Kompulzívne správanie: Prečo nemôžete jednoducho prestať
Slovo „nutkavý“ doslovne znamená „neodolateľný“. To znamená, že kompulzívne správanie nie je jednoduchá záležitosť zvyku, nešťastného tiku alebo akejkoľvek inej formy ľahkého, neškodného správania. Nutkanie je podľa definície v rozpore s preferenciami osoby, ktorá ich zažíva. Nútenie nie je iba nešťastným zvykom; môžu byť mimoriadne škodlivé a problematické pre každého, kto trpí nutkavým správaním a je veľmi ťažké dostať sa pod kontrolu. Určite však existuje nádej. Existuje veľa terapií, ktoré pomáhajú rozvíjať zdravšie vzorce a potlačiť povahu nutkavého správania.
Zdroj: commons.wikimedia.org
Nutkavé správanie je charakteristickým znakom mnohých porúch nálady a správania. Nutkanie je bežné aj u ľudí, ktorí nemajú diagnostikovaný stav. Mnoho ľudí oznámilo svoje náhle, nekontrolované nutkanie niečo urobiť, napriek tomu, že nevedeli, prečo nutkanie pociťovali, prečo bolo také silné alebo prečo sa nedokázali udržať. Ľudia sa zvyčajne zvyčajne natoľko obávajú, že navštívia odborníka na duševné zdravie, aby ho vyhodnotili a pomohli, práve vtedy, keď nutkanie prerastie do úrovne nezvládnuteľného, neustáleho alebo alarmujúceho.
Je kompulzívne správanie choroba?
Samo o sebe nie; nutkavé správanie je však charakteristickým znakom niektorých syndrómov alebo porúch. Aj keď to nemusí byť kategória sama o sebe, neustále súvisí s obavami o duševné zdravie. Choroby, poruchy a stavy sú rôzne aspekty zdravotných a duševných problémov a všetky majú svoje vlastné, jedinečné kritériá pre diagnostiku. Nutkanie môže byť prvým znakom toho, že niekto má na mysli niečo, čo bdie v mysli niekoho s poruchou nálady alebo správania a môže byť skvelým spôsobom, ako zistiť stav vášho duševného zdravia a liečebných procesov.
Aj keď kompulzívne správanie nie je choroba, v skutočnosti je to nátlak. To znamená, že chovanie poháňané nátlakom nie je možné bez akejkoľvek formy pomoci ľahko zvládnuť, minimalizovať alebo úplne opustiť. Nutkanie môže pokrývať množstvo rôznych praktík správania, niektoré sú malé a trochu benígne, iné intenzívnejšie a potenciálne nebezpečné. Neustále fungujúce červené svetlá sú napríklad príkladom potenciálne nebezpečného nátlaku. Zatiahnutie za mihalnice, aj keď to nie je zdravá činnosť, nemá úplne rovnakú váhu, čo predstavuje nebezpečenstvo pre seba aj pre ostatných. Napriek určitému rozdielu medzi bezpečnými a nebezpečnými sú nutkania znepokojujúce, bez ohľadu na to; vaša myseľ vám hovorí, aby ste robili niečo, čo nechcete, alebo nevidíte účel toho, a cítite samusieťaj tak vyplňte požiadavku.
Kto prežíva kompulzívne správanie?
Zdroj: flickr.com
Nutkavé správanie sa vyskytuje vo viacerých rôznych diagnózach, niektoré z nich sú o niečo nejasnejšie ako iné. Obsedantno-kompulzívna porucha je pravdepodobne najznámejším zdrojom nátlakov, hoci tento výraz si možno ľahko pomýliť s každým, kto je obzvlášť neurotický alebo ľahko frustrovaný nedostatkom čistoty alebo poriadku.
ADD a ADHD sa vyznačujú aj nutkavým správaním. Jedným z charakteristických príznakov ADHD je nedostatok výkonných funkcií a nedostatok sebakontroly. Aj keď to možno mylne pripísať lenivosti alebo nejakej inej chybe charakteru, kompulzívne správanie pri ADD a ADHD je rovnako závažné a ťažko prekonateľné ako kompulzívne správanie naznačujúce obsedantno-kompulzívnu poruchu.
Rôzne poruchy súvisiace s traumou môžu zahŕňať kompulzívne príznaky, najbežnejšou je PTSD. Pri posttraumatickej stresovej poruche je kompulzívne správanie zvyčajne vyhýbajúcej sa povahy; ľudia trpiaci PTSD sa môžu nutkavo vyhýbať ľuďom, miestam alebo predmetom, ktoré im pripomínajú ich traumy, aj keď je korelácia veľmi vzdialená. Aj keď sa niekto s PTSD môže pokúsiť uvažovať sám, pričom ako dôvod na zastavenie vyhýbavého správania sa odvoláva na nedostatok legitimity, toto zdôvodnenie je často neúčinné, pretože vyhýbavé správanie má kompulzívnu povahu.
Ako je často prípad, u ľudí s rodinnou anamnézou stavov a porúch súvisiacich s nátlakom sa môže pravdepodobnejšie vyvinúť jeden z týchto stavov. Genetické komponenty mnohých podmienok sú stále do veľkej miery záhadou - ale vedci vedia, že existuje nejaké spojenie. Či už ide o generačný nedostatok nejakého druhu, alebo je to doslova zapísané do vášho genetického kódu, ak máte člena rodiny s kompulzívnou poruchou alebo kompulzívnym správaním, je rozumné hľadať nutkanie vo svojich vlastných vzorcoch správania.
Ako sa lieči kompulzívne správanie?
Zdroj: commons.wikimedia.org
Terapia správaním a / alebo hovorová terapia sú najbežnejšie formy liečby. Počas týchto typov terapeutických sedení odborníci v oblasti duševného zdravia prejdú príznaky klienta, ťažkosti, ktoré tieto príznaky spôsobujú, a všetky potenciálne rizikové faktory, ktoré s tým súvisia. Každý liečebný režim je šitý na mieru daného klienta a je možné ho kedykoľvek upraviť tak, aby zahŕňal rôzne liečebné metódy. Väčšina z týchto liečebných metód sa zameria na zníženie úzkosti a zmeny správania.
Existuje niekoľko ďalších foriem terapie, ktoré môžu pomôcť pri liečbe základných stavov, ktoré môžu vyvolávať nutkavé správanie. Ak je vaša porucha napríklad traumou, môže byť nevyhnutná traumatická terapia a ak má vaša porucha iné terapeutické potreby, na liečbu nutkavých príznakov možno použiť aj pracovnú, rečovú, hudobnú alebo fyzikálnu terapiu. Obzvlášť v autizme a ADD / ADHD môžu tieto terapeutické modality pomôcť niektorým kompulzívnym správaním, ktoré sa môžu zhodovať so samostimulačným správaním. Nástup nutkavého správania môže spôsobiť úzkosť a depresiu, pretože prináša určitý prvok strachu alebo rozpakov a môže vyvolať pocity hanby alebo izolácie.
Dokážete vyliečiť nutkanie?
Rovnako ako mnoho druhov správania spojených s duševnými poruchami a poruchami osobnosti, ani nutkanie nie je technicky vyliečené, ale dá sa dostatočne dobre zvládnuť, aby takmer neexistovalo. Nutkanie veľmi často poskytuje priechod do vášho zápasu, pretože nutkanie môže pôsobiť ako prostriedok na uzákonenie kontroly v inak nekontrolovanej situácii, môže poskytnúť senzáciu niekomu, kto je pod alebo nadmerne stimulovaný, alebo môže poskytnúť určitú formu úľavy. Aj keď sa nutkanie nedá vyliečiť, poruchy a stavy, ktoré ich podnecujú, sa dajú liečiť a zvládnuť.
Ako vyzerá kompulzívne správanie?
Typ kompulzívneho správania, do ktorého sa niekto zapojí, bude závisieť od jeho pôvodu, diagnózy a dôvodu jeho nutkania. Napríklad niekto s obsedantno-kompulzívnou poruchou môže mať iracionálne nutkanie a môže pociťovať hroziaci pocit skazy alebo hrôzy, ak na nutkanie nebude reagovať. V niektorých prípadoch tieto nutkania nijako nesúvisia s ich obavami (myslite na to, že muž musí pred prácou štyrikrát zapnúť a rozopnúť košeľu), alebo priamo nesúvisí s úzkosťou, ako v prípade niekoho, kto predtým kontroluje kachle. odchod z domu 8 krát, aby ste sa uistili, že je vypnutý.
U školopovinného dieťaťa s ADHD alebo ADD môže nutkanie vyzerať ako neustále vstávanie od stola alebo stola a prechádzanie sa po miestnosti. Niektoré deti majú tiež verbálne nutkanie, charakteristiku, ktorá sa často spája s Tourettovým syndrómom, ďalšou poruchou poznačenou nutkavým správaním.
Kompulzívne správanie: Prečo nemôžete jednoducho prestať
Zdroj: maxpixel.net
Kompulzívne správanie môže byť pre ľudí nesmierne ťažké pochopiť, ak sami týmto správaním nikdy netrpeli. Zdá sa byť také jednoduché povedať: „No, ak sa vám nepáči, zastavte sa.“ Proces prekonania nutkania však nie je taký jednoduchý a zvyčajne vyžaduje dôslednú sériu terapeutických zásahov, aby sa zmiernil. V čase stresu sa môžu nutkanie znovu objaviť a môže si vyžadovať ďalšie sedenia, aby znova ustúpili.
Kompulzívne správanie sa nazýva tak pomenované, pretože nie je v oblasti okamžitej kontroly nad väčšinou jednotlivcov a má za sebou hnaciu silu, či už súvisí s činom alebo nie. Či už je to strach, senzácia, nedostatok schopností sebakontroly alebo niečo iné, kompulzívne správanie neustupuje bez nejakej formy liečby a nemalo by sa proti jednotlivcovi považovať za defekt alebo chybu postavy; nutkanie má zvyčajne pocit, akoby vnútorná sila ovládala vaše správanie, a nie je ľahké ho zvládnuť.
Ak vy, alebo niekto, koho poznáte, prežívate nutkavé správanie, v prvom rade to pochopte: nie je to vaša chyba. Vaše nutkanie nie je preto, že ste urobili chybu, alebo preto, že ste zlomený. Nútenie je jedným z mnohých spôsobov, ako vaša myseľ signalizuje, že niečo nie je v poriadku, a môže vám poskytnúť predstavu o stave vášho duševného zdravia. Kontakt na kvalifikovaného terapeuta môže pomôcť zmierniť časť sily vašich nutkaní alebo vám môže dokonca pomôcť vyhnúť sa im úplne.
Aj keď po ukončení liečby zistíte, že v období stresu alebo traumy znovu zažívate nutkanie, nemusíte zúfať. Rovnako ako depresia, úzkosť a ďalšie poruchy sa môžu príznaky znovu objaviť, keď telo prechádza niečím mimoriadne bolestivým alebo ťažkým a môžu byť ďalším spôsobom, ako sa vyrovnať. Ak je to váš prípad, môže byť na vašej liečiteľskej ceste užitočné opätovné získanie pomoci svojho terapeuta alebo intenzívnejšia terapia.
Podeľte Sa S Priateľmi:
