Hľadanie ľudí, s ktorými sa môžete porozprávať v ťažkých časoch

Keď sa trápime, chceme mať istotu, že v našom rohu sú ľudia, ktorí nám môžu poradiť, vcítiť sa alebo hoci len počúvať. Chceme mať pocit, že máme zásuvku, keď máme do činenia so silnými emóciami, pretože niekedy môže byť pokus o ich vlastné spracovanie skutočne ohromujúci. Vedieť, že sa môžeme obrátiť na ľudí, ktorí nás poznajú a majú na pamäti náš najlepší záujem, je neoceniteľné. Existuje tiež veľa solidarity s vedomím, že existujú ľudia, ktorí boli v podobnej pozícii ako vy a dokázali vytrvať a byť v poriadku.

Zmysluplné vzťahy sú dobré pre naše zdravie

Vieme, že zdravé vzťahy sú neoddeliteľnou súčasťou dobrého duševného zdravia. Kľúčové slovo je tu zdravé. Nie sme kompatibilní s každým, takže by sme mali byť opatrní, komu venujeme čas, lásku a dôveru. Keď sa cítime na dne a chceme iba niekoho, s kým sa porozprávame, má zmysel, že by sme chceli osloviť kohokoľvek, kto bude počúvať. Ak však máme v našich životoch negatívnych ľudí, zvyčajne urobia našej psychike viac škody ako úžitku, aj keď už bojujeme.

Na druhej strane skutoční priatelia pomáhajú zdieľať naše trápenia, oslavovať naše víťazstvá a zmierňovať existenčnú úzkosť a osamelosť. Ak budete musieť hovoriť s ľuďmi, ktorí skutočne porozumejú vašim záujmom a motívom, môžu urobiť zázraky s vašim pocitom bezpečia, podpory, výzvy a prijatia. Či už ste niekým, kto má rád spojenie s najlepším priateľom pri káve alebo je v skupinovom prostredí, kde sa môžete podeliť o svoje starosti s viacerými ľuďmi, je dôležité, aby ste všetky svoje pocity nemali tak blízko pri hrudníku. Aj keď chceme, aby sme sa v prípade potreby mohli upokojiť, pretože sa nemôžeme vždy spoľahnúť na pomoc druhých, mali by sme pamätať na to, že naši blízki chcú, aby sme sa dostali, keď potrebujeme pomoc.

Nikdy nie si sám

Ak vo svojom živote nemáte veľa ľudí, ktorých poznáte a ktorým dôverujete, nie ste bez možností. Existuje niekoľko úžasných zdrojov, ktoré vám môže internet poskytnúť, aby vás spojil s ostatnými, ktorí prechádzajú podobnými bojmi. Dobrá voľba je porozprávať sa so svojím lekárom, poradcom vašej školy alebo vyhľadaním terapeuta. Títo ľudia vám nielen môžu pomôcť, ale pravdepodobne budú mať aj ďalšie zdroje, ktoré sami pravdepodobne nenájdete. Pretože milióny ľudí zápasia s problémami duševného zdravia, nie je núdza o články, vývesky a webové stránky venované pomoci ľuďom, ktorí potrebujú niekoho, s kým by sa mohli porozprávať. Ako pri každej situácii na internete, buďte opatrní pri zdieľaní osobných údajov. Aj keď väčšina ľudí chce pomôcť, existujú aj ľudia, ktorí nemajú najlepšie úmysly, takže je najlepšie strážiť si, kým sa nebudete cítiť dobre.

Zdroj: Dreamstime.com

Pochopenie variácie

Poznanie svojich silných a slabých stránok vám pomôže zistiť, čo z vašich vzťahov s ostatnými potrebujete najviac. Naše interakcie a spojenia s tými v našom živote, bez ohľadu na kontext vzťahu, nám dávajú veci, ktoré potrebujeme a nedokážeme vždy zabezpečiť sami. Všetci máme funkcie, ktoré môžu dopĺňať a prinášať tí, ktorí sa líšia od nás samých. Niektoré faktory naznačujúce spokojnosť vo vzťahu sú dobrá komunikácia, spoločné hodnoty a záujmy, schopnosť riešenia konfliktov a vzájomný rešpekt. Zdá sa, že hovorový výraz „protiklady priťahujú“ nemusí nevyhnutne platiť, pokiaľ ide o kompatibilitu.

Aby sme sa s nimi spojili, nemusíme byť niekomu úplne podobní. Rozhodnutie podeliť sa o svoje boje s ľuďmi, ktorí môžu mať inú perspektívu alebo pohľad na život, môže byť v skutočnosti prospešné. Mať podobné hodnoty a záujmy vám môže spočiatku pomôcť, ale nemali by ste obmedzovať svoje interakcie s ostatnými, pretože si myslíte, že môžu byť príliš odlišné, pokiaľ rozdiely nie sú v rozpore s vašou morálkou a hodnotami.

Tvorba vlastnej rodiny

Hovoria, že keď dospejete a začnete si vytvárať vzťahy mimo svojich príbuzných, môžete si vytvoriť svoju vlastnú rodinu postavenú z ľudí, ktorí vás dopĺňajú a jedinečne si vážia vaše dary a vlastnosti. Schopnosť zvoliť si ľudí v našom živote nás vedie k zodpovednosti v tom zmysle, že nemôžeme povedať, že nemáme na výber typ ľudí, ktorých si do svojho života dovolíme. Niekedy rodiny, do ktorých sme sa narodili, s nimi nemusia mať nič zvlášť zlé, ale môžu mať len odlišný životný štýl alebo jazyk lásky, vďaka čomu sa okolo nich cítime akosi odcudzení. Súčasťou sebarozvoja je spoznávanie vecí a miest, ktoré vám poskytujú pocit bezpečia alebo pohodlia.

Je tiež užitočné zapamätať si, že nie všetci priatelia spadajú do rovnakých kategórií. Máme vzťahy, ktoré považujeme za rodinu, najlepších priateľov, náhodných známych, pracovných priateľov, susedov. Aj keď všetci títo ľudia slúžia vo vašom živote na iné účely, nemusíte zdieľať určité informácie so všetkými vo všetkých týchto skupinách. Napríklad môžete skutočne zápasiť s tým, že vychádzate so svojím šéfom. Aj keď môžete mať v práci priateľov, môžete sa rozhodnúť, že by ste radšej nemali spolupracovať so svojím spolupracovníkom a namiesto toho si zavolať blízkeho priateľa, ktorý nie je do situácie bezprostredne zapojený. Ak niekoho oslovíte a necítite podporu, nenechajte sa odradiť. Nie každý bude vedieť, ako alebo byť vybavený, aby reagoval spôsobom, ktorý potrebujete.

Zdroj: pexels.com

Formovanie priateľstiev

Pamätajte, že priateľstvá sa neobjavia iba okamžite. Intimity sa vyvíjajú v priebehu času. Túžba po spojení môže byť na oboch koncoch, ale kvôli osobnostným rozdielom možno nenájdete okamžité „kliknutie“. Ak v tom človeku nájdete niečo, čo vo vás rezonuje, nevzdávajte to, ak vám ten druhý neodplatí okamžite. Na druhej strane, niektoré spojenia môžu vzniknúť hneď a majú pocit, akoby ste danú osobu poznali roky. Aj keď bojujete ťažko, nezabudnite skúsiť a udržať dôležité priateľstvá pri živote. Pretože nadväzovanie priateľstiev často trvá určitý čas, chcete si ich udržiavať pri srdci a nemať ich brať ako samozrejmosť. Aj keď sa nenachádzate v mentálnom priestore, kde môžete verbalizovať to, s čím zápasíte, môžete svojim blízkym dať najavo, že prechádzate drsnou náplasťou, ale ste vďační za to, že ich vo svojom živote máte.

Ak ste okolo ľudí, pri ktorých nemáte pocit, že by ste skutočne mohli byť sami sebou, môže to odčerpať vašu energiu a spôsobiť, že sa budete cítiť zvláštne a nepochopení. BetterHelp je online rozhranie zamerané na pripojenie väčšieho počtu ľudí ku kvalitnej a dostupnej starostlivosti o duševné zdravie. Spojenie s terapeutom alebo odborníkom na duševné zdravie môže byť jedným zo spôsobov, ako sa zmocniť svojich potrieb a výstredností, najmä ak čelíte potrebe intimity. Keď sa zaregistrujete do služby BetterHelp, dostanete sa k profesionálovi, ktorý vám poskytne bezpečný priestor na to, aby ste boli sami sebou a ktorý je tiež kvalifikovaný na riešenie vašich konkrétnych bojov.

Zdroj: pexels.com

Podeľte Sa S Priateľmi: