Strach z pochovania nažive: Pochopenie fóbií
Prípad klasického kondicionovania
Fóbie majú veľa foriem a typov, ale zvyčajne sa charakterizujú ako reakcia na nadmerný alebo iracionálny strach. Na rozdiel od všeobecnej úzkostnej poruchy (považovanej za súvisiacu s fóbiami) sú príznaky spojené skôr s niečím konkrétnym, ako je miesto, osoba, objekt alebo situácia, a nie iba s všeobecnými pocitmi nepokoja. Účinky fóbií sa môžu pohybovať od závažnosti od obyčajného mrzutia až po vyčerpávajúce zdravotné postihnutie.
Pre niektorých môžu byť účinky také extrémne a všeobjímajúce, že ich ovládne strach. Identifikácia vašich obáv a podniknutie hmatateľných krokov na zmenu vašich reakcií vám môže dať pocit kontroly a účelu. Strach je emócia, ktorú môžete regulovať pozorným cvičením a ktorá sa časom môže stať druhou prirodzenosťou.
Pochopenie koreňov fóbií
Do vývoja fóbií hrá veľa rôznych faktorov vrátane biologických a environmentálnych. Znepokojujúce udalosti, vystavenie rodiča alebo príbuznému fóbiou alebo úzkosťou a zmeny v mozgových funkciách, ako napríklad traumatické poranenie mozgu, sú spojené so zvýšeným rizikom rozvoja fóbií.
U mnohých ľudí do vývoja fyziologicky reaktívnej fóbie alebo strachu hrá rôzne faktory. Kondicionovanie je spôsob, ktorým sú naše reakcie a pocity formované spôsobmi, na ktoré môžeme poukázať, aj spôsobmi, ktoré nie. Mnoho obáv alebo fóbií sa mohlo vyvinúť ako reakcia na niečo, čo sa im stalo v minulosti prostredníctvom podmieňovania. Ak je negatívna skúsenosť spojená s určitou udalosťou alebo objektom a tieto udalosti alebo objekty sú prezentované znova, môže dôjsť k extrémnej reakcii na strach.
Zdroj: rawpixel.com
Strach byť na verejnosti
Rozhovor s profesionálom môže byť jedným zo spôsobov, ako sa naučiť prekonávať a upokojiť svoje obavy a úzkosti. Pre tých, ktorí majú agorafóbiu alebo strach, že budú na verejnosti, môže byť digitálnym kontaktom s terapeutom zmena hry. BetterHelp je zdroj určený na spojenie licencovaných odborníkov v oblasti duševného zdravia s osobami, ktoré potrebujú špecifickú a cenovo dostupnú starostlivosť.
Proces zavedenia trvalej zmeny stojí za to. Kondicionovanie je proces učenia, ktorého premyslenie a opätovné učenie môže chvíľu trvať. Spolupráca s licencovaným odborníkom na duševné zdravie je dobrý spôsob, ako začať na tejto ceste. Začíname je jednou z najťažších častí a je možné si odvodiť nádej v procese práce na odhalení koreňa vašich problémov.
Zdroj: rawpixel.com
Abnormálny strach z pochovania nažive sa nazýva tapofóbia, z gréckeho slova „taphos“ alebo hrob a „phobos“, čo znamená strach. Táto fóbia nebola v minulých dňoch iracionálna. Až do 18thstoročí existovala skutočná obava, že budú pochovaní zaživa. V tom čase bolo zaznamenaných veľa prípadov, keď bol niekto nesprávne vyhlásený za mŕtveho a takmer pochovaný. Šírilo sa veľa mestských legiend o ľuďoch, ktorí boli v čase pohrebu náhodne pochovaní zaživa alebo prebudili vedomie. Príbehy o tom, ako sa rakvy otvárajú roky po pohrebe, aby objavili mŕtvolu s rukami klepajúcimi po obložení, stačili na vystrašenie širokej verejnosti. Desivé príbehy, ktoré napísal Edgar Allan Poe, neurobili nič pre upokojenie nervov ustráchaných veriacich týchto príbehov a legiend.
Počas 18thstoročí začali lekári učiť a praktizovať „resuscitáciu z úst do úst“ a to, čo dnes nazývame KPR, pretože zistili, že tieto techniky boli účinné pri obnove človeka v bezvedomí alebo osoby, ktorá nejavila srdcový rytmus. Prebudila sa možnosť pozastavenej animácie a kómy, ktoré inšpirovali ľudí k tomu, aby sa naučili, ako oživiť človeka od zjavného utopenia, alebo čakať, ako sa človek prebudí z kómy. Do 20thstoročí ľudia začali mať väčšiu dôveru v lekárske povolanie a boli schopní diagnostikovať smrť. Tapofóbia sa vo vyspelých krajinách stala zriedkavým javom, stále však existuje u ľudí v zaostalých krajinách alebo v oblastiach silnej izolácie.
Taphofóbia je iracionálny strach, ktorý súvisí s inými strachmi, ako je strach zo smrti, náhrobné kamene, cintoríny a uzavreté priestory (klaustrofóbia). Pre väčšinu ľudí je smrť desivá. Ľudia, ktorí už trpia depresiou alebo úzkosťou, sú náchylnejší na rozvoj tapofóbie alebo akejkoľvek inej fóbie. U ľudí, ktorí zažili desivé zážitky na prahu smrti, ako napríklad uväznenie v bani alebo lavína, sa môže neskôr vyvinúť tapofóbia. Tento strach môžu nechtiac vzbudiť rodičia, ktorí rozprávajú svojim deťom strašidelné príbehy alebo im umožňujú pozerať grizzly televízne programy. Niektoré počítačové hry môžu prekrútiť mysle detí a dospievajúcich tak, že majú nezdravé myšlienky, z ktorých sa môže vyvinúť tapofóbia.
Príznaky tapofóbie:
- Dýcha sa ťažko, zvýšená srdcová frekvencia, nekontrolovateľné trasenie a potenie
- Vyhýbajte sa uzavretým priestorom - skrinky, suterény, jaskyne
- Ochota navštíviť cintoríny
- Záchvaty paniky s plačom, krikom alebo túžbou utiecť
- Vykonanie opatrení, aby neboli pochované 3 alebo viac dní po smrti
Fóbie môžu byť spôsobené traumou. Takmer utopenie, vážna nehoda, prežívanie kómy alebo poranenie mozgu môžu často zmeniť duševné funkcie človeka a vyvolať úzkosť. Ak nebude strach liečený, môže spôsobiť depresiu, ktorá sa môže zmeniť na fóbiu.
Chronické a dlhodobé zneužívanie návykových látok (drogy alebo alkohol) môže zmeniť schopnosť človeka logicky myslieť. Chemikálie môžu spôsobiť zmeny v bunkách mozgu. Trpiaci človek najčastejšie ani nevie, že sa u neho vyvinula fóbia, a tá sa nelieči. Nútiť ľudí, ktorí zneužívajú drogy a alkohol, aby prijali liečbu, je vážnym celospoločenským problémom.
Zdroj: rawpixel.com
Jedna fóbia môže viesť k ďalším fóbiám. V situácii, v ktorej má človek úzkosť, môže dôjsť k záchvatu paniky, ktorý môže byť vysiľujúci a môže spôsobiť príznaky vrátane neznesiteľnej fyzickej bolesti. Ak sa to stane, jediným východiskom je lekársky zásah. Americká asociácia pre úzkosť a depresiu uvádza, že každý tretí človek, ktorý zažil záchvaty paniky, sa stiahne zo spoločnosti a stane sa z domu viazaný na fóbiu.
Liečba tapofóbie je rovnaká ako liečba akéhokoľvek neprimeraného strachu - vyhľadajte odbornú pomoc. Poraďte sa so svojím lekárom, ak váš strach zasahuje do vášho každodenného života alebo do osobných alebo sociálnych interakcií. Môže sa stať, že sa budete môcť liečiť silnou úzkosťou, ktorá môže zmierniť váš strach. Lekári často predpisujú antidepresíva, betablokátory a benzodiazepíny (lieky proti úzkosti). Váš lekár vás môže odkázať na terapeuta, psychiatra, poradcu alebo hypnotizéra. Jedna vec, ktorú nemusíte robiť, je ignorovať svoje obavy a nechať ich, aby ovládli váš život. Profesionál vám môže navrhnúť, aby ste prijali zmenu životného štýlu, ktorá môže zahŕňať fyzické cvičenie, jogu, tai-či alebo meditáciu. Je známe, že tieto praktiky mysle a tela prekonávajú stres, úzkosť, fóbie a depresie.
Podeľte Sa S Priateľmi:
