Zistite Svoj Počet Anjela

Proti účinkom porušenia abstinencie: Podpora obnovy pomocou relapsu

Nie je to celkom neobvyklý sentiment. 'Už som zjedol dva plátky koláča - prečo to nezjesť celé?' alebo „Svoju stravu som už vyhodil na dve jedlá - prečo nejesť aj na večeru?“ Tieto nálady nie sú neobvyklé ani neobvyklé; ľudia majú často pocit, že ak zlyhajú, môžu z nich tiež urobiť veľkolepé zlyhanie, hodné negatívnych pocitov spojených s ochabovaním. Toto sa nazýva „Efekt porušenia abstinencie“ a často sa objavuje pri zotavovaní sa zo závislosti.



Zdroj: rawpixel.com

Účinok porušenia abstinencie: Definícia

Termín „Efekt porušenia abstinencie“ (AVE) bol vytvorený s cieľom definovať odpoveď „môže tiež“, ktorú mnohí ľudia cítia na úpätí relapsu. Dôkaz o účinku porušenia abstinencie je možné vidieť u jednotlivca, ktorý bojuje so závislosťou od alkoholu, a to od abstinencie od alkoholu po zostrelenie celej fľaše vína na jednom sedení, alebo u jedinca, ktorý sa tri roky zdržal hazardu, len aby stratil tisíce dolárov. za jedinú noc. AVE je psychologická reakcia na relaps, ktorá naznačuje, že jediný prípad relapsu naznačuje morálne zlyhanie, stratu nádeje na ďalšie uzdravenie alebo dôkaz, že zotavenie nie je v konečnom dôsledku možné. Aj keď je to dostatočne častá odpoveď, je to impulz, proti ktorému tvrdo bojujú psychológovia, rehabilitační odborníci i liečebné centrá.



Efekt porušenia abstinencie bol teóriou vyvinutou na pomoc pri boji proti výskytu jedincov, ktorí upadajú do bezvedomia a následného relapsu, a to vytvorením dôkladnejšieho pochopenia mechanizmov podieľajúcich sa na relapse. Medzi týmito mechanizmami boli hanba, nedorozumenie a vina; jedinci, ktorí majú pocit, že relaps je známkou inherentnej chyby alebo úplne nekontrolovateľného aspektu ich choroby, sa cítia zahanbení, beznádejní a neschopní bojovať proti relapsu. To sa stalo prácou jednotlivcov, ktorí identifikovali Abstinence Vioction Effect (AVE), aby zmiernili negatívne účinky tohto myšlienkového procesu a vytvorili zdravšie mechanizmy zvládania a lepšie pochopenie závislosti a zotavenia sa zo závislosti.



Účinok porušenia abstinencie: relaps do závislosti

Návrat do správania spojeného so závislosťou môže byť pre všetkých zúčastnených zničujúci; aj keď relaps je určite sklamaním a strachom pre jednotlivca, ktorý zažil chvíľu (alebo niekoľko okamihov) relapsu, strach, neistotu a obavy môžu ešte znásobiť vystrašení, nahnevaní alebo dokonca dobre mienení členovia rodiny, ktorí si prezerajú príklad relapsu ako znak zlyhania, straty triezvosti alebo podobne závažnej udalosti. Aj keď táto odpoveď môže byť pochopiteľná pre niekoho s návykovou poruchou aj pre blízkych ľudí s návykovou poruchou, zrádza nerealistický, nezdravý a nepresný pohľad na závislosť a relaps a spôsobuje viac škody ako úžitku.

Dôkaz o účinku porušenia abstinencie je možné vidieť u každého jedinca, ktorý pripisuje uplynutie a následný relaps úplne nekontrolovateľným podmienkam, prostredníctvom vnímanej chyby postavy alebo dodržiavania obmedzení závislosti. Na realistických, zdravých a robustných obrázkoch zotavenia zo závislosti sa relaps považuje za veľmi reálnu možnosť a prijímajú sa opatrenia na minimalizáciu súvisiacich rizík. Dôležitou súčasťou tohto procesu je rozvíjanie sebauvedomenia a dôkladné a dôkladné pochopenie toho, čo spúšťa a živí túžbu zapojiť sa do správania spojeného so zneužívaním.



Zdroj: rawpixel.com

Zmiernenie AVE veľmi často znamená zníženie stresu, vyradenie zo situácií, ktoré by mohli vyvolať túžbu zapojiť sa do závislosti, a uznanie úlohy stôp a relapsov v širšom cieli zotavenia. Aj keď mnohí považujú zotavenie za statický stav, ktorý musí byť dosiahnutý, odborníci a jednotlivci, ktorí sa vyhýbajú AVE, uznávajú, že zotavenie je spektrum, a na tomto spektre fungujú prestávky a relapsy. Jediné prepadnutie nemusí viesť k zostupnej špirále ďalších prepadov a predĺženému relapsu a významné obdobie relapsu nemusí vyústiť do celoživotnej bezmocnosti nad návykovým správaním. Namiesto toho je potrebné starostlivo analyzovať situácie, vzťahy a záväzky, aby ste neustále hodnotili a vytvárali rovnováhu a harmóniu, aby ste sa vyhli najpravdepodobnejším príčinám relapsu a opusteniu zotavenia.



AVE a závislosť

Aj keď je efekt narušenia abstinencie bežný u jednotlivcov, ktorí nebojujú s problémami duševného zdravia alebo návykovými poruchami, je tento model obzvlášť nepríjemný pre jednotlivcov, ktorí boli liečení na návykové poruchy alebo sú v súčasnosti liečení. Je to do značnej miery spôsobené negatívnymi účinkami spojenými s AVE: ľudia, ktorí relapsujú a potom sa relapsujú veľkolepo, často pociťujú zvýšenú hanbu, rozpaky a beznádej. Aj keď to nemusí úplne spôsobiť alebo porušiť záväzok týkajúce sa stravovania alebo cvičenia, môže to spôsobiť absolútny zmätok v záväzku jednotlivca k vytriezveniu, ak nie sú k dispozícii účinné stratégie riadenia.



AVE nie je koncept, ktorý by sa vzťahoval iba na závislosť, ale závislosť je často tam, kde sú prítomné silné príznaky porušenia abstinencie. Pretože závislosť je tak často zahalená nespočetnými vrstvami hanby, obviňovania a veľkého nedorozumenia, osoby, ktoré zápasia s návykovými poruchami, môžu mať skôr pocit, akoby ich závislosť bola skôr predstaviteľom osobných nedostatkov a nedostatkov, než vyvrcholením rad vecí, ako napríklad nedostatočná podpora, zlé mechanizmy zvládania, ktoré sa učia alebo modelujú v detstve a mladej dospelosti, zložité dedičné komplikácie a faktory prostredia. Dôležitou súčasťou každého programu obnovy je zaoberať sa týmito predpojatými predstavami o závislosti a rozbiť ich, pretože žiaden z nich nenarobí presný portrét návykových porúch a žiaden z nich neposkytuje úroveň súcitu, sebauvedomenia a podpory, ktorá je taká dôležitá. nevyhnutné na zotavenie zo závislosti.

Zdroj: rawpixel.com

AVE je pri závislostiach bežný jav a práve tejto zhode sa veľa lekárov snaží venovať. Závislosť AVE, ktorá zďaleka nie je izolovanou záležitosťou, je systémová a príliš málo liečebných postupov identifikuje mechanizmy vedúce k návykovým poruchám, ako aj mechanizmy, ktoré udržujú tieto poruchy pevne na svojom mieste, a to aj roky po zotavení klienta. Zameranie sa na zotavenie ako na nepretržitú cestu rastu, učenia sa a zmeny je jedným z najdôležitejších spôsobov, ako môžu klinickí lekári a jednotlivci s návykovými poruchami čeliť nepresnostiam prítomným v AVE a rozvíjať zdravší prístup k výpadkom a možnosti relapsu v určitom okamihu. čas.

Boj proti účinku porušenia abstinencie

Jedným z najdôležitejších faktorov pôsobiacich v boji proti efektu porušenia abstinencie je súcit. Súcit je dôležitý, pretože pozerať sa na seba súcitom (a pozerať sa na ostatných so súcitmi) zmierňuje určitú strnulosť, ktorá vedie k pociťovaniu negatívnych emócií spojených s AVE. Dôležitá je tiež ponuka súcitu, pretože hanba je jedným z prvých a najvýznamnejších pocitov, ktoré ľudia pociťujú relaps, a môže viesť k ďalším prípadom relapsu, pocitu strachu a impulzov na skrytie. Skrytie môže viesť k zvýšenému pocitu hanby a strachu, ktoré vyvrcholí v cykle recidívy, pocitu hanby, relapsu a ešte raz v pocite hanby. Súcit prerušuje túto slučku a uznáva ľudskosť a schopnosť zotaviť sa človeka s návykovou poruchou tým, že uznáva, že relaps nie je obžalobou jeho charakteru alebo rozsudkom smrti pre jeho triezvosť.



Druhým dôležitým faktorom a stratégiou na podporu zotavenia je uznanie, že premlka (alebo dokonca relaps) nie je koniec. Prepadnutie raz nevyžaduje vodopád relapsov a obdobie relapsu nediktuje celoživotné venovanie sa závislosti. Kľúčové je mať zdravé a efektívne stratégie zvládania, ktoré umožňujú predvídať prepad alebo relaps. Pretože pravdepodobnosť, že už nikdy nebudete závislí, je často dosť nízka.

Aj keď sa to môže javiť ako obžaloba jednotlivcov s návykovými poruchami, je pre odborníkov v oblasti duševného zdravia nevyhnutné komunikovať o realite závislosti: nejde o zvýšenú vôľu alebo o jej nedostatok, ale o otázku doslovných neurologických a biologických prejavov. predispozície a zmeny, ktorých náprava môže trvať dlho. Tieto nápravné kroky zvyčajne zahŕňajú zmenu vonkajších prvkov, a nie nájdenie čarovného gombíka vôle, ako napríklad odstránenie sa zo situácie zahrnujúcej užívanie návykových látok, opustenie zamestnania, ktoré viedlo k vysokej úrovni stresu a zvýšenej potrebe zvládania, alebo prijatie kroky na vytvorenie priestoru vo vzťahu, ktorý podporoval stres a návykové správanie.



Zdroj: rawpixel.com

Ak dôjde k výpadku alebo relapsu, je vyhľadanie zásahu v oblasti duševného zdravia často jedným z prvých krokov k návratu na cestu k zotaveniu a zníženiu pravdepodobnosti opakovaných výpadkov. Je to tak preto, že relapsy môžu najskôr znamenať medzery v procese zvládania a obnovy. Pokračovanie v práci s odborníkom na duševné zdravie môže pokryť všetky medzery, ktoré sa mohli prehliadnuť pri vývoji zdravých mechanizmov zvládania, a môže zlepšiť reakciu na akékoľvek budúce zlyhania alebo relapsy.



Terapeut, ktorý pôvodne liečil návykovú poruchu, môže poskytnúť ďalšiu pomoc alebo sa možno obrátiť na iného terapeuta s cieľom pracovať na zlepšení mechanizmov zvládania. Či už je to lekár, ktorý sa už predtým liečil, alebo je to nová entita, napríklad terapeuti pracujúci prostredníctvom BetterHelpu, potreba zostáva rovnaká: vytvoriť účinné, silné a súcitné mechanizmy zvládania, ktoré rozpoznajú, že zlyhanie a relaps nie sú chyby v charaktere alebo obžaloby jednotlivca, ale sú jednoduchou indikáciou toho, že zvládanie a zvládanie príznakov si vyžaduje určité vylepšenie a zmeny.



Podeľte Sa S Priateľmi: