Chronická vs. Akútna depresia

Keď hovoríme o depresii, v spoločnosti existuje určitý druh odpojenia. Jedna vec je, že keď väčšina z nás myslí na depresiu alebo ju vidí v médiách, je to akútna depresia. Keď však vidíme reklamu na lieky na depresiu alebo uvažujeme o liekoch v lekárskom zmysle, jedná sa o chronickú depresiu.

Chronická aj akútna depresia sú veľmi skutočné podmienky. Pochopiť ich tak, aby k nim bolo možné získať informovaný a produktívny spôsob, spočíva v rozdelení týchto dvoch chápaní.

Chronická vs. Akútna

Predtým, ako vôbec privodíme depresiu, uistite sa, že rozumieme výrazom „chronická“ a „akútna“.

sníva o vrhu mačiatok

Chronické znamená „pokračuje“ alebo „žije dlho“. V kontexte depresie sa jedná o pretrvávajúci pocit depresie, ktorý môže alebo nemusí mať identifikovateľnú emocionálnu príčinu, ale môže mať identifikovateľnú fyzickú príčinu.

Akútna znamená „krátkodobá“, ale môže znamenať aj „závažná“. V kontexte depresie sa to zvyčajne týka pocitov depresie, ktoré trvajú niekoľko týždňov a ktoré majú zvyčajne identifikovateľnú emocionálnu príčinu a môžu alebo nemusia mať identifikovateľnú fyzickú príčinu.

Hovoriť o „akútnej depresii“ je obzvlášť ťažké, pretože to môže znamenať dve rôzne veci. Akútna depresia je niekedy jednorazová vec, ktorá sa stane, keď sa jednotlivec vyrovná so zložitou životnou situáciou, stratou zamestnania alebo milovanou osobou alebo dokonca presťahovaním na nové miesto. Akútna depresia sa niekedy vzťahuje na chronický stav, ktorý sa prejavuje iba po dni alebo týždne.

Bez ohľadu na to, o aký druh depresie ide, na diagnostiku musíte mať príznaky depresie najmenej dva až tri týždne. Ak máte príznaky depresie dva alebo tri dni, oznámte to svojmu lekárovi. Nebudú vám vedieť dať diagnózu ani predpísať lekársky predpis, ale pomôže vám to stanoviť časový harmonogram, vďaka ktorému vám umožní prístup k týmto zdrojom čo najskôr.

Teraz, keď sú základné pojmy mimo terminológie, hovorme o tom, čo to znamená v súvislosti s depresiou.

Akútna depresia

Ak sa vám hovorí o „akútnej depresii“ čudné, je to tak preto, lebo sa zvyčajne hovorí „epizódy veľkej depresie“. Je to preto, že rozprávanie o tom týmto spôsobom pokrýva oba druhy akútnej depresie, ktoré boli diskutované vyššie - izolované udalosti a opakujúce sa udalosti zo spoločnej príčiny.

Najlepším spôsobom, ako pochopiť akútnu depresiu, je pozrieť sa na konkrétne príklady.

Predmenštruačná depresia

Predmenštruačná depresia a predmenštruačná dysforická porucha sú skvelým príkladom akútnej depresie, ktorá sa opakuje v dôsledku prebiehajúcej udalosti. Tento stav, ktorý zažívajú niektoré ženy, vedie k depresívnym epizódam, ktoré trvajú od niekoľkých dní do takmer troch týždňov každý mesiac. Je to spôsobené zmenou hormónov počas menštruačného cyklu.

Tento stav je pre niektoré ženy väčším a trvalejším problémom ako pre iné a v závislosti od dĺžky a závažnosti každého výskytu sa môže liečiť podobnými spôsobmi ako chronická depresia. Ak si myslíte, že sa u vás môže vyskytnúť predmenštruačná dysforická porucha, obráťte sa na svojho poskytovateľa primárnej starostlivosti alebo OB / GYN.

Bipolárna depresia

Ak ste pred prečítaním tohto článku počuli výraz „depresívna epizóda“, pravdepodobne to bolo v kontexte bipolárnej poruchy. Ľudia, ktorí majú bipolárnu poruchu - predtým nazývanú „maniodepresívna porucha“ alebo „manická depresia“ - prežívajú zmeny nálady medzi depresiou a „mániou“ alebo „manickými epizódami“.

(Manické epizódy môžu byť vlastným článkom, ale zatiaľ si to predstavte ako protiklad depresie.)

Rovnako ako predmenštruačná dysforická porucha, epizódy bipolárnej poruchy trvajú iba pomerne krátko, ale opakujú sa v dôsledku stavu, ktorý je chronickým stavom.

Porucha prispôsobenia s depresívnou náladou

Väčšinou, keď premýšľame o akútnej depresii - a väčšinou, keď je depresia zobrazovaná v médiách, ide o poruchu prispôsobenia s depresívnou náladou. Tento stav môže začať po zložitej životnej udalosti, ako je strata milovaného človeka, strata práce alebo dokonca presťahovanie sa na nové miesto.

U väčšiny ľudí môže tento stav trvať týždne alebo mesiace, ale nakoniec zmizne pri jeho spracovaní. U niektorých ľudí však to, čo začína ako porucha prispôsobenia, môže byť schopné vyvolať chronickú depresiu.

Pochopenie chronickej depresie

Ako sme videli vyššie, depresia môže byť spôsobená zložitými životnými udalosťami, chémiou mozgu alebo ich kombináciou. Chronická depresia je zvyčajne spôsobená nerovnováhou mozgových chemikálií nazývaných neurotransmitery.

Pretože niektoré druhy depresie sú spôsobené nevyváženými mozgovými chemikáliami, sú tieto stavy obvykle chronické. Aj keď niektoré z vecí, ktoré môžete urobiť v boji proti akútnej depresii (o chvíľu sa tam dostaneme), môžu pomôcť s chronickou depresiou, väčšina liečby týchto stavov vyžaduje lekársky predpis.

sníva o tlačenici

Zatiaľ čo najšpecifickejšie prípady chronickej depresie sú viac-menej rovnaké, niektoré výnimočné príklady sú jedinečnejšie.

Duálna diagnostika

Duálna diagnostika sa môže vzťahovať na akékoľvek dva súčasne sa vyskytujúce zdravotné stavy. V kontexte duševného zdravia sa to však najčastejšie týka jednotlivcov, ktorí užívajú látky a majú psychické problémy, ako sú depresie a úzkosti.

Táto podmienka je komplikovaná z mnohých dôvodov.

Jedna vec je, že ľudia, ktorí by sa inak nemali zaoberať užívaním návykových látok, to môžu robiť ako spôsob, ako sa vyrovnať so svojím duševným stavom. Látky sú však návykové, pretože vysoko priťahujú centrá odmeňovania nášho mozgu. Vyhorenie týchto ciest môže podmienky ako depresia ešte zhoršiť. Takto sa vytvorí slučka spätnej väzby, ktorá zhorší obe podmienky.

Ďalej, ako bolo uvedené vyššie, chronická depresia sa zvyčajne lieči liekmi na predpis. Aj keď sa vedľajšie účinky týchto stavov v priebehu rokov minimalizovali, v niektorých významných formách môžu byť v rozpore s drogami a alkoholom. Výsledkom je, že ľudia so súčasne sa vyskytujúcimi stavmi musia prestať s užívaním návykových látok skôr, ako dostanú najefektívnejšiu liečbu.

Porucha sezónnych vplyvov

Tu sa nebudeme venovať chémii, ale vaše emócie závisia od konkrétnej formy vitamínu D. Vaše telo už vitamín D má, ale nemôže sa používať. Vitamín D vo vašom tele sa aktivuje akousi radiáciou nachádzajúcou sa na slnečnom svetle, takže slnko je pre vašu náladu nevyhnutné.

V závislosti od toho, kde žijete, však môže byť náročné získať slnečné svetlo, ktoré vaše telo potrebuje na aktiváciu vitamínu D, ktorý pomáha udržiavať náladu. Výsledkom je, že títo ľudia môžu pociťovať príznaky depresie aj mesiace po roku, keď nemajú slnko alebo im vonkajšie počasie bráni v nepriaznivom počasí. Toto sa nazýva porucha sezónnych vplyvov.

Vzhľadom na strednú dĺžku a opakujúci sa charakter epizód sezónne poruchy ovplyvňujú hranice medzi chronickými a veľkými depresívnymi poruchami.

Čo robiť

Ako sme už spomenuli vyššie, dlhodobá liečba veľkých depresívnych porúch je oproti chronickej depresii iná. Bez ohľadu na to, čo depresívnu náladu spôsobuje, existuje niekoľko vecí, ktoré ju môžu vylepšiť.

Pamätajte, že to znamená „vylepšiť to“, nie „nechať to zmiznúť“. Vyskúšajte niektoré - alebo všetky - z týchto stavov na vyzdvihnutie, ale nepočítajte s tým, že vašu chorobu vyliečia.

Získajte trochu svetla

Či už máte sezónne poruchy alebo nie, slnečné svetlo vám môže pomôcť vylepšiť náladu. Takže kedykoľvek sa z nejakého dôvodu cítite zle, pokúste sa dostať slnečné svetlo.

anjelské číslo 2112

Ak máte sezónne vplyvy - alebo nie, ale napriek tomu sa nemôžete dostať na slnko kvôli počasiu - existujú špeciálne žiarovky, pomocou ktorých môžete dané svetlo simulovať. Skvelou správou o týchto svetlách je, že sú cenovo dostupné a dostupné aj bez diagnózy.

Zacvičte si

Keď cvičíte, vaše telo uvoľňuje chemikálie, ktoré majú dobrý pocit a môžu vylepšiť vašu náladu. Rovnako ako slnečné svetlo a čerstvý vzduch to platí bez ohľadu na to, aký druh depresie máte alebo či ju vôbec máte.

Porozprávajte sa s niekým

Rozhovor s ostatnými je vždy dobrá rada. Udržuje náladu každého - opäť bez ohľadu na to, aký druh depresie máte alebo či máte depresiu. Pre ľudí s depresiou to však platí dvojnásobne.

tiger znamená duchovný

Ak máte chronickú depresiu, rozhovor s ostatnými ľuďmi vám môže pomôcť udržať vaše príznaky pod kontrolou. Ak máte závažnú depresívnu poruchu, ktorá sa objaví alebo zmizne a vráti sa späť, udržanie vzťahov s ľuďmi vám môže pomôcť, aby ste vedeli, kedy sa depresívna epizóda objaví, skôr ako ste si to mohli sami všimnúť.

Keď hovoríme „hovorte s niekým“, máme na mysli „hovorte s kýmkoľvek“. To sú priatelia, rodina alebo terapeut alebo poradcovia, ak k nim máte prístup.

Pre väčšinu ľudí však stretnutie s terapeutom alebo poradcom zvyčajne nie je dostupné, pokiaľ za ne neplatí zdravotné poistenie. A pre väčšinu plánov zdravotnej starostlivosti to znamená mať diagnózu. Ako už bolo uvedené vyššie, znamená to, že máte príznaky depresie najmenej niekoľko týždňov.

Našťastie to nie je jediná možnosť.

Prístup k starostlivosti

Ak ešte nemáte diagnózu, ak vaša zdravotná starostlivosť nebude pokrývať stretnutie s terapeutom alebo poradcom, alebo ak nemáte prístup k terapeutovi alebo poradcovi vo vašej oblasti, existujú ďalšie možnosti.

Informácie o tom, ako vám v týchto prípadoch môže pomôcť stretnutie s terapeutom alebo poradcom prostredníctvom pohodlnej a cenovo dostupnej online platformy, nájdete na BetterHelp.

Hýbať sa vpred

Chronická aj akútna depresia na vás majú vplyv rôznymi spôsobmi a je s nimi zaobchádzané rôznymi spôsobmi. Oba však majú svoj vplyv a v niektorých ohľadoch sú si podobné - vedieť, aký druh depresie máte, môže byť dokonca náročné.

Vždy existujú veci, ktoré treba urobiť, aby ste sa snažili držať krok, keď ste na dne, a cítiť sa dole nemusí vždy znamenať depresiu. Ak však máte obavy, obráťte sa na svojho poskytovateľa starostlivosti.

Podeľte Sa S Priateľmi: