How Do I Love Myself: Techniky starostlivosti o seba

Zdroj: commons.wikimedia.org

Koľkokrát ste počuli, že ľudia hovoria, že sa musíte venovať starostlivosti o seba? Hovoria to z nejakého dôvodu; je to nesmierne dôležité. Tak často ideme každý deň na autopilote. Zvykli sme si tak pracovať, starať sa o ostatných ľudí a sústrediť sa na veci, ktoré cítime, že musíme robiť, že často zabúdame starať sa o seba. Aj keď vo svojom dni možno nemáte veľa času, starostlivosť o seba nemusí byť veľmi časovo náročná alebo komplikovaná. Môže to byť také jednoduché, ako nechať si čas a priestor oddýchnuť si pri perličkovom kúpeli, pozrieť si obľúbenú televíznu šou alebo ísť von s priateľmi. Keď sa začnete venovať starostlivosti o seba, zistíte, že život sa bude pre vás osobne cítiť viac naplňujúci, ale pravdepodobne budete tiež schopní zvládať vonkajšie stresové faktory.

sen o láske

Aký je váš jazyk lásky?

Zdroj: pexels.com

Predpokladá sa, že existuje päť širokých spôsobov, ako ľudské bytosti vyjadrujú a rozširujú svoje pocity citovej lásky, ktoré sa inak označujú ako jazyky lásky. Tento výskum sa rozširuje identifikáciou piatich rôznych jazykov lásky: slová potvrdenia, skutky služby, dávanie alebo prijímanie darov, kvalitný čas a fyzické dotyky. Predpokladá sa, že všetci máme dominantný spôsob vyjadrovania a prijímania lásky, ktorý nemusí byť vždy v tej istej podobe.

Niekto môže mať sklon preukazovať svoju lásku tým, že si nájde čas pre dôležitých ľudí v ich živote, zatiaľ čo najefektívnejšie pochopí starostlivosť o druhého vo forme slovného alebo písomného potvrdenia. Zatiaľ čo sa väčšina ľudí všeobecne týka všetkých piatich foriem, všetci máme jednu alebo dve, ktoré nám vynikajú. Bez ohľadu na to je dôležité premýšľať o svojich vzťahoch s ľuďmi vo vašom živote, ako aj sami so sebou a objektívne sa pýtať, ako sa môžete milovať naplno a ako môžete formovať svoj život tak, aby ste túto lásku maximalizovali.

Ďalej môžete používať rôzne milostné jazyky v závislosti od vzťahu. Veľká časť kultúry, minulej aj súčasnej, je vštepovaná nepríjemnými prejavmi lásky. Ľudia prejavujú svoju lásku aj prostredníctvom maladaptívneho správania, ako sú prejavy dominancie, násilia alebo kritiky, ktoré si mýlia za rozdávanie lásky. Príklady nájdeme u rodičov, ktorí používajú fyzické bitie ako formu disciplíny, často si hovoria, že je to v prospech dieťaťa.

Pochopenie typov osobnosti a jazykov lásky môže pomôcť pri zdokonaľovaní vašich komunikačných schopností ešte dlho, čo uľahčí vcítenie sa do práce a spoluprácu s ostatnými, a nie uchýlenie sa k agresii alebo dištancovaniu sa. Rozpoznanie typov osobnosti a jazykov lásky môže tiež pomôcť identifikovať najvhodnejšie techniky starostlivosti o jednotlivca. Všetci potrebujeme, aby TLC fungovala čo najlepšie a maximalizovala náš potenciál. V závislosti od toho, ako prijímame a prenášame senzorické informácie z a do nášho prostredia, určité veci omladia alebo vyčerpajú jednotlivcov rôzne a v rôznej miere.

711 význam anjelského čísla

Ak si nie ste istí, aký je váš jazyk lásky, môžete si prečítať knihuPäť jazykov láskyGary Chapman. Je to tiež dobrá voľba, ak ste si vedomí svojho milostného jazyka, ale chcete sa hlbšie venovať zložitostiam každej kategórie, aby ste sa dozvedeli viac o tom, ako môžete dávať a prijímať lásku. Ako vždy je potrebné pamätať na to, že prioritou by malo byť milovať seba samého a stavať seba nad seba.

Ako sa mám rád?

vracanie krvi vo sne

Mohli by sme si myslieť, že sa máme radi úplne, ale v skutočnosti by sme mohli robiť len minimum, aby sme sa uistili, že je o nás postarané. Aj keď sa nie vždy dokážeme oddať sami sebe a zabezpečiť si všetko, chceme to stále, stále je dobrým pravidlom pýtať sa sami seba: „Je to pre mňa to najlepšie?“ pri rozhodovaní. Milovať samého seba znamená tiež akceptovať svoje chyby. Nikto nie je dokonalý, takže nemá zmysel usilovať sa o túto úroveň spokojnosti. V tom, že dokážeme rozpoznať a prijať svoje slabosti, je veľa krásy. Milovať samého seba znamená robiť maximum, aby ste sa nezapájali do negatívnych samomluv. Odpustite si svoje chyby a uvedomte si, že ste viac ako súčet vašich chýb.

Napriek tomu, čo vám ľudia môžu povedať alebo vám môžu uveriť, mali by ste sa občas nechať zhovievaví. Vôbec nie je sebecké milovať samého seba a rozhodnúť sa, že svoje potreby nadradíš nad potreby ostatných. Na tomto svete nie je nikto, kto by vás postavil pred seba, takže musíte nastúpiť do tejto úlohy a prevziať kontrolu. Týmto spôsobom sa nielen stanete lepšou verziou samého seba, ale stanete sa lepším priateľom, spolupracovníkom, dcérou / synom, rodičom a partnerom. Ak vám niečo vie, že vám prináša obrovskú radosť, nebojte sa naplánovať si čas, kedy sa tejto činnosti budete venovať.

Pretože je často jednoduchšie zamerať sa na negatíva, zvážte vytvorenie zoznamu úspechov alebo vedenie denníka o sebaúcte, kde si budete všímať veci, ktoré ste každý deň robili dobre. Môžete napísať o časoch, keď ste dostali kompliment, boli ste láskaví k ostatným alebo ste sa o seba starali. Pomáha to mať schopnosť mať niečo v písomnej podobe, na ktoré sa môžete vrátiť, keď sa snažíte spomenúť na svoju hodnotu. Súčasťou účasti na starostlivosti o seba je aj to, že si môžete dovoliť snívať o budúcnosti. Nikto z nás nevie, čo prinesie budúcnosť, ale je zdravé myslieť na to, čo chcete a ako sa tam plánujete dostať. Popremýšľajte nad vytvorením rady pre víziu. Nechajte si vyskúšať nové veci, aby ste zistili, čo vzbudzuje váš záujem.

Zdroj: pxhere.com

101 duchovný význam

Pochopenie a oceňovanie rozmanitosti

Rozpoznávanie rozdielov medzi ľuďmi je dôležité pri cvičení a budovaní schopnosti empatie. Pochopením, že nie každý interaguje a je stimulovaný svetom rovnakým spôsobom ako vy, sa môžete naučiť, ako lepšie čítať a porozumieť tým, ktoré sú vo vašom živote. Pre mnohých môžu tí, ktorí svoju lásku prejavujú inak ako vy, pôsobiť cudzo alebo sa sentiment môže stratiť v komunikácii. To vám tiež pomôže lepšie pochopiť samého seba. Ak dokážete rozpoznať a prijať ostatných pre ich odlišnosti, malo by to znamenať, že prijímate viac samého seba. Rovnako ako vy môžete milovať a vážiť si iných ľudí, ktorí majú chyby a nie sú dokonalí, aj ostatní vás budú môcť prijať.

Podeľte Sa S Priateľmi: