Ako byť šťastný: Knižné odporúčania, ktoré môžu pomôcť
Zdá sa, že šťastie je niečo, čo by sme všetci mali vedieť nájsť. Nezdá sa, že by to malo byť niečo, na čom musíme pracovať, myslieť na to alebo sa o to snažiť. Vedieť, ako byť šťastný, by malo byť len niečo, čo je súčasťou ľudského života. Ale nefunguje to tak.
OPTAD-VIDEO
Šťastie je voľba a nielen niečo, čo sa stane alebo nestane. Aj keď si veľa ľudí myslí, že ich okolnosti a životná situácia majú vplyv na ich úroveň šťastia, je úplne možné byť šťastný bez ohľadu na vaše okolnosti. Môžete si zvoliť svoju reakciu na situácie a naučiť sa, ako sa ovládať a ako ste šťastní.
Jedným z kľúčov k učeniu sa, ako byť šťastný, je neustále sa učiť po celý život. Je dôležité vzdelávať sa v tejto téme, ak sa chcete naučiť byť šťastní. Nasledujúce knihy sú písané na tému šťastia alebo témy, ktoré by súviseli s úrovňou šťastia, ktorú pravidelne cítite.
Čítanie v týchto knihách vám môže pomôcť zlepšiť, ako ste šťastní po celý život.
Zdroj: pexels.com
Život sa naučíte od Eleanor Rooseveltovej
Táto kniha je plná múdrosti, ktorá vám pomôže žiť lepší život. V jednej časti knihy popisuje, že šťastie je dovnútra a nie navonok, spolu so spôsobmi, ako zmeniť svoje myslenie, aby ste boli šťastnejší. Medzi ďalšie veci, ktoré v knihe pojednáva, patria:
- Učiť sa učiť
- Strach - Veľký nepriateľ
- Využitie času
- Ťažké umenie zrelosti
- Prispôsobovanie je nekonečné
- Naučiť sa byť užitočným
- Právo byť jednotlivcom
- Ako vyťažiť z ľudí to najlepšie
Battlefield of the Mind od Joyce Meyer
Pretože šťastie je niečo, čo nie je z našich okolností alebo situácií, musíme sa naučiť, ako ovládať svoje myšlienky a nájsť šťastie. Aj keď téma šťastia nie je hlavným zameraním tejto knihy, princípy, ktoré sa v nej učia, sú dôležité pre získanie kontroly nad vašimi myšlienkami pri hľadaní šťastia.
Autentické šťastie od Martina Seligmana
snívať o strate auta na parkovisku
Táto kniha je národným bestsellerom a vyvolala revolúciu v hnutí pozitívnej psychológie. Podrobne rozoberá rozdiel medzi šťastím a potešením a definuje každé z nich. Funguje to aj na vysvetlenie toho, ako je šťastie založené na veciach, ktoré máte pod kontrolou, ako je zameranie na svoje silné stránky namiesto na svoje slabosti. Pri čítaní knihy sa naučíte, ako nájsť svoje najdôležitejšie cnosti a potom na nich založiť svoj život pri hľadaní skutočného šťastia.
Zdroj: pexels.com
Ako odpustiť, keď sa vám do júna Huntovej nechce
Aj keď táto kniha nie je o šťastí, venuje sa dôležitému konceptu, ktorý budete vo svojom živote potrebovať, aby ste boli skutočne šťastní. Odpustenie môže byť v živote veľmi náročná vec a môže vás tiež pripraviť o radosť. Keď čakáme, kým nebudeme mať chuť odpúšťať, aby sme odpustili, môžeme skončiť čoraz trpkejšie a nešťastnejšie. Naučiť sa odpúšťať je jedným z kľúčov k tomu, ako sa naučiť byť skutočne šťastným v živote a vo vzťahoch.
Návrat k radosti od Marca a Angela Černoffa
Podtitul tejto knihy je: „zmeňte svoje myšlienky, zmeňte svoju realitu a premeňte svoje skúšky na víťazstvo“. Autormi tejto knihy sú veľké mená v priemysle osobného rozvoja. V tejto knihe zdieľajú osobné príbehy aj rady, ako nájsť skutočné šťastie a vrátiť sa po ťažkých časoch. Zahŕňa diskusie o veciach, ako sú denné rituály, sebaovládanie a všímavosť, aby ste sa naučili ovládať svoje úrovne šťastia.
Ako sa šťastie deje od Maxa Lucada
V kniheAko sa deje šťastie: Hľadanie trvalej radosti vo svete porovnávania, sklamania a nenaplnených očakávaní, Max Lucado oslovuje, kde môžeme nájsť skutočnú radosť a šťastie.
Toto je kresťanská kniha, ktorá sa zameriava na hľadanie skutočnej radosti a spokojnosti v živote bez toho, aby o vašom šťastí rozhodovali vaše okolnosti, ako sú vaše financie, práca alebo vzťahy. Dáva tipy, ako žiť prakticky tak, aby ste mohli pravidelne prežívať šťastie.
Pasca šťastia od Russa Harrisa
Kniha,Pasca šťastiaAutor: Russ Harris, je navrhnutý tak, aby vám pomohol prestať bojovať a začať žiť. Je to program založený na všímavosti, ktorý vám pomôže znížiť stres, prekonať strach a vytvoriť zmysluplný život, po ktorom túžite. V tejto knihe sa diskutuje o tom, že spôsoby, ako sa väčšina ľudí snaží nájsť šťastie, nás nakoniec vedú k tomu, že budeme nešťastnejší. Ďalej učí, ako objasnenie hodnôt a použitie techník všímavosti nám môžu pomôcť nájsť šťastný život, po ktorom túžime.
Zdroj: pexels.com
Aktivácia šťastia, autorka Rachel Hershenberg, PhD
Táto kniha je úvodným sprievodcom, ktorý vám pomôže prekonať nízku motiváciu, depresiu a pocit zaseknutia. Toto vás prevedie zmenami, ktoré môžete denne robiť, aby ste prekonali nízku motiváciu a únavu, ktoré prežívate pri depresiách. Učí solídne stratégie založené na vašom správaní a rôznych formách terapie, ktoré vám pomôžu prekonať cyklus, ktorým ste, aby ste našli šťastie.
Odhaľovanie šťastia: Prekonávanie depresie s všímavosťou a súcitom od Elisha Goldsteina, Ph.D.
Ak bojujete s depresiou, je veľmi ľahké cítiť, že máte svoje šťastie a vaša nálada je mimo vašu kontrolu. V tejto knihe autor učí sedem krokov, ktoré vám umožňujú použiť súcit a všímavosť, aby ste získali späť kontrolu nad svojím životom. Kniha sa tiež snaží poskytnúť vám nádej, ktorú potrebujete, aby ste mohli robiť zmeny, z ktorých budete mať vo svojom živote úžitok. Pomôže vám podniknúť potrebné kroky, aby ste minulú depresiu preniesli do života, v ktorom si zaslúžite život.
Šťastie po pôrode, autorka Marissa Zwetow, LMFT
Podtitul tejto knihy je: Čo robiť, keď máte radi deti, ale neznášate túto prácu. Existuje veľa žien, ktoré bojujú s prechodom na materstvo. Baby blues sa môže zmeniť na popôrodnú depresiu a izolácii, ktorú zažívajú v tejto novej úlohe svojho života, sa dá veľmi ťažko prispôsobiť. Potom skutočnosť, že neprežívajú také úrovne šťastia, aké si myslia, že by mali v tomto období života prežívať, spôsobí, že sa cítia previnilo a hanbia sa. Táto kniha vám dáva vedieť, že je úplne v poriadku, keď v tomto období a vo svojom živote bojujete. Poskytuje vám nádej a povzbudenie, ktoré potrebujete po narodení dieťaťa.
Šťastný: Prečo je viac-menej všetko v poriadku, Derren Brown
Táto kniha je v rozpore s bežnými trendmi mnohých kníh o šťastí na trhu. Autor skúma meniaci sa význam slova šťastie v priebehu rokov. Potom vysvetľuje, ako verí v teórie svojpomoci a presadzovanie myšlienok pozitívneho myslenia a všímavosti s cieľom nájsť šťastie je pre ľudí skutočne škodlivé a môže spôsobiť viac úzkosti. Ak hľadáte nový zvrat v knihe šťastia, môže to byť ten pravý pre vás.
1 000+ malých vecí, ktoré šťastní úspešní ľudia robia inak, Marc a Angel Chernoffovci
Toto je ďalšia kniha od Marca a Angela Chernoffovcov, ale je plná skvelých informácií o tom, ako byť vo svojom živote šťastnejší. Zahŕňajú tie najlepšie informácie, ktoré sa naučili počas rokov štúdia. Niektoré informácie obsiahnuté v tejto knihe zahŕňajú 10 chýb, ktorých sa šťastní ľudia dopúšťajú, 12 úžasne dosiahnuteľných vecí, ktoré majú dnes urobiť, a 12 tvrdých právd, ktoré vám pomôžu rásť. Kniha je nabitá skvelými informáciami, ktoré vám pomôžu naučiť sa kľúče, ako byť šťastný a úspešný v živote.
1122 číslo anjela dvojplameň
Zdroj: Dreamstime.com
Ak bojujete, vyhľadajte pomoc
Existuje veľa kníh, ktoré si môžeme prečítať, aby sme sa mohli stať šťastnejšími ako jednotlivci. Niekedy však nestačí iba čítanie kníh, aby sme získali skutočnú pomoc, ktorú v živote potrebujeme.
Ak chcete vedieť, ako byť šťastný, pretože bojujete s depresiou, úzkosťou a inými stavmi duševného zdravia, je užitočné vyhľadať ošetrenie od profesionála.
Aj keď tieto knihy môžu obsahovať užitočné stratégie a tipy, ktoré môžete použiť na zlepšenie svojej situácie, niekedy to nestačí. Rozhovor s terapeutom vám môže pomôcť zistiť, odkiaľ váš boj pochádza a čo môžete urobiť, aby ste ho prekonali. Existujú možnosti terapie osobne aj online, takže kontaktujte svojho lekára a vyhľadajte pomoc, ak skutočne bojujete so svojou úrovňou šťastia.
Pamätajte však, že aj keď hľadáte pomoc od profesionála v prípade akýchkoľvek problémov, s ktorými sa stretávate, je stále dôležité, aby ste podnikli kroky sami, napríklad čítaním kníh, ktoré vám pomôžu vo vašom snažení. S terapeutom môžete tiež prediskutovať veci, ktoré vo svojej knihe objavujete, aby ste zistili, aké sú najlepšie stratégie na použitie.
Podeľte Sa S Priateľmi:
