Depresívny kvíz - keď je to viac ako len blues

Každý dostane blues. Niektorí občas hovoria trochu o „melanchólii“, možno vám skutočne pomôžu oceniť lepšie dni života. Okrem toho, ak nemáte dostatok slnka alebo spánku, nejedzte zdravé jedlo a neaktívte sa v aktívnom životnom štýle, určite sa občas budete cítiť na skládkach, však?

Zdroj: rawpixel.com

A možno aj preto naši priatelia a členovia rodiny rýchlo hovoria: „Hej, hádaj čo? Každý sa cíti rovnako ako vy! Jediné, čo môžeme urobiť, je žiť jeden deň. “

Ako však zistiť, či to nie je len blues? Čo ak ste neustále trpeli epizódami ťažkej depresie a začali vám prekážať v práci, vo vzťahu s partnerom alebo spôsobovať ďalšie rodinné konflikty?

Iste, vydržíte to & hellip; ale v hĺbke duše žijete v strachu, ako dlho to ešte bude trvať a ako intenzívnejšie budú epizódy.

Vaším prvým inštinktom môže byť online konzultácia depresívneho kvízu. Možno séria otázok odhalí, či ste mierne depresívni alebo ťažko depresívni.

Začnime tým, že si online prečítame niektoré z najbežnejších otázok typu „Mám depresiu“, napríklad toto zhrnutie kvízu PsychCentral Do You Have Depression, ktorý vám poskytne predstavu o tom, aké myšlienky dominujú vo vašom myslení:

• Máte samovražedné myšlienky?
• Zdá sa vám budúcnosť beznádejná?
• Máte zo života nejaké potešenie alebo sa cítite otupene?
• Máte problémy s rozhodovaním alebo udržaním koncentrácie?
• Už ťa nebavia veci, ktoré predtým robili radosť?
• Vyžaduje si veľké úsilie robiť jednoduché veci?
• Cítite sa vinní za minulosť alebo si o sebe myslíte, že ste hrozný človek?
• Cítite sa depresívne, aj keď sa vám zdá, že sa vám život darí?

Väčšina stránok s kvízom „Ste v depresii“ vás nasmeruje k tomu, aby ste videli poradcu, aby ste absolvovali individuálne sedenie, aby ste zistili, či sa vám terapia zdá byť správna. Ak na väčšinu z týchto otázok odpoviete „áno“ alebo „často“, demonštruje sa to vzor depresívneho myslenia & hellip; a áno, zvyčajne to nie je len blues.

Namiesto toho, aby ste si položili otázku „Mám depresiu?“ kvíz si, akou depresiou trpíš. Uvažujme napríklad, či je táto depresia takzvaná chemická nerovnováha, alebo je to len kvôli zlým okolnostiam.

Zdroj: rawpixel.com

Teoreticky, ak by ste mohli zmeniť svoje podmienky na lepší život, lepšie zdravie alebo odstránenie nejakej bolestivej prekážky vo vašom živote, depresia by vyprchala.

To si kladie oveľa relevantnejšiu otázku: Máte situačnú depresiu a existuje reálny spôsob, ako v blízkej budúcnosti zmeniť svoju životnú situáciu?

Čo je situačná depresia a ako sa s ňou zaobchádza?

Situačná depresia sa tiež nazýva reaktívna depresia, čo je bežnejšia a psychologicky správnejšia definícia. Podľa Farlex Partner Medical Dictionary je reaktívna depresia stav mysle, ktorý vzniká z „intenzívne smutnej vonkajšej situácie“, a ktorý môže byť prechodný, pretože je spôsobený stresujúcou životnou udalosťou.

V tomto prípade depresia NIE JE spojená s chemickou nerovnováhou, ale skôr s významnými životnými udalosťami, ako je strata člena rodiny, rozvod, strata zamestnania, choroba alebo finančné ťažkosti. „Reagujeme“ na svoje okolnosti spôsobom, ktorý naznačuje depresiu, ale sú to životné udalosti, ktoré ovplyvňujú každého, a preto ich neschopnosť zvládnuť naznačuje, že to presahuje „blues“.

Keď sa pozrieme na bežné kvízy týkajúce sa depresie, keď uvažujeme o situačnej depresii (nechemickej depresii), pýtame sa, či má depresia fyzickú, sociálnu alebo psychologickú povahu. Nursing Times, časopis z pohľadu zdravotnej sestry, naznačuje, že väčšina pacientov s reaktívnou depresiou bude mať najbežnejšie príznaky depresívneho kvízu; pocity nízkej sebaúcty a beznádeje, ktoré sú bežné u pacientov v opatrovateľských ústavoch, zariadeniach asistovaného života a nemocniciach.

Najzaujímavejšie však je, že fyzická alebo „chemická“ depresia je degradovaná na meniace sa hladiny hormónov alebo chemikálií v mozgu - ktoré sú často spojené s prirodzeným starnutím, tehotenstvom alebo menopauzou u žien.

Hormonálne a chemické problémy však nie sú to isté ako „Geneticky sklonená depresia“, pretože sa zdá, že rodinná anamnéza depresie súvisí so špecificky reaktívnou depresiou a iba s výskytom jedného génu. Aby som bol presný, gén 5-HTT. Štúdia Caspiho a kolegov ukázala, že tí, ktorí dedia 5-HTT, majú väčšiu tendenciu k rozvoju ťažkej depresie po stresujúcej životnej udalosti, a to viac ako bežná populácia.

Skúmalo sa tiež, že ľudia, ktorí majú sklon k depresii, majú nižšiu hladinu neurotransmiterov ako tí, ktorí depresiu nemajú. Neurotransmitery zahŕňajú chemikálie „šťastia“, ako je serotonín, norepinefrín a dopamín. Chemikálie sa však nemenia s kolísajúcimi hormónmi, takže ešte nie je známe, či depresia mení neurotransmitery alebo či depresiu spôsobujú hladiny neurotransmiterov ovplyvnené génom.

Drs. Bass a Illiades na EveryDayHealth.com dospeli k záveru, že na rozdiel od výlučne hormonálno-chemickej depresie, reaktívna depresia zvyčajne zmizne, keď sa pacient naučí adaptovať sa na novú životnú situáciu. Niektorí môžu dokonca tvrdiť, že lepším popisom stavu je „porucha prispôsobenia“, na rozdiel od zúfalstva, ktoré často pociťujú tí, ktorí ťažko zvládnu veľkú depresiu. Štatisticky 30% mladých dospelých a 10% dospelých zažije reaktívnu depresiu.

Poradenstvo od terapeuta je najbežnejšou a odporúčanou liečbou a zvyčajne sa vyžaduje minimálny alebo žiadny liečebný režim. Dôvodom pre menej invazívnu terapiu je prechodná povaha depresie a relatívne priamy cieľ reedukácie pacienta v oblasti zvládania negatívnych nálad a udalostí.

Malo by sa však uviesť, že neliečená reaktívna depresia sa môže zmeniť na veľkú depresiu.

Terapia reaktívnej depresie

Keď hľadáte radu, váš terapeut vám môže položiť nejaké depresívne kvízové ​​otázky týkajúce sa životných udalostí - napríklad keď sa depresia začala objavovať prvýkrát a ako sa začínajú vaše myšlienkové vzorce. Môže sa vám pokúsiť pomôcť nájsť spúšťače, ktoré vedú k depresívnym myšlienkovým „špirálam“ negativity.

Podľa hypnoterapeutov Marka Tyrrella a Rogera Elliotta z Uncommon Knowledge obvykle dlhotrvajúcu depresiu nespôsobuje samotná udalosť, ale náš spôsob porozumenia udalostiam a spôsob, ako si veci vysvetľujeme. Interpretácia reality človeka je chybná, a tak úlohou terapeuta je viesť pacienta k novému pochopeniu toho, ako funguje depresívne myslenie a vzory alebo „cyklus“, ktoré používame a ktoré naďalej udržujú silnú depresiu.

Chemická depresia - nie je také ľahké diagnostikovať, ako sa zdá

To, čo lekári zvyknú robiť, je analyzovať pacienta počas fyzickej kontroly, aby sa vylúčili zdravotné problémy a nesprávny výber životného štýlu, ktorý môže mať vplyv na depresiu. Od tohto okamihu odošle pacienta k psychiatrovi / psychológovi.

Myšlienka, že človek je depresívny z dôvodu „chemickej nerovnováhy“, sa však stáva zastaraným pojmom hlavne preto, že napriek množstvu online kvízových testov na depresiu nikto vlastne nedokáže vysvetliť, prečo k tejto chemickej depresii dochádza - až na to, že existujú určité genetické anomálie pozorované u génu 5-HTT.

Farmaceutické spoločnosti presadili názor, že lieky opravujú „nerovnováhu“, a hoci existujú štúdie, ktoré poskytujú anekdoty o zotavení, nikto v skutočnosti nedokáže vysvetliť, aké chemikálie chýbajú a prečo ich musíme opraviť. Môžeme akceptovať, že tehotenstvo, menopauza a možno aj „andropauza“ (nižšia hladina testosterónu u mužov) môžu spôsobiť záchvaty depresie kvôli fluktuáciám hormónov & hellip; ale to sa netýka základnej príčiny závažnej alebo klinickej depresie.

Zdroj: commons.wikimedia.org

Podľa neurológa Josepha Coyla z Harvardskej lekárskej fakulty (citovaného v časopise Scientific American), aj keď väčšina akceptuje „teóriu chemickej nerovnováhy“ (84,7% podľa niektorých zdrojov), mnoho lekárskych odborníkov sa dnes domnieva, že chemická depresia nepochádza z „abnormalít neurotransmiterov“ „& hellip; je to pravdepodobne konečný výsledok depresie, ale nie skutočná odpoveď.

Ako prostriedok na potlačenie tohto argumentu časopis uvádza, že liek ovplyvňujúci príznaky človeka neznamená, že príznaky boli spôsobené akoukoľvek chemickou nerovnováhou a že liek napravil existujúci problém.

1222 znamená v láske

Vládny web DrugAbuse.gov uvádza, že vplyv neurotransmiterov „môže stimulovať alebo tlmiť aktivitu“; niektoré lieky ovplyvňujú jeden neurotransmiter, zatiaľ čo iné ovplyvňujú triedy, zatiaľ čo iné narušujú jeden neurotransmiter a môžu ovplyvňovať rôzne ďalšie súčasne. Niektoré lieky napodobňujú neurotransmitery, zatiaľ čo iné interagujú s procesom odosielania a iné úplne menia procesy neurotransmisie.

Najpravdivejšou perspektívou preto je, že liečba drogovými závislosťami je experimentálna a funguje najúčinnejšie v kombinácii s psychologickou liečbou. Neexistuje žiadny predvídateľný alebo mechanický štandard, a preto lekári starostlivo sledujú, ako liek ovplyvňuje pacienta, a určujú, či funguje alebo nie. Niektorí pacienti na liečbu nereagujú dobre, a preto bude pravdepodobne potrebné zmeniť predpis, aby sa pacient lepšie pripravil na kognitívnu liečbu, ktorú bude pravdepodobne potrebovať.

Perzistujúca depresívna porucha

Dystýmia alebo viac obyčajne známa ako perzistujúca depresívna porucha sa môže zameniť za veľkú depresiu a zdá sa, že zahŕňa zlé návyky v životnom štýle, ktoré buď prispievajú k depresii, alebo sa depresiou zhoršujú. Napríklad pacienti trpiaci PDD typicky nedostatočne spia, majú zlé stravovacie návyky a majú sklon k pesimistickému pohľadu na život. Vládny web Medline Plus (citujúci výskum z Massachusetts General Hospital Comprehensive Clinical Psychiatry) uvádza, že terapeuti často zvolia pragmatický prístup, ktorý naznačuje radikálne zmeny v stravovaní, režime spánku, cvičebných režimoch a zlepšovaní sociálnych situácií, namiesto toho, aby navrhoval silnú medikamentóznu liečbu.

Máte bipolárnu poruchu a depresiu?

Jedna z najzaujímavejších analýz bipolárnej poruchy pochádza z HelpGuide združeného s Harvard Health, v ktorom sa uvádza, že bipolárna porucha je veľmi často nepochopená. Navyše stereotyp manicky vysoko depresívneho nízko bipolárneho pacienta nie je vždy správny.

Zdroj: rawpixel.com

Ľudia s bipolárnou depresiou môžu žiť úspešný a „normálny život“, keď sa naučia zvládať ťažkosti a zvládať príznaky. Niektorí majú navyše depresie častejšie ako manické a „mánia“ zvyčajne spojená s poruchou môže byť mierna alebo dokonca nemusí byť rozpoznaná. Porucha, ako aj výkyvy, môžu dokonca trvať dlhé časové úseky a nemusí ísť nutne o každodenné zmeny nálady.

Bipolárna porucha, ktorá môže spôsobiť príznaky ťažkej depresie, ovplyvňuje nielen náladu, ale aj rôzne aspekty života človeka vrátane kontroly impulzov, úrovne energie, pamäti, úsudku, koncentrácie a sebaúcty.

Bipolárna porucha alebo manická depresia nie sú iba neustálym kolísaním šťastia a depresie, ale môžu pozostávať z mesačných epizód dobrej alebo zlej nálady. Epizódy narúšajú schopnosť človeka fungovať, ale nemusia byť nevyhnutne pozorovateľné u všetkých ľudí rovnako. Líši sa to od človeka k človeku.

Zistilo sa, že porucha môže byť dedičná a typicky sa objavuje najskôr v mladom dospelom alebo dospievajúcom veku. To môže byť jeden z dôvodov, prečo terapeuti navrhnú absolvovanie kvízu „Som v depresii pre dospievajúcich“, ak ste vo veku od 13 do 21 rokov. Bohužiaľ, nesprávna diagnóza alebo vôbec žiadna diagnóza iba zhoršujú poruchu v priebehu rokov.

Bipolárne „manické“ fázy zahŕňajú epizódy zvýšenej energie a tvorivosti a niekedy dokonca euforickú náladu. Môžu prejavovať príznaky hyperaktivity v rýchlejšej reči, pocity neporaziteľnosti alebo dokonca v postoji, ktorý naznačuje, že sú „určení pre veľkosť“, aj keď sú ich sny väčšie ako ich talent. Bezohľadné epizódy zvyčajne nasledujú tieto maximá - a môžu zahŕňať získanie veľkého dlhu, pochybné morálne rozhodnutia (alebo výber hypersexuálneho životného štýlu) alebo dokonca protispoločenské správanie s priateľmi a rodinou.

Depresia je „minimom“ bipolárnej poruchy a mnohí lekári sa domnievajú, že je nad rámec bežnej depresie kvôli epizódam mánie alebo miernejšej hypománie.

Podľa štúdií Národného ústavu duševného zdravia nie je bipolárny stav tiež „zriedkavým“ stavom, o akom sa kedysi vedelo. Poruchou je postihnutých takmer šesť percent celej americkej populácie.

Štúdie o liečbe zistili, že liečba lítiom, keď sa predpovedá, že má 85% mieru zotavenia, nedávno klesla na 40 - 50% pozorovateľného rozdielu u pacientov, uvádza sa v Surgeon General Report for Mental Health.

Sľubná bola aj podporná skupinová terapia a až 86-percentný nárast sledovania liečby, nehovoriac o epizódach zníženej hospitalizácie.

Čo sa však týka najviac, je správa Aliancie pre depresiu a bipolárnu podporu, v ktorej sa uvádza, že niektorí ľudia s touto poruchou trpia príznakmi takmer desať rokov, kým dostanú presnú diagnózu od lekára. Okrem toho lekári naďalej nesprávne diagnostikujú schizofréniu a veľkú depresiu pre čoraz extrémnejšie bipolárne príznaky.

Nespoliehajte sa na intuíciu - získajte názor profesionála

To najhoršie, čo človek môže urobiť, ak cíti zhoršujúci sa prípad depresie, je odložený rozhovor o tom. Zdá sa, že pri ignorovaní problému sa príznaky zhoršujú, pretože neexistuje žiadny akčný plán na kontrolu týchto príznakov.

Osoba, ktorá pravdepodobne trpí depresiou alebo bipolárnou depresiou, nemusí pociťovať žiadny konkrétny súbor príznakov & hellip; ale môže si postupne všimnúť problémy v práci, v rodine alebo v iných životných aspektoch, ktoré sa veľmi týkajú. Príznaky môžu zahŕňať aj ublíženie tým, ktorí sú blízko vás, a hellip; bez toho, aby si to vôbec uvedomovali.

Preto je dôležité, aby problém diagnostikoval profesionálny odborník na duševné zdravie, pretože znalosť poruchy a najefektívnejšie spôsoby jej riešenia sú súčasťou odporúčanej liečby. Nie sú to všetko tablety a hellip; a najnovšie štúdie s lítiom naznačujú, že samotná medikamentózna liečba nemusí stačiť.

To je dôvod, prečo mnoho poradcov a terapeutov navrhuje vzdelávať sa v rôznych formách depresívneho kvízu; táto bezplatná informácia môže pomôcť jednotlivcovi vykonať zmeny, ktoré pomôžu pri zvládaní a odstránení stresu z problematických postupov. Môže tiež pomôcť vyhľadať podpornú skupinu dôveryhodných priateľov a zásadne zmeniť váš životný štýl s ohľadom na zníženie počtu bipolárnych epizód na základe vašich nových postupov.

Preto je dôležité vyhľadať pomoc od licencovaného terapeuta, ktorý vám pomôže určiť, s akým typom depresie sa stretávate a aké najmenej invazívne alebo najdramatickejšie liečebné techniky môžu zahŕňať.

Pamätajte, že niektoré príznaky depresie a najmä bipolárnej depresie môžu prerásť do samovražedných myšlienok alebo nutkania. Podľa klinických štúdií malo 50 percent osôb s BD v anamnéze pokusy o samovraždu - dvakrát viac ako u jedincov trpiacich depresiou bez bipolárnej poruchy.

Je pravdepodobné, že ste najlepším sudcom charakteru, aby ste určili, či to, čo cítite, je „viac ako iba blues“ a môže to byť príznakom vážnej poruchy. Prečo práve teraz chatovať s licencovaným poradcom online a nezískať profesionálny názor na všetky vaše otázky, prečo mám depresívne kvízové ​​otázky?

Chat s odborníkom môže ísť nad rámec jednoduchého kvízu o depresii pri chôdzi a viesť vás k procesu obnovy, ktorý vám vyhovuje. Poznanie pravdy môže pomôcť zmeniť váš život k lepšiemu a znova začať žiť život naplno!

Podeľte Sa S Priateľmi: