Kompilácia smutných citátov, ktoré pozdvihnú váš smútok

Prežívanie straty priateľa alebo milovaného človeka, strata domova alebo kariéry alebo výrazná zmena v životnej role, napríklad koniec vzťahu, môžu spôsobiť pocity stresu a zúfalstva. Toto hlboké obdobie smútku, ktoré často nasleduje po strate, sa nazýva smútok. Smútok je osobná skúsenosť a neexistuje žiadny správny alebo nesprávny spôsob smútenia.

Keď človek smúti, nie je nezvyčajné zažiť emočné aj fyzické reakcie na stratu. Hnev, frustrácia, psychické a fyzické vyčerpanie, zmeny chuti do jedla alebo spánkové vzorce sú všetko bežné príznaky spojené so smútkom. Aj keď smútok môže spôsobiť, že sa človek cíti zraniteľný, je dôležité vedieť, že nie ste sami.

Autor C. S. Lewis jeden napísal: „Nikto mi nikdy nepovedal, že smútok sa cítil ako strach. Nebojím sa, ale senzácia je ako mať strach. Rovnaké vlajenie v žalúdku, rovnaký nepokoj, zívanie. Neustále prehĺtam. Inokedy sa cíti ako mierne opitý alebo otrasený. Medzi svetom a mnou existuje akási neviditeľná deka. Je pre mňa ťažké prijať to, čo niekto povie. Alebo možno veľmi ťažko sa toho chcem chopiť. Je to také nezaujímavé. Napriek tomu chcem, aby ostatní boli o mne. Desím sa momentov, keď je dom prázdny. Keby len hovorili medzi sebou, a nie so mnou. “

Ak ste utrpeli stratu, je možné, že to bude v súlade s tým, čo napísal pán Lewis. Pocit, že nechcete byť sami, ale nechcete, aby vás obťažovali ostatní, neviditeľná váha, ktorá akoby spočívala v strede hrudníka a nedovolila vám dýchať ... Je to všetko normálna súčasť smútku. Smútok je prirodzenou reakciou na každú významnú stratu alebo zmenu v životných okolnostiach a môže vo vás zanechať pocit ohromenia. Naučiť sa identifikovať príznaky smútku a ako sa s ním efektívne vyrovnať je dôležitou súčasťou dosiahnutia pohody po strate.

Zdroj: pexels.com

Existujú rôzne modely smútku, ktoré vyvinuli a predstavili odborníci na duševné zdravie, ktorí pracujú s tými, ktorí smútia. Model 5 etáp smútku prvýkrát predstavila Elisabeth Kübler-Ross v roku 1969 vo svojej knihe O smrti a umieraní. Aj keď bola kniha inšpirovaná jej prácou s nevyliečiteľne chorými pacientmi, model zármutku Elisabeth Kübler-Ross sa stal cenným a široko používaným nástrojom, ktorý pomáha vzdelávať ľudí o tom, ako môžu straty alebo významné zmeny v živote vytvoriť pocity smútku, ktoré je potrebné prekonať zaoberal sa. Pôvodný model bol niekoľkokrát upravený tak, aby zahŕňal sedem alebo viac stupňov smútku.

Veľa zdrojov uvádza poradie stupňov smútku. Nie každý však zažíva rovnaké poradie etáp. Niektorí ľudia môžu navyše zažiť to isté štádium viackrát alebo dlhšie. Naučiť sa rozpoznávať a uznávať svoje vlastné myšlienky a pocity týkajúce sa smútku a straty, ktorú ste zažili, je dôležitou súčasťou prechádzania fázami smútku.

Pôvodný model smútku, ktorý vyvinula Elisabeth Kübler-Ross, uvádzal päť stupňov smútku: popretie, hnev, vyjednávanie, depresia a prijatie. John Green vo svojej knihe The Fault in Our Stars (Porucha v našich hviezdach) napísal: „Smútok ťa nezmení, Hazel. Odhaľuje vás to.„Zdá sa, že smútok dáva druhému najavo charakter a srdce človeka. Je však dôležité pochopiť, že so zármutkom zaobchádza každý inak. Aj keď môže odhaliť časť toho, kým ste, nemusí vás definovať ako osobu.

Pamätajte na trpezlivosť voči sebe i voči ostatným. Ctite si svoje vlastné myšlienky a pocity a buďte otvorení rozsahu toho, čo prežívate. Spolu s tým výskum ukázal, že terapia môže pomôcť minimalizovať príznaky depresie, ktoré prichádzajú so smútkom.

Uznanie skutočnosti, že ľudia zo všetkých spoločenských vrstiev z celého sveta prežívajú smútok, môže byť posilňujúcou vecou. Aj keď sa v období smútku nemusí cítiť silný, môžeš sa upokojiť vedomím, že túto cestu zdieľali aj ostatní. Môžete sa poučiť z toho, čo zažili ostatní, a možno jedného dňa budete inšpiráciou, ktorá pomôže niekomu inému prekonať rovnako ťažké trápenie.

Čítanie citátov inšpirácie môže byť užitočným zdrojom pohodlia v čase smútku. Smútkové citáty môžu poskytnúť zmysluplné zamyslenie, keď sa budete prepracovávať k stratám. Môžu vám pomôcť pochopiť, čo prežívate, a pripomínať vám, že nie ste sami.

Nasledujúce smutné citáty boli zhromaždené v nádeji, že vám uľahčia myseľ a zdvihnú náladu. Nech vám pomôžu zapojiť sa do toho, čo cítite, aby ste mohli zahliadnuť budúce šťastie.

Inšpiratívne citáty o smútku

Existuje veľa zdrojov citátov o smútku. Mnoho ľudí nájde inšpiratívne citáty, ktoré im poskytnú záblesk nádeje a pohodlia. Niektoré inšpiratívne citáty o smútku, ktoré môžu byť užitočné, zahŕňajú nasledujúce.

'Láska všetko znáša, všetkému verí, vo všetko dúfa, všetko pretrvá.' Láska nikdy nekončí. “ -1. Korinťanom 13: 7-8

'Keď srdce plače za to, čo stratilo, duša sa smeje za to, čo našlo.' -Starý aufský aufizmus

'Z utrpenia sme uzdravení iba vtedy, keď ho prežívame naplno.'-Marcel Proust

'Čo je možné robiť, keď ľudia zomrú, sú ľudia tak drahí a vzácni, ale privedieme ich späť spomienkou.' -Máj Sarton

Citáty o zármutku: Ako je vidieť očami druhých

Smútok je mocná sila, ktorá dokáže otriasť aj tým najsilnejším človekom. Výsledkom je zmätok, chaos a vnútorné nepokoje, ktoré vás môžu strhnúť z produktivity a plánov. Rodina a priatelia môžu mať ťažkosti so vzťahom k pocitom, ktoré prežívate na mieste smútku. Môže byť užitočné opierať sa o spisy ostatných, ktorí zdieľajú myšlienky a pocity, ktoré v tomto období prežívate.

„Rizikom lásky je strata a cenou straty je zármutok, ale bolesť zármutku je v porovnaní s bolesťou nikdy neriskujúcej lásky iba tieňom.“

Hilary Stanton Zunin

„Budem v poriadku & hellip; len nie dnes. “

Anonymný

„Stratíš niekoho, bez koho nedokážeš žiť, a tvoje srdce bude zlomené. Zlou správou je, že nikdy úplne neprežiješ stratu svojho milovaného. Ale to je tiež dobrá správa. Žijú večne vo vašom zlomenom srdci, ktoré netesní zálohovanie. A ty si prešiel. Je to ako mať zlomenú nohu, ktorá sa nikdy nehojí dokonale - to stále bolí, keď je počasie chladné, ale vy sa naučíte tancovať s ochabnutím. “

Anne Lamott

'O strate by som mal vedieť dosť na to, aby som si uvedomil, že ti nikdy skutočne neprestane niekto chýbať - len sa naučíš žiť okolo obrovskej priepasti ich neprítomnosti.'

Alyson Noel, navždy

„Smútok, ktorý som sa naučil, je iba láska. Je to všetko láska, ktorú chceš dať, ale nemôžeš. Celá táto nevyčerpaná láska sa zhromažďuje v kútikoch vašich očí, hrčky v krku a v tej dutej časti hrudníka. Smútok je len láska, kam nemá ísť. “

Anonymný

„Smútok je ako oceán; prichádza na vlnách, ktoré odchádzajú a tečú. Voda je niekedy pokojná a niekedy ohromujúca. Jediné, čo môžeme urobiť, je naučiť sa plávať. “

Vicki Harrison

vlk znamená duchovný

Zdroj: unsplash.com

„V slzách je posvätnosť. Nie sú známkou slabosti, ale moci. Hovoria výmluvnejšie ako desaťtisíc jazykov. Sú poslami ohromného zármutku, hlbokej ľútosti a nevýslovnej lásky. ““

Washington Irving

'Vina je možno najbolestivejším spoločníkom na smrť.'

Elisabeth Kubler-Ross

„Tí, ktorí utrpeli, chápu utrpenie, a preto natiahnu ruku.“

Patti Smith

„Neexistujú šťastné konce.

Konce sú najsmutnejšou časťou,

Tak mi len dajte šťastný stred

A veľmi šťastný začiatok. “

Shel Silverstein,Svetlo v podkroví

„Niekedy chýba iba jeden človek a zdá sa, že celý svet je vyľudnený.“

Alphonse de Lamartine,Poetické meditácie

„Čím tmavšia noc, tým jasnejšie hviezdy,

Čím hlbší je smútok, tým bližší je Boh! “

Fjodor Dostojevskij,Zločin a trest

'Je to druh bolesti v srdci, ktorú cítiš v kostiach.'

Anonymný

„Šťastie je pre telo prospešné, ale smútok rozvíja sily mysle.“

Marcel Proust,Hľadáme stratený čas

'Myslím si, že mi budeš chýbať navždy, tak ako hviezdam chýba slnko na rannej oblohe.'

Anonymný

Smútočné citáty od slávnych entít

Osobní smútok sú náchylní na významných autorov, hlavy štátov, známe osobnosti a bežných ľudí. Pocity stratenej lásky, smrteľnosti a zlomenosti sú motívy, ktoré ladia so stránkami rozprávkových kníh aj s náboženskými príbehmi. Môže byť užitočné byť svedkom toho, ako túto skúsenosť zarámovali iní ľudia, keď pracujete na svojom smútku. Dúfame, že tieto myšlienky použijete na nájdenie svetla v tieni, na nájdenie radosti v smútku a na nájdenie pokoja počas celého vášho dňa.

'Smútok je cena, ktorú platíme za lásku.'

Kráľovná Alžbeta II

'Plakať znamená zmenšiť hĺbku smútku.'

William Shakespeare,Henrich VI, časť II, akt II

„Zatiaľ čo je smútok čerstvý, každý pokus o odvrátenie je iba podráždený. Musíte počkať, kým sa strávi, a potom zábava rozptýli jeho zvyšky. “

Samuel Johnson

'Slzy sú tichým jazykom smútku.'

Voltaire

'Aké šťastie mám, že mám niečo, čo sťažuje rozlúčku.'

Macko Pú

Zdroj: pexels.com

'Verte mi, každé srdce má svoje tajné bolesti, ktoré svet nepozná, a človeka často nazývame chladným, keď je iba smutný.'

Henry Wadsworth Longfellow,Hyperion

'Neexistuje smútok ako smútok, ktorý nehovorí.'

Henry Wordsworth

„Iba ľudia, ktorí sú schopní silne milovať, môžu tiež utrpieť veľký smútok, ale rovnaká potreba milovať slúži na vyrovnanie ich zármutku a ich uzdravenie.“

Lev Tolstoj

Rada zo smútočných citátov

Náš zdroj svetla niekedy prichádza z neočakávaných miest v čase osamelosti a tmy. Ak ste v období smútku, môže byť užitočné byť svedkom zážitkov z ciest iných ľudí, a to aj písomne. Aj keď si musíte naplánovať svoj vlastný postup zotavenia sa zo smútku, útechu nájdete v týchto inšpiratívnych citátoch a slovách veľkých mysliteľov, ktorí sa cítili tak, ako sa teraz cítite.

„Nesmúťte. Všetko, čo stratíte, sa dostaví v inej podobe. “

Rumi

„Smútok je posledným činom lásky, ktorý môžeme dať tým, ktorých sme milovali. Tam, kde je hlboký smútok, bola veľká láska. ““

Anonymný

'Bez ohľadu na to, ako dlho to býva, sú chvíle, keď sa zrazu dýcha ťažšie.'

Anonymný

„Keď niekto, koho miluješ, zomrie a ty to neočakávaš, nestratíš ju naraz; dlho ju stratíte po kúskoch - spôsob, akým prestáva prichádzať pošta, a jej vôňa slabne z vankúšov a dokonca aj z oblečenia v skrini a zásuvkách. Postupne zhromažďujete jej časti, ktoré sú preč. Len, keď príde deň - keď existuje konkrétna chýbajúca časť, ktorá vás zavalí pocitom, že je navždy preč - príde ďalší deň a iná konkrétne chýbajúca časť. “

John Irving,Modlitba za Owena Meanyho

„Ušetriť sa zármutkom za každú cenu sa dá dosiahnuť iba za cenu úplného odlúčenia, ktoré vylučuje schopnosť prežívať šťastie.“

Erich Fromm

'Musíme prijať bolesť a spáliť ju ako palivo pre našu cestu.'

Kenji Miyazawa

'Bolesť prechádza, ale krása zostáva.'

Pierre-Auguste Renoir

obesený muž láska zmysel

'Je úplne v poriadku priznať, že nie si v poriadku.'

Anonymný

„Smútok nikdy nekončí & hellip; Ale mení sa to.

Je to priechod, nie miesto na pobyt.

Smútok nie je prejavom slabosti ani nedostatku viery & hellip;

Je to cena lásky. “

Anonymný

„To je všetko. Najmenšia pripomienka a v okamihu máte pocit, akoby vám žalúdok spadol tridsať poschodí a narazil do oceľovej strechy nákladného vozidla. Strata je taká krutá, dni, kedy si myslíš, že už konečne máš, sú dni, ktoré ťa najviac potrestajú. “

Beau Taplin,Trest

„Realita je taká, že budeš navždy smútiť. Stratu milovaného človeka „neprekonáš“; naučíte sa s tým žiť. Uzdravíte sa a znovu sa postavíte okolo straty, ktorú ste utrpeli. Budete opäť celiství, ale už nikdy nebudete rovnakí. Nemali by ste byť rovnakí ani by ste nechceli. “

Elizabeth Kubler-Ross a John Kessler

„Pocit rozkoše alebo útechy môže byť také ťažké nájsť, keď ste v hĺbke svojho smútku. Niekedy sú to maličkosti, ktoré vám pomôžu dostať sa cez deň. Možno si myslíte, že vaše pohodlie znie ostatným smiešne, ale nie je nič smiešne, ak nájdete jednu maličkosť, ktorá vám pomôže cítiť sa dobre uprostred bolesti a smútku! “

Elizabeth Berrien,Kreatívny smútok: Cesta hip-chicka od straty k nádeji

Zdroj: unsplash.com

„Hlboký zármutok je niekedy takmer ako konkrétne miesto, súradnica na mape času. Keď stojíte v tom lese smútku, neviete si predstaviť, že by ste si niekedy mohli nájsť cestu na lepšie miesto. Ale ak vás niekto môže ubezpečiť, že on sám stál na tom istom mieste a teraz sa posunul ďalej, niekedy to prinesie nádej “

Elizabeth Gilbert,Jesť, meditovať, milovať

Smútkové citáty z Biblie

Náboženstvo môže poskytnúť užitočný zdroj pohodlia a vedenie, keď smútite. Skvelú básnickú literatúru nájdete v Biblii a iných náboženských knihách. Tu je zbierka inšpiratívnych slov o trápení a smútku, ktoré sa nachádzajú v kresťanoviBiblia.

„Blahoslavení, ktorí smútia, pretože budú mať útechu.“

Ježiš v Matúšovi 5: 4

'Utrpenie produkuje vytrvalosť a vytrvalosť produkuje charakter a charakter produkuje nádej.'

Rimanom 5: 3-4

'To, čím teraz trpíme, nie je nič v porovnaní so slávou, ktorú nám zjaví neskôr.'

Rimanom 8:18

'Zotrie im každú slzu z očí a smrť už nebude, už nebude žiadny smútok, plač alebo bolesť, pretože starý poriadok vecí pominul.'

Zjavenie 21: 4

Hľadám pomoc

Smútok môže podkopať vašu schopnosť zvládať každodenné činnosti. Povaha smútku sa líši v závislosti od jeho mnohých zdrojov. Od paralyzujúcich flashbackov po smutné spomienky, smútok napáda vašu fyziologickú a psychologickú pohodu. Keď prežívate smútok každého druhu, môže byť nemožné urobiť základné rozhodnutia alebo plány. Táto úroveň smútku si vyžaduje odbornú pomoc odborníka na duševné zdravie, ktorý sa s vami spojí a bude sa o vás starať.

Smútok môže byť veľmi zdrvujúci. Straší každú hodinu prebudenia. Ak potrebujete profesionálnu pomoc, bez ohľadu na dennú alebo nočnú dobu, BetterHelp je tu pre vás. Z dôvodu zabezpečenia a anonymity vášho domova ponúkame pohodlné online poradenstvo s licencovanými profesionálnymi terapeutmi. Ľudia využili službu BetterHelp na zvládnutie krátkych informácií a o ich skúsenostiach si môžete prečítať nižšie.

Recenzie poradcov

„Milujem Carissu! Nikdy som sa necítil pohodlnejšie zdieľať svoje myšlienky a stresy s kýmkoľvek. Pomohla mi pracovať na svojom trápení a sebaúcte viac ako čokoľvek iné. Jej slová a rady mi pomáhajú každý jeden deň. Čaká ma ešte dlhá cesta, ale už sa cítim lepšie a bez Carissy by som to nedokázala. “

„Sarah je láskavý človek, ktorý pozorne počúva, zameriava sa na problémy a potom pomáha nájsť úspešné stratégie na riešenie týchto problémov. Ani raz som nemal pocit, že by ma súdila alebo hovorila so mnou. Ľahko sa mi tiež otváralo, bola profesionálna a brala ma vážne. Spoločne sme diskutovali o problémoch strát a smútku z úmrtia môjho otca, ktoré sa stali viac, ako som sám zvládol. Potvrdila nielen moje pocity straty, ale tiež mi pomohla nájsť spôsoby, ako tieto pocity zmierniť, rozčleniť ich na ich korene a príčiny, ktoré sa nimi potom budú zaoberať. Vyrovnať sa so smútkom a stratou je ťažká práca, ale Sarah mi pomohla nájsť v sebe nástroje, ktoré som potrebovala, aby som túto tvrdú prácu zvládla a nakoniec našla úspech. Teraz som silnejší človek. Som šťastná a sebavedomá. Možno neviem, čo je za ďalším rohom, ale viem, že nech je to čokoľvek, zvládnem to. “

Naučiť sa pokračovať ....

Nicholas Sparks, americký prozaik, ktorý je známy svojimi najpredávanejšími príbehmi o romantike a zlomení srdca, je citovaný slovami: „Bez teba v náručí cítim v duši prázdnotu. Zistil som, že hľadám v dave vašu tvár. Viem, že je to nemožné, ale nemôžem si pomôcť, “a„ Je možné pokračovať, bez ohľadu na to, ako sa to zdá nemožné. “

Aj keď sa niekedy môže zdať, že je ťažké sa vyrovnať so smútkom, niekedy je najlepším spôsobom, ako sa vyrovnať, uznať, že je skutočne možné pokračovať ... Je možné pokračovať v živote, pokračovať v práci, pokračovať v láske . Tojemožné pokračovať.

Citáty o zármutku môžu byť užitočným zdrojom inšpirácie a nádeje pri navigácii v tejto náročnej sezóne vášho života. Okrem čítania a čerpania sily zo skúseností iných môžete tiež zistiť, že je užitočné vyhľadať pomoc poradcu pre zármutok (smútok), ktorý vám pomôže spracovať stratu, ktorú ste prežili. Či už sa rozhodnete zapojiť pomoc miestneho poradcu, duchovných alebo možnosti online terapie, najdôležitejšie je postarať sa o seba. Urobte prvý krok ešte dnes.

Často kladené otázky (FAQ)

Čo povedať niekomu, kto stratil niekoho blízkeho?

„Dajte slová smútku zármutok, ktorý nehovorí, šepká o’erfraught srdce a draží, aby sa zlomilo. “Možno tento Shakespearov citát môže objasniť dôležitosť toho, aby bolo dobré hovoriť o smútku.

Jednou z najdôležitejších vecí, ktoré treba povedať niekomu, kto stratil milovaného človeka, je to, že je v poriadku vyjadrovať svoje pocity, bez ohľadu na to, aké sú smutné alebo mätúce. Povzbudenie smútiaceho človeka, aby si nechal čas na smútok a spracovanie straty, môže pomôcť podporiť účinné zvládanie a zvládanie symptómov smútku.

Ako sa vyrovnáte s citátmi o smútku?

Slávny citát Heleny Kellerovej znie: „Pozostalí nie sme sami. Patríme k najväčšej spoločnosti na svete - spoločnosti tých, ktorí poznali utrpenie. “

Ako niekoho povzbudíte po smrti?

Nemusí to byť vždy ľahké, keď sa niekoho pokúsite povzbudiť po smrti priateľa alebo blízkej osoby. Ak zistíte, že hľadáte správne slová, nezabudnite, že najjednoduchšou formou povzbudenia, ktorú môžete ponúknuť, je vaša prítomnosť. To neznamená, že musíte vždy zrušiť všetky schôdzky alebo povinnosti a zostať po boku smútiacej osoby. Pošlite SMS, že na ňu myslíte, alebo zavolajte, a nechajte ich, aby počuli váš hlas. Ľudia, ktorí smútia, potrebujú čas na uzdravenie. U mnohých smútok vyvoláva pocity samoty a izolácie. Vedieť, že je tu niekto, koho sa to týka a je k dispozícii na vypočutie, ak je to potrebné, je skvelý spôsob, ako povzbudiť smútiaceho človeka.

Čo hovoríte na to, aby ste niekoho potešili?

Ak poznáte niekoho, kto smúti, môže sa zdať ťažké vedieť, čo povedať, aby ste mu ponúkli pohodlie. Vyjadrenie vášho úprimného znepokojenia slovami „Je mi veľmi ľúto vašej straty“ alebo „Vy a vaša rodina ste mojimi myšlienkami a modlitbami“ môže mať významný vplyv na niekoho, kto smúti. Aj keď sa to nemusí zdať, ľudia, ktorí smútia, zvyčajne chápu, že je ťažké poznať správne slová, ktoré im chcete povedať. Ponuka podpory a obáv pre nich bude zvyčajne znamenať veľa. Ak neviete, čo máte povedať, môžete jednoducho povedať: „Prial by som si, aby som ťa mal dokonalými slovami, ktoré by ťa povzbudili. Len vedz, že som tu pre teba a záleží mi na tebe. “

Ako utešíte niekoho, kto smúti za textom?

Aj keď niektorí ľudia môžu namietať, že odosielanie textových správ niekomu, kto smúti, je neosobné, môže byť v období smútku veľkým zdrojom povzbudenia. Srdečná textová správa môže mať pozitívny dopad na niekoho, kto prežíva smútok. Ak je pre vás pohodlnejšie odosielať textové správy ako telefonovať, alebo ak ste pracovne zaneprázdnení a nemôžete hovoriť, môžete si nechať čas poslať textovú správu. Pamätajte, že buďte konkrétni svojou textovou správou. Napríklad namiesto slov „Ospravedlňujem sa za vašu stratu“ uznajte ich konkrétnu stratu slovami „Ospravedlňujem sa, že som počul o strate Mika.“ Povedanie mena stratenej osoby pomáha smútiacej osobe potvrdením jej smútku. Ponúknite prejav sympatií slovami: „Neviem si predstaviť, čo asi cítite.“

Ako dlho trvá smútok?

Existuje niekoľko referencií, ktoré ponúkajú nápady, ako dlho by obdobie smútku malo trvať. Smútok je však osobnou skúsenosťou a u každého postihnutého jedinca môže trvať dlhšie. Na proces smútku vplýva niekoľko faktorov, napríklad to, či bola strata alebo smrť očakávaná alebo neočakávaná, dĺžka vzťahu, ktorý osoba mala so strateným blízkym, a ďalšie okolnosti týkajúce sa straty. To, či má človek podporný systém ľudí, ktorí môžu počas procesu smútku ponúknuť povzbudenie, a jeho schopnosť efektívne sa vyrovnať s emóciami spojenými so smútkom, môže mať vplyv aj na schopnosť nájsť pohodlie alebo na to, ako dlho smútok trvá.

Ľudia, ktorí majú dlhodobý alebo komplikovaný smútok, môžu pociťovať príznaky smútku, ktorý pretrváva niekoľko rokov. Za týchto okolností môže byť užitočné vyhľadať pomoc odborníka na duševné zdravie, napríklad poradcu pri úmrtí (smútok).

Čo môžem povedať namiesto toho, aby som sa ospravedlnil za tvoju stratu?

Zaujíma vás, čo povedať priateľovi alebo blízkemu človeku, ktorý utrpel stratu, vo vás môže vyvolať pocit, akoby ste sa chytili tých správnych slov. Väčšina ľudí niekedy v živote povedala alebo počula: „Je mi ľúto tvojej straty.“ Aj keď je sentiment vo väčšine prípadov pravdepodobne pravý, môže pôsobiť neosobne. Ak chcete vyjadriť sústrasť niekomu, kto sa snaží nájsť útechu, môžete vyskúšať niektoré z nasledujúcich vyhlásení.

• 'Je mi skutočne ľúto, že prežívaš toto ťažké obdobie.'Je dôležité dať smútiacemu človeku vedieť, že uznávate ťažkosti, ktoré prežíva, a že sa vás to týka. Nemusíte viesť dlhý alebo zdĺhavý rozhovor. Jednoduchá ponuka podpory a overenie toho, čo cítia, môže mať veľký vplyv.
• „Si pre mňa dôležitý a som tu, keď ma potrebuješ. “Smútok často spôsobí, že sa človek cíti nedôležitý alebo si nezaslúži. Vyhlásenie, ktoré vyjadruje dôležitosť pozostalej osoby, a podpora a prítomnosť v prípade, že to potrebujete, mu dajú pocit spolupatričnosti.
• 'Váš brat bol tak šťastný, že bol okolo.'Ak človek stratí milovaného človeka, vedomie pohodlia, ktoré mu prinieslo pozitívny vplyv na život niekoho iného, ​​môže mať pocit pohodlia. Povedzte pozostalým, čo zosnulá osoba pre vás osobne znamenala. Ak máte veselú alebo zábavnú spomienku, zdieľajte ju s nimi.

Čo je to dobrá správa o súcite?

Ak sa chystáte napísať správu o súcite niekomu, kto smúti, skúste sa zamerať na pozitívne veci. Ak je to možné, spomeňte šťastnú alebo príjemnú spomienku, ktorú máte na strateného priateľa alebo milovaného človeka, a podeľte sa s ním o ňu. Zdieľanie dobrej pamäte alebo rozprávanie príbehu o milovanom človeku dá smutnému človeku skôr na pamäti, ako dobre žil, než aby sa zaoberal stratou človeka.

Niekoľko príkladov správ o súcite môže obsahovať:

• 'Vždy som sa mohol spoľahnúť, že ma tvoja mama povzbudí.' Vždy ma prinútila cítiť sa vítaná a pohodlná v každej situácii. “
• 'Vaša sestra bola jedným z najštedrejších ľudí, akých som kedy stretol.' Pamätám si, keď mi kúpila potraviny, keď som stratil prácu. Znamenalo to toľko. “
• 'Váš otec bol tým, čomu môj otec hovoril' hora človeka. 'Vždy ma podporoval a dával. Svet je určite v lepšej pozícii, pretože tu bol. “

Podeľte Sa S Priateľmi: