Zistite Svoj Počet Anjela

Ako vyblednúť jazvy minulosti

Upozornenie na obsah / spúšťač:Upozorňujeme, že článok uvedený nižšie by sa mohol zmieniť o témach týkajúcich sa traumy, ktoré zahŕňajú sexuálne napadnutie a násilie, ktoré by potenciálne mohli vyvolať.




Zdroj: rawpixel.com



Ak ste podstúpili chirurgický zákrok, budete mať jazvy, nie je to nijako obísť. Rovnako je to aj s traumatizujúcimi zážitkami. Jazvy bude mať tiež ktokoľvek, kto zažije akékoľvek týranie (psychologické, fyzické alebo sexuálne), vážnu nehodu alebo prírodné katastrofy, ako je tornádo alebo zemetrasenie. Je dôležité, aby ste vedeli, že každý má jazvy, ak mal traumatizujúcu minulosť, ani to neexistuje. Ich ignorovanie ich neodstráni, ale tieto jazvy sa môžu uzdraviť, ak ich uznáte a ošetríte. Čas nič nehojí, ale ak tento čas využijete na uzdravenie seba samých, jazvy vyblednú.



Druhy traumy

Existuje mnoho druhov traumy, niektoré sú traumatickejšie ako iné. V niektorých prípadoch je trauma taká zlá alebo trvá tak dlho, že spôsobuje posttraumatickú stresovú poruchu (PTSD). Najčastejšie hlásené traumatické udalosti, ktoré môžu spôsobiť, že PTSD zahŕňajú:



  • Fyzické týranie
  • Sexuálne zneužitie
  • Psychologické týranie
  • Prírodné katastrofy (tornádo, zemetrasenie, povodeň, hurikán)
  • Autonehoda
  • Vojenský boj
  • Znásilnenie
  • Útok
  • Únos
  • Šikana
  • Nepriateľstvo na pracovisku

Kto sa môže stať obeťou?



Obeťou môže byť každý, dokonca aj deti. V skutočnosti sú deti najčastejšie postihnuté traumatizujúcimi udalosťami, ktoré sú dosť zlé na to, aby spôsobili jazvy po zneužívaní. Aj keď dieťa nie je terčom zneužívania, už len samotné svedectvo týrania je dosť traumatizujúce, aby spôsobilo PTSD a jazvy, ktoré sa môžu prejaviť až o mnoho rokov neskôr, keď dieťa na týranie zdanlivo zabudlo. Niekedy sa tieto jazvy prejavia až v dospelom veku a zrazu začnú mať príznaky PTSD.

Ale nie každá trauma je taká zrejmá, ako môže dôjsť k fyzickému týraniu, emocionálnemu alebo psychickému týraniu v každom veku a u kohokoľvek. Keď sa povie traumatické týranie, väčšina bude často myslieť na fyzické týranie, ako je domáce násilie alebo fyzické násilie voči dieťaťu. Nie veľmi často sa uvažuje o psychickom týraní, kým obeť nespomenie traumu, ktorú utrpeli v škole alebo v práci rovesníci alebo kolegovia.



čo znamená 1044

Školy boli naveky živnou pôdou pre šikanovanie a väčšina detí bola posmievaná, keď vyrastali, ale nedávne štúdie ukázali, že deti, ktoré sú v škole šikanované, sú vystavené zvýšenému riziku nižších akademických výsledkov, menej sociálnych interakcií a životnosti emočné zjazvenie. Šikanovanie sa zvýšilo na novú úroveň zneužívania a už nejde len o príležitostné podpichovanie. Šikanovanie v škole zaznamenalo prudký nárast s nárastom nestabilného politického prostredia v USA a takmer akceptovaním pohŕdania rozdielmi.

Aj keď šikana nevykazuje žiadne známky zastavenia, školy sa snažia udržať študentov v bezpečí a môžu sa zapojiť do štúdia, čo sa ukazuje ako ťažšie, ako si školy mohli predstaviť. Bežným riešením v školských systémoch je potrestanie násilníkov, ale nie je to najefektívnejší spôsob riešenia šikanovania. Existuje veľa dôkazov, ktoré preukazujú, že trest nie je účinnou formou vymierania správania, napriek tomu školy stále používajú túto archaickú metódu. Správnym spôsobom, ako sa vysporiadať s násilnou situáciou v školách, je vzdelávanie všetkých študentov o sociálno-emocionálnych potrebách. Väčšina škôl sa vyhýba diskusii o akomkoľvek type psychologickej zložky, pokiaľ nie je na hodine psychológie a nezahŕňa teóriu.

Ďalšou skupinou obetí, na ktorú sa okamžite nemyslí, sú obete v nepriaznivom pracovnom prostredí. Stáva sa to často, ale často sa o nich nehovorí z rovnakých dôvodov, pre ktoré iné obete zneužívania nediskutujú o svojom zneužívaní, strach z následkov. Zamestnávateľ má právomoc zamestnancovi odobrať jediný zdroj príjmu. Ak zamestnanec nemá zaradené iné zamestnanie, môže sa mu stať, že nebude chcieť nahlásiť zneužitie, s ktorým má do činenia.



Šikana na pracovisku je na vzostupe. Postihnutí môžu mať zníženú výkonnosť v práci, negatívny dopad na ich duševné zdravie a môžu vykazovať príznaky fyzických chorôb. Je ťažšie pochopiť vplyv šikany na pracovisku na zamestnancov, pretože neexistuje žiadny štandardný zoznam toho, ako šikana na pracovisku vyzerá, každý zamestnanec má subjektívny pohľad na spôsob, akým boli šikanovaní. Aj keď nemusí existovať úplný zoznam toho, čo predstavuje šikanu na pracovisku, existujú konkrétne dôkazy o tom, že existuje, a ktorá môže spôsobiť trvalé traumy.


Zdroj: rawpixel.com



PTSD



Akákoľvek trauma môže spôsobiť posttraumatickú stresovú poruchu alebo to, čo sa bežne nazýva PTSD. PTSD je stav duševného zdravia, ktorý je vyvolaný traumatickou udalosťou a môže sa vyskytnúť v akomkoľvek veku.



Príznaky PTSD majú štyri rôzne skupiny, ktoré zahŕňajú prežívanie udalostí, vyhýbanie sa určitým veciam, vývoj negatívnych myšlienok a precitlivenosť.

  • Prežívanie
    • Flashbacky
    • Nočné hrôzy alebo nočné mory
    • Zlé spomienky
  • Vyhýbanie sa
    • Vyhýbanie sa určitým spomienkam (miesta, veci, aktivity)
    • Nechcem hovoriť o udalostiach
    • Depresia
  • Rozvoj
    • Necitlivosť
    • Vina alebo hanba
    • Myslenie na zlé myšlienky
    • Obviňovať sa
    • Paranoja
    • Neschopnosť byť šťastný
    • Závislosti (alkohol alebo drogy)
  • Precitlivenosť
    • Nervózny
    • Predvídanie nebezpečenstva
    • Neschopnosť sústrediť sa
    • Ťažkosti so spánkom
    • Zvyšujúci sa hnev a podráždenosť
    • Skok
    • Záchvaty paniky
    • Samovražedné myšlienky

Liečba blednutím jaziev



čo znamená 411 duchovne


Zdroj: rawpixel.com

Počasie v dôsledku traumatizujúcej udalosti môže vyvolať nedôveru, je však nevyhnutné, aby ste kontaktovali niekoho, komu dôverujete, aby nahlásil zneužitie alebo ak k zneužitiu došlo v minulosti, aby ste hovorili o tom, čo sa stalo na začiatku liečiteľskej cesty. Či už ide o priateľa, člena rodiny alebo terapeuta; musíte niekomu povedať, čo cítite. Hovoriť o tom skutočne pomáha. Možno nemáte pocit, že ste pripravení hovoriť s kýmkoľvek, čo je bežné. Existujú webové stránky, na ktorých sa môžete pripojiť k chatovacím miestnostiam a iba ich pozorovať, alebo sa môžete zúčastniť anonymne. Ak chcete, môžete sa tiež porozprávať s licencovaným odborníkom online alebo telefonicky. Ak ešte nie ste pripravení, nemusíte znova používať svoje meno. Môžete ich kontaktovať kedykoľvek, kedykoľvek sa budete cítiť pripravení, 24 hodín denne a sedem dní v týždni. Stretnutia tvárou v tvár, jednotlivé chatovacie miestnosti, telefonické hovory a SMS sú k dispozícii online. Existujú aj iné typy terapie, ktoré môžu pomôcť s PTSD. Niektoré z nich zahŕňajú:

  • Psychoterapiaje forma hovorovej terapie, ktorá pomáha identifikovať zlé spomienky.
  • Kognitívna behaviorálna terapiapomáha meniť vaše myslenie a správanie.
  • Desenzibilizácia pohybu očífunguje tak, že počas rozprávania o svojej traume vytvára zvuky a zameriavače.
  • Expozičná terapiaje metóda znecitlivenia, ktorá funguje tak, že budete neustále hovoriť o svojej traumatizujúcej minulosti.

Je dôležité mať na pamäti, že nie ste to, čo sa vám stalo, bola to súčasť vášho života, o ktorú ste nežiadali. Ak sa v súčasnosti nachádzate v násilnej situácii, okamžite vyhľadajte pomoc, aby ste zabránili zneužívaniu a začali svoj život odznova.

Podeľte Sa S Priateľmi: