Ako jednať s ľuďmi, ktorí vás nenávidia
Keď sa orientujeme v zložitých situáciách života, je úplne prirodzené, že si počas tejto cesty vypestujeme nejakých nepriateľov. „Nepriatelia“ môžu byť extrémnym pojmom, takže môže byť presnejšie povedať, že vždy sa nájdu ľudia, ktorí nás jednoducho nemajú radi alebo ktorí nás otravujú nesprávnym spôsobom. Či už je to kvôli stretu osobnosti, rozdielnym názorom alebo niečomu škodlivejšiemu, je dôležité nájsť najefektívnejšie spôsoby, ako sa vyrovnať s ľuďmi, ktorí vás nenávidia.
Zdroj: yanalya cez freepik.com
Jednanie s ľuďmi, ktorí vás nenávidia
Vedieť, ako jednať s ľuďmi, ktorí vás nenávidia, je vo svete dospelých nevyhnutná zručnosť; akokoľvek sa to môže zdať nepríjemné, každý má niekoho, kto sa zdá, že ho nenávidí alebo prinajmenšom k nemu prechováva negatívne myšlienky. Taktika riešenia problémov by nikdy nemala zahŕňať násilie, zneužívanie alebo „vyrovnanie sa“, ale efektívne a bezpečné jednanie s niekým, kto vás nenávidí, môže zahŕňať vylúčenie tejto osoby z vášho života, ak je to možné, alebo naučenie sa udržiavania citového odstupu. Aj keď nemôžete vylúčiť človeka zo svojho života - ako to často býva v prípade členov rodiny, ľudí vo vašom sociálnom kruhu alebo spolupracovníkov - môžete absolútne nájsť spôsoby, ako sa vyrovnať, takže na vás nemôžu mať negatívny vplyv.
Argumentom a nezhodám sa nedá vyhnúť
Je dôležité pochopiť, že nie každý sa vám bude páčiť. Ak by sa vám každý, s kým ste sa stretli, mal rád, pravdepodobne by to znamenalo, že nie ste svoje skutočné, skutočné ja; pretože vo všetkých našich osobnostiach existujú veci, ktoré niektorých ľudí nelákajú, je nevyhnutná prirodzená záliba v nechuti. Rovnako ako sa vám pravdepodobne nepáčia všetci, ktorých poznáte, je v poriadku, ak vás niektorí ľudia nemajú radi.
Okrem toho sa zdá, že niektorí ľudia vás nemajú radi, aj keď to nie je osobné. Niekedy musíme vo svete vykonávať nevyhnutné úlohy a ľuďom sa nepáčia ich vzťahy v rámci týchto rolí. Napríklad nikto nie je nadšený, keď sa dozvie od vyberača zmeniek. Vo výsledku je dôležité pochopiť, prečo sa nám zdá, že nás ľudia nemajú radi, aby sme mohli napraviť to, čo môžeme, a vyrovnať sa s tým, čo nie.
Jazyk nenávisti a prijatia
Je oveľa zdravšie používať toto slovonechuťoprotinenávisť, pretoženenávisťznamená, že ľudia úmyselne nenávidia a úmyselne idú z cesty, aby vám ublížili alebo zhoršili život. Aj keď to v zriedkavých prípadoch môže byť pravda, títo ľudia jednoducho nechcú, aby ste boli súčasťou ich života. Pretonechuťje oveľa presnejší výraz.
V mnohých aspektoch života je prvým krokom k rastu ako človek prijatie. Jedna vec, ktorú by sme sa všetci mali naučiť akceptovať, je, že na svete je len veľmi málo vecí, ktoré môžeme ovládať. Slávne filozofické tvrdenie tvrdí, že máme pod kontrolou iba svoje vlastné myšlienky a činy - nič iné. Keď si to uvedomíme, je oveľa jednoduchšie si uvedomiť, že ľudské bytosti nemôžu zmeniť iné ľudské bytosti a že ľudia, ktorí sa nám nepáčia - alebo ľudia, ktorí sa nám nepáčia -, aj tak nie sú našou zodpovednosťou za zmenu, víťazstvo alebo zlepšenie.
Ľudia sú od prírody tvrdohlaví a snaha „dokázať“ sa ľuďom, ktorí vás nemajú radi, môže byť stratou energie. Nemôžeme povedať niekomu inému, ako sa má cítiť, ani by sme sa nemali snažiť: bolestivé myslenie, ktoré sa môže zdať, je dôležité si uvedomiť, že nikdy nemáte kontrolu nad pocitmi niekoho iného z vás a nie ste za ne zodpovední. Napokon aj tí najuznávanejší ľudia na svete majú niekoho, kto ich nemá rád.
Zdroj: pexels.com
Nenávisť alebo nechuť k niekomu inému často pramení z jednej z dvoch vecí: neistota alebo žiarlivosť. Ľudia, ktorí sú neistí, často nechajú vybuchnúť svoje emócie v podobe nenávisti, zatiaľ čo tí, ktorí žiarlia, sa na vás obracajú jediným spôsobom, ktorý im umožňuje ich ego: stanú sa nepriateľskými. Keď sa pokúsime o zmier s ľuďmi, ktorí nás nemajú radi, môžeme sa pokúsiť vyriešiť stratené emócie alebo narušené duševné zdravie niekoho iného, čo sa môže ukázať ako nezdravé a nebezpečné pre obe strany.
Môže sa tiež stať, že vy a táto iná osoba sa jednoducho nezhodujete. Možno máte asertívnu osobnosť a táto osoba sa okolo vás cíti nepríjemne. Možno ste vy a táto osoba v dôležitej otázke na opačných koncoch spektra. Ak ste otvorení vo svojej viere, musíte byť pripravení na to, že niektorí ľudia s vami nemusia súhlasiť a nebudú vás mať radi už len z tohto dôvodu. Je ťažké vidieť, ako sa vaše vlastné slabosti alebo vnímané nedostatky odrážajú späť k vám, a plachý človek, ktorý si zúfalo želá, aby bol asertívny, môže cítiť nenávisť alebo odpor voči niekomu, kto má asertívnejšiu osobnosť.
Tajomstvá jednania s ľuďmi, ktorí vás nenávidia
Keď je vonku niekto, kto nás nemá rád, môžeme niekedy stráviť hodiny napínaním mozgu a snažiť sa prísť na to, čo sme urobili zle. Nakoniec si môžeme uvedomiť, že je to úplná strata času a energie. V tom čase sa to však môže javiť ako najťažšia vec na svete. Kto sa aktívne teší z nenávisti alebo intenzívnej nechuti niekoho iného? Ako spoločenské tvory je prirodzené cítiť sa znepokojený, keď viete, že vás niekto nemá rád. Namiesto zhoršovania však vyskúšajte nasledujúce možnosti.
Zistite, čo je zlé
Jedným z najlepších spôsobov jednania s ľuďmi, ktorí vás nenávidia, je zistiť, prečo sa tak cítia. Ľudia sú niekedy jednoducho nekompatibilní. Prípadne môžete robiť niečo, čo ich rozčuľuje, bez toho, aby ste o tom vedeli. Keď zistíte, čo to je, môže sa stať lepším a ohľaduplnejším človekom, ak sa rozhodnete zmeniť svoje správanie alebo zmieriť akékoľvek problémy alebo zložité situácie, ktoré vaše správanie spôsobilo.
Inokedy sa jednotlivec na vás skutočne nehnevá; sú naštvaní na niečo iné a svoje pocity ventilovajú nezdravými spôsobmi, bohužiaľ vás chytia do kríža. V takom prípade sa ich opýtaním, čo sa deje, alebo či môžete pomôcť, dozviete, že ich konanie sa vás týka. Mohlo by im to tiež umožniť zdravšie si ventilovať svoje pocity a utíšiť tým pocit osamelosti, bolesti alebo frustrácie.
Ak daná osoba na to nereaguje dobre, môžete rozhovor ukončiť jednoduchým: „Dobre! Chcel som len zistiť, či je to niečo, o čom by sme mohli diskutovať, “a úsmev. Potom budete vedieť, že ste urobili všetko, čo ste mohli. Ako už bolo spomenuté vyššie, môžeme ovládať iba svoje vlastné správanie a konanie, takže si nemusíte myslieť, že sa od vás stále vyžaduje, aby ste zisťovali, kde je problém.
Zdroj: pexels.com
Nenávisť alebo nechuť k niekomu inému často pramení z jednej z dvoch vecí: neistota alebo žiarlivosť. Ľudia, ktorí sú neistí, často nechajú vybuchnúť svoje emócie v podobe nenávisti, zatiaľ čo tí, ktorí žiarlia, sa na vás obracajú jediným spôsobom, ktorý im umožňuje ich ego: stanú sa nepriateľskými. Keď sa pokúsime o zmier s ľuďmi, ktorí nás nemajú radi, môžeme sa pokúsiť vyriešiť stratené emócie alebo narušené duševné zdravie niekoho iného, čo sa môže ukázať ako nezdravé a nebezpečné pre obe strany.
Môže sa tiež stať, že vy a táto iná osoba sa jednoducho nezhodujete. Možno máte asertívnu osobnosť a táto osoba sa okolo vás cíti nepríjemne. Možno ste vy a táto osoba v dôležitej otázke na opačných koncoch spektra. Ak ste otvorení vo svojej viere, musíte byť pripravení na to, že niektorí ľudia s vami nemusia súhlasiť a nebudú vás mať radi už len z tohto dôvodu. Je ťažké vidieť, ako sa vaše vlastné slabosti alebo vnímané nedostatky odrážajú späť k vám, a plachý človek, ktorý si zúfalo želá, aby bol asertívny, môže cítiť nenávisť alebo odpor voči niekomu, kto má asertívnejšiu osobnosť.
Tajomstvá jednania s ľuďmi, ktorí vás nenávidia
Keď je vonku niekto, kto nás nemá rád, môžeme niekedy stráviť hodiny napínaním mozgu a snažiť sa prísť na to, čo sme urobili zle. Nakoniec si môžeme uvedomiť, že je to úplná strata času a energie. V tom čase sa to však môže javiť ako najťažšia vec na svete. Kto sa aktívne teší z nenávisti alebo intenzívnej nechuti niekoho iného? Ako spoločenské tvory je prirodzené cítiť sa znepokojený, keď viete, že vás niekto nemá rád. Namiesto zhoršovania však vyskúšajte nasledujúce možnosti.
Zistite, čo je zlé
Jedným z najlepších spôsobov jednania s ľuďmi, ktorí vás nenávidia, je zistiť, prečo sa tak cítia. Ľudia sú niekedy jednoducho nekompatibilní. Prípadne môžete robiť niečo, čo ich rozčuľuje, bez toho, aby ste o tom vedeli. Keď zistíte, čo to je, môže sa stať lepším a ohľaduplnejším človekom, ak sa rozhodnete zmeniť svoje správanie alebo zosúladiť akékoľvek problémy alebo zložité situácie, ktoré vaše správanie spôsobilo.
Inokedy sa jednotlivec na vás skutočne nehnevá; sú naštvaní na niečo iné a svoje pocity ventilovajú nezdravými spôsobmi, bohužiaľ vás chytia do kríža. V takom prípade sa ich opýtaním, čo sa deje, alebo či môžete pomôcť, dozviete, že ich konanie sa vás týka. Mohlo by im to tiež umožniť zdravšie si ventilovať svoje pocity a utíšiť tým pocit osamelosti, bolesti alebo frustrácie.
Ak daná osoba na to nereaguje dobre, môžete rozhovor ukončiť jednoduchým: „Dobre! Chcel som len zistiť, či je to niečo, o čom by sme mohli diskutovať, “a úsmev. Potom budete vedieť, že ste urobili všetko, čo ste mohli. Ako už bolo spomenuté vyššie, môžeme ovládať iba svoje vlastné správanie a konanie, takže si nemusíte byť istí, že sa od vás stále vyžaduje, aby ste zisťovali, kde je problém.
Zdroj: pexels.com
Nakoniec, rozhovor s priateľmi a členmi rodiny o vašich obavách vám zvyčajne pomôže cítiť sa lepšie. Ako už bolo spomenuté vyššie, nikto nevychádza so všetkými. Výsledkom bude, že ktokoľvek, koho požiadate, bude mať pravdepodobne skúsenosti ako vy, takže môže oceniť a ponúknuť tipy na zvládnutie týchto problémov. Členovia rodiny a priatelia môžu tiež ponúknuť jedinečný uhol pohľadu a môžu byť schopní jemne vyriešiť problémy, ktoré si všimli, pri vašom správaní alebo správaní, ak tieto problémy existujú. Aj keď to zo začiatku môže byť zlé počuť, vydychovanie svojich blízkych môže byť balzamom aj jemnou, konštruktívnou kritikou, ktorá vám umožní pohnúť sa vpred a venovať sa akýmkoľvek oprávneným obavám, ktoré môžu mať.
Ako vás môže BetterHelp podporovať
Ak nenávisť niekoho voči vám veľmi ovplyvňuje váš každodenný život, napríklad priamymi urážkami, cieleným obťažovaním alebo dokonca násilím, je dôležité riešiť tieto problémy. Aj keď to nie je „extrémne“ a iba ťažko strácate ten pocit, môže byť užitočné poradiť sa s poradcom. Ak chcete získať podporu dnes, môžete kontaktovať licencovaného profesionála.
BetterHelp má tisíce poradcov, ktorí sú pripravení pomôcť vám vyrovnať sa s kýmkoľvek vo vašom živote, ktorý vám spôsobuje strach. So svojím poradcom na BetterHelp môžete hovoriť rôznymi spôsobmi, vrátane správ, živého chatu, videohovorov a telefonických hovorov. Nie sú zaujatí, takže vám môžu ponúknuť objektívnu spätnú väzbu a návrhy, ktoré vám pomôžu zostať silnými a vyrovnať sa s dôsledkami toho, že máte vo svojom živote niekoho, kto vás nenávidí. Oslobodenie a dôležitá životná zručnosť je naučiť sa, ako efektívne čeliť všetkým typom ľudí, dokonca aj tým, ktorí nás nemajú radi (alebo tým, ktorí nás priamo nenávidia). Nie každému samozrejme vyhovuje predstava rozhovoru s terapeutom alebo poradcom online. Ak máte k tejto metóde výhrady, zvážte prečítanie nasledujúcich recenzií od skutočných používateľov služby BetterHelp.
Recenzia poradcu
„Je jednoducho úžasná! Podľa mojich skúseností rozumie môjmu jazyku a pozícii a dáva mi spätnú väzbu, aby som túto pozíciu rozšíril. Zažil som s ňou toľko rastu. Moje pochopenie seba samého, toho, ako interagujem s okolitým svetom a ako / s kým by som sa chcel posúvať vpred, sa toľko rozvinulo s jej pomocou. Ďakujem ti veľmi pekne!!!'
„Sharon Valentino mi cez to už veľmi pomohla! Odkedy sme začali spolupracovať, len pred pár mesiacmi, už mám pocit, že mám väčšiu moc a kontrolu nad svojím životom. Pustil som niekoľko veľmi bolestivých vecí, odklonil som sa od urážlivých vzťahov a skutočne som získal zručnosti a nástroje, ktoré potrebujem, aby som bol v bezpečí a šťastný. Naučila ma, že mám moc ovládať svoje myšlienky, svoju úzkosť a predovšetkým svoju spoločnosť. Veľmi sa mi páči, aká je priama, pomáha mi to uzemniť sa a spojiť sa sama so sebou. Nemôžem sa dočkať, až uvidím, kde som, potom, čo som s ňou rok pracoval !!! “
Záverečné myšlienky
Zaobchádzať s ľuďmi, ktorí vás zjavne nemajú radi alebo dokonca nenávidia, môže byť ťažké. Niekedy môžete tieto chvíle využiť na zdokonalenie seba alebo na pomoc ľuďom vo svojom okolí, ale niekedy nemôžete urobiť veľa. Ani potom však nemusíte nechať takýmto ľuďom pokaziť deň. Môžete sa naučiť zvládať a prekvitať v každej situácii. Urobte prvý krok ešte dnes.
číslo anjela 822
Často kladené otázky (FAQ)
Ako sa vysporiadajú úspešní ľudia s tým, že ich niekto neznáša?
Úspešní ľudia zvyčajne chápu, že nie každý ich bude mať rád. Pokiaľ ide o budovanie kariéry a prenasledovanie vašich snov, ľudia vám vždy nebudú rozumieť alebo s vami súhlasiť. Niektorí ľudia môžu mať dokonca pocit, že vás nenávidia. Úspešní ľudia vedia, že pocity iných ľudí majú spoločné viac so sebou ako s čímkoľvek iným a vo všeobecnosti netrávia veľa času trápením sa nad tým, či ich ľudia nemajú radi.
To znamená, že úspešní ľudia sú tiež zruční v inventarizácii vlastného správania; máte pocit, že odchádzate ako hrdina a človek, ktorý vás nenávidí, je darebák? Ak je to tak, život je zriedka taký čierno-biely a mohlo by to signalizovať, že niečo nie je v poriadku. Aj keď niekto, kto vás nenávidí, môže určite naznačovať väčší problém s niekým iným, môže to tiež naznačovať problémy s komunikáciou alebo správaním z vašej strany. Zhodnotenie vlastného zavinenia a potenciálneho podielu na situácii sú vlastnosti, ktoré sú spoločné pre úspešných ľudí.
Aké sú spôsoby, ako úspešní ľudia jednajú s ľuďmi, ktorí ich nenávidia?
Úspešní ľudia sa s väčšinou situácií vyrovnávajú priamo. Toto je jeden zo spôsobov, ako úspešní ľudia riešia konflikty a nezhody. Úspešní ľudia sa pokúsia situáciu vyriešiť spravodlivo, pravdepodobne však neprinútia riešenie v prípade odporu. Úspech často prichádza s nenávisťou, pretože ľudia sa môžu cítiť neadekvátni, keď čelia úspechu iných ľudí. Pokora, láskavosť a ohľaduplnosť sú často vlastnosťami, ktoré vyznávajú ľudia s minimom úspechu, ktorý si udržuje čisté svedomie a vytvára priestor na otvorenú a čestnú komunikáciu.
Úspešní ľudia tiež pravdepodobne rozpoznajú pravdu: činy ľudí voči ostatným často hovoria oveľa viac o ich vlastných problémoch a duševnom zdraví ako o kohokoľvek, s kým sa môžu chovať zle. Úspešní ľudia zďaleka neumožňujú, aby im dali prázdnu kartu robiť si čo chcú, úspešní ľudia sa jednoducho nenechajú utopiť v názoroch ostatných. Či už ich úspech vychádza z toho, že sú skutočným superhrdinom, majú vplyv na sociálne médiá, alebo sa na nich pozerá z pohľadu domáceho života, úspešní ľudia často uznávajú hodnotu sebaistoty a súcitu a zodpovedajúcim spôsobom žijú svoj život.
Ako sa vám žije s niekým, kto vás nenávidí?
Žiť s niekým, kto vás nenávidí, nemusí byť bežné, ale stáva sa to a dostať sa zo situácie môže byť nemožné. Ak má dieťa alebo mladý dospelý napríklad súrodenca, rodiča alebo iného člena rodiny, ktorý ich, zdá sa, nenávidí, je nepravdepodobné, že by odchod bol jednoduchý. Ak spolubývajúci podpísali nájomnú zmluvu, nie je to také jednoduché ako ísť za prenajímateľom a nariekať: „Môj spolubývajúci ma nenávidí. Môžem dostať späť svoj vklad a zrušiť môj nájom? “ V týchto prípadoch je vyrovnanie sa s nenávisťou jedinou možnou cestou vpred.
Zdravé mechanizmy zvládania zahŕňajú v mnohých prípadoch cestu po vysokej ceste, hryzenie do jazyka alebo odmietnutie návnady. Ak vás napríklad milovaná osoba podnecuje výrokom: „Šoker: slečna perfektná získala ďalšie ocenenie v práci,“ môžete ignorovať ostňu a ísť ďalej, alebo sa môžete usmievať a povedať: „Mhm.“ V niektorých prípadoch sa zhlboka nadýchnite a pokojne povedzte: „Nemám rád, keď ma niekto takto hovorí. Ak ste naštvaní, je to v poriadku, ale prosím, buďte zdvorilí, keď so mnou hovoríte. “ Akékoľvek ďalšie pokusy vyprovokovať vás alebo sa správať neúctivo môžete potom ignorovať alebo sa im vyhnúť jednoduchým odchodom.
Existujú situácie, v ktorých nie je možné žiť s niekým, kto vás nenávidí, najpálčivejšie sú prípady zneužívania alebo násilia. Ak vás niekto neustále týra alebo na vás reaguje násilnými spôsobmi, môže byť čas vyhľadať odbornú pomoc. Rodinné poradenstvo alebo sprostredkovanie môže byť užitočné, ale v niektorých prípadoch môže byť potrebné vyhľadať právnu pomoc pri riešení zmlúv alebo zmene životných situácií. V takom prípade sa uistite, že máte bezpečné miesto, kam môžete ísť, ak by dotknutá osoba reagovala vyhrážkami, násilím alebo obťažovaním.Ako riešite v práci niekoho, kto vás nemá rád?
Aj keď by bolo úžasné povedať, že boj alebo nekompatibilný spolupracovník boli zriedkavé, problém je dosť častý na to, aby bolo potrebné vypracovať Harvard Business Review. Spolupráca s niekým, kto vás nemá rád, je mimoriadne ťažká, ale môžete sa vydať po hlavnej ceste, zostať silní a postupovať podľa týchto jednoduchých spôsobov:
- Skúste záležitosť vyriešiť priamo. 'Hej, mám pocit, že na mňa prichádzaš s veľkým hnevom.' Urobil som niečo, aby som ťa rozladil? “ alebo „Mám pocit, že sme vystúpili zlou nohou. Mohli by sme sa porozprávať? “ sú jednoduché a ľahké spúšťače konverzácií, ktoré sa snažia rozptýliť napätie. Počas tejto interakcie si zachovajte silnú pokerovú tvár a snažte sa vyhnúť sa extrémnym emocionálnym reakciám alebo výbuchom. Ak je to potrebné, zhlboka sa nadýchnite a zostaňte pri zemi.
- Zahrňte riadenie hneď, ako sa situácia vyhrotí. V prípade potreby môže vstúpiť manažér, aby sa ubezpečil, že vy dvaja pracujete na samostatných zmenách, zaoberáte sa samostatnými projektmi alebo dokonca prechádzate do iných oddelení. Ak budete dôsledne viesť záznamy o nevhodných interakciách a správaní, zabezpečíte, že vy i osoba, ktorá k vám bude nenávidieť, budete zodpovední, a pomôžete svojmu manažérovi efektívne sa vysporiadať s problémom. Nezabudnite si preto viesť záznamy o všetkom, o čom si myslíte, že je vonku. z ruky alebo nevhodné.
- Súhlasiť s nesúhlasom. Ak nemáte pocit, že je potrebné zapojiť vášho manažéra, ale je vám hlboko nepríjemné, že sa všetko deje medzi vami a spolupracovníkom, môžete ísť za spolupracovníkom a povedať niečo v tom zmysle: „Zdá sa, že máme veľké ťažkosti komunikujeme a vychádzame spolu, a možno máme len nejaké problémy s kompatibilitou. Myslíte si, že by sme mohli len zavolať prímerie a vidieť sa čo najmenej, zatiaľ čo by sme zostali civilní? “ Možno nesúhlasia, ale môže sa im rovnako uľaviť, keď vás bude vidieť menej, ako keby ste ich videli menej.
Čo robí nenávisť s človekom?
Nenávisť nie je zdravá. Nie je to zdravé pre človeka, ktorý cíti nenávisť, ani to nie je zdravé pre objekt niekoho nenávisti. Aj keď je úplne normálne nemilovať niekoho, nenávisť má v sebe nádych nutkania a posadnutosti; žiť svoj najlepší život znamená byť k sebe úprimný a hodnotiť svoje pohnútky a správanie, a ak k niekomu cítiš nenávisť, je na čase zhodnotiť, prečo to tak je. Nenávisť, ktorá sa nekontroluje, môže vytvárať pocity stresu, hnevu, nevôle, posadnutosti alebo dokonca pomsty a môže rýchlo prejsť od pocitu nepokoja alebo nepokoja k násilnému, nevhodnému alebo cieľavedomému správaniu. Cítenie nenávisti k niekomu často odhalí prítomnosť neistoty, žiarlivosti alebo pocitov nedostatočnosti, či už je to v podobe pohoršenia sa nad tým, že niekto vždy dostane zásluhy za vašu prácu, alebo sa prejaví v podobe žiarlivosti na niečí domáci život, napriek vášmu zdanlivo nekonečný boj vo vašom dome. Rozhovor s odborníkom na duševné zdravie vám môže pomôcť vyriešiť základné dôvody vašich pocitov nenávisti a môže vám pomôcť začať na ceste k uzdraveniu.
Aj keď cítiť nenávisťpreniekto je škodlivý, cíti sa byť nenávidenýodniekto je podobne problematický. Ak niekto pocíti cieľ, môže to mať negatívny dopad na sebavedomie a spôsobiť, že máte pocit, že s vami nie je niečo v poriadku alebo nie je milé. Aj keď to nie je zdravá reakcia na pocítenie niekoho nenávisti, je to celkom bežná reakcia; je ťažké rozpoznať, že niekoho správanie hovorí viac o ňom, ako hovorí o tebe, a keď cítiš niekoho nenávisť, cítiš, že sa jeho problémy dostávajú do popredia a nevhodne sa na teba vyrútia. Aj to sa dá terapiou vylepšiť, pretože terapia vám môže pomôcť uzemniť sa, zhlboka sa nadýchnuť a uznať, že nie ste zodpovední za správanie alebo pocity iných.
Čo spôsobuje extrémnu nenávisť?
Extrémna nenávisť je často spôsobená nezdravým stavom mysle, vrátane neistoty, pocitov nedostatočnosti a dokonca aj strachu z opustenia; strach môže spôsobiť, že sa všetko bude javiť ako slabé alebo ostnaté, a môže spôsobiť, že sa ľudia budú cítiť nespravodlivo vyčlenení alebo cieľovo zameraní ostatnými. Extrémnu nenávisť môže spôsobiť aj hlboká rana a bolesť. Niekto, kto bol napríklad podvedený alebo zradený, môže pociťovať voči svojej pocestnej polovičke pocity extrémnej nenávisti. Niekto, kto bol oklamaný z miliónov, by mohol cítiť nenávisť k nepoctivému finančnému úradníkovi, ktorý mu zničil osobné financie. Aj keď nenávisť má tendenciu súvisieť s postrannými úmyslami, často je to jednoducho nezdravý mechanizmus zvládania bolesti a traumy.
Ako postupujete s toxickými priateľmi?
Jednanie s toxickými priateľmi je jednou z najťažších situácií, ktorým musíte čeliť, pretože ste konfrontovaní s ľuďmi, ktorých máte radi, a potenciálne tak prerušujete vzťahy s ľuďmi, ktorí pre vás znamenajú veľa. Priatelia - najmä toxickí - vynikajú aj v stláčaní tlačidiel, čo môže spôsobiť, že bude ťažké stanoviť vhodné a bezpečné hranice. Aj keď môže byť okamžité okamžite vyhlásiť: „Ukončite toxické vzťahy!“ Stanovenie hraníc je dôležitou súčasťou udržiavania toxických priateľstiev a ochrany vlastného zdravia a pohody.
Toxickí priatelia môžu preukázať toxicitu rôznymi spôsobmi, z ktorých niektoré sú ťažko rozpoznateľné. Napríklad niekto, kto neustále popisuje svoje choroby z duševného zdravia, ale odmietne vyhľadať pomoc, môže prejaviť príznaky toxicity, ak sa od vás vždy stáva, že ste náhradným terapeutom. Stanovenie hraníc vo vzťahoch, ako sú tieto, môže byť jednoduché, keď sa povie niečo podobné: „Nemôžem pre vás pôsobiť ako náhradný terapeut. Som tu pre vás, ale pomoc, ktorú potrebujete, presahuje pomoc, ktorú som schopný poskytnúť. Môžem vám pomôcť nájsť niekoho, kto vám môže pomôcť? “ To objasňuje, že hĺbkové diskusie o duševnom zdraví sú vhodnejšie skôr pre profesionálne prostredie než pre priateľský diskurz.
Toxickými priateľstvami môžu byť aj priateľstvá, ktoré si vyžadujú veľkú dávku spätného chodu, dvojitého rozhovoru alebo manipulácie. Priatelia, ktorí vás previnia tým, že robíte veci, ktoré nechcete robiť, alebo sa vám vysmievajú, či vás dráždia, keď stanovujete hranice, sú priateľmi, ktorí aj naďalej poskytujú toxicitu. Vo väčšine týchto typov priateľstiev je najlepším riešením začať vytvárať vzdialenosť a limitný kontakt. Aj keď by bolo úžasné, keby vaši priatelia náhle rozpoznali chybu ich spôsobov a vysvetlenie je určite rozumné, aby ste ich priateľom poskytli, veľa toxických vzťahov je poznačených neochotou zmeniť alebo urobiť kompromis.
Prečo priťahujem toxických priateľov?
Spoluzávislosť a nízka sebaúcta sú dva z najbežnejších dôvodov neustáleho priťahovania toxických priateľov. Na objasnenie však ľudia nemusia „priťahovať“ toxických jedincov, ale častovyrovnať sapre nezdravé vzťahy. Toto sa snáď nikdy nedokáže jasnejšie, ako keď sa jedná o spoluzávislosť; spoluzávislosť je mechanizmus zvládania traumy a nezdravých vzťahov a často slúži ako prostriedok prevencie opustenia spoločnosti. Ľudia, ktorí sú spoluzávislí, sa môžu ocitnúť v láske s ľuďmi, ktorí sú stratení alebo bojujú s nimi, napríklad s ľuďmi s neošetrenými alebo nediagnostikovanými poruchami osobnosti alebo s ľuďmi, ktorí majú problémy so závislosťou. Je to tak preto, lebo ľudia, ktorí zápasia so svojím duševným zdravím, sú považovaní za zranených a ktorí potrebujú pomoc, vďaka čomu sa spoluzávislí ľudia cítia potrební a dôležití.
Je však potrebné pamätať na to, že nič z toho nie je dôvodom hanby alebo poníženia; namiesto toho naznačuje potrebu liečenia a hlbokej introspekcie. Boli narušené vzťahy v detstve, čo viedlo k spoluzávislosti? Boli prvé romantické stretnutia poznačené zneužívaním alebo zlým zaobchádzaním? Existuje veľa dôvodov, prečo ľudia chtiac-nechtiac vyhľadávajú toxické alebo inak nezdravé priateľstvá, veľa z nich súvisí s traumami z minulosti alebo problémami s duševným zdravím a mnoho z nich sa dá ľahko liečiť a vyriešiť s trpezlivosťou, časom a terapeutickým zásahom. Aj keď môže byť skľučujúce ocitnúť sa v útrobách nekonečného prúdu toxických priateľstiev, sú k dispozícii cesty, či už prostredníctvom online poradenstva alebo skupinovej terapie, ktoré vám uľahčia niektoré z najbežnejších dôvodov hľadania toxicity.
Je v poriadku dištancovať sa od rodiny?
Aj keď to môže byť bolestivé, určite existujú prípady, v ktorých je nevyhnutná vzdialenosť od rodiny. Aj keď rodina môže byť pre niektorých systémom podpory, členovia rodiny môžu pre ostatných spôsobiť veľkú frustráciu, bolesť a trápenie. Navrhovanie toho, aby vo vašom živote mala rodina vždy dostať slobodnú vládu, je úmyselným nepochopením toho, čo to znamená byť rodina; rodina nie je vždy určená iba krvou. Ak sú členovia vašej rodiny urážliví, násilní, nerozvážni alebo inak manipulatívni, je nielen prijateľné, ale aj nevyhnutné, aby ste vytvorili hranice a stanovili normy, ktoré zabezpečia, aby váš vzťah bol bezpečný a zdravý.
Hranice sa budú líšiť od rodiny k rodine a môžu znamenať odstránenie sa z rodinných textových reťazcov alebo zabránenie rozsiahlym rodinným stretnutiam. Odmietanie negatívneho vyjadrovania sa o manželovi / manželke je bežnou hranicou, ktorú je potrebné ustanoviť v rodinných vzťahoch, rovnako ako všeobecná komunikácia: ako často prichádzajú telefónne hovory a ako dlho tieto telefónne hovory trvajú, môže byť nevyhnutnou hranicou, ktorú je možné stanoviť, rovnako ako je možné vhodné časy kontaktovať.
Hranice prichádzajú aj vo forme reči: akákoľvek reč, ktorá je plná zloby, manipulácie alebo výsmechu, sú všetky spôsoby reči, ktoré netreba tolerovať. Klamstvo je tiež bežnou záležitosťou členov rodiny a môže predstavovať potrebu rodinných hraníc.
Aj keď mnoho ľudí cíti, že by rodine mal byť poskytnutý nekontrolovaný prístup k ich životom, z dôvodu ich rodiny to tak nie je a vaše duševné zdravie môže a malo by byť prioritou. Ak si nie ste istí, ako stanoviť zdravé hranice, alebo neviete, kde začať tieto typy rozhovorov s blízkymi, rozhovor s dôveryhodným dôverníkom alebo dokonca s odborníkom na duševné zdravie vám môže pomôcť nabrať odvahu, ktorú potrebujete, aby ste mali tvrdé a nepohodlné pocity konverzácie.
Podeľte Sa S Priateľmi:
