Ako funguje Freudova terapia?

Určite ste už počuli o psychoterapii, ktorá sa nazýva aj „psychoanalýza“ a „freudovská terapia“. Niektorí hovoria o Freudovi v tónoch najhlbšej úcty a obdivu. Iní veria, že si jeho teórie zaslúžia o niečo menšiu úctu. Čokoľvek ste počuli, Freud je najpopulárnejšie považovaný za otca psychoanalýzy a mnohé z jeho metód sa používajú dodnes. V tomto článku sa pozrieme na to, kto bol Freud, čo dosiahol a čo Freudian terapia je a ako to funguje.

byť mamou



Zdroj: rawpixel.com



Sigmund Freud

Sigmund Freud nebol vôbec prvým psychológom, ale mohol byť považovaný za jedného z prvých moderných terapeutov. V skutočnosti bol z remesla neurológ. Keď sa dostal do svojej vlastnej na konci devätnásteho storočia, v čase Freuda, väčšina psychológov sa zaujímala o pochopenie mysle viac ako o jej liečenie. Freud bol revolučný v snahe pomôcť svojim pacientom, ale je tiež veľmi produktom svojej doby. To je jedno vysvetlenie, prečo je jeho prístup k liečbe pomerne chladný a oddelený od neskorších moderných štandardov. Freud pristupoval k psychológii s patologickejším pohľadom ako väčšina dnešných psychológov, ale tiež pomohol zmeniť psychológiu na „mäkkú vedu“, ktorá je dnes.



Ego, Superego a Id

Freud je známy predovšetkým vďaka svojej teórii osobnosti, podľa ktorej sa osobnosť skladá z troch rôznych častí - superega, ega a id. Id je živočíšny inštinkt, ktorý riadi všetky naše najprísnejšie nutkania. Superego je zdrojom všetkých našich morálnych ideálov - ego medzi nimi kompromisuje alebo sprostredkováva.

Možno významnejším ako samotná teória bola koncepcia rozdelenia osobnosti. Rovnaká myšlienka by sa prejavila aj v neskoršej teórii identity Carla Rogersa. Malo by to vplyv aj na neskorších freudovských psychológov ako Carl Jung, o ktorých si povieme niečo neskôr.



ID nie je zlé alebo nesprávne; je to len naplnené detskými impulzmi, ktoré nezohľadňujú následky ani plánovanie. Vo výsledku sa musíme naučiť primerane ovládať id, aby sme žili v spoločnosti.

Zdroj: rawpixel.com



Podvedomie

ako sa menej hnevať

Freudov najväčší prínos pre psychológiu je predstava podvedomej mysle. Podľa Freuda existuje vedomá myseľ, ktorú používame na vykonávanie vecí, ako je rozhodovanie. Existuje aj podvedomá myseľ, ktorú si neuvedomujeme, ale ktorá ovplyvňuje vedomú myseľ. Vedomá myseľ rastie a mení sa s nami, ale podvedomá myseľ sa formuje predovšetkým v ranom detstve.

Podvedomie bolo Freudovým najvplyvnejším príspevkom k psychológii a malo by neskôr hrať úlohu pri vývoji kognitívnej a vývojovej psychológie. Podvedomie sa tiež spájalo s tým, čo sa v terapii všímavosti nazýva „opičia myseľ“. Podvedomie však bolo tiež jedným z Freudových najhorlivejších nápadov. Generácia, ktorá nasledovala Freuda, by videla myšlienku, že všetky naše myšlienky a činy sú determinované takmer neprístupnou vnútornou mysľou formovanou počas detstva ako príliš deterministická pre ich vkus. Títo myslitelia by našli to, čo sa nazýva „humanistická psychológia“, prevažne v reakcii na Freuda.

Keby Freud veril, že podvedomie je úplne neprístupné, nemali by sme freudiánsku psychológiu. Freud veril, že porozumenie a úplná kontrola vedomej mysle si vyžaduje porozumenie podvedomej mysle. Prístup do podvedomia je podľa Freuda ťažký, ale nie nemožný. Pomôcť pacientovi pochopiť podvedomie bolo do veľkej miery cieľom freudiánskej psychológie. To sa dalo do veľkej miery dosiahnuť interpretáciou toho, ako jednotlivec interpretoval svet bdením aj spánkom.

Hypnóza



mám problémy s hnevom

Freud sa na začiatku pomocou hypnózy pokúsil dostať do podvedomia svojich pacientov. To môže teraz znieť smiešne, hlavne preto, že hypnóza je v médiách výrazne dramatizovaná a parodovaná. Základná biologická myšlienka hypnózy je však všeobecne akceptovaná. V podstate to znamená, že jednotlivci môžu stratiť prehľad o svojom okolí, ak je ich okolie príliš jednotvárne. To sa môže dokonca stať, keď robíte nudnú prácu alebo jazdíte po prázdnom úseku cesty.

Freud a skorí psychológovia - rovnako ako niektorí dnešní psychológovia - by využili tento druh hypnózy na uvedenie svojich pacientov do zmeneného stavu vedomia. Keď bol pacient v tomto zmenenom stave vedomia, bol viac v kontakte so svojou podvedomou mysľou. Keď sa pacient vrátil do svojho bežného stavu vedomia, pacient a terapeut by diskutovali o odpovediach, ktoré pacient dal na otázky terapeuta, keď boli hypnotizovaní. Freud by vo svojej praxi vo svojom živote hypnotizmus vo veľkej miere nahradil.

Zdroj: rawpixel.com

Slobodné združenie

Keď Freud vo svojej praxi nahradil hypnotizmus, nahradil ho do veľkej miery tým, čo nazval „voľná asociácia“ - iná prax, ktorú psychoterapeuti stále niekedy používajú.

Najjednoduchšou formou bezplatného združovania je slovné spojenie. V skutočnosti je to také jednoduché; možno ste to zvládli ako spoločenskú hru. V slovnej asociácii dáva slovo terapeut a klient je požiadaný, aby uviedol prvé slovo, s ktorým príde. Myšlienka je taká, že ak tieto dve slová zjavne nesúvisia, môžu sa spájať pomocou vzťahu na podvedomí a nie na vedomej úrovni. Pokus o určenie tohto vzťahu potom môže pomôcť terapeutovi a pacientovi pochopiť pacientove podvedomie.

Ďalšou bežnou formou bezplatného združovania je Rorschachov test. Vyvinutý Hermannom Rorschachom, súčasníkom Freuda, je to ako test slovnej asociácie, ale s použitím série desiatich obrázkov. Terapeut ukáže diapozitívy, pacient povie, čo vidí, a idú odtiaľ. Opäť platí, že základnou myšlienkou je, že ak spojenie nie je zrejmé na úrovni vedomia, musí to byť zrejmé na úrovni podvedomia.

definovať ambivalentný

Freudovci a sny

Freud bol tiež prvým moderným psychológom, ktorý sa vážne zaujímal o sny. Freud veril, že sny sú ďalším oknom do podvedomia, ale že majú vlastný jazyk. Naučiť sa, čo má podvedomie rozprávať prostredníctvom snov, sa vyžaduje naučiť sa hovoriť týmto jazykom.

Veľkú časť tohto jazyka nerozlúštil Freud, ale jeho študent, kolega, budúci rival a neskorší nástupca Carl Jung. Jung študoval sny a rozdelil ich na opakujúce sa témy a symboly. Neveril, že sny môžu predpovedať budúcnosť, ale veril, že sa dajú použiť na pochopenie a vedenie našich činov.

Jung si všimol, že veľa vysnívaných tém a prvkov, ktoré identifikoval, malo pre ľudí rovnaký význam a význam bez ohľadu na to, v akej kultúre boli vychovávaní. Jung tieto témy a prvky nazval „archetypmi“.

To viedlo k jeho teórii „kolektívneho nevedomia“. Dokonca hlbšie ako Freudova predstava o podvedomí, ale podobná ako Freudova predstava o id, je Jungova predstava o kolektívnom nevedomí ešte menej prístupná a je nemožné ju zmeniť. Tam, kde je podvedomie jedinečné pre jednotlivca a formuje sa počas detstva, je kolektívne nevedomie rovnaké pre všetkých nás a je geneticky zdedené.

Aj keď nevedomie nemožno zmeniť, dá sa z neho vyvodiť prostredníctvom psychoterapeutických postupov, ako je interpretácia snov.

zakopnutie viny

Zdroj: pexels.com

Výsledkom práce Freuda a Junga je, že interpretácia snov sa odvtedy stala väčšinou mainstreamovou. Online a v tlači sú všetky druhy „slovníkov snov“, ktoré laikom pomáhajú interpretovať sny. Definície sa môžu veľmi líšiť od zdroja k zdroju, ale väčšina z nich je do veľkej miery rovnaká, pretože majú spoločné korene v Jungovej práci.

Ďalšie informácie a ošetrenie

Mnoho Freudových nápadov je široko dostupných lacno alebo zadarmo online. Freudova terapia si však vyžaduje terapeuta. Niekedy rozhovor s terapeutom vo vašom okolí nie je možnosťou alebo nie je najlepšou voľbou. Ak si myslíte, že je to váš prípad, môžete zvážiť stretnutie s terapeutom alebo poradcom online.

Jednou z možností stretnutia s kvalifikovanými a licencovanými profesionálnymi terapeutmi a poradcami online je práve tu na BetterHelp. Okrem poskytovania vzdelávacích článkov, ako je tento, zlepšuje BetterHelp prístup k terapii pripojením používateľov k stovkám kvalifikovaných a licencovaných profesionálnych terapeutov a poradcov cez internet. Ak si myslíte, že by vám mohlo byť prospešné rozprávať sa s terapeutom alebo poradcom online, navštívte stránku https://www.betterhelp.com/online-therapy/.