným veciam
• Desí vás emocionálnym zneužívaním alebo fyzickým násilím

Aj keď toxické rodičovstvo najčastejšie postihuje deti, je to problém, ktorý môže byť veľmi chronický, pretože nie každý je schopný alebo sa necíti pripravený prerušiť vzťahy s členmi rodiny.

Aj keď sa človeku podarí neskôr v živote opustiť svojich toxických členov rodiny, jeho účinky, najmä ak boli vychovávaní v toxickom prostredí, môžu trvať celý život.

Ako zvládate toxickú rodinu?

Bývať pod jednou strechou s jedincami, ktorí sú pre vás toxickí, je niečo, čo sa môžete naučiť, ako sa vyrovnať s nimi, ak ich opustenie nie je momentálne možné.

Ak je vaša rodina toxická, budete musieť komunikovať a začať si určovať hranice. A čo je dôležité, pokúsiť sa nájsť vo svojom živote zdroje pozitivity a vytvárať medziľudské vzťahy s ľuďmi, ktorí si vás vážia a rešpektujú vaše hranice a potreby.

Profesionálna pomoc s poradcom alebo terapeutom môže byť tiež cenným prínosom a poskytne vám zručnosti zvládania, ktoré potrebujete pre koexistenciu s toxickými členmi rodiny a formovanie zdravých hraníc.

Je v poriadku odrezať toxickú rodinu?

Rozhodnutie opustiť toxických členov rodiny je výlučne na vás, a ak ľudia vo vašej domácnosti poškodzujú vaše duševné a emočné zdravie a bránia vám v úspechu, je prijateľné pokračovať v živote podľa svojich vlastných podmienok.

22 znamená láska

Mnoho ľudí sa rozhodne opustiť toxickú rodinnú dynamiku hneď po dosiahnutí dospelosti, vyhnúť sa rodinným stretnutiam a viesť plnohodnotný život vytváraním cieľov, o ktoré sa môžu usilovať, a formovaním zmysluplných a podporných vzťahov s ľuďmi, na ktorých sú závislí. .

Ako odídete od toxickej rodiny?

Nie vždy je ľahké rozhodnúť sa, či opustiť toxickú rodinu, a je možné veľa váhať, pretože si nie ste istí, čo môžete v budúcnosti očakávať. Napriek rodinnému prostrediu, v ktorom sa nachádzate, je tiež normálne, že máte stále emočné kontakty so svojimi rodinnými príslušníkmi.

Na riešenie situácie neexistuje správna alebo nesprávna odpoveď a môžete zvážiť rôzne stratégie. Ak uvažujete o opustení svojich toxických členov rodiny, odborník na duševné zdravie vám môže pomôcť vyriešiť vaše myšlienky, pocity a emócie v tejto veci, aby ste sa mohli správne rozhodnúť sami.

Záver

Tieto pocity sa nemusíte držať. Ak zápasíte s nezdravou a toxickou rodinnou dynamikou, a to aj z času na čas, pretože sa zdá, že vás vaša rodina nenávidí, nie je to vaša chyba. Pomocou nástrojov popísaných vyššie sa môžete oslobodiť a začať smerovať k šťastnejšiemu, zdravšiemu a plnohodnotnejšiemu životu. Urobte prvý krok k tomu, aby ste sa dnes zlepšili.

Podeľte Sa S Priateľmi: