Ako môže strach z opustenia ovplyvniť vzťah

Ak bojujete so strachom z opustenia, pravdepodobne viete, že to môže spôsobiť zmätok vo vzťahu. Neustále obavy, že vás partner opustí, ich môžu ironicky zahnať. Niekedy ich môžete dokonca opustiť, len aby ste sa vyhli tomu, že vás opustia. Ale bez ohľadu na príčinu vášho strachu z opustenia máte možnosti získať pomoc. Ste celý človek hodný lásky a náklonnosti a mali by ste si byť schopní vychutnať zmysluplnú intimitu bez sabotáže strachu. Tento článok vám pomôže lepšie pochopiť, ako môže strach z opustenia ovplyvniť vzťah a ako napredovať.

Zdroj: unsplash.com

Ako pohnúť minulým strachom z opustenia

Strach z opustenia zvyčajne začína v detstve, takže je pochopiteľné, že posunúť sa za ňu môže vyžadovať určitú prácu. Dobrá správa je, že ak získate náležitú pomoc a podniknete správne kroky, otvorí sa vám oči pre úplne nový spôsob myslenia, ktorý môže priniesť zdravé a dlhodobé vzťahy.

Prvým krokom je rozpoznanie vašich problémov. Keď poznáte príšeru, s ktorou bojujete, môžete sa podľa toho vyzbrojiť. Existuje niekoľko krokov, ktoré môžete urobiť, aby ste porazili strach z opustenia. Medzi niekoľko príkladov patrí opätovné vybudovanie si sebadôvery, opätovné naučenie sa dôvere a opustenie minulosti.
O týchto návrhoch si povieme viac v ďalšom článku.

Strach z opustenia je rozšírený problém

Strach z opustenia vás oberá o vnútorný pokoj a sťažuje prosperitu vo vzťahu. Aj keď stretnete najoddanejšieho človeka, budete sa cítiť izolovane. Ale nie ste sami. Väčšina z nás sa môže týkať tohto pocitu a v určitom okamihu sa s tým muselo vyrovnať.

Pre tých, ktorí dovolia strachu, aby ovládli ich životy, existuje nádej. Pomocou terapie a trochy trpezlivosti mnoho ľudí objavilo novú lásku a život. Ak ste ochotní využiť tieto nástroje a nechať niekoho, aby vám pomohol, budete to môcť zažiť tiež!

Čo je to strach z opustenia a čo to znamená?

Strach z opustenia často pramení z obáv, že nás milovaný opustí. Túto starosť môže spôsobovať neadekvátna fyzická a emocionálna starostlivosť počas celého detstva. Ak ste rodiča opustili ako malí, videli ste na vlastnej koži škody, ktoré môže opustenie spôsobiť. Ovplyvňuje celú rodinu, matku a deti a nastoľuje rovnováhu v domácnosti. U týchto detí sa vytvára nedôvera dospelých. Strach z opustenia rastie, keď sa začnú obávať, kto by mohol byť ďalším človekom, ktorý ich opustí.

Váš strach z opustenia vám môže zabrániť vo vytváraní dôveryhodných zväzkov. Možno začnete mať pocit, že ste neschopní byť milovaní, a to by následne negatívne ovplyvnilo vašu sebaúctu a sebaobraz. Potom s nízkou sebaúctou spojenou s náročným detstvom by sa u vás mohol rozvinúť strach z opustenia a strach, ktorý strávite zvyšok života sám.

Ako tento strach ovplyvní moje vzťahy?

Niekto by si mohol myslieť, že tento strach sa rozpustí v prítomnosti záväzného vzťahu, ale zvyčajne to tak nie je. Tieto obavy sa môžu prejaviť tak, že človek pevne verí, že ich partner opustí, a že ide len o to, kedy, nie či. Takže žijú každý deň v obavách z toho, že sú opustení a že nemôžu do vzťahu dať seba samého. Obviňujú svojich partnerov z podvádzania alebo pokusov o ich opustenie. Majú pocit, že nie sú schopní dôverovať slovu svojho partnera, pretože ich dôveru v minulosti prelomili iní.

Čo to však urobí, je vytvorenie rozporu medzi nimi a ich partnerom a proroctvo sa stane samoplniacim. Tým, že žijú tak, akoby sa ich vzťah skončil, vzťah ukončia. Spravidla nevidia, ako prispeli k zániku ich vzťahu. Proste jednoducho veria, že sú vo vzťahu „odsúdení“, sú „nemilovateľní“ a že ich každý v živote necháva bez vysvetlenia. Preto bez toho, aby sme mali tento vhľad, sa dané problémy neodstránia, prejdú do ďalšieho vzťahu a boje budú pokračovať.

Zdroj: unsplash.com

Môže to ovplyvniť ďalšie vzťahy?

Odpoveď je áno. Väčšina ľudí, ktorí majú strach z opustenia, nemá tento strach iba s romantickým partnerom. Môže sa to prejaviť aj u rodičov, priateľov a detí. Zvyčajne sa tieto obavy rozvíjajú počas detstva človeka. Často býva doma rodič, ktorý môže opustiť domov náhle a bez varovania. Ak k tomu dôjde, dieťa sa cíti opustené rodičom. Ak však tento rodič tiež prichádza a odchádza počas celého života dieťaťa, nemusí dôverovať, že jeho rodič zostane v okolí.

Rýchlo vpred do tínedžerských rokov a máte niekoho, kto má potenciál byť veľmi priľnavým priateľom. Možno budú chcieť byť stále okolo svojich priateľov a rozčúliť sa, ak si ich priateľ získa nového priateľa zo strachu, že zostanú pozadu. Ak ich priateľ pozná ich rodinnú históriu, možno pochopí túto prídržnosť, ale môže byť aj nepríjemná. Ak je to tak, môžu priateľstvo ukončiť. To by sa potom stalo stratou a pre tohto tínedžera ešte viac posilnilo ich obavy. Bez toho, aby ste mali prehľad o tom, ako prispeli k tejto strate, bude cyklus pokračovať.

Význam čísla 19

Raz do dospelosti sú vo vzťahoch aj mimo nich kvôli obavám z opustenia. Zapoja sa do osoby, ktorej ťažko dôverujú a o ktorej si myslia, že ju opustí. Boja sa intimity a boja sa milovať. Bez toho, aby boli schopní city opätovať, ich partner odchádza. Naďalej sa vyhýbajú zodpovednosti za pád ďalších vzťahov a cyklus pokračuje. Bohužiaľ to môže pokračovať vo všetkých vzťahoch v živote človeka, až kým si konečne neuvedomia, ako môžu prispievať k tomuto cyklu „každého“ opúšťania. Je pravda, že nemohli ovládať správanie svojich rodičov, ale uvedomenie si, že tu sa tieto pocity začali a že v nich netreba pokračovať, je kľúčové. Keď sa to uvedomí, môže sa začať s obnovou a môžu žiť šťastný a zdravý život s celoživotným partnerom.

Ako môžem mať trvalý vzťah?

Úplne prvým krokom k tomu, aby ste si s niekým užívali život, je schopnosť rozmačkávať strach, že vás opustí. Oveľa ľahšie sa to povie, ako urobí. Musí sa to však urobiť. Musíte si znovu vybudovať sebadôveru, a to tak v seba, ako aj vo svojich vzťahoch. Musíte byť schopní pochopiť, že ste v skutočnosti milí a hodní lásky.

Zdroj: unsplash.com

Zlepšením svojej sebaúcty sa naučíte chápať, že si zaslúžite lásku a musíte si nájsť niekoho, kto je hodný vašej lásky. Iba tak budete mať pocit, že by ste mali byť v záväznom vzťahu. Toto nemusí byť niečo, čo môžete robiť sami.
Prostredníctvom BetterHelp máte prístup k licencovaným terapeutom dostupným na poskytovanie online poradenstva o tejto téme. Online poradenstvo je úplne profesionálne a súkromné, ale poskytuje kompletné terapeutické sedenia z pohodlia domova.

Ďalší krok je ťažký. Musíte byť schopní dôverovať. Pre niektorých ľudí je to obrovský boj, najmä ak bola zradená ich minulá dôvera v ľudí. Každý nový človek v našom živote však stojí za nové úsilie. Nemôžeme ich potrestať za chyby, ktoré urobil niekto iný. Namiesto toho, aby ste každý deň žili čakaním na to, ako vás opustia, vynakladajte všetko úsilie, aby ste ich udržali vo svojom živote.

To neznamená, že by ste sa mali zmierovať s činmi, ktoré sú urážlivé alebo ktoré vám spôsobujú nepríjemné pocity. Ale radšej nenastavujte svoj vzťah tak, aby zlyhával skôr, ako bude skutočne mať príležitosť začať. Ako už bolo spomenuté vyššie, využitie licencovaných terapeutov je ideálnym spôsobom riešenia týchto problémov. Terapia môže byť individuálna s terapeutom, ako aj poradenstvo pre páry, aby stavali na vašom vzťahu.

Som odsúdený na zánik?

Samozrejme, že nie! V každom okamihu sa môže zmeniť ktokoľvek. Môže sa to stať aj bez podpory a vedenia odborníka, ale nebude to ľahké, preto sa odporúča vyhľadať pomoc od odborníka.
Len čo ten strach opustíte, budete mať pocit, akoby sa z vašej hrudi odniesla veľká váha, a ocitnete sa v hľadaní tých vzťahov, ktoré by ste chceli prežiť celý život. Z celého srdca uveríš, že si tú lásku zaslúžiš, a budeš sa môcť snažiť tento vzťah posilniť, namiesto aby ho sabotoval strachom.

Zdroj: pexels.com

Pamätajte, že vo vašom živote sú ľudia, ktorí vás majú radi a záleží vám na nich. Opäť môžete využiť pomoc priamo tu na BetterHelp, ako aj ktoréhokoľvek licencovaného terapeuta, aby ste sa mohli znova postaviť. Strach môže byť vyčerpávajúci, ale prekonanie oslabujúceho strachu môže byť vzrušujúcim pocitom a z dlhodobého hľadiska tak stojí za to.

Ako môže BetterHelp pomôcť

Len čo sa rozhodnete prevziať kontrolu nad svojím vnútorným pokojom, možno budete potrebovať sprievodcu. S pomocou licencovaného poradcu alebo terapeuta z BetterHelpu budete môcť niekoho osloviť z pohodlia domova a okamžite vyraziť na cestu. Prečítajte si niektoré recenzie poradcov BetterHelp nižšie.

Recenzie poradcov

„Kara mi poskytla bezpečný priestor na vyjadrenie mojich obáv a obáv. Poskytla mi nástroje, ktoré mi pomôžu zvládnuť úzkosť, a naďalej ma podporuje. “

20 význam anjelského čísla

Podeľte Sa S Priateľmi: