Kousanie do tváre: Pochopenie vašich zvykov

Úzkosť má veľa tvarov a veľkostí:

Existuje veľa rôznych prejavov úzkosti, ktoré majú rôznu závažnosť, typ a frekvenciu. Každý človek má jedinečné chemické zloženie, ktoré vedie k neuveriteľným rozdielom v ľudských bytostiach, ktoré nájdeme fyzicky, psychicky a kultúrne. Úzkosť sa môže prejaviť v akejkoľvek kombinácii príznakov s rôznymi extrémami, kedy bežné príznaky dosahujú nálady alebo emócie, fyzické pocity, problémy s ústami alebo žalúdkom, zmenené myšlienky alebo poznanie alebo somatické príznaky spojené inak s chorobami. Niečo tak neškodné ako zahryznutie do tváre by mohlo byť známkou neadresnej poruchy.

Zdroj: rawpixel.com

Biting Inside Of Cheek:

Niektoré z vašich návykov môžu byť výsledkom nediagnostikovanej alebo nepochopenej úzkostnej poruchy. Ťažkosti so spánkom alebo zaspávanie, nočné mory, závraty, bolesti hlavy, točenie hlavy, bolesti pri streľbe, necitlivosť alebo mravčenie sú niektoré fyzické príznaky, ktoré sa často prehliadajú alebo nesprávne charakterizujú. Strach zo straty kontroly, zošalenia alebo z iných pocitov, ako je hroziaci skaz, sú u ľudí s opakujúcou sa úzkosťou častou mylnou predstavou. Ďalej fóbie, myšlienky spojené so strachom, ako napríklad prehnaný strach z konkrétnych vecí alebo iba nadmerná reaktivita vo všeobecnosti, opakujúce sa myšlienky a obsesie alebo nutkanie sú chorobami spojenými s rovnakým mozgovým okruhom, aký sa vyskytuje pri úzkostných poruchách.

To znamená, že má zmysel, že hryzenie do vnútornej strany tváre môže byť určitým typom známky úzkostnej poruchy. Ak to robíte nutkavo, pravdepodobne to má dôvod. Ľudia majú tendenciu mať málo návykov, do ktorých spadnete, keď sa cítia obzvlášť znepokojení. Ako príklad môžete vidieť niektorých ľudí, ktorí rýchlo pohybujú jednou z nôh hore a dole na znak nervovej energie. Ich dôvodom môže byť úzkosť, že sa v nich cítia dobre.

Rovnako je možné, že si kvôli úzkosti zahryznete do vnútornej strany líca. Ak máte z určitej situácie úzkosť alebo nervozitu, mohli by ste reagovať týmto fyzickým spôsobom. Závažnosť tohto problému je ťažké určiť. Pre niektorých ľudí by mohlo byť hryzenie do vnútornej strany líca maličkosť, ktorá neprináša nijaké škody. Ostatné sa kvôli tomuto nervóznemu návyku môžu zraniť.

Niektoré potenciálne príznaky:

Zdroj: pexels.com

Pocit pod tlakom, emočné nadmerné alebo odlúčenie, prežívanie výkyvov nálady alebo porucha pamäti môžu byť tiež vyvolané úzkostným okruhom. Spája sa tiež nevysvetliteľný hnev, drzosť alebo nedostatok trpezlivosti. Mať sklon k stresu, jesť, pociťovať drvivú chuť na cukor alebo niečo sladké, máte pocit, že máte hrčku v krku, máte ťažkosti s prehĺtaním, máte pocit, že vám horia ústa, môžu to byť nesprávne rozpoznané príznaky úzkosti.

Ďalej sa môže vyskytnúť vnímaná nutkanie na močenie alebo zvracanie, citlivosť na svetlo, suché, vodnaté alebo svrbiace oči, škvrny vo videní alebo zmenené vnímanie hĺbky. Zovretie čeľuste a škrípanie zubami môže byť vyvolané úzkosťou alebo stresom, čo vedie k bolesti TMJ alebo bolestivým zubom alebo čeľusti. Stres sa môže prejaviť týmto spôsobom, čo vás vedie k zovretiu čeľuste pri bdelosti alebo spánku. Môže sa tiež vyskytnúť časté grganie, zápcha, hnačky, citlivosť pokožky, vyrážky. Niektorí ľudia pociťujú zmenenú alebo veľkú stratu sluchu, môže to byť spôsob, ako úzkosť spôsobí zmätok v našich zmyslových systémoch.

Hypochondrické myšlienky, znepokojujúce sa tým, že budú mať chorobu alebo zomrú, môžu byť veľmi znepokojujúce a môžu niekedy tvoriť značnú časť dňa niektorých ľudí. Toto nie je zdravá mentalita a malo by to byť niečo, čo stojí za to nahradiť zdravšími konštrukciami. Samozrejme, niekedy sa to ľahšie povie, ako urobí. Keby ste si mohli tieto myšlienky jednoducho želať, potom by bol život oveľa ľahší ako je ten. Vaša situácia si môže vyžadovať vyhľadanie liečby, aby ste sa mohli v živote skutočne posunúť ďalej.

Ako veľmi môže úzkosť ovplyvniť váš život?

Úzkosť má potenciál vážne ovplyvniť váš život. Ak máte problémy s úzkosťou a nehľadáte nejaký druh liečby, potom sa to môže stať neuveriteľne ťažkým. Niektorí ľudia musia zvládnuť príznaky úzkosti, ktoré sú také zlé, že im to bráni v normálnom živote. V najhorších prípadoch by vám to mohlo spôsobiť problémy s kariérou a mohlo by to dokonca poškodiť vaše vzťahy s priateľmi alebo rodinnými príslušníkmi.

Úzkosť, ktorú cítite, bude ťažké zvládnuť sama. Máte pocit, že sa vo vás mieša príval emócií. Tieto emócie niekedy môžu spôsobiť, že budete chcieť robiť iracionálne veci. Nemali by ste mať pocit, že ste čudní alebo že ste zlomení. Táto úzkosť sa môže stať každému a je to niečo, čo sa dá liečiť.

Chcete sa vedieť čo najviac vyhnúť negatívnym dôsledkom úzkosti. Ak sa môžete obrátiť o pomoc, môžete úplne zmeniť situáciu. Nemusíte neustále znášať pocit ostražitosti. Jednoduché vyhľadanie liečby a rozhovor s niekým o tom, čo sa deje, môže skutočne urobiť obrovský rozdiel.

Čo môžeš urobiť:

Zdroj: rawpixel.com

Úzkostné návyky môžu byť v niektorých prípadoch dosť náročné a vyčerpávajúce, ak nie sú adresované a presne potvrdené. Niektoré veci, ktoré vám môžu pomôcť pri zvládaní úzkostných návykov, sa môžu pohybovať od cvičenia, zdravšej výživy, meditácie, žurnalizácie a najdôležitejšie je hovoriť o veciach, ktoré vyvolávajú vašu úzkosť, s kvalifikovaným odborníkom. Betterhelp je online rozhranie určené na poskytovanie starostlivosti dostupnej a na diaľku s pripojením na internet, ktoré prepája terapeutov s tými, ktorí potrebujú osobitnú pozornosť. Môžete sa naučiť spôsoby, ako môžete prerušovaným spôsobom počas dňa zmierňovať napätie malými spôsobmi, čo potenciálne zmierni niektoré z týchto nepríjemných prejavov úzkosti.

Online poradenstvo môže pomôcť

Možnosť rozprávať sa s online poradcom je vec, ktorá môže skutočne zmeniť váš život. Ak roky trpíte určitými formami úzkosti, potom môže byť veľmi ťažké vyrovnať sa s tým, čo sa deje vo vašom živote. Úzkosť nie je niečo, s čím sa dá ľahko vyrovnať sami. Skutočný profesionál vám bude schopný poskytnúť potrebné vedenie, ktoré potrebujete na zahájenie procesu liečenia.

Vďaka rozhovoru s online poradcom môžete začať robiť zmeny vo svojom myšlienkovom procese. Budete schopní pochopiť príčiny svojej úzkosti a mali by ste byť schopní podniknúť kroky na zmiernenie škôd, ktoré spôsobuje vášmu životu. Títo terapeuti s licenciou vedia, aké sú záchvaty úzkosti, a môžu sa vás hlboko týkať. Ich odbornosť sa pre vás stane neoceniteľnou a ich metódy vám pomôžu efektívne sa vyrovnať.

To všetko je možné dosiahnuť bez toho, aby ste niekedy museli opustiť pohodlie domova. Ak máte jedného dňa ťažkosti so svojou úzkosťou, môžete sa pre pohodlie obrátiť na online poradcu. Vždy tu budú, aby počúvali, čo sa deje, a budú pokojným hlasom, keď to najviac potrebujete. Ak máte prístup k vysoko trénovaným poradcom, ktorí sú pripravení konať ako vaši spojenci, nemusíte svojej úzkosti čeliť sami.

Podeľte Sa S Priateľmi: