Máte úzkosť po rozchode? Ako sa vyrovnať s úzkosťou po rozchode

Úzkosť po rozchode

Či už váš vzťah trval dva mesiace alebo dva roky, stres po rozchode môže byť mimoriadne tvrdý a môže si vyžiadať daň na vašom duševnom zdraví. Navigácia v tom, ako sa vysporiadať s rozchodom, vás môže psychicky, emocionálne a fyzicky vyčerpať. Či už je to úzkosť zo skutočného rozchodu alebo z toho, čo bude po rozchode, táto úzkosť je platná a vy sa z nej vyliečíte.

Zdroj: pexels.com

Prechádzanie rozchodmi a s nimi spojená sociálna úzkosť, ktorá môže sprevádzať rozchod, je úplne bežné a je dôležité, aby ste počas procesu zotavenia z rozchodu boli trpezliví. Smútite za niekým, kto vás miloval, takže buďte k sebe zdvorilí. Je dôležité pamätať na to, že s časom budete v poriadku. Pocity, ktoré obklopujú rozchod, nebudú trvať večne a nebude ani úzkosť.

Riešenie rozchodu: Aké sú prvé zdravé kroky pri riešení problému so srdcom?

• Keď sa snažíte zistiť, kto má vyriešiť rozchod, niektoré otázky, ktoré by ste sa mohli pýtať, sú: 'Čo ak sa tak budem cítiť navždy?„a“Mám sa vrátiť so svojím bývalým?„

Tieto typy myšlienok sú úplne prirodzené. A hoci je tiež normálne hľadať okamžitú úľavu od nepríjemných myšlienok a pocitov, v skutočnosti je to vhodný čas na introspekciu, sebareflexiu a príležitosť dobre sa starať o svoje duševné zdravie. Rozchod vo vás zanecháva nový začiatok. Aj keď to môže byť úzkosť, ktorá provokuje čas po rozchode, môže to byť miesto na zamyslenie.

„Čo mám robiť po mojom rozchode?“

Namiesto toho, aby ste okamžite kontaktovali svojho bývalého, urobte krok späť a buďte skutoční sami so sebou. Len čo prekročíte pocity odmietnutia, spomeniete si, že existuje dôvod, prečo ste sa rozišli. Iste, na vzťahu sa vám páčili veci, ale je dôvod, že sa to skončilo.

A nejde o zlyhanie, ale o rozchod. Ľudia neustále prechádzajú rozchodmi. Pochopiteľne to neznamená, že je to ľahké a po rozchode môže dôjsť k úzkosti, je to však normálne a nájdete mechanizmy zvládania úzkostných myšlienok a pocitov. Rozchod s niekým ešte neznamená, že sa vaše duševné zdravie nikdy nezotaví.

Bol dôvod, prečo tento vzťah nevyšiel a z tejto skúsenosti sa poučíte. Možno teraz nevieš, aký je dôvod, a to je tiež v poriadku. Nemusíte to vedieť, ale môžete začať prijatím samého seba. Nech sú po rozchode akékoľvek myšlienky, je čas pripomenúť si, kto si mimo vzťahu.

Zdroj: pexels.com

Ste v procese liečenia a to začína introspekciou. Keď začnú vzrastať obavy „čo keby“, chvíľku sa vráťte späť do prítomného okamihu a preč od myšlienok na rozchod. Zamerajte sa na dnešok. Čo môžete robiť dnes? Postupy všímavosti môžu byť skutočne užitočné pri zotrvávaní v prítomnosti a znižovaní úzkostiporozchod.

Nestretnite sa s niekým iným, stretnite sa sami so sebou; Rozchody sú časom pre všímavosť

Aj keď to môže byť lákavé, ísť späť do sveta randenia a vzťahov nie je vždy najlepší nápad. Hneď po vzťahu je normálne mať obavy z toho, že ste sami, najmä ak ste boli v dlhodobom vzťahu. Nájdite si však najskôr čas na rekonštrukciu, ktorá pomôže znížiť úzkosť po rozchode.

Kto ste mimo vzťahu?

Porekadlo „s odstupom času je 20/20“ je často pravdivé. Čas, ktorý si po rozchode môžete premyslieť, si môžete premyslieť nad vzťahom. Je to skvelý spôsob, ako sa o sebe dozvedieť viac (a čo bude pre vás dôležité v budúcich vzťahoch). Toto je rozhodujúci čas na to, aby ste sa znovu pozreli na veci, ktoré vás bavili pred skončením vášho vzťahu, a aby ste sa dobre starali o svoje duševné zdravie.

Môžete sa vrátiť do posilňovne, aby ste znížili hladinu stresu, alebo sa pripojiť k podporným skupinám pri rozpade. Čas môžete venovať pestovaniu záľub a pobytu s blízkymi priateľmi. Môže to byť čas na začatie vzdelávacieho kurzu alebo hodiny, napísanie knihy alebo založenie blogu. Ak sa ponoríte do niečoho iného, ​​než sa len venujete minulému vzťahu, pomôže vám to vidieť budúcnosť bez účasti bývalého partnera.

Dobrý priateľ sa vás môže pokúsiť prinútiť ísť von a zabaviť sa a zabudnúť na svojho bývalého. Pri tomto buďte opatrní.

sny o celebritách

Nájdite rovnováhu po svojom rozchode

Je v poriadku ísť von s priateľmi a zabávať sa, ale úzkosť po rozchode vás môže dostať do zraniteľného stavu. Môžete robiť rozhodnutia, ktoré majú trvalý vplyv na vaše duševné zdravie. Neskôr by ste mohli ľutovať, že ste sa zapojili do aktivít, aby ste sa vyhli bolesti traumatického stresu, namiesto toho, aby ste mu čelili jemne.

Okrem toho nebudete mať príležitosť premýšľať, hodnotiť a liečiť tento vzťah, ktorý sa práve skončil, pokiaľ si neurobíte čas na starostlivosť o svoje duševné zdravie.

Realita tvárou v tvár: Pravdivé myšlienky na odchod za zlomeným srdcom

Po rozchode môže byť príjemným potešením zabaviť sa pri myšlienke spojiť sa s bývalým partnerom. Je to však pravdepodobne kontraproduktívne pre vašu snahu ísť ďalej.

• Pamätajte na červené vlajky, ktoré ste zmeškali a ktoré vás sem doviedli.

Je ťažké pohnúť sa vpred, keď sa držíte minulosti. Je dôležité mať na pamäti, že vzťah sa skončil z nejakého dôvodu a návrat späť pravdepodobne nebude mať za následok hľadaný šťastný koniec.

Držať sa minulosti a špekulovať o budúcnosti bez toho, aby ste si uvedomovali, čo sa v skutočnosti deje, môže byť pre vaše duševné zdravie škodlivé.

Ak trpíte chronickými problémami s duševným zdravím, ako je úzkostná porucha, traumatický stres z rozpadu sa pre vás môže javiť ako ohromujúci alebo oslabujúci. Najlepšie urobíte, ak v tejto chvíli získate profesionálnu podporu pri riešení problémov týkajúcich sa duševného zdravia, aby ste zabránili prebratiu traumatického stresu a úzkostnej poruchy.

Je dôležité mať na pamäti, že aj keď vám predtým nebolo diagnostikované chronické duševné ochorenie, stále je možné a platné, že po rozchode pociťujete úzkosť. Časové obdobie po rozchode je pre mnohých ľudí neznáme, čo z neho robí obvyklý čas na pociťovanie úzkosti. Požiadanie o pomoc od terapeuta alebo poradcu je skvelým spôsobom, ako nájsť mechanizmy zvládania stresu, ktoré prichádzajú s rozchodmi.

„Čo ak sa po rozchode vrátime späť?“

Je dôležité si uvedomiť, že nie je nemožné, aby ste sa opäť stretli so svojou bývalou. Ale aby to bolo zdravé, obaja potrebujete čas sám na strávenie a preskúmanie toho, čo sa pokazilo a v čom sa chcete odlišovať, keď sa opäť dáte dokopy.

Platí to najmä vtedy, ak vy alebo váš partner trpíte príznakmi chronického duševného zdravia, ako je sociálna úzkosť alebo iná úzkostná porucha.

Existujú riešenia úzkosti po rozchode?

Účasť na terapiách alebo skupinách podporujúcich rozchod vám môže pomôcť uzdraviť sa. To vám môže umožniť preskúmať, kto ste mimo vzťahu a nájsť spôsob, ako sa po rozchode pohnúť vpred. Tieto skupiny vám umožnia nájsť ľudí, ktorí môžu pociťovať podobnú úzkosť po rozchode alebo sa môžu týkať vášho rozchodového príbehu. Terapeut bude s vami tiež schopný spolupracovať pri sústredení sa na seba po rozchode, aby vám osvojil techniky zvládania akejkoľvek úzkosti, ktorá by mohla nastať.

Uvedomte si, čo už máte

Na začiatku rozchodov je často ťažké pozerať sa za súčasnosť (ktorá sa môže javiť pochmúrne) kvôli ohromujúcim pocitom straty a bolesti srdca. Z tohto dôvodu vám vaše tunelové videnie môže umožniť vidieť iba negatíva vašej situácie.

• Namiesto toho, aby ste sa sústredili na rozchod alebo úzkosť po rozchode, presmerujte svoju energiu na ocenenie toho, čo máte.

Môžete byť vďační za niečo malé. Môže sa stať, že ste vďační za dobrého priateľa, alebo možno oceníte kvalitu, ktorú musíte priniesť ostatným. Pomôcť môže pripojenie k podporným skupinám pre ľudí so sociálnou úzkosťou alebo pre ľudí, ktorí sa zaoberajú traumatickým stresom.

význam 1313

Vďačnosť za to, čo máte po rozchode

Zostavte zoznam vecí, za ktoré ste vďační. Je dokázané, že napísanie zoznamu vďačnosti zvyšuje vašu fyzickú pohodu a stav vášho duševného zdravia. Umožní vám to zbaviť sa rozpadu alebo akýchkoľvek úzkostných pocitov a pripomenúť vám, kto ste.

Zoznam vďačnosti nemusí byť nabitý neobvyklými alebo jedinečnými vecami. Niektoré z najlepších vecí, za ktoré môžete byť vďační, by v skutočnosti mohli byť priamo pred vami, každodenné veci. Môžete byť vďační za to, že sa môžete venovať aktivitám, ako je teplý slnečný deň, spať o hodinu neskôr alebo si pochutnať na vynikajúcom čokoládovom sušenke. Ak si doprajete čas, pomôže vám to časom vylepšiť náladu a duševné zdravie.

Zdroj: pxhere.com

Zvládanie vyrovnanej mysle

Je dôležité, aby ste vo svojom vzťahu udržiavali vyváženú perspektívu, aby ste zabránili zhoršeniu (alebo rozvoju) traumatického stresu, ktorý môže vyplynúť z úzkostnej poruchy. Je ľahké si spomenúť na všetky dobré časy a obávať sa, že to už nikdy nebudete mať. Ľudia trpiaci úzkostnou poruchou sa často zameriavajú iba na negatívne stránky rozchodu. Ale s každým vzťahom sú dobré aj zlé obdobia.

Pri spätnom pohľade, najmä ak trpíme úzkosťou po rozchode, máme tendenciu vidieť veci priaznivejšie (s ružovými okuliarmi) ako skutočnú realitu situácie. Dlhodobý pobyt v tomto stave nie je prospešný pre naše duševné zdravie. Musíme sa naučiť prijímať dobré časy ako spomienky, nie ako znamenie, že sa dáte opäť dokopy.

Ako si pozrieť svoju ex po zlomení srdca

Na to, aby ste boli schopní prekonať svojho bývalého, nemusíte byť z neho hrozný človek, stačí si dovoliť spomenúť si, o čom bol vzťah, vďaka ktorému sa nakoniec skončil. Čas po rozchode je časom na vyliečenie, časom na to, aby ste pracovali na svojej úzkosti a premýšľali o tom, kto ste po rozchode.

Ako vás môže BetterHelp podporovať

Možno ste vyčerpaní z emocionálnych nepokojov rozchodu alebo rozchod zhoršuje existujúcu úzkostnú poruchu.

Účinky úzkostnej poruchy v súčasnosti môžu byť ťažko zvládnuteľné. Máte problémy dostať sa za svojimi priateľmi. Nechcete sa dostať z pyžama. Je brutálne vyjsť z domu a ísť do práce. „Úzkosť z rozpadu“ nie je oficiálne uznaným stavom duševného zdravia, ale určite sa ním môžete cítiť.

Ak trpíte úzkostnou poruchou - alebo riešite problémy spojené s duševným zdravím po rozchode - existuje nádej. Volá sa online poradenstvo.

Poradcovia a zamestnanci v BetterHelp sa starajú o vašu bolesť. Licencovaní terapeuti vám môžu pomôcť prekonať zmätok a bolesť pri riešení rozchodu a pri živote s úzkosťou. Chcú, aby ste sa z tejto skúsenosti uzdravili. A vy môžete s pomocou terapeuta v oblasti duševného zdravia, ktorý pochopí, aké ťažké je, keď sa vzťah skončí.

Možno nebudete schopní vidieť svetlo na konci tunela rozpadu, ale váš poradca áno. Dôverujte kvalifikovaným odborníkom na duševné zdravie - sú tu, aby vám pomohli s úzkosťou po rozchode. Terapeuti s certifikáciou a licenciou rady BetterHelp vám môžu pomôcť pri prechode a hľadaní spôsobu, ako zlepšiť duševné zdravie a znovu sa vybudovať po svojom rozchode.

Poradcovia v spoločnosti BetterHelp videli veľa ľudí v Spojených štátoch, ktorí trpia negatívnymi príznakmi duševného zdravia a sociálnej úzkosti. Keď ľudia navštívia odborníkov na liečbu BetterHelp pre chronické problémy s duševným zdravím a sociálnu úzkosť, profesionálni poradcovia vás môžu sprevádzať týmito ťažkými obdobiami.

Môžete si byť istí, že váš online poradca sa o vás skvele postará a pomôže vám uzdraviť sa. Prečítajte si niektoré recenzie poradcov BetterHelp v Spojených štátoch od ľudí, ktorí majú podobné problémy.

Recenzie poradcov

„Jessica je úžasná poradkyňa! Pomohla mi prekonať ťažký rozchod a naučila ma dodať štruktúru a rovnováhu môjmu dennému režimu a životu. Je vynikajúcou poslucháčkou a dala mi dosiahnuteľné kroky, ktoré mám nasledovať pri dosahovaní nových cieľov, ktoré som si stanovila. Určite by som ju odporučil každému, kto vyhľadáva poradenstvo. “

„Pamela mi pomohla stať sa po mojom rozchode osobou, ktorou som chcel byť. Pomohla mi vidieť svetlo v tme a ukázala mi, že to, kto som, je dosť. “

Záver

Rozchody sú ťažké. Nemusíte trpieť sami. Online poradenstvo môže byť obzvlášť užitočné pri riešení rozchodu, pretože si môžete dať čas na zasielanie správ a tým na spracovanie vzťahu a toho, prečo sa skončil. Týmto spôsobom môžete získať nové poznatky. Trvanie a naplnenie vzťahov je možné - pomocou správnych nástrojov. Urobte prvý krok ešte dnes.

Ďalšie informácie o tom, kde nájsť terapeuta, ktorý vám pomôže s úzkosťou po rozchode, získate na contact@betterhelp.com. Nájdete nás tiež na stránkach LinkedIn, Twitter, Instagram, Google+, Facebook, YouTube a Tumblr.

14 anjelské číslo

Ak ste zvedaví, či je BetterHelp a online terapia pre vás to pravé, počujte od licencovaného terapeuta, kedy je vhodná online terapia:

Často kladené otázky (FAQ)

Môže rozpad spôsobiť záchvaty paniky alebo úzkosť?

Emocionálne náročné je vyrovnať sa s rozchodom. Počas tejto doby môžete zažiť rôzne pocity, vrátane depresie, úzkosti, hnevu, smútku a ďalších. Mať úzkosť po rozchode je prirodzené - hovorte tomu „úzkosť z rozchodu“.

čo duchovne znamená číslo 15

Možno nebudete vedieť, čo máte robiť, a budete sa cítiť stratení. Vaše úzkostné pocity môžu byť také silné, že sa vyvinú do záchvaty paniky. Zvykli ste si na to, že sa so svojím partnerom stretávate každý deň, a zrazu už nie je okolo. To je nepríjemný pocit a ako odpoveď by ste mohli prepadnúť panike. Tento typ úzkosti po rozchodoch je normálny, je to šok pre našu každodennú rutinu, keď už nebudeme s významnou osobou.

Môžete tiež pociťovať úzkosť kvôli problémom s opustením alebo kvôli tomu, že máte silnú náklonnosť k rutine a je vám nepríjemné zmeny. Možno to, že vás niekto opustí, je spúšťačom, ktorý vo vás vyvoláva paniku. Rozchody môžu vyvolať rôzne úzkostné myšlienky a pocity.

Ak podstupujete tento druh záchvatov, je nevyhnutné vyhľadať pomoc odborníka na duševné zdravie, aby ste dosiahli svoje pocity. Úzkosť z rozchodu je normálna, ale ak vám spôsobuje ťažkosti s fungovaním, neváhajte osloviť niekoho, komu na tom záleží a môže vás prostredníctvom neho podporiť, napríklad terapeuta alebo poradcu.

Prečo sa cítim po rozchode fyzicky chorý a úzkostlivý?

Po rozpadu tela môžete cítiť emócie. Ak trpíte vysokou úrovňou úzkosti, ktorá sa stane počas zlomenia srdca, vaše telo pracuje tvrdo a to môže byť ťažké pre váš imunitný systém. Tiež máme tendenciu cítiť emócie v žalúdku.

Niet divu, že sa po rozchode cítite fyzicky zle. Rozchody môžu vaše telo zatlačiť do bojového alebo letového režimu, čím sa zvýši kortizol a adrenalín v systéme. Keď tieto hormóny prechádzajú vašim systémom, telo sa cíti zdanené a mohlo by to spôsobiť vaše fyzické ochorenie.

Choroba zvyčajne netrvá večne. Ak však zistíte, že máte ťažkosti s zotavením, je nevyhnutné vyhľadať lekára a vyhľadať pomoc so svojimi chorobami. Rozchody môžu znížiť reakciu vášho imunitného systému a to si môže vyžadovať lekársku pomoc.

Môže vám srdce po rozchode spôsobiť úzkosť?

Zlomenie srdca je bolestivý pocit. Možno budete presvedčení, že sa to nikdy neskončí. Z tohto dôvodu spôsobuje úzkosť a strach. Bojíte sa, že budete mať bolesti neurčitý čas. Tiež by ste mohli mať obavy z toho, čo váš bývalý chystá, a či vám chýbajú.

Po rozchode v mysli pláva toľko myšlienok. Je prirodzené, že po strate vzťahu budete mať obavy alebo ste ohromení. Snažte sa byť trpezlivá sama so sebou a uvedomte si, že pocit úzkosti je súčasťou procesu.

Môžete zvážiť napísanie do denníka alebo rozhovor so svojimi priateľmi a blízkymi. Neexistuje zlý spôsob cítenia a môže pomôcť pri spracovaní tejto úzkosti tým, že sa dostane na papier.

Ako zostanete v pokoji a zvládnete svoju úzkosť po rozchode?

Zachovať pokoj po rozchode nie je ľahké; je to však možné. Nebuďte na seba tvrdí, ak máte úzkosť. Je prirodzené mať úzkosť, ale skôr ako s ňou bojovať, nechajte sa precítiť.

Môže vám pomôcť ísť na prechádzku, keď máte pocit úzkosti, alebo robiť niečo, čo vám zabezpečí katarzné uvoľnenie. Možno radi hráte, píšete alebo kreslíte. Možno vám pomôže vyzdvihnúť svoje pocity v sprche. Čokoľvek vám umožní uvoľniť emócie, urobte to.

Meditácia je tiež skvelým spôsobom, ako usmerniť svoju energiu, nechať svoje myšlienky byť pri sebe a precvičiť si základné cvičenia. Najdôležitejšou vecou, ​​ktorú si musíte počas rozchodu pamätať, je, že všetky vaše pocity sú platné. Úzkosť môže pochádzať zo snahy ovládať veci, ktoré nemôžete. Doprajte si ich dôkladné vyskúšanie, aby ste ich mohli spracovať.

Ako sa rozchádzate s niekým s úzkosťou?

Nie je ľahké sa s nikým rozísť, nehovoriac o niekom, kto bojuje s úzkosťou.

Jedna vec, ktorú môžete urobiť, je komunikovať s danou osobou, čo môže očakávať. Nedávajte im, prosím, falošnú nádej, že sa dáte opäť dokopy. Rozchod je ťažký, ale pre niekoho s úzkosťou to môže pripadať ako mučenie.

Jedným z dôvodov, prečo je to obzvlášť ťažké, je to, že tí, ktorí majú úzkosť, majú tendenciu prehodnocovať veci. Je nevyhnutné mať jasno, uviesť dôvody, pre ktoré ste sa rozišli, a obmedziť konverzáciu na minimum. Nechoďte hodiny vysvetľovať, prečo už nechcete byť spolu. To situáciu ešte viac zhorší, ako sa už cíti.

čo znamená anjel číslo 11

Nie si zodpovedný za pocity niekoho iného. Môžete byť voči osobe empatický, ale nemusíte upravovať jeho bolesť. Ľudia s úzkosťou sa budú obávať toho, čo urobili zle, ale nemusíte človeka neustále upokojovať. Ak s nimi nechcete byť, máte na tieto pocity právo.

Čo sa stane s vašim mozgom, keď prechádzate rozchodom?

Láska je ako droga. Ak ste zamilovaní, dostanete príliv dopamínu a oxytocínu. Vďaka týmto hormónom lásky sa cítime dobre. Keď sa s niekým rozídete, strácate prísun hormónov, ktoré majú dobrý pocit do mozgu, a to sa cíti zle.

Budete túžiť po tých pocitoch, ktoré vám dával váš bývalý, a preto ich ľudia ťažko púšťajú. Je to vynikajúci pocit, že vás niekto hľadá, a preto ľudia vyhľadávajú lásku a dlhodobé vzťahy. Ak láska chýba, dôjde aj k zmene chémie mozgu, ktorá môže ľuďom spôsobiť bolesť.

Ako po rozchode prestanem premýšľať a byť úzkostlivý?

Bohužiaľ nemôžete zmeniť svoje myšlienky. Môžete však upraviť svoje reakcie na ne.

Keď začnete premýšľať alebo sa obávať rozchodu, nechajte na seba myšlienky. Pozorujte ich a nesúďte. Ľudia si po rozchode myslia všeličo. Môžete mať bolesti, pocit úzkosti, hnevu alebo smútku. Jedna vec je spracovať svoje myšlienky a pocity a druhá premýšľať o nich.

Ak si všimnete, že stále myslíte na svoj rozchod, môže byť čas vyhľadať pomoc terapeuta. Existujú hlboké pocity, ktoré chcete prepracovať, a terapia vám môže pomôcť. Keď ľudia uvažujú o podporných skupinách pre duševné zdravie, zvyčajne myslia na podporné skupiny pre ľudí s poruchami stravovania, sociálnou úzkosťou, anonymnými alkoholikmi a ďalšie skupiny, ktoré ľudí učia, ako zvládať následky traumatického stresu.

Ako dlho trvá úzkosť po rozchode?

Zotavenie sa z úzkosti po rozchode môže byť dlhý proces, ale dá sa urýchliť vyhľadaním odbornej rady od online poradcu. Postupujte podľa vyššie uvedených tipov a rovnako sa môžete začať cítiť lepšie.

Túžba po opätovnom zapálení vášho vzťahu pretiahne proces obnovy, takže nespadajte do tejto pasce. Nie je stanovený čas na to, aby sa človek po rozchode dostal späť do zdravého stavu mysle, takže sa netlačte na to, aby ste mali pocit, že „by ste už teraz mali ísť ďalej“. Nie je potrebné „nič“, čo by vám počas tohto procesu pomohlo.

Vždy, keď si myslíte na svojho bývalého partnera, môže mierne pocítiť bolesť srdca, čo je úplne normálny pocit. Ak im to dovolíte, pocity postupne časom ustanú a budete postupovať ďalej a liečiť sa.

Kde môžem získať pomoc po rozchode?

Ak sa rozhodnete, že chcete vyhľadať poradenstvo, BetterHelp je online platforma, kde vás môžu spojiť s poradcom a okamžite začať pracovať, kdekoľvek máte pripojenie na internet.

Registrácia na svoj bezplatný terapeutický účet na platforme BetterHelp vyžaduje poskytnutie minimálnych osobných údajov. Môžete sa zaregistrovať na terapeutickej platforme BetterHelp pomocou svojho skutočného mena alebo anonymne.

Váš poradca vám môže pomôcť spracovať a preskúmať dôvody, prečo vzťah nefungoval, a môže vám pomôcť nájsť najlepší plán, ako napredovať.

Kontaktujte BetterHelp

Ďalšie informácie o tom, kde nájsť terapeuta, ktorý vám pomôže s úzkosťou po rozchode, získate na contact@betterhelp.com. Nájdete nás tiež na stránkach LinkedIn, Twitter, Instagram, Google+, Facebook, YouTube a Tumblr.

Ďalšie články týkajúce sa úzkosti, rozchodov, vzťahov a ďalších:

• Ako dlho sa prekonať a ako sa rozísť ?: https://www.betterhelp.com/advice/relations/how-long-to-get-over-a-break-up-and-how/

• Ako zistiť, či máte úzkosť: 10 znakov a symptómov: https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/how-to-tell-if-y-have-nxiety-10-signs-and-symptom/

• 9 vecí, ktoré treba hľadať u úzkostného terapeuta: https://www.betterhelp.com/advice/therapy/9-things-to-look-for-in-an-anxiety-therapist/

• Keď je úzkosť viac ako strach Synonymum: when-anxiety-is-more-than-worry-synonym

• Liečba úzkosti: Ako liečiť a zmierniť úzkosť: https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/anxiety-cures-how-to-treat-and-lessen-nxiety/

  sen o prasiatku

• 10 faktov o úzkosti, ktoré by mal každý vedieť: https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/10-facts-about-anxiety-that-everyone-should-know/

• Aký je rozdiel medzi stresom a úzkosťou ?: https://www.betterhelp.com/advice/stress/what-is-the-difference-b Between-stress-and-anxiety/

• Ako liečiť úzkosť v 3 krokoch: https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/how-to-treat-anxiety-in-3-steps/

• Pochopenie a vyrovnanie sa s ťažkou úzkosťou: https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/understanding-and-coping-with-severe-anxiety/

• Môže vás úzkosť zabiť? Objavte, ako kontrolovať svoju úzkosť: https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/can-anxiety-kill-you-discover-how-to-control-your-nxiety/

• Pomôže test úzkosti a mali by ste si ho vziať ?: https://www.betterhelp.com/advice/tests/will-an-anxiety-test-help-and-should-you-take-one/

• Ako sa vyrovnať s úzkosťou vo vzťahu: how-deal-with-relationship-anxiety

• Ako sa vyrovnať s problémami s úzkosťou: https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/how-to-cope-with-anxiety-issues/

• 18 bežných fyzických príznakov úzkosti: https://www.betterhelp.com/advice/ úzkosť/18-common-physical-symptoms-of-nxiety/

Ak potrebujete krízovú linku alebo sa chcete dozvedieť viac o terapii, postupujte takto:

• RAINN (Národná sieť pre znásilnenie, zneužívanie a incest) - 1-800-656-4673
• Záchranné lano prevencie národných samovrážd - 1-800-273-8255
• Horúca linka vnútroštátneho domáceho násilia - 1-800-799-7233
• Linka pomoci NAMI (Národná aliancia pre duševné choroby) - 1-800-950-6264, ďalšie informácie: info@nami.org

Podeľte Sa S Priateľmi: