Pohodlný spôsob vyhľadania pomoci - tiesňová linka úzkosti
Nie je vždy ľahké osloviť pomoc, keď máte ťažkosti. Ak trpíte depresiou alebo úzkosťou, pravdepodobne viete, že môže byť veľmi ťažké osobne požiadať o pomoc. Ak máte obzvlášť zlý deň, nemusíte mať pocit, že ste v akomkoľvek stave, aby ste mohli robiť čokoľvek. Našťastie, ak potrebujete pomoc, je možné zavolať na tiesňovú linku úzkosti a požiadať o pomoc.
Prístup k pomoci počas silného záchvatu úzkosti alebo záchvatu úzkosti môže mať obrovský rozdiel. Profesionál vám môže pomôcť prísť s plánom a ponúknuť spätnú väzbu a návrhy, ktoré môžete vykonať, aby ste sa cítili lepšie.
Prečo ľudia potrebujú tiesňovú linku úzkosti?
Zdroj: maxpixel.net
Horúca linka úzkosti je jednou z najpohodlnejších vecí, ku ktorej máte prístup, keď máte vážne problémy s úzkosťou. Ak trpíte problémami s úzkosťou, viete, aké ťažké to môže byť v určité dni. Niekedy sú príznaky úzkosti mierne, ale niekedy môžu byť neuveriteľne závažné. V tieto skutočne zlé dni úzkosti možno budete musieť niekoho osloviť, aby sa cítil bezpečne a bol schopný prísť s plánom riešenia problému alebo pocitov, ktorým čelíte.
Nie každý žije v domácnosti s inými ľuďmi, aby mu pomohli, a ľudia, ktorí sú nám najbližší, nie sú kvalifikovaní na pomoc pri úzkosti, takže nezaujatá tretia strana a tiesňová linka môžu byť veľmi prospešné.
Úzkostné problémy môžu mať negatívny dopad na váš život. Pri silnej úzkosti vám môže zabrániť v tom, aby ste mohli pracovať alebo sa tešiť z vecí, ktoré ste kedysi milovali. Vaša úzkosť môže byť taká vysoká, že bude ťažké neustále a normálne fungovať. A vaša úzkosť nemusí byť taká závažná, aby ste sa stali dobrým kandidátom na horúcu linku úzkosti. Tieto horúce linky sú užitočné pre ľudí, ktorí zvyčajne nemajú silné úzkosti, ale náhle sa ocitnú v kríze alebo potrebujú pomoc.
Schopnosť osloviť starostlivých odborníkov, keď trpíte, je užitočný zdroj. Počas týchto udalostí by sa nikto nemal cítiť izolovaný alebo osamelý. Ak potrebujete pomoc s prekonaním problému úzkosti, zavolajte na horúcu linku.
Sú horúce linky úzkosti zadarmo?
Existuje mnoho tiesňových liniek a krízových liniek, ktoré sú pre používateľa bezplatné. Google „tiesňové linky“ alebo „krízové linky“ a uvidíte početné odkazy, ktoré sú podporované národnými nadáciami. Existujú aj textové riadky, do ktorých môžete namiesto hovoru písať správy.
Aj keď máte mierne ťažkosti s úzkosťou, môžete zavolať na horúcu linku, ak máte pocit, že to potrebujete. Ľudia, ktorí trpia úzkosťou, sa zvyknú izolovať, čo môže mať negatívne následky. Keď máte pocit, že máte ťažký deň, musíte mať ľudí, s ktorými sa môžete porozprávať. Pocit, že ste úplne sami, často len prehĺbi príznaky úzkosti.
Samozrejme, úzkosť často sťažuje dosiahnutie osobnej pomoci. Možno sa nebudete cítiť dosť príjemne alebo sebavedome, aby ste navštívili lekára alebo sa porozprávali s niektorým zo svojich priateľov. V takom prípade bude tiesňová linka veľmi užitočná. Týmto spôsobom sa môžete s niekým porozprávať o tom, čo sa s vami deje, bez toho, aby ste museli opustiť svoj domov.
Ľudia, ktorí sú úzkostliví v sociálnych situáciách, majú túto metódu oveľa jednoduchšie prekonať. Je to pre nich pohodlný nástroj, ktorý im umožňuje spojiť sa s inou osobou bez toho, aby obetovali svoje pocity bezpečia. Časom môže byť prospešné osloviť niekoho osobne, ale horúca linka tu bude vždy, keď sa budete musieť porozprávať.
1221 dvojplameň
Profesionáli, ktorí sú na druhom konci horúcej linky, vedia, čo prežívate. Majú skúsenosti a výcvik v oblasti riešenia úzkostných porúch a môžu navrhnúť a poskytnúť spätnú väzbu, ktorá vám pomôže dostať sa na miesto pokoja a bezpečia.
Kedy môžete zavolať na linku úzkosti?
Zdroj: pxhere.com
Horúca linka sa snaží byť pre všetkých čo najpohodlnejšia. Z tohto dôvodu je veľa tiesňových liniek úzkosti k dispozícii 24 hodín denne. Tieto 24-hodinové linky úzkosti pomohli mnohým ľuďom prekonať silné záchvaty úzkosti. Horúce linky vám budú tiež vedieť pomôcť, keď potrebujete niekoho, s kým by ste sa mohli porozprávať.
Bez ohľadu na to, koľko je hodín, budete môcť kontaktovať, ak máte pocit, že to potrebujete. Útoky na úzkosť nie sú veci, ktoré sa stávajú v najpriaznivejších obdobiach. Môže sa stať, že uprostred noci budete trpieť záchvatom úzkosti. Nie je dôvod, aby ste si touto situáciou prechádzali sami, len preto, že to nie je vhodný čas.
Či už zavoláte na horúcu linku o 3:00 alebo 12:00, na druhom konci linky bude vyhradený odborník. Budú vám schopní efektívne pomôcť a vždy sa môžete spoľahnúť, že tam budú. Nehanbite sa telefonovať kedykoľvek počas dňa alebo v noci.
Sám netrpte úzkostným útokom
Zdroj: pexels.com
Úzkostné záchvaty sa môžu cítiť úplne desivé. Môže vám biť srdce a môžete sa potiť a mať pocit, že by ste mohli zvracať. Tiež by vám mohlo byť nemožné zabrániť tomu, aby vaše myšlienky pretekali. Nie je potrebné, aby ste sami trpeli niečím takým závažným. Keď sa pri záchvate úzkosti nebudete cítiť pod kontrolou, budete môcť zavolať na horúcu linku a vyhľadať pomoc.
anjel číslo 313
Týmto záchvatom úzkosti je často možné pomôcť jednoduchým rozhovorom s niekým. Ak máte niekoho, s kým sa môžete spoľahnúť, že sa s ním porozprávate, pomôže vám to, aby ste sa cítili oveľa bezpečnejšie. Akonáhle sa budete cítiť viac v pohode, príznaky úzkosti sa začnú rozplývať a nakoniec by ste sa mali opäť vrátiť k svojej základnej línii fungovania. Takéto útoky môžu byť tak náročné, že je ťažké počas nich myslieť na rovinu, takže čas na volanie na horúcu linku môže znamenať obrovský rozdiel.
Ak viete, že trpíte silnou úzkosťou, možno budete chcieť naprogramovať číslo horúcej linky na útok na úzkosť priamo do svojho telefónu. Týmto spôsobom stačí iba stlačiť tlačidlo a budete v spojení s niekým, kto vám môže pomôcť. Títo starostliví odborníci chápu, že pri volaní môžete byť v panike alebo plaču. Budú vám pomáhať, aby vás upokojili a boli tu pre vás, a pomôžu vám znížiť dĺžku a závažnosť záchvatu úzkosti.
Keď sú príznaky záchvatu úzkosti príliš závažné na to, aby ste ich prekonali sami, budete mať odborníkov, o ktorých sa môžete oprieť. Toto je užitočný zdroj, takže si treba čas nato naprogramovať do telefónu. Starostlivý odborník na úzkosť vám môže pomôcť zmeniť váš zlý deň na niečo príjemnejšie, ak im to dovolíte. Máte právomoc vyhľadať pomoc, ak máte pocit, že ju potrebujete, takže na ňu nezabudnite.
Hľadanie liečby problémov s úzkosťou
Zdroj: pxhere.com
Niekedy sú problémy s úzkosťou také závažné, že budete chcieť vyhľadať liečbu. Ak vaša úzkosť začala mať negatívny vplyv na vašu schopnosť pracovať alebo udržiavať zmysluplné sociálne vzťahy, môže byť dobré vyhľadať pomoc. Ak pravidelne využívate horúce linky úzkosti alebo máte pocit, že sa vám nedarí, môže byť čas hľadať dôslednejšiu formu liečby. Dobrou správou je, že existuje možnosť, ktorá má rovnaké komfortné a bezpečnostné prvky ako tiesňové linky: online poradenstvo s BetterHelp. Môžete naplánovať živé videohovory a telefonické relácie, ale môžete tiež použiť ich platformu na výmenu správ podobných e-mailom a na nastavenie živých chatových relácií.
Dnes môžete navštíviť stránku https://www.betterhelp.com/start/ a zaregistrovať sa a získať ošetrenie, ktoré hľadáte. Majú veľa súcitných poradcov, s ktorými môžete pravidelne hovoriť. Títo odborníci sa zaviazali poskytovať vám výnimočné možnosti liečby bez toho, aby ste opustili pohodlie a bezpečnosť svojho domova. To z neho robí ideálnu voľbu pre ľudí, ktorí trpia problémami so sociálnou úzkosťou.
Byť schopný hovoriť o svojich problémoch podrobnejšie môže byť veľmi užitočné. To vám umožní zistiť príčinu vašich problémov s úzkosťou a môžete začať zmierňovať zdroj, a tým aj príznaky úzkosti a záchvaty paniky. Aby bola táto liečba efektívna, musíte byť vo svojom živote vo fáze, keď ste pripravení urobiť zmeny a naučiť sa nový spôsob zvládania úzkosti. Rozhodnutie vyhľadať liečbu bude úplne na vás.
Horúce linky úzkosti budú vždy k dispozícii zadarmo, keď sa budete musieť s niekým porozprávať. Ak chcete ísť o krok ďalej, potom sú k dispozícii aj možnosti liečby. Môžete výrazne zmeniť svoj život a začať znižovať vplyv úzkosti na váš život. Ak máte ďalšie otázky alebo ste pripravení začať, nečakajte! Oslovte ešte dnes!
Podeľte Sa S Priateľmi:
