Ako reagovať, keď vás niekto bolí
Je ťažké vedieť, prečo niekto iný môže povedať niečo, čo sa zdá byť navrhnuté tak, aby poškodilo vaše city. Komunikácia medzi ľuďmi je zložitá práve preto, že nikdy nevieme, na čo ten druhý myslí. Poznáme iba veci, ktoré priamo hovoria alebo sprostredkujú prostredníctvom reči tela, a obe sú otvorené interpretácii a skreslené vašimi vlastnými myšlienkovými vzorcami. Je možné, že slabé slovo nebolo úmyselné, a preto je najlepšie postupovať opatrne a zachovať maximálny pokoj, keď sa cítite emotívne napadnutý.
Zdroj: rawpixel.com
Ako sa cítiš, keď ti niekto ublíži
Aj keď cudzinec môže občas urobiť hrubý komentár, ktorý nejakým spôsobom bolí; častejšie najhoršie emočné útoky pochádzajú od ľudí, ktorých poznáš. Každý má odlišné osobné hranice, ktoré vychádzajú z komunikačných vzorcov, ktoré sa vyskytli v detstve. To znamená, že nevinný komentár niekoho iného môže pre vás vyvolať minulú spomienku, ktorá v súčasnosti vytvára napätú situáciu. Nerobí vás to zle a tiež to nevyhnutne nerobí zle ich komunikačný štýl. Znamená to, že obaja máte príležitosť pracovať na zdravých stratégiách komunikácie bez toho, aby ste sa navzájom emocionálne spúšťali.
Ako reagovať
Skutočne sa zdá, že väčšina konfliktov vo vzťahoch je pravdepodobne výsledkom nedorozumenia, ktoré je väčšinou spôsobené nesprávnou komunikáciou. Tieto kroky vám môžu pomôcť vyhnúť sa zhoršeniu chúlostivej situácie.
Zastavte sa a premýšľajte skôr, ako hovoríte
Zdroj: rawpixel.com
Niekedy môže človek nechtiac ublížiť na vašich pocitoch. Pravdepodobne ste to už predtým urobili inej osobe. Nechceli by ste, aby niekto silno reagoval alebo sa pokúsil ublížiť vám späť za niečo, čo ste nemysleli ako útok alebo urážku. Predtým, ako sa teda pomstíte alebo lusknete na osobu, ktorá vám ublížila, položte si otázku, či bolo ich úmyslom ublížiť vám.
Položte následnú otázku
Ak si nie ste istí, či vás skutok alebo vyhlásenie mali úmyselne emočne rozladiť, spýtajte sa na to danej osoby. To je obzvlášť dôležité, ak je to niekto, komu ste blízki alebo koho dobre poznáte, alebo niekto, s kým ste v pravidelnom kontakte, napríklad ako spolupracovník. Skôr ako začnete predpokladať, že je to najhoršie, získajte od nich vysvetlenie. To vám pomôže udržať oboch vyrovnaných, aby sa situácia nevyhrocovala.
Nerobte defenzívu
Zdroj: rawpixel.com
Druhá osoba sa môže cítiť oprávnená tým, čo hovorí. Ak sú k vám úprimní a snažia sa poskytnúť spätnú väzbu, otvorte sa možnosti, že by sa vám mohlo oplatiť zvážiť ich názor. Ak je vaším inštinktom brániť sa, často to znamená, že v kritike spoznáte určitú pravdu.
Vedzte, že mať pravdu nie je vždy to, čo vás robí šťastným
Ak s niekým nesúhlasíte, trvanie na tom, že máte pravdu, ho pravdepodobne ešte viac prinúti držať sa pôvodného názoru. Namiesto toho, aby ste zaujali svoj vlastný názor, skúste otvoriť dialóg a položiť im otázky týkajúce sa ich postavenia. Ak nemôžete dosiahnuť spoločnú reč, je asi najlepšie odísť od situácie, najmä ak druhou osobou nie je niekto z vašich blízkych. Ak máte napríklad spor so svojím spolupracovníkom, možno by sa vám neoplatilo pokračovať v diskusii.
Ak hovoríte s blízkym priateľom, členom rodiny alebo intímnym partnerom - s niekým, komu chcete zostať blízki -, je v poriadku urobiť si prestávku a vrátiť sa k diskusii neskôr. V týchto prípadoch by sa však mal problém vrátiť a vyriešiť. Mnoho napätých diskusií sa dá rozptýliť jednoduchým ospravedlnením z vašej strany, ktoré prispeje k hádke, takže sa nebojte ospravedlniť (bez toho, aby ste prijali všetku vinu), aj keď sa cítite zranení. Konfliktom medzi rodinou a partnermi často pomáha rozhovor s certifikovaným terapeutom, ktorý môže rozhovor viesť.
Podeľte Sa S Priateľmi:
