Ako môže byť skrytá depresia škodlivá pre vaše zdravie

Ľudia môžu rozpoznať príznaky depresie u iných. Mnohokrát však ľudia nemusia vykazovať vôbec žiadne známky toho, s čím emocionálne bojujú. Niekto kto jeskrývanie depresiepravdepodobne pociťuje únavu, sociálne odlúčenie a extrémny smútok a zároveň vyvoláva dojem, že je všetko v poriadku a že majú nad svojím životom kontrolu. Niektorí prežívajú svoj deň s úsmevom s vedomím, že sa vo vnútri cítia mizerne.

OPTAD-VIDEO

Zdroj: rawpixel.com

Ľudia, ktorí sú tiež známi ako depresia s úsmevom alebo chôdza, môžu popierať alebo ignorovať svoje pocity, zatiaľ čo nechcú, aby ostatní vedeli, že im ubližujú. Bohužiaľ, ak si tieto pocity ponecháte pre seba bez toho, aby ste vyhľadali pomoc, môže byť vaše zdravie ohrozené. Tu je to, čo potrebujete vedieť o možných zdravotných rizikách v dôsledku skrytia príznakov depresie.

Potlačenie vašich emócii sa môže stať zvykom

Skrytie emócií môže viesť k nezdravému zvyku nechať si veci len pre seba. Takéto kroky môžu mať celkovo negatívny vplyv na vašu emočnú pohodu. Namiesto toho, aby sa nechali ísť, pocity zosilnejú a nezmiznú. Mnohí sa zdráhajú uvoľniť svoje emócie, pretože sú zvyknutí ich držať v sebe. Niekedy môže byť vhodné skryť svoje pocity, kým nebudete mať pocit, že sa cítite dostatočne bezpečne, aby ste ich odovzdali niekomu, na kom im záleží.

Niektorí, ktorí skrývajú svoje emócie, si môžu myslieť, že nie sú dôležité, alebo sa obávajú, že to iní môžu považovať za slabosť. Ľudia robia to, čo považujú za potrebné, aby sa vyhli nežiaducim komentárom a názorom ostatných. Keď emocionálne ubližujete, je dôležité podniknúť príslušné kroky na získanie podpory od ľudí, ktorí sa o to starajú. Týmto spôsobom sa dostanete na správnu cestu k zvládnutiu príznakov depresie so zdravými návykmi, ktoré podporujú pozitívne zvládanie problémov.

čo znamená snívať o škorpiónoch

Udržiavanie vecí na hromádke môže viesť k výbušnému správaniu

Ľudia si môžu nechať emočné problémy a hnev, keď si nechajú pocity depresie pre seba. Niektoré zatrpknú a vyvolajú ďalšie emócie, ktoré môžu viesť k nezdravým myšlienkam, pocitom a konaniu. Iní si môžu všimnúť, že máte nepokoj a nemusia to pripisovať depresii. Takéto správanie môže viesť k nezdravým vzťahom s priateľmi a rodinou. Ostatní si môžu udržiavať odstup, aby na nich nekričali.

Ak sa chcete vyhnúť emóciám, nechajte ich otvorené. Existujú produktívne spôsoby, ako povzbudiť zdieľanie osobných pocitov, aby ste sa mohli pustiť bez toho, aby ste pri tom ublížili sebe alebo ostatným. V niektorých prípadoch môžu nahromadené emócie vedúce k výbušným formám hnevu signalizovať, aby problémy s hnevom posúdil odborník na duševné zdravie.

Pocity osamelosti sa zintenzívňujú

Depresia prináša pocity osamelosti, ale keď svoje pocity skrývate pred ostatnými, pocit sa posilňuje. Skryté pocity opúšťajú ľudí, ktorí nechcú hovoriť o tom, čo cítia. Nechcú, aby ostatní vycítili, že niečo nie je v poriadku, takže je jednoduchšie držať veci vo vnútri. Pre mnohých je jednoduchšie odísť od ostatných, aby sa nestretli so svojimi pocitmi. Medzi ďalšie vnútorné boje, ktoré sa prejavia pri riešení osamelosti, patria myšlienky a pocity, napríklad:

• Nie je v poriadku, ak ostatní vedia o svojej depresii, aby neboli označovaní ako slabí.
• Mali by ste sa vyhnúť tomu, aby ste ostatným dávali najavo svoje skutočné pocity, aby ste neznížili ich náladu.
• Niet čo vytknúť a nič nie je vážne zlé, tak prečo sa trápiť?
• Iní sú na tom lepšie, ak nie ste v okolí.

Zdroj: rawpixel.com

duchovný význam dymu vo sne

Niekto, kto skrýva svoje pocity depresie, môže viesť normálny život, ale zámerne sa vyvarovať sociálnych situácií. Kvôli tomu, čo cítia, môžu svoje pocity odsunúť nabok alebo sa môžu cítiť netrpezlivo.

Vaše fyzické zdravie je ohrozené

Príznakyskrytá depresiapatrí únava, nesústredenosť a strata záujmu o aktivity. Niektorí prežívajú smútok až do bodu, keď pocítia žalúdočnú nevoľnosť, hnačky, bolesti, úzkosť a ďalšie fyzické komplikácie. Príznaky sú výsledkom toho, že sa telo snaží zmierniť zvyšujúci sa tlak. Človek môže byť taký depresívny, že mu bude doslova zle.

Držať svoje pocity príliš dlho vo svojom vnútri sa stáva pre vaše telo mimoriadne nepríjemnou situáciou. Pridané napätie a stres môžu oslabiť imunitný systém, takže je pre telo náročnejšie bojovať proti choroboplodným zárodkom. Vaše telo môže byť zraniteľné voči chronickým stavom, ako je cukrovka a vysoký krvný tlak. Ak máte takéto stavy, vaše súvisiace príznaky sa už môžu zhoršiť alebo sa môžu komplexne zväčšiť.

Kolísanie energie v dôsledku zmien v spánkových návykoch

Príliš veľa alebo príliš málo spánku je varovným signálom depresie. niekto, kto zakrýva svoje pocity, sa môže cítiť unavený a má nízku hladinu energie. Nespavosť alebo túžba zostať väčšinu dňa v posteli nie je vylúčené. Niekedy je ťažké v noci zaspať s vedomím, že vás niečo trápi a snažíte sa to ignorovať.

Aj keď energia môže mať vplyv na schopnosť človeka plniť úlohy, môže mať tiež vplyv na typ energie, ktorú zobrazuje, keď je v okolí ostatných. Môže to trvať dlhšie, keď sa budeme správať, akoby sa nič nestalo, alebo predstierať, že je všetko v poriadku. Ak vám chýba spánok a energia, môže to viesť k vyjadreniu negatívnej energie, ako je napríklad pocit trpkosti a podráždenie okolo ostatných.

1155 anjelské číslo láska

Stravovacie návyky sa stávajú otáznymi

Pri depresiách je častý nedostatok chuti do jedla alebo nadmerné stravovanie. Keď svoje city skrývate, môže sa to zmeniť na zlé stravovacie návyky. Ľudia niekedy skrývali svoje emócie používaním jedla ako pohodlia. Iní sa môžu disciplinovať tým, že keď budú rozladení svojimi emóciami, nebudú jesť. Stravovacie návyky môžu byť všade - od vynechávania jedál až po konzumáciu veľkého množstva nezdravých jedál. Takéto kroky môžu viesť k náhlemu priberaniu alebo chudnutiu, aké sa vyskytujú pri poruchách stravovania. Keď sa niekto nestará o svoje pocity alebo sa ich snaží skryť, môže sa jeho vnímanie jedla zmeniť.

Môže dôjsť k zneužívaniu látky

Užívanie drog a alkoholu na zvládanie emócií môže viesť k závislosti, fyzickému poškodeniu a nenávratnému poškodeniu. Odborníci na duševné zdravie odporúčajú vyhnúť sa týmto látkam, pretože ovplyvňujú osobný úsudok a nemiešajú sa s liekmi na predpis. Alkohol je bežnou voľbou pre ľudí trpiacich depresiou. Bohužiaľ je to depresívum centrálneho nervového systému a môže to emócie ešte zhoršiť. Mnoho pouličných drog má rovnaký účinok. Drogy aj alkohol môžu viesť k eskalácii emócií v sociálnom prostredí, čo vedie k fyzickému alebo emocionálnemu konfliktu. U niekoho, kto má depresiu alebo skrýva svoje príznaky, môže dôjsť k telesnému poškodeniu, ako je ochorenie pečene alebo zlyhanie srdca, ak k zneužívaniu návykových látok dochádza nepretržite.

Zdroj: rawpixel.com

Zvyšuje sa riziko poškodenia vás alebo iných osôb

anjel číslo 1717 dvojplameň

Niekto, kto skrýva svoju depresiu, môže pociťovať pocity zúfalstva a bezcennosti. Môžu sa cítiť tak beznádejne, že sa s nikým nechcú o tom rozprávať. Takéto pocity, ktoré sa ešte zosilňujú, môžu viesť k samovražde. Niektorí odborníci sa domnievajú, že samovražda je pravdepodobnejšia u ľudí so skrytou depresiou ako u ľudí s ťažkou depresiou. Osoba so skrytou depresiou môže pôsobiť na nutkanie ublížiť si viac energie ako osoba s ťažkou depresiou. Ak zmiešate s týmito pocitmi aj problémy spojené so zneužívaním návykových látok alebo s hnevom, v určitých situáciách, ako sú hádky alebo fyzické konfrontácie so zbraňou alebo bez nej, je pravdepodobné jeho fyzické zranenie.

Niekto z vašej blízkosti môže byť schopný pomôcť z vlastnej skúsenosti

Môže vám uniknúť dôležitá príležitosť od niekoho, koho poznáte, aby vám pomohol vyriešiť vaše pocity. Mnohí rýchlo predpokladajú, že ostatní nepochopia ich pocity, a budú súdení, ak povedia niečo o svojej depresii. Skrytie svojich pocitov vám môže zabrániť v získaní užitočných rád a emočnej podpory od niekoho, kto vie, čo prežívate. Vaše emócie pripomínajú, že ste ľudská bytosť, a je v poriadku ich prejavovať. Nie ste jediný, kto má tieto pocity. Vaše emócie vám umožňujú cítiť rôzne druhy pocitov. Je na vás, aby ste sa informovane rozhodli, ako ich produktívne ovládať.

Ohrozené je nielen vaše zdravie, ale aj osobné vzťahy a vzťahy na pracovisku. Rozhovor s priateľom, ktorému dôverujete, je skvelým miestom, kde začať. Dobrý priateľ alebo člen rodiny, ktorému na vás záleží, bude rád, že ste sa im otvorili. Môžu vám navrhnúť, čo môžete urobiť, aby vám pomohli vyrovnať sa s tým, ako byť členom vášho podporného kruhu. Pretože milióny ľudí sa zaoberajú depresiou každý deň, nikdy neviete, čo sa môžete dozvedieť o iných, na ktorých vám záleží, keď sa otvárate, aby ste sa podelili o svoju emocionálnu bolesť.

Pomoc je k dispozícii pre skrytú depresiu

Porozprávanie o svojich pocitoch s niekým, komu dôverujete, je dôležitým krokom k prekonaniu skrytia depresie. Začnite si zvykať robiť niečo produktívne, aby ste sa vyrovnali so svojimi pocitmi. Aj keď sa môže zdať ťažké hovoriť o vašich pocitoch, užitočné je zapísať si ich do denníka. O to, čo ste napísali, sa môžete podeliť s niekým, komu dôverujete, alebo s profesionálom, ako je poradca alebo terapeut. Spolupráca s licencovaným odborníkom na duševné zdravie môže pomôcť pri identifikácii myšlienok a presvedčení týkajúcich sa vašej depresie.

význam čísla 24

Zdroj: rawpixel.com

Medzi ďalšie nástroje a zdroje, ktoré je potrebné vziať do úvahy, patria fyzické cvičenia, schopnosti všímavosti, meditácie, miestne alebo online podporné skupiny a možnosti online terapie. Neodporúča sa ignorovať alebo dúfať, že príznaky depresie zmiznú samy. Skryté príznaky depresie sú liečiteľné. Budete schopní zvládnuť nové zručnosti a vylepšené vyhliadky, vďaka ktorým budete mať úsmev na vnútornej aj vonkajšej strane.

Podeľte Sa S Priateľmi: