Ako zistím, či som závislý od súkromných chatovacích miestností online?

Ak si kladiete túto otázku, aspoň ste si vedomí, že môžete mať problém s tým, koľko času a energie investujete do online rozhovorov. Povedal vám niekto, že trávite príliš veľa času v súkromných chatovacích miestnostiach online? Zistili ste, že prichádzate o dôležité oblasti svojho života, pretože ste príliš zaneprázdnení chatovaním? Ak je to tak, možno budete musieť zvážiť vyhľadanie pomoci pre vašu závislosť na online chate. Niektorí ľudia si môžu tieto typy online interakcií vychutnať zodpovedne, ale môžu byť veľmi návykové a ľudia sa dostali do zlej situácie v dôsledku nadmerného využívania platených súkromných chatovacích miestností.

Jedným zo spôsobov, ako zistiť, či ste závislí, je prestať chatovať. Môžeš to urobiť? Myslíš si, že môžeš zostať stranou? Pri pomyslení na to vás znepokojuje? Ak na to nie ste pripravení, nižšie vám môžu pomôcť niektoré ďalšie nápady.

Zdroj: katemangostar cez freepik.com

sen o význame korytnačiek

Prečo môžu byť súkromné ​​chatovacie miestnosti nebezpečné

Niektoré typy súkromných chatovacích miestností účtujú zákazníkom peniaze, aby im mohli hovoriť s nejakou modelkou alebo sexuálnym pracovníkom. V týchto súkromných rozhovoroch sa môže medzi vami a osobou, s ktorou chatujete, vyskytnúť veľa vecí. Môžete sa stať závislými na chatovaní s krásnou dievčaťou online chatu alebo pekným chlapom kvôli pocitu osamelosti a túžbe po spojení s niekým iným. Tieto situácie sú poľutovaniahodné, ale veľa ľudí nakoniec utráca nadmerné sumy peňazí za súkromné ​​chatovacie miestnosti. Závislosť má potenciál dostať vás do zlého finančného hľadiska a mohla by začať mať negatívny dopad aj na vaše bežné vzťahy.

Ľudia, ktorí sa stali závislými na online chatovacích miestnostiach, mohli získať pomoc tým, že sa obrátili na odborníkov v spoločnosti Betterhelp. Je dôležité si uvedomiť, že nie ste sami a že táto otázka má vplyv na životy mnohých ľudí. Ak sa stále snažíte zistiť, či ste závislí na súkromných chatovacích miestnostiach alebo dievčatách z webových kamier, potom by ste mali mať na pamäti niekoľko vecí.

Zistite, či ste závislí na súkromných chatovacích miestnostiach

Zoznámte sa s nasledujúcimi informáciami, ktoré vám poskytnú dobrú predstavu o tom, ako môžete sledovať svoje výdavky a zároveň zistiť, či máte problém.

Uchovávať záznamy

Sledovanie toho, ako často ste online a koľko času trávite v chatovacej miestnosti, je vynikajúcim spôsobom, ako zistiť, či ste alebo nie ste závislí. Najjednoduchšou metódou je spustenie online denník. Tento postup vám tiež môže pomôcť identifikovať spúšťače, ale o tých si povieme neskôr.

Otvorte hárok programu Excel a zadajte dátum a čas tesne predtým, ako sa dostanete online, aby ste sa mohli zapojiť do chatovacích miestností. Môžete vytvoriť zložitú tabuľku s dátumami, časmi, dňami v týždni atď. Alebo sa môžete pomocou smartphonu prihlásiť priamo do svojho kalendára alebo inej aplikácie plánovača. Je to jednoduchšie, ako sa zdá, keď si uvedomíte, že ak váš denník niečo preruší, môžete sa vrátiť do histórie vášho počítača a vyhľadať informácie.

Nezabudnite napísať čas, z ktorého z chatovej miestnosti z akéhokoľvek dôvodu odchádzate, napríklad jesť, ísť na toaletu atď.

Zistiť prečo

Keď uvidíte, že možno trávite príliš veľa času v súkromných chatovacích miestnostiach, mali by ste sa pokúsiť zistiť, prečo sa tam chystáte. Ste osamelý? Nudí sa? Máte z toho lepší pocit? Chystáte sa do režimu online, keď pijete alkohol alebo drogujete? Mnoho ľudí, ktorí sú závislí, má „spúšťače“, čo sú udalosti, ktoré nastanú a budú sa chcieť vrátiť k správaniu.

Zdroj: v.ivash cez freepik.com

Spúšťače môžu vzniknúť z niekoľkých dôvodov. Pre jednu vec, myseľ miluje zvyk. Je to druh skratky, ktorá umožňuje vášmu podvedomiu rozhodovať sa rýchlo a ľahko. Príkladom je ranné prebudenie a čistenie zubov. Ak sa prvou vecou, ​​ktorú urobíte po umytí zubov, je prihlásenie do chatovacej miestnosti, môže sa stať tretím článkom v tomto reťazci. Identifikácia spúšťačov môže byť náročná z dôvodu toho, ako mozog organizuje informácie. Aj preto môže byť denníkovanie také užitočné.

Ďalšia príčina závislosti od online aktivít je rovnaká ako príčina závislosti od drog alebo dokonca od určitých potravín: chemikálie. Vaša myseľ sa často stáva závislou na chemikáliách nazývaných „neurotransmitery“, ktoré sa uvoľňujú pri vykonávaní určitých úloh. Niektoré z nich sú súčasťou systému odmien tela, ktorý mu pomáha identifikovať prospešné činnosti. Keď vaše telo spojí činnosť s týmito neurotransmitermi, vaše telo môže v podstate zabudnúť, že tieto pocity odmeny môžu pochádzať z iných zdrojov. Aj keď sú tieto chemikálie prirodzené, vaše telo sa na ne môže „zavesiť“, takže budete neustále hľadať príliš veľa dobrej veci. Jedným z hlavných dôvodov, prečo je závislosť taká škodlivá, je to, že vám postupne sťažuje pocit šťastia bez toho, aby ste používali čokoľvek, na čom ste závislí.

Sexuálne túžby

Mnoho ľudí je samozrejme závislých na online chatovacích miestnostiach kvôli nenaplneným sexuálnym túžbam. Momentálne nemusíte mať žiadnu inú dôležitú osobu. Môže to spôsobiť, že oslovíte ľudí v chatovacích miestnostiach a vyplníte túto medzeru. Môže to viesť k niekoľkým rôznym typom rozhovorov, ktoré by mohli spôsobiť závislosť. Chatovacie miestnosti so súkromnou webovou kamerou boli spomenuté už skôr a ľudia sa od tohto typu chatu skutočne stanú závislí. Ak ste človek, ktorý sa cíti osamelý, alebo ak nemáte iné východisko pre svoju sexuálnu energiu, potom by myšlienka venovať pozornosť dievčatám vačky mohla znieť lákavo.

Problém je v tom, že sa to môže rýchlo stať drahým. Závislosť od chatovania s dievčatami z webovej kamery vás môže stáť značné množstvo peňazí a môže vás dostať do zlého miesta. Ľudia sú veľmi ľahko závislí na chatovaní s týmito profesionálmi. Je to podobné, ako keď trávite čas v nejakom džentlmenskom klube. Môžete minúť viac peňazí, ako chcete, skôr ako si to vôbec uvedomíte.

Toto nie je jediný typ chatovacej miestnosti, ktorý môže spôsobiť sexuálnu závislosť ľudí. Aj štandardné súkromné ​​chatovacie miestnosti môžu byť zo sexuálnych dôvodov veľmi príťažlivé. Ženy často byť závislý na cybersexe s ostatnými od túžby preskúmať ich fantázie. Niekedy sa z toho stáva veľký problém a môže to spôsobiť, že sa prestanú sústrediť na iné aspekty svojho života. V závislosti od závažnosti závislosti možno budete musieť vyhľadať pomoc, ak je to niečo, čo prežívate.

Zdroj: freepik.com

Možno je to závislosť od technológie

Napriek zvýšenému akceptovaniu závislosti na činnostiach skôr ako na látkach za posledných štyridsať rokov je veľa ľudí skeptických voči myšlienke „technologická závislosť. “ Odborníci si nie sú istí, čo presne s tým robiť alebo ako to nazvať, aj keď sa to nazýva čokoľvek, väčšina odborníkov je ochotná to uznať. „Technologická závislosť“ sa nenachádza v dokumentoch, ako je Diagnostický a štatistický manuál, ktorý sa používa na diagnostiku psychologických a emocionálnych porúch, ale je podobný niektorým uznávanejším a akceptovanejším poruchám, ako sú závislosti na správaní.

Závislosť od správania je vedecký názov pre proces načrtnutý vyššie, počas ktorého sa človek stane závislým od chemických látok za odmenu, ktoré jeho mozog spája s konkrétnou činnosťou. Hazardné hry sa všeobecne považujú za prvú rozpoznanú návykovú činnosť a od tej doby sa navrhuje mnoho ďalších aktivít a vzťahov, ale ich prijatie je zmiešané.

Čo môžem urobiť, ak som závislý na súkromných chatovacích miestnostiach online?

Keď zistíte, aké sú vaše spúšťače, môžete nájsť ďalšie spôsoby, ako uspokojiť túžbu vášho tela po pocitoch, ktoré si s týmito spúšťačmi spája. V najhoršom prípade to jednoducho prenesie vašu závislosť na inú činnosť. V najlepšom prípade pripomeniete telu, že na to, aby sa cítil dobre, nepotrebuje váš návyk.

Nie všetky závislosti sú výsledkom návykov, niekedy sa vyvinú z mechanizmov zvládania. To je prípad online chatovacích miestností hlavne kvôli „fenoménu chatu s cudzincami“, čo je názov pre nedávnu fascináciu rozhovormi s ľuďmi v digitálnom priestore o vašich problémoch. Ak ste naštvaní, zavolajte priateľovi alebo členovi rodiny a porozprávajte sa s nimi. Získate tak ďalší spôsob, ako spracovať svoje pocity mimo chatovacej miestnosti.

Je veľmi užitočné, ak nájdete zdravú alternatívu, ako je cvičenie, jóga, meditácia alebo prechádzka. Jóga, chôdza a ďalšie cvičenia sú užitočné, pretože vedú k uvoľňovaniu endorfínov, jednej z „dobrých chemikálií“, ktoré tvoria systém odmien vášho tela.

čo znamená 2222 v biblii

Môže to trvať niekoľko pokusov odtrhnúť sa od počítača, ale začnete sa cítiť pozitívnejšie a produktívnejšie, ako trávite čas. Bol by to vynikajúci čas na zváženie výberu nového koníčka, ktorý ste odkladali, alebo ste sa dohodli na stretnutí s priateľom, ktorému ste sa vyhýbali. Aj vloženie energie do niečoho ako cvičenie by mohlo byť pozitívnym spôsobom, ako sa držať ďalej od online chatovacích miestností. To vám môže pomôcť cítiť sa lepšie aj vy, aby ste mohli pohodlnejšie vyhľadávať spojenie s ostatnými v skutočnom živote.

Porozprávajte sa s profesionálom

Či už máte závislosť na technológii alebo si myslíte, že ste závislí na súkromných online chatovacích miestnostiach, tieto podmienky môžu byť klamne nebezpečné. Mohli by vám sťažiť ocenenie ďalších aspektov vášho života, ako sú osobné vzťahy alebo dokonca vaša práca. Môžu vám brániť v iných veciach, ktoré sú pre vás dobré, napríklad v komunikácii s inými ľuďmi alebo pri fyzických činnostiach, ako je cvičenie.

Zdroj: peoplecreations via freepik.com

Ak zlyhajú iné možnosti, obráťte sa na profesionála. Aj keď nemáte terapeuta alebo psychiatra, existuje veľa webových stránok, ktoré ponúkajú online terapiu. Licencovaní poradcovia spoločnosti BetterHelp sú vám k dispozícii z pohodlia a súkromia vášho domova (alebo kdekoľvek, kde máte pripojenie na internet). Na rozdiel od pomoci z iných zdrojov, terapeuti majú záujem pomôcť vám, nie diagnostikovať vás. Nezáleží na tom, či existuje závislosť od chatovacej miestnosti alebo od technológií, alebo či ich máte; záleží len na tom, či potrebuješ pomoc, aby si žil čo najlepšie. Nájdite si čas a pozrite sa na recenzie poradcov uvedené nižšie, aby ste zistili, ako pomohli ostatným v problémoch so závislosťami.

Recenzie poradcov

„Julissa je mojím záchranným lanom k ​​vytriezveniu. Vždy viem, že je tu, aby mi pomohla. Je čestná a k veci. Pomáha mi vidieť ďalšie aspekty môjho správania, ktoré som buď nevidel, alebo som odmietol vidieť. Ďakujem, Julissa! “

„Brenda bola pre mňa záchranou vo veľmi ťažkej dobe. Za jeden mesiac mi pomohla pomôcť prestať s alkoholom, zúčastňovať sa na starostlivosti o seba a pomáhať mi v procese rozchodu. Kladie otázky, ktoré vaši priatelia nebudú, skutočnú šancu pochopiť, čo sa s vami deje, a tiež to dokázať zdravo vyhodnotiť. Brenda mi tiež dala veľmi dobré praktické rady, ako zvládnuť svoju úzkosť a ako zvládnuť tých prvých pár dní rozchodu, ktoré sa môžu javiť ako nemožné. Miloval som, že jej môžem poslať správu vždy, keď mám tieto hrozné pocity, a ona zvyčajne reaguje dosť rýchlo. Môžete si tiež naplánovať týždenné telefonické stretnutia, ktoré boli užitočné aj niekoľko týždňov, keď som sa skutočne trápil. “

Záverečné slovo

Byť závislý na niečom nie je ľahké, ale dá sa to prekonať. Šťastie vo svojom živote budete môcť nájsť mimo chatovacej miestnosti. Akokoľvek sa to momentálne môže zdať zložité, je možné uspokojiť život, v ktorom vás závislosť neovláda ani vás neudrží - všetko, čo potrebujete, sú správne nástroje. Vezmite Prvý krok dnes.

Podeľte Sa S Priateľmi: