„Depresia je voľba“: Mýty o depresii
Ako spoločnosť veríme mnohým mýtom o všelijakom. Ľudia sa buď rozhodnú vytvoriť si na niečo vlastný názor, aj keď nie sú vzdelaní v tejto téme, alebo počujú, ako niekto hovorí niečo iné, a veria tomu, bez toho, aby to sami skutočne skúmali. Aj keď niektoré mýty nás ako spoločnosť nezraňujú, existujú aj iné, ktoré áno, a existuje veľa mýtov o depresii, napríklad „depresia je voľba“, s ktorou musíme skoncovať.
Zdroj: Dreamstime.com
Umožnenie pretrvávania mýtov o depresii môže viesť k väčším problémom. Spôsobuje, že ľudia, ktorí prežívajú depresiu, veria nepravdivým informáciám, ktoré ich môžu viesť k tomu, že nedostanú potrebnú pomoc. Tieto mýty môžu tiež zanechať u ľudí s depresiou hanbu a rozpaky týkajúce sa ich boja.
Tu uvádzame niektoré z bežných mýtov, ktoré obklopujú depresiu, a potom nasleduje ich pravda.
uniesť význam sna
Mýtus: Depresia je voľba
V spoločnosti je veľa ľudí, ktorí veria, že depresia je čisto voľba. Myslia si, že to niekomu patrí do hlavy a že sa môže jednoducho rozhodnúť, že prestane mať depresiu, ak bude chcieť. Pri rozhovore s niekým, kto prežíva depresiu, môžu povedať napríklad „vysať to“ alebo „jednoducho sa rozhodnúť byť šťastný“.
Pravdou je, že depresia je diagnóza duševného zdravia. Niekto, kto bojuje s depresiou, sa nemôže len tak cítiť lepšie, ako niekto so žalúdočnou chrípkou, len aby sa okamžite cítil dobre. Ľudia s depresiou sa môžu rozhodnúť vyhľadať liečbu a vyhľadať pomoc, ale je to pre nich ťažké urobiť s týmito konkrétnymi vecami zakrývajúcimi mýtus.
Duševné zdravie a fyzické zdravie sú spojené oveľa hlbšie, ako si mnoho ľudí uvedomuje. Mnoho stavov duševného zdravia, ako je depresia, môže viesť k fyzickým príznakom. U niekoho s depresiou sa môžu vyskytnúť bolesti, tráviace ťažkosti a bolesti hlavy. Neočakávame, že ľudia s fyzickým ochorením sa rozhodnú cítiť lepšie a ľudia s depresiou si zaslúžia rovnaké pochopenie a zváženie.
Mýtus: Depresiu spôsobujú okolnosti
Zdroj: Dreamstime.com
anjelské číslo 2211
Existuje niekoľko rôznych vecí, ktoré môžu spôsobiť depresiu. Existujú ľudia, ktorí pociťujú traumatické udalosti v živote príznaky depresie. Môže to zahŕňať stratu blízkej osoby, lekársku diagnózu alebo koniec vzťahu, napríklad rozvod. Každá osoba, ktorá prejde takýmito situáciami, zažije širokú škálu emócií a môžu sa u nej vyskytnúť príznaky depresie. Mnoho ľudí sa však časom prekoná okolo týchto pocitov.
Existuje však niekoľko ľudí, ktorí sa nedokážu prekonať a namiesto toho, aby pocity odišli, môžu zosilnieť a spôsobiť depresiu. Ale depresia nemusí byť spôsobená udalosťou, ktorá sa stala vo vašom živote.
Existuje názor, že depresia môže byť genetická. To neznamená, že ak niekto vo vašej rodine mal depresiu, nevyhnutne ním budete, ale že by ste mohli mať väčšie riziko depresie vo vašom živote, ak máte rodinnú anamnézu. Ak máte predispozíciu na depresiu kvôli takýmto veciam, je pravdepodobné, že pri prekonávaní traumatických životných udalostí pocítite depresívne príznaky.
Na druhej strane je úplne možné, že niekto zažije depresiu bez známej príčiny. Možno predtým nemali žiadnych členov rodiny, ktorí mali depresiu, a možno neprešli žiadnou životnou udalosťou, ktorá by ich viedla k pocitu depresie.
Mýtus: Ak máte depresiu, potrebujete antidepresívum
Existuje mnoho rôznych foriem liečby depresie. Lieky a antidepresíva sú iba jednou z možných foriem liečby. Niektorí ľudia považujú za veľmi užitočné užívať antidepresíva, aby dostali svoje príznaky pod kontrolu. Existujú však aj ďalší ľudia, ktorí radšej neužívajú žiadne lieky.
Ak máte depresiu, nemusíte brať antidepresívum. Môžete použiť aj iné formy liečby. Jednou z účinných metód liečby depresie je terapia. Mnoho terapeutov rád používa kognitívne behaviorálnu terapiu alebo CBT na liečbu pacientov trpiacich depresiou. Prostredníctvom tohto typu terapie sa pacienti môžu naučiť dôležité zručnosti, ktoré im pomôžu vyrovnať sa s príznakmi depresie, namiesto toho, aby sa snažili zistiť, čo ju spôsobuje.
Mnoho ľudí, ktorí bojujú s depresiou, zistí, že najúčinnejšia pri riešení ich symptómov je kombinácia niekoľkých rôznych druhov liečby.
Mýtus: Muži sa nezaoberajú depresiou
snívať o niekom, kto stojí pri vašich dverách
Zdroj: Dreamstime.com
Niektorí ľudia veria, že iba ženy majú diagnostikovanú depresiu. Aj keď je pravda, že u žien je depresia diagnostikovaná dvakrát častejšie, pri prezeraní tejto štatistiky musíte brať do úvahy niekoľko vecí. Prvým je, že muži menej často vyhľadávajú pomoc, keď sa u nich objavia príznaky depresie. To znamená, že štatistiky pre mužov s depresiou môžu byť oveľa vyššie, existujú však muži, ktorých nemožno spočítať, pretože sa nesiahajú po pomoci.
Muži tiež majú niektoré odlišné príznaky a príznaky depresie, ako majú ženy tendenciu. Niektoré z nich zahŕňajú účasť na rizikovom správaní, zneužívaní návykových látok a hnevu alebo podráždenosti. Lepšie pochopenie toho, ako sa môže depresia prejavovať u mužov, je užitočné pri jej rozpoznávaní.
Stigma okolo depresie a tiež mýtus, že muži by nemali prejavovať emócie, tiež bránia mužom hľadať pomoc pri ich depresiách.
Mýtus: Ste slabí, ak máte depresiu
Niektorí ľudia veria, že depresia je prejavom slabosti. To nemôže byť ďalej od pravdy. Ľudia, ktorí žijú s depresiou, často prekonávajú veci, ktoré mnohí iní ľudia ani nedokážu pochopiť. Depresia nie je slabosťou rovnako ako rakovina slabosťou. Oba sú zdravotným stavom, iba jeden ovplyvňuje vaše duševné zdravie a druhý ovplyvňuje vaše fyzické zdravie.
Mýtus: Depresia jednoducho zmizne
číslo uhla 1010
Toto je nebezpečný mýtus, aby uveril každý, kto má príznaky depresie. Niektorí ľudia predpokladajú, že s depresiou nejde o nič veľké, netreba ju liečiť a že len tak sama ustúpi.
Depresia je liečiteľný stav. Môžete sa naučiť, ako ju prekonať a vysporiadať sa s účinkami depresie pomocou terapie, ale ak čakáte, že depresia sama odíde, môžete čakať veľmi dlho. Mali by ste sa tiež vážne zaoberať depresiou, pretože ak sa nelieči, váš stav sa môže zhoršiť a viesť k vážnym zdravotným následkom, ako je samovražda alebo zranenie.
Mýtus: Depresia sa cíti smutná
Existujú ľudia, ktorí si myslia, že depresia je len smutná. Môžu dokonca veriť, že je to veľmi smutné, ale tiež to nie je pravda. Áno, niektorí ľudia, ktorí prežívajú depresiu, môžu pociťovať pocity smútku, ale depresia je oveľa zložitejšia ako táto.
Pocit smútku je normálna emócia, ktorú každý občas zažije. Depresia je niečo, čo pretrváva a môže trvať dlho. Zahŕňa často aj veľa ďalších pocitov a emócií iných ako smútok.
Tí, ktorí bojujú s depresiou, môžu mať pocity samoty, prázdnoty, bezcennosti, úzkosti, hnevu a podráždenosti. Depresia nie je niečo, čo sa dá liečiť časom rovnako, ako smútok. Depresia nie je pocit, je to porucha duševného zdravia.
Mýtus: Depresia vyzerá u každého rovnako
anjel číslo 19
Zdroj: Dreamstime.com
Už sme sa zaoberali tým, že depresia môže vyzerať u mužov inak ako u žien, ale môže tiež vyzerať odlišne od jednej osoby k druhej. Zatiaľ čo niektorí ľudia môžu pociťovať pocit bezcennosti a osamelosti, iní sa môžu cítiť podráždenejšie a nahnevanejšie. Niektorí môžu bojovať s nadmerným stravovaním a nadmerným spánkom, zatiaľ čo iní nemôžu zaspať ani jesť. Niektorí ľudia cítia úzkosť a iní necítia vôbec nič.
Depresia môže vyzerať rôznymi spôsobmi a nebude to u každého vyzerať rovnako, preto je dôležité porozumieť všetkým príznakom depresie, aby ste zistili, či sa u nich prejavujú.
Dozvedieť sa viac
Ak si myslíte, že máte príznaky depresie, je dôležité vyhľadať pomoc od vyškoleného odborníka. Môžete sa porozprávať s online terapeutom alebo miestnym terapeutom vo vašej oblasti. Môžu vám pomôcť zistiť, či to, s čím máte do činenia, je skutočne depresia, a ak áno, môžu vám pomôcť zostaviť liečebný plán, ktorý bude pre vás fungovať.
Podeľte Sa S Priateľmi:
