Ako opísať úzkosť z psychologického hľadiska

Je dôležité pochopiť, ako myseľ reaguje na veľmi fyzické pocity, ktoré úzkosť môže spôsobiť. Úzkosť je zložitá oblasť štúdia. Existuje mnoho spôsobov, ako opísať úzkosť, ale opísať ju z psychologického hľadiska je dôležité pre vytvorenie individualizovaného liečebného plánu. Úzkosť sa prejavuje mnohými príznakmi a profesionálny terapeut alebo psychológ môže zmeniť život ľudí, ktorí trpia úzkostnými poruchami, na veľké zmeny.

666 číslo anjela dvojplameň

Čo je to úzkosť?

Samotná úzkosť je spúšťačom a reakciou na uvoľnenie adrenalínu z nadobličiek. Keď sa uvoľní adrenalín, telo reaguje letovou alebo bojovou reakciou. Keď čelíme nebezpečenstvu alebo stresu, telo vyvolá uvoľnenie adrenalínu. Ak existuje skutočná hrozba pre bezpečnosť, toto uvoľnenie adrenalínu a fyzická reakcia, ktorú vytvára, nám pomôžu vyrovnať sa s touto hrozbou. Ak v súčasnosti neexistuje žiadna hrozba pre bezpečnosť, toto uvoľnenie adrenalínu vyvolá takzvaný „záchvat úzkosti“ alebo „záchvat paniky“.

Zdroj: rawpixel.com

Fyzické príznaky úzkosti

Existuje veľa fyzických príznakov úzkosti a pochopenie fyzických symptómov pomáha uviesť psychologické príznaky do perspektívy.

Toto uvoľňovanie adrenalínu zvýši srdcovú frekvenciu a krvný obeh, dýchanie sa zvýši, keď telo pripraví naše svaly na námahu. Zvýšená srdcová frekvencia a dychová frekvencia môžu mať za následok pocity točenia hlavy, dýchavičnosť a bolesti na hrudníku. Tieto alarmujúce fyzické príznaky môžu byť dokonca dosť podobné príznakom iných stavov, ako je astma alebo dokonca infarkt. Niektorí ľudia dokonca veria, že úzkosť môže spôsobiť infarkt. Zlou správou je, že štúdie preukázali koreláciu medzi úzkosťou a srdcovými problémami. Dobrou správou je, že tieto štúdie nedokázali nájsť priamu príčinnú súvislosť medzi záchvatmi úzkosti a infarktom.

Dokonca aj náš metabolizmus reaguje na uvoľnenie adrenalínu a sacharidy začnú poháňať svaly pre boj alebo útek. To môže viesť k rôznym príznakom, ako je nervozita a poruchy trávenia. Niektoré štúdie dokonca spájajú úzkosť a vredy - stav, pri ktorom žalúdočná kyselina horí cez ochrannú vrstvu sliznice a poškodzuje žalúdočnú stenu. Vredy môžu súvisieť aj s pálením záhy - stavom, keď žalúdočná kyselina stúpa do hrdla a vedie k bolestiam na hrudníku, ktoré sa často mýlia s vážnejšími stavmi.

Uvoľňovanie adrenalínu ovplyvňuje každý systém tela, vrátane nášho mozgu. To môže viesť k nervozite a zmätku, čo môže útok ešte zhoršiť.

Ako opísať úzkosť z psychologického hľadiska

Pochopenie fyzických aspektov úzkosti je dôležité, ale podmienkou je aj psychologický stav a dôležité je aj pochopenie stavu z psychologického hľadiska.

Keď sa adrenalín uvoľní do nášho systému a nie je prítomná žiadna hrozba, budeme na adrenalín stále reagovať. Úzkosť je psychologická reakcia na tento zvýšený stav ohrozenia, keď neexistuje. Napriek chýbajúcej skutočnej hrozbe je myseľ nútená vyrovnať sa s extra adrenalínom a emóciami, ktoré vyvoláva.

sny starých priateľov

Zdroj: rawpixel.com

Čo znamená diagnóza úzkosti

Diagnóza emocionálnych a duševných porúch je všetko, len nie arbitrárna. Zdravotnícki odborníci používajú špeciálnu príručku s názvom „Diagnostický a štatistický manuál“, ktorá je v súčasnosti v piatom vydaní. Často ho uvidíte pod spoločnou skratkou DSM-V.

Táto príručka vysvetľuje úzkosť z psychologického hľadiska so zoznamom duševných príznakov. Profesionálni terapeuti a psychológovia používajú túto príručku na diagnostiku úzkosti a iných stavov.

Existuje mnoho rôznych typov úzkostných porúch a je dôležité vyhľadať odbornú pomoc, ak si myslíte, že ňou trpíte.

Úzkostné poruchy a príznaky

Ďalej uvádzame zoznam niektorých úzkostných porúch, ktoré sú bežné; tento zoznam nie je úplným sprievodcom, iba odborník dokáže stanoviť správnu diagnózu a vypracovať plán liečby.

• Generalizovaná úzkostná porucha

Tento stav je charakterizovaný neustálym, ale neurčitým strachom z prakticky všetkého, dokonca aj z pozemských alebo nepravdepodobných udalostí.

• Sociálna úzkostná porucha

Ľudia s týmto ochorením nie vždy majú pocity úzkosti ako tí so všeobecnou úzkostnou poruchou, ale môžu mať pocity úzkosti v sociálnych situáciách. Môžu sa obávať, že o nich hovoria iní ľudia, alebo že sa chystajú urobiť niečo pre to, aby sa strápnili.

• Panická porucha

Panická porucha je stav súvisiaci s úzkosťou. Opisuje ľudí, ktorí majú obzvlášť silné záchvaty paniky a môžu dokonca prepadnúť panike zo strachu z jedného.

• Úzkostná porucha vyvolaná látkou

Táto špecifická úzkostná porucha nastáva, keď ľudia pociťujú úzkosť z dôvodu užívania drog. Mnoho nelegálnych drog môže spôsobiť úzkosť, ale úzkosť môže byť tiež vedľajším účinkom liekov na predpis.

čo znamená 24

• Fóbie

Fóbie sú intenzívny strach z konkrétnej veci, entity alebo udalosti, zvyčajne neopodstatnený. Väčšina fóbií nespôsobuje úzkosť, pretože sa bojí niečoho, čo zvyčajne nie je problémom, napríklad výšky. Ostatné fóbie, ako napríklad strach z otvoreného alebo verejného priestoru, sú všadeprítomnejšie a pôsobivejšie.

• Nešpecifikovaná úzkostná porucha

Táto nešpecifická úzkostná porucha sa zvyčajne používa na opis niekoho, kto má príznaky dvoch alebo viacerých špecifických úzkostných porúch.

• Separačná úzkostná porucha

K úzkostnej poruche z odlúčenia dochádza, keď sa jednotlivec obáva o svoje odlúčenie alebo výsledky jeho odlúčenia od inej osoby. Môžu to zažiť rodičia alebo deti, ale môžu to zažiť aj členovia nezdravých romantických vzťahov.

Zdroj: unsplash.com

Liečba úzkostných porúch

Liečba úzkostných porúch sa líši v závislosti od typu poruchy. Správna liečba môže znížiť fyzické príznaky úzkosti a riadiť psychologické príznaky tejto poruchy. Tento zoznam možností liečby nie je komplexným zoznamom a nemal by sa používať na vlastnú liečbu akýchkoľvek úzkostných porúch.

• Expozičná terapia

Táto terapia, ktorá sa často používa u ľudí s fóbiami, ich postupne vystavuje tomu, čoho sa boja, aby pochopili, že ich strach je neopodstatnený.

• Lieky

Niektorí ľudia s úzkosťou, konkrétne s generalizovanou úzkostnou poruchou, môžu zistiť, že niektoré lieky im pomáhajú vyhnúť sa príznakom úzkosti

• Terapia prijatia a záväzku alebo ACT

Táto forma behaviorálnej terapie pomáha ľuďom trpiacim úzkosťou pochopiť, že veci, z ktorých majú strach, sú prirodzenou a nevyhnutnou súčasťou života. Pomáha im tiež naučiť sa, ako sa vyrovnať so svojimi problémami bez paniky a útokov. Táto terapia sa často nepoužíva u ľudí s fóbiami, pretože väčšina fóbií je iracionálnym strachom, že je pre nich ťažké alebo nepraktické ich objať.

• Terapie kognitívneho správania

Tieto terapie pomáhajú jednotlivcom naučiť sa, ako môžu za určitých okolností zmeniť svoje myšlienky na správanie, aby znížili svoje pocity úzkosti.

• Mindfulness Therapy

Postupy všímavosti, ako napríklad meditácia, môžu často pomôcť ľuďom zmierniť príznaky úzkosti pred alebo počas útoku. Prostredníctvom terapie všímavosti sa ľudia učia, ako a kedy majú tieto postupy používať.

• Zmeny životného štýlu

Niekedy sú príznaky úzkosti vyvolané environmentálnymi alebo stravovacími faktormi, ktoré môže jednotlivec zmeniť, aby sa príznaky úzkosti zmiernili minimálnou alebo žiadnou liečbou.

Licencovaný profesionálny terapeut alebo psychológ môže diagnostikovať a liečiť všetky typy úzkostných porúch a je bežné vyhľadať odbornú pomoc.

1001 znamená dvojplameň

Podeľte Sa S Priateľmi: