Vyrovnať sa s poruchou prispôsobenia s úzkosťou
Zdroj: pexels.com
Poruchy prispôsobenia majú v živote chorého veľa ťažkostí. S úzkosťou mnohí začnú žiť takmer v neustálom strachu. Je však možné vyrovnať sa s poruchou prispôsobenia úzkosťou a nakoniec ju prekonať.
Čo sú poruchy prispôsobenia?
Poruchy prispôsobenia sú ťažké a často iracionálne reakcie na udalosti alebo zmeny, ktoré kladú dôraz na život človeka. Poruchy prispôsobenia sa môžu vyskytnúť pri depresívnej nálade, pri úzkosti, pri zmiešanej úzkosti a depresívnej nálade, pri poruchách správania alebo pri bližšie neurčených príznakoch.
Poruchy prispôsobenia majú často za následok neschopnosť fungovať rovnakým spôsobom, ako by to bolo možné pred životným stresorom, ktorý vyvolal stav.
Aké sú bežné príčiny porúch prispôsobenia?
Poruchy prispôsobenia sú spôsobené „životnými stresormi“ alebo udalosťami, ktoré vyvolávajú emočné ťažkosti. Tieto stresory môžu obyčajne súvisieť s financiami, smrťou dôležitej osoby v životných problémoch v rámci povolania, zdravotnými ťažkosťami, problémami vo vzťahoch alebo so všeobecnými životnými zmenami. U tých mladších, často školské alebo rodinné problémy, spôsobujú poruchy prispôsobenia.
Pri analýze toho, prečo ľudia začínajú trpieť poruchami prispôsobenia, sú však dôležité nielen jednotlivé stresové faktory života, ale aj to, ako môžu vonkajšie podmienky ovplyvniť ich zvládanie. Napríklad je nepravdepodobné, že by osoby s ekonomickou stabilitou a sociálnou podporou trpeli poruchami prispôsobenia.
Diagnóza
Podľa Diagnostického a štatistického manuálu duševných porúch (DSM-5) Americkej psychiatrickej asociácie musí pacient pri diagnostike poruchy prispôsobenia vykazovať tri kritériá: „Mať emočné alebo behaviorálne príznaky do troch mesiacov od výskytu konkrétneho stresového faktora vo vašom živote; Prežívanie väčšieho stresu, ako by sa za bežných okolností očakávalo v reakcii na stresujúcu životnú udalosť, alebo stresu, ktorý spôsobuje značné problémy vo vašich vzťahoch, v práci alebo v škole; Príznaky nie sú dôsledkom inej poruchy duševného zdravia ani súčasťou bežného smútku. ““
Diagnóza môže byť niekedy zložitá kvôli tomu, že osoba trpiaca poruchou prispôsobenia nerozpozná, aký bol pôvodný stresor. Preto je nevyhnutné diskutovať o situácii s odborníkom, ktorý môže pomôcť pri identifikácii príčiny. Bez toho, aby sme vedeli, čo spôsobilo poruchu, môže byť v budúcnosti ťažšie zmierniť a zabrániť jej.
Porucha prispôsobenia s úzkosťou
Ako už bolo uvedené, medzi poruchy prispôsobenia patrí úzkosť alebo zmiešaná úzkosť a depresívna nálada.
Poruchy prispôsobenia úzkosťou zvyčajne vytvárajú pocit nervozity u tých, ktorí ňou trpia. To vedie k pocitu, že vás ohromia aj tie najjednoduchšie úlohy, čo často vyvoláva boj o zapamätanie alebo sústredenie. V dôsledku toho porucha prispôsobenia so zmiešanou úzkosťou a depresívnou náladou kombinuje príznaky úzkosti s nízkou náladou alebo smútkom, beznádejou alebo zmenami spánku alebo chuti do jedla. Príležitostne sa porucha prispôsobenia úzkosti a depresie bude označovať ako „situačná depresia“.
Zdroj: rawpixel.com
Účinky môžu byť agitovanosť, stiahnutie sa, stres a boj o spoločenské fungovanie na rovnakej úrovni ako pred udalosťou.
Ľudia môžu tiež pociťovať fyzické príznaky úzkosti, ako sú chvenie, šklbanie, búšenie srdca a bolesť žalúdka, hlavy alebo hrudníka.
Porucha prispôsobenia s úzkosťou u detí
U detí zahŕňajú poruchy prispôsobenia sa úzkosti často intenzívny strach z odlúčenia od rodičov.
Účinky poruchy prispôsobenia s úzkosťou
Ak sa poruchy prispôsobenia úzkosťou nebudú liečiť, môže to mať vplyv na schopnosť človeka fungovať. Poruchy prispôsobenia tiež vedú mnohých k zneužívaniu drog a alkoholu.
Ak sa nevyrieši, porucha prispôsobenia sa môže zhoršiť do ďalších stavov, ako je napríklad veľká depresívna porucha.
anjel číslo 636
Vďaka svojim fyzickým a psychologickým účinkom (únava, úzkosť, fyzická bolesť atď.) Môžu poruchy prispôsobenia viesť k problémom doma, v škole a v práci, čo všetko vedie k ďalším problémom, ktoré sa stávajú „životnými stresormi“, ktoré proliferuje cyklus, ak sa nelieči.
Ako dlho trvá porucha prispôsobenia?
Existujú dve rôzne kategórie porúch prispôsobenia, ktoré sa týkajú dĺžky. Porucha akútnej úpravy trvá menej ako šesť mesiacov a postupne sa jej zmierňuje po odstránení stresu z života. Pretrvávajúca alebo chronická porucha prispôsobenia však trvá dlhšie ako šesť mesiacov a jej účinky trvajú omnoho dlhšie ako len za účasti skutočného stresového faktora.
Dá sa liečiť porucha prispôsobenia?
Áno, porucha prispôsobenia sa dá efektívne liečiť za minimálny čas. Jednou z možností liečby je psychoterapia, ktorá sa niekedy označuje ako hovorová terapia. Psychoterapia sa môže uskutočňovať buď individuálne, skupinovo, alebo niekedy aj formou rodinnej terapie - najmä ak ide o dieťa trpiace poruchou prispôsobenia. Počas psychoterapie je možné spracovať a preskúmať boje s počiatočným stresovým faktorom života. Terapia učí zdravým mechanizmom zvládania stresu a zvládaniu stresu a pomáha identifikovať spúšťače stresu. Na liečbu poruchy prispôsobenia nie sú často potrebné psychotropné lieky. Ak potrebujete terapeuta, aby prediskutoval poruchy prispôsobenia alebo akýkoľvek iný stav, s ktorým potrebujete pomôcť, navštívte stránku betterhelp.com/start.
Zdroj: rawpixel.com
Kognitívno-behaviorálna terapia, ktorá spočíva v tom, že terapeut analyzuje svoje konanie a vyvíja nový režim, sa môže tiež aplikovať ako reakcia na poruchy prispôsobenia. Niekedy môžu byť obzvlášť užitočné, pretože môžu prerušiť cyklus takého hlbokého ovplyvnenia určitými životnými stresormi.
Ak sa reakcie na stresový stres ďalej zvyšujú alebo pretrvávajú, alebo dochádza k samovražedným myšlienkam alebo činom v dôsledku poruchy prispôsobenia, môže dôjsť k krízovej intervencii, čo je typ urgentnej liečby.
Podporné skupiny (napríklad skupiny pre rozvod) sú tiež užitočné, pretože poskytujú podporu od ostatných, ktorí rozumejú tomu, čo niekto s úpravou prechádza, a je možné prediskutovať rôzne stratégie zvládania, ktoré sú obzvlášť účinné alebo neúčinné. Jednoduchá schopnosť rozprávať s ostatnými, ktorí rozumejú, často poskytuje postihnutému výraznú úľavu.
Bežné lieky sú benzodiazepíny, ako je alprazolam alebo lorazepam, alebo nonbenzodiazepínové anxiolytiká, ako je gabapentín. Niekedy budú SSRI alebo SNRI ako fluoxetín, sertralín alebo venlafaxín predpísané na liečbu základného problému duševného zdravia.
Existujú aj zmeny životného štýlu, ktoré môžu pomôcť pri už existujúcich poruchách prispôsobenia sa - alebo im dokonca môžu zabrániť v tvárou v tvár životnému stresu. Tieto zmeny sú zamerané na obmedzenie dopadu stresu na vás, aby ste mohli prekonať nepriazeň osudu v každodennom živote - aj keď ide o veľký problém alebo traumatizujúcu udalosť. Mnohí preto považujú za dôležité mať podpornú skupinu, ktorej sa môžu otvoriť, či už vo forme poradenstva, alebo jednoducho svojej rodiny a priateľov. Niekedy len tak, že hovoríme o životných stresoroch, stávajú sa menej oslabujúcimi.
Oslava úspechov tiež pôsobí ako povzbudenie aj v tých najťažších časoch, takže si niektorí počas celého dňa kladú malé ciele, ktoré ich motivujú. Oslavou cieľov začnete vidieť, čo je pre vás cenné a čo najlepšie dosahujete, čo môže bojovať proti depresívnym náladám a návykom. Je dokázané, že vysoká úroveň sebaúcty znižuje stres. To tiež podporuje pozitívny prístup. Samozrejme platia typické návyky zdravého životného štýlu, ako je napríklad dobré stravovanie, pravidelné cvičenie a správny spánkový režim.
Mnohí odporúčajú čeliť vašim obavám, keď prídu, takže úzkosť nemôže ovládať vaše správanie. Keď prijmete výzvy namiesto toho, aby ste sa im vyhli, často nemôžu tak dlho ovplyvniť váš život.
ICD-10
Ak máte záujem nájsť ďalšie informácie o týchto stavoch, môžete si ich vyhľadať v 10. revízii Medzinárodnej štatistickej klasifikácie chorôb a súvisiacich zdravotných problémov. Môžete skúmať poruchu prispôsobenia ICD 10 s úzkosťou aj poruchu prispôsobenia ICD 10 so zmiešanou úzkosťou a depresívnou náladou.
Kód ICD 10 s poruchou úzkosti je F43.22.
Kód ICD 10 so zmiešanou úzkosťou a depresívnou náladou je porucha F43.23.
Získanie pomoci
Zdroj: flickr.com
Je dôležité, aby ste sa o svojich príznakoch porozprávali so svojím lekárom, takže si majte prehľad o tom, kedy ste sa začali cítiť takto a kedy to býva najhoršie alebo najlepšie. Často sa vás budú pýtať, ako spíte, či máte problémy v škole alebo v práci, aké zásadné zmeny sa vo vašom živote udiali, keď ste sa u nich začali prejavovať, a ak užijete rekreačné drogy alebo alkohol, aby sme vymenovali aspoň niektoré. Je preto dôležité uvedomiť si tieto otázky, aby ste mohli zahájiť účinnú liečbu čo najrýchlejšie a najpresnejšie. Ak máte istotu, že sa jedná o vašu diagnózu, môžete svojmu lekárovi spomenúť, že ste preskúmali kód ICD 10 na úpravu poruchy úzkosti.
Podeľte Sa S Priateľmi:
