Depresia a sex: Ako depresia ovplyvňuje váš sexuálny život
Depresia môže mať vplyv na mnoho aspektov vášho života. Jedným z hlavných spôsobov, ako na vás depresia vplýva, sú vaše vzťahy. Depresia ovplyvňuje aj váš sexuálny život, čo môže mať negatívny vplyv aj na váš vzťah. Tu je to, čo potrebujete vedieť o depresii a sexe a o tom, ako navzájom súvisia.
Spôsoby, ako depresia ovplyvňuje sex
Podľa časopisu Journal of Social and Personal Relationships môže depresia ovplyvňovať sex niekoľkými spôsobmi. Aj keď depresia sama o sebe môže často viesť k strate sexuálnej túžby, existuje niekoľko ďalších spôsobov, ako môže ovplyvniť váš sexuálny život. Lieky môžu tiež znížiť libido, ale je dôležité, aby vám tieto vedľajšie účinky nezabránili v liečbe. Tu sú hlavné spôsoby, ako depresia ovplyvňuje sex a túžbu.
Zdroj: pexels.com
Sexuálna sebaúcta
1222 znamená dvojplameň
Depresia môže vo vás vyvolať pocit, že nie ste pre nikoho, vrátane partnera, dostatočný. Ak sa bojíte, že počas sexuálnych vzťahov nebudete spokojní, môžete mať pocit, že sa chcete zážitku úplne vyhnúť. Ak máte sex, nízka sexuálna sebaúcta vám môže spôsobiť, že si tento zážitok nebudete môcť užiť tak dobre, alebo že partnerovi pomôžete dosiahnuť uspokojenie. Vaša myseľ má tendenciu sústrediť sa na otázky týkajúce sa vašich schopností namiesto toho, aby bola „v danom okamihu“. Váš partner vám v tom môže pomôcť, ak spolu dobre komunikujete a váš partner vás môže ubezpečiť o schopnosti uspokojiť ich týmto spôsobom.
Cítite sa sexuálne vzdialení
Depresia často spôsobí, že sa budete cítiť emotívni a dokonca fyzicky odrezaní od tých, ktorých máte radi. To isté platí pre osobné vzťahy, kde sa jedná o sex. Ak sa cítite odrezaní od partnera, môžete sa cítiť sexuálne vzdialení. To znamená, že nemusíte mať pocit, že ste vy a váš partner sexuálne na jednej stránke. Môže to tiež znamenať, že vaša myseľ je tak pohltená depresiou, že nie ste schopní cítiť sexuálnu túžbu po partnerovi alebo akékoľvek iné pocity okrem smútku alebo pocitu ohromenia.
Problémy pri komunikácii o sexe
Komunikácia je kľúčová v každom vzťahu a vy musíte so svojím partnerom komunikovať o svojom sexuálnom živote a sexuálnom zdraví. Depresia môže vo vás často vyvolať úzkosť z komunikácie s partnerom. Vaša depresia vás presvedčí, že váš partner nikdy nepochopí, čo prežívate alebo aké sú vaše potreby. Musíte prekonať túto úzkosť, aby ste sa so svojím partnerom porozprávali o tom, ako sa cítite pri sexe, aby ste ho mohli prekonať.
Nie ste si istí začatím sexu
Depresia môže tiež spôsobiť, že budete menej náchylní na zahájenie sexu. Opäť vaša depresia klame. Môže vám povedať, že váš partner s vami nechce mať nič spoločné so sexom. Vaša myseľ sa môže báť iniciovať sex, pretože nechcete prekročiť hranice alebo čeliť potenciálnemu odmietnutiu. Kľúčom môže byť opäť komunikácia. Na prekonanie tohto problému je dôležité naučiť sa čítať signály svojho partnera a nechať túto komunikáciu potlačiť vaše pocity strachu z odmietnutia alebo rozpakov.
Zdroj: rawpixel.com
Znížený sexepíl
Jedným z najväčších vedľajších účinkov depresie je znížená túžba po sexe. Mnoho ľudí sa v skutočnosti dozvedá, že majú klinickú depresiu, pretože hľadajú pomoc so zníženou sexuálnou túžbou, ktorá ovplyvňuje ich vzťah. Niektoré antidepresíva a iné lieky na depresiu môžu mať tiež vedľajší účinok zníženého libida alebo sexuálnej dysfunkcie. Tieto problémy musíte prediskutovať so svojím partnerom, aby vedel, že váš nezáujem o sex s nimi nemá nič spoločné. To môže viesť k ochrane vášho vzťahu, kým pracujete na odstránení problému.
Ako zachrániť sexuálny život
Ak ste sa v tomto článku dostali až sem, možno ste si uvedomili, že môžete mať vzťah k jednému alebo viacerým spôsobom, ako sa depresia a sex navzájom ovplyvňujú. Prvý krok k nájdeniu riešenia je uznanie existencie problému. Neexistuje univerzálne riešenie sexuálnej dysfunkcie alebo nezáujmu počas bitky s depresiou. Niektoré vyskúšané a pravdivé metódy vám však podľa webu Web MD môžu pomôcť získať späť svoje sexuálne zdravie a zlepšiť vzťahy.
Najskôr liečte depresiu
Skôr ako sa budete môcť sústrediť na zlepšenie sexuálneho života, musíte najskôr liečiť depresiu. Uistite sa, že dostávate liečbu vo forme liekov aj psychoterapie. Liečba depresie môže niekedy viesť k zmenám v sexuálnych funkciách, ale tieto zmeny nemusia byť vždy vždy zlé. Možno budete musieť zmeniť svoje myslenie o sexe a začať s partnerom partnerku. Viac informácií o tom, ako to urobiť, sa môžete dozvedieť počas psychoterapeutických sedení, ale predovšetkým by ste sa mali zamerať na liečbu samotnej depresie. Depresia môže poškodiť vaše vzťahy spôsobmi, ktoré nesúvisia so sexom. Liečba depresie je nanajvýš dôležitá.
Zdroj: rawpixel.com
Povedzte svoje obavy svojmu lekárovi
Ak máte pocit, že antidepresíva a ďalšie lieky, ktoré užívate na liečbu depresie, ovplyvňujú váš sexuálny život, poraďte sa o týchto problémoch so svojím lekárom. Rozprávanie o sexe s virtuálnym cudzincom môže byť veľmi ťažké, ale výsledok môže byť veľmi obohacujúci. Sexuálne problémy často súvisia s dávkovaním antidepresív. Len mierne zníženie dávky môže niekedy výrazne zmeniť vaše libido a záujem o sex. Musíte však pokračovať v užívaní liekov a ak váš lekár bude mať pocit, že sa vaše príznaky po zníženej dávke zhoršia, možno budete musieť nájsť iné riešenie.
Psychoterapia
Ľudia, ktorí dlho trpeli depresiou, si vytvorili návyky týkajúce sa toho, ako myslia na seba, depresie, pohlavia a ďalších aspektov svojho života. Porušenie týchto návykov je rovnako dôležité ako liečba samotnej depresie. Aj keď je klinická depresia výsledkom chemickej nerovnováhy v mozgu, návyky, ktoré sa pri depresii vytvárajú, nemožno narušiť pomocou liekov a iných spôsobov liečby depresie. Iba psychoterapia vám bude schopná pomôcť tieto návyky zlomiť a zastaviť tieto myšlienkové pochody, ktoré poškodzujú váš sexuálny život a vzťahy.
Komunikácia
anjel číslo 1000 význam
Komunikácia je kľúčom k úspechu každého vzťahu. Mnoho ľudí ťažko hovorí o sexe, dokonca aj so svojím partnerom dlhé roky. Je však dôležité rozprávať sa s partnerom o svojich myšlienkach, pocitoch a neistote. Vaša depresia vám povie, že váš partner nechce počuť o vašich obavách, ale musíte tieto myšlienky ignorovať a posúvať sa vpred. Iba vďaka efektívnej komunikácii sa vy a váš partner môžete v spálni vrátiť k pocitu normálnosti. Musíte komunikovať so svojím partnerom o svojich myšlienkach a pocitoch, ale aj o svojich túžbach a o tom, čo potrebujete na nápravu problémov, ktoré máte v sexuálnej oblasti.
Zdroj: rawpixel.com
Vaše ďalšie kroky
Prvá vec, ktorú musíte urobiť, aby ste zlepšili svoj sexuálny život, je liečba depresie, ktorá začína presnou diagnózou a nájdením zdrojov pre psychiatrov a terapeutov. Existuje mnoho spôsobov, ako by ste mohli dostať potrebnú pomoc, vrátane získania odporúčaní od lekára primárnej starostlivosti alebo vašej poisťovacej spoločnosti. Budete tiež potrebovať psychoterapiu na liečbu depresie a sexuálnej dysfunkcie alebo nezáujmu.
Získanie potrebnej pomoci sa môže javiť ako skľučujúca. Musíte si byť schopní nájsť čas na terapeutické sedenia, navštíviť psychiatra a získať recepty potrebné na nápravu chemickej nerovnováhy v mozgu, ktorá spôsobuje depresiu. Tiež si musíte byť schopní dovoliť ošetrenie, ktoré môže byť nákladné aj pri zdravotnom poistení.
Existuje niekoľko jednoduchých spôsobov, ako začať s liečbou depresie a sexuálnych symptómov. Jedným z najlepších spôsobov, ako začať dostávať pomoc, je BetterHelp. BetterHelp je cenovo dostupná voľba na liečbu depresie a na rozhovor s ľuďmi, ktorí sa chcú rozprávať o vašich sexuálnych problémoch. Je tiež veľmi prístupný a pohodlný. Terapeuta môžete kontaktovať telefonicky, textovo alebo online s využitím možností chatu, hlasu a videa. Terapeuti BetterHelp sú k dispozícii vo dne v noci, každý deň v týždni, aby ste mohli získať potrebnú pomoc, keď je to pre vás výhodné. Môžete sa zapojiť do liečebných procedúr odkiaľkoľvek, vrátane svojho domova, automobilu alebo dokonca toalety alebo konferenčnej miestnosti v práci.
Ak trpíte depresiou a problémami súvisiacimi so sexom, ktoré sa zdajú byť spojené, nemali by ste odkladať liečbu. Váš vzťah bude naďalej negatívne ovplyvňovaný nedostatkom sexuálneho potešenia a túžby, ako aj samotnou depresiou. Neriskujte svoje vzťahy. Kontaktujte svojho terapeuta ešte dnes a začnite liečiť svoje depresie a sexuálne problémy, aby ste sa vy a váš partner mohli opäť tešiť.
Podeľte Sa S Priateľmi:
