Ako nájsť pre vás správne poradenské služby
Je dosť ťažké pripustiť, že zápasíte s problémom, ktorý sami nezvládnete, alebo že sa necítite bezpečne s kýmkoľvek, ale nájsť správne poradenské služby pre vašu situáciu sa môže javiť ešte skľučujúcejšou. Pomocou týchto tipov nájdete poradcu a vrátite sa k šťastnejšiemu životu.
Dnes je počet rôznych poradenských služieb dostupných pre vaše použitie ohromujúci. Od párovej terapie, závislostného poradenstva, smútkovej terapie a ďalších vecí je dôležité pochopiť, že bez ohľadu na to, ako osamotene sa pri svojich bojoch budete cítiť, sú tu správne poradenské služby pre vás. Potrebujete len mať vedomosti a zdroje, aby ste ich našli. Pomôže vám tiež venovať nejaký čas zváženiu toho, s čím máte do činenia, či sa cítite pripravení na spoluprácu s terapeutom a čo by ste chceli z tohto postupu dosiahnuť. Pomôže to vedieť trochu aj o tom, o čom je terapia, aby ste si mohli lepšie vybrať.
Zdroj: Dreamstime.com
Terapia môže pomôcť ľuďom žiť zdravšie, šťastnejšie a produktívnejšie. Terapeut vám poskytuje bezpečné prostredie na prediskutovanie vašich obáv. Existuje veľa rôznych prístupov k liečbe, ktoré môže váš terapeut využiť v závislosti od vašich potrieb a cieľov. Tieto prístupy pomôžu vyriešiť problém, ktorý vás privedie k terapii, a poskytnú vám nové zručnosti, aby ste sa v budúcnosti lepšie vyrovnali s podobnými problémami. Na úvodnom pohovore bude terapeut chcieť vedieť, čo vás priviedlo k liečbe a čo by ste chceli dosiahnuť. Mali by ste byť schopní položiť jej aj otázky týkajúce sa jej skúseností s podobnými problémami, jej školenia a vzdelávania a terapeutickej filozofie a orientácie, ako aj ďalšie otázky, vďaka ktorým sa budete cítiť pohodlnejšie.
Predtým, ako začnete s hľadaním, mali by ste si vymyslieť zoznam vlastností, ktoré by podľa vás mal mať váš ideálny poradca. Myslíte si, že budete potrebovať tvrdú lásku a chcete niekoho, kto bude tupý a čestný, alebo hľadáte súcitného poradcu, ktorý vám načúva a je v ich prístupe trochu jemnejší? Možno by ste chceli kombináciu oboch. Pri hľadaní vám môže pomôcť aj rozhodnutie, či chcete pracovať s mužom alebo ženou.
Navyše je užitočné presne pochopiť, aké máte možnosti, pokiaľ ide o rôzne špecializované poradenstvo, a ktorá z nich môže byť pre vás to pravé. Najzákladnejšie orientácie sú individuálna terapia, skupinová terapia, rodinná terapia. Tieto rozdiely zvyčajne predstavujú toho, kto sa lieči. V rámci individuálnej terapie sa terapeut môže zamerať na vašu psychológiu ako na jednotlivca, rodinné systémy, ktoré ste zažili, medziľudské vzťahy alebo historické alebo súčasné skúsenosti alebo situácie. Vyvinie sa osobný, ale profesionálny vzťah, ktorý by mal vychádzať z vašich potrieb klienta. Ak vezmete do úvahy, že musíte byť v pohodlí poradcu, je oveľa pravdepodobnejšie, že nájdete niekoho, kto vám pomôže.
Zdroj: pxhere.com
Aj keď profesionáli najlepšie porozumejú konkrétnym typom terapeutickej práce, môže byť užitočné poznať niektoré z najpopulárnejších typov metód liečby. Jednou z najhistorickejších foriem liečby bola psychoanalýza, zdĺhavý proces individuálnej liečby, ktorý sa zameriava na odhalenie materiálu v bezvedomí, ktorý vás môže ovplyvňovať, keď ste ležali na gauči. Postupom času sa to posunulo viac smerom k psychoterapii pri osobnom kontakte, ktorý je založený na terapeutickom vzťahu diskutujúcom o obavách. Medzi techniky, ktoré môže terapeut v tejto práci použiť, patria napríklad kognitívne behaviorálne, dialektické správanie, všímavosť, relaxácia, intervencie založené na traume. Tieto techniky sú v zásade založené na predpoklade, že to, čo cítite a prežívate a kognitívne si myslíte, že sú navzájom prepojené a navzájom sa ovplyvňujú. Týmto spôsobom sa dajú robiť zásahy z hľadiska toho, ako myslíte, aj ako konáte a ako sa cítite. Základom všetkých liečebných postupov je však empatický vzťah zameraný na klienta, kde sa cítite vypočutí, a proces, ktorý uľahčuje vaše celkové zlepšenie.
Samozrejme, ak máte pocit, že ste ohromení a potrebujete sa rozhodnúť relatívne skoro, nemusíte mať čas preskúmať všetky tieto aspekty. Niekedy si môžete nájsť poradcu, ktorý vám jednoducho pomôže stabilizovať sa pri skúmaní možností. Krátkodobá liečba okamžitých obáv je dnes veľmi rozšírená, zatiaľ čo dlhodobejšia liečba spočíva v záväzku, ktorý môže poskytnúť hlbšie a trvalejšie výsledky u správneho terapeuta. V každom prípade, keď vstúpite do terapie, ste schopní vyhodnotiť túto skúsenosť za pochodu. Majte na pamäti, že terapia a riešenie zložitých problémov môže byť niekedy nepríjemné. Takže keď ste na terapii, pokúste sa zhodnotiť svoje skúsenosti čo najúprimnejšie.
Zdroj: pexels.com
Keď získate aspoň všeobecnú predstavu o type poradcu, s ktorým by ste chceli pracovať, môžete začať hľadať. Ak ste sa rozhodli otvoriť svoje boje s členom rodiny alebo blízkym priateľom, môžete požiadať o pomoc pri hľadaní toho pravého poradcu, ktorý sa vás opýta, opýtajte sa ich, či už s poradcom spolupracovali alebo či počuli pozitívne veci o nikom vo vašom okolí, alebo ak sa vám to páči, obráťte sa na svojho súčasného lekára. Môžu mať kontakty s poradcami alebo terapeutmi, na ktorých vás môžu odkázať. Môžete tiež prehľadať svoju sieť zdravotného poistenia a zistiť, ktoré služby môžu byť kryté, a získať zoznam poradcov, ktorí sa o nich dozvedia viac.
V závislosti od typov problémov, ktorým čelíte, môžete nájsť profesionálneho poradcu prostredníctvom rôznych kanálov vrátane odporúčaní od lekárov alebo profesionálov, priateľov, rodinných príslušníkov alebo kolegov. Možno budete tiež môcť získať odporúčanie od profesionálnej organizácie, ako je vaša poisťovňa alebo psychologické združenie vo vašej oblasti. Ľudia dnes často využívajú internet na vyhľadanie potrebných informácií a na niekoľkých webových stránkach sú uverejnené recenzie pre odborníkov.
Zdroj: pxhere.com
Pre niektorých ľudí môže byť otvorená diskusia o hľadaní poradenských služieb vyvolávajúca úzkosť. Aj samotné telefonovanie s potenciálnymi poradenskými zdrojmi na telefóne sa môže javiť ako náročná úloha. Z tohto dôvodu vám stránka online poradenských služieb môže poskytnúť všetky možnosti, ktoré potrebujete, aby ste našli svojho ideálneho poradcu v súkromnom prostredí bez tlaku.
To môže pomôcť eliminovať časť stresu pri hľadaní poradcu a zároveň vám poskytnúť značnú skupinu poradcov, z ktorých si môžete vybrať. Nehovoriac o tom, že poradenské stránky ako BetterHelp majú často posudky skutočných ľudí využívajúcich ich služby, ktoré poskytujú užitočný prehľad o ich poradcoch, ktoré vám pomôžu zúžiť kontakt s kým.
Podeľte Sa S Priateľmi:
