Hypnóza na úzkosť

Všetci sme boli niekedy v živote nervózni. Či už sa cítite podráždene alebo nesvoja, je úplne normálne byť trochu znepokojený. Môže to mať v skutočnosti dobré účinky, napríklad zvýšiť povedomie o skúške alebo pohovore. Aj keď je malá úzkosť normálna, nadmerná úzkosť a obavy môžu byť nezdravé. Ak nemôžete v noci dobre spať alebo sa tesne pred pohovorom poriadne zapotíte a pocítite nevoľnosť, nastáva problém. Ak tieto pocity trvajú dlhšie ako šesť mesiacov a zasahujú do vášho života, môžete mať úzkostnú poruchu.

Zdroj: pexels.com

Čo je to úzkosť Porucha?

Úzkosť je prirodzenou reakciou tela na stres. Je to pocit obáv a strachu z toho, čo sa deje alebo čo príde. Našou reakciou na stres je zabudovaný mechanizmus prežitia, ktorý nám pôvodne umožňoval konať, keď boli ohrozené naše životy. Ak chcete konať, tlkot srdca sa posilňuje, krv sa pumpuje do svalov tela a zvyšuje sa krvný tlak. Keď sa podniknú opatrenia a nebezpečenstvo sa skončí, alebo sa problém vyrieši, telo sa uvoľní a vráti sa do normálu. Ak je však hrozba nízka a konštantná, ako je to v bežných stresových situáciách moderného života, často nemožno podniknúť žiadne kroky na jej zvládnutie a telo trpí dlhodobým napätím.

2211 anjelské číslo

Ak máte úzkostnú poruchu, môžete mať tiež depresiu, pretože tieto problémy často prebiehajú ruka v ruke. Ľudia s úzkostnými poruchami môžu tiež zneužívať alkohol a iné drogy v snahe cítiť sa lepšie. Aj keď to môže poskytnúť dočasnú úľavu, problém sa nakoniec ešte zhorší.

Zdroj: homeopathyhouston.com

Príznaky úzkostnej poruchy

Príznaky úzkosti vyzerajú a cítia sa u rôznych ľudí odlišne. Niektorí ľudia majú pocit, že stoja uprostred rozpadávajúcej sa budovy a na ochranu nemajú nič iné ako dáždnik. Alebo si môžete pripadať, že sú na kolotoči rýchlosťou 65 míľ za hodinu a nemôžu to nijako spomaliť. Iní zažívajú motýle v žalúdku, závodné srdce, nočné mory, bolestivé myšlienky, paniku, bolestivé spomienky, ktoré nedokážu ovládať, alebo strach z konkrétneho miesta alebo udalosti.

Medzi ďalšie príznaky úzkosti patrí rýchle dýchanie, zvýšená srdcová frekvencia, ťažkosti so zaspávaním, nepokoj, spotené dlane a problémy so sústredením. Úzkostná porucha vám môže zabrániť v tom, aby ste robili veci, ktoré vás bavia. Môže vám tiež zabrániť v bežných veciach, ako je použitie výťahu, opustenie domu a prechod cez ulicu. Ak sa nelieči, úzkosť sa môže zhoršiť.

Existuje mnoho spôsobov liečby úzkosti, ale jedna z najefektívnejších terapií s profesionálnymi poradcami vrátane hypnózy.

Ako funguje hypnóza na úzkosť?

Hypnóza je stav aktívneho vedomia, kedy je subjekt neustále vedomý a v strehu. Pri použití v terapii je neinvazívny. Namiesto toho sa zameriava na zistenie príčiny problému človeka, keď lieči myseľ. Znižuje periférne vedomie a dáva človeku sústrediť všetku svoju pozornosť na jedno konkrétne pole konverzácie.

orca duchovný význam

Liečba v zásade využíva koncentráciu, riadenú relaxáciu a sústredenú pozornosť na získanie zvýšeného stavu vedomia, ktorý sa nazýva tranzu. Osoba v tomto stave je taká zameraná, že čokoľvek iné okolo je dočasne zablokované alebo úplne ignorované.

Hypnóza úzkosti spolupracuje s poradenstvom, ktoré pomáha ľuďom skúmať bolestivé myšlienky, spomienky a pocity, ktoré sa mohli skrývať v ich vedomých mysliach. Okrem toho hypnóza umožňuje ľuďom vidieť veci inak.

Hypnotický stav umožňuje človeku reagovať na návrhy. To znamená, že hypnóza môže byť veľmi efektívna pri pomoci ľuďom zmeniť určité vnímanie a vnemy a obzvlášť užitočná pri liečbe úzkosti.

Napríklad, ak pri lietaní vždy dostanete záchvaty úzkosti, môžete si predstaviť, že sa vraciate do doby, keď ste sa lietania zľakli. Môže sa použiť technika zvaná hypnoprojektívy. Tu si môžete vizualizovať minulé udalosti tak, ako by ste ich najradšej videli. V lietadle sa potom v budúcnosti uvidíte ako pokojní a pokojní.

Hypnóza je séria pripomienok, ktoré majú pomôcť znížiť strach a úzkosť. Povzbudzuje človeka, aby išiel pozitívnejším smerom, keď sa cíti byť premožený negativitou. Táto liečebná metóda je niekedy užitočná pri objasňovaní minulých skúseností.

Hypnóza sa niekedy používa na liečbu úzkostných porúch, ako sú:

1. Panické poruchy

Vyznačuje sa intenzívnym strachom a hrôzou, ktoré sa vyvíjajú rýchlo a neočakávane. Hypnózu možno použiť na zvládnutie príznakov panickej úzkostnej poruchy. Počas hypnoterapie môže byť človek požiadaný, aby sa zameral na svoje záchvaty paniky. To prinesie povedomie o ich emóciách, fyzických vnemoch a poznaní spojených s útokmi. Hypnotizéri potom použijú upokojujúce povzbudivé slová a navrhnú spôsoby, ako sa s týmito pocitmi vyrovnať. Pomáha tiež človeku pri úzkosti, zlepšuje jeho sebavedomie, prekonáva negatívne myslenie a zvláda vážne príznaky úzkosti.

2. Fóbia

Ide o nadmerný strach z určitého objektu, činnosti alebo situácie. Ľudia s fóbiami môžu robiť všetko pre to, aby sa vyhli všetkému, čoho sa obávajú. Ak sa tomu nemôžu vyhnúť, budú to tolerovať s veľkou úzkosťou. Hypnotická terapia úzkosti pomáha dostať sa k základnej príčine fóbie a eliminuje podmienenú reakciu človeka na činnosť spôsobujúcu úzkosť.

234 význam anjelského čísla

Zdroj: virtualhypnotherapy.com

3. Obsesívno kompulzívna porucha

Ľudia s touto úzkostnou poruchou trpia kompulzívnymi vzorcami správania, ktoré sa opakujú, aj keď si človek uvedomí, že ich správanie je iracionálne a neprimerané. Osoba sa môže javiť dokonca ako poverčivá. Pred odchodom z domu môžu napríklad znova skontrolovať svoj vzhľad až sedemkrát alebo si neustále umývať ruky.

Nutkavé správanie je často spôsob, ako potešiť vnútorné dieťa a chrániť ho pred hlbokými obavami. Takéto obavy zvyčajne pochádzajú z detských skúseností. Hypnóza úzkosti pomáha človeku nájsť prvú scénu, kde sa začne cítiť tak špinavo, že si musí nutkavo čistiť ruky. Pomáha tiež „zmyť“ špinavé dieťa a povzbudiť človeka, aby miloval svoje vnútorné dieťa.

Význam čísla 101

4. Posttraumatická stresová porucha

Toto je úzkostná porucha, ktorá prichádza po tom, ako človek prežije traumatizujúcu udalosť. Aj keď hypnóza úzkosti nemôže vymazať traumatické udalosti, priamo sa zameriava na bolestivé udalosti a ich účinky. Umožňuje ľuďom prístup k informáciám uloženým vo fyzickom tele, v podvedomí a v ich energetických poliach. Traumatická udalosť sa skúma, emócie, ktoré ju obklopujú, sa spracúvajú a vyjadrujú a akékoľvek negatívne závery a viery sa uvoľňujú a transformujú.

Týmto spôsobom môže človek získať späť svoje sily a cnosti, ktoré ho nakoniec uzdravia z úzkostnej poruchy.

5. Sociálna úzkosť

Tento typ poruchy je zložený z extrémneho strachu, že budú súdení inými ľuďmi v sociálnych situáciách. Napríklad, ak bola vaša prvá verejná rečová skúsenosť traumatizujúca, môžete si interakciu na verejnosti spojiť s intenzívnou úzkosťou. Z tohto dôvodu sa môžete vyhnúť návšteve verejných miest zo strachu, že vás niekto bude súdiť alebo ponížiť.

Našťastie môže byť hypnóza pri liečbe tohto problému veľmi efektívna. Hlavným cieľom hypnózy na sociálnu úzkosť je pomôcť oddeliť úzkostnú reakciu tela od traumatizujúcej verejnej reči. Okrem toho trénuje aj mozog, ako byť pokojný, keď je okolo ľudí.

Vďaka hypnóze sa rýchlo naučíte, ako vychádzať s ostatnými tým, že budete ľahko byť sami sebou, a prestanete byť príliš vedomý tomu, čo si o vás ostatní myslia.

6. Úzkosť z odlúčenia

To je strach z toho, že budete ďaleko od ľudí, ktorých milujete, alebo z domova. Napríklad keď dieťa odíde z domu na vysokú školu, môže sa u rodiča aj u dieťaťa vyskytnúť úzkostná porucha z odlúčenia. Alebo sa vydatá žena môže stať nesmierne úzkostnou a znepokojenou vždy, keď jej manžel odíde z práce do práce alebo keď jej deti odídu do školy. Je úplne presvedčená, že sa stane niečo hrozné, ako napríklad zrazenie autom alebo únos.

Hypnóza vám môže pomôcť upokojiť sa, ak trpíte separačnou úzkosťou. Funguje to tak, že sa vo vašom živote zviditeľní zmysel pre milujúcu a starostlivú postavu, ktorú si môžete vo svojej mysli vyvolať, kedykoľvek pocítite mimoriadnu úzkosť.

7. Hypochondróza

Hypochondriáza je tiež známa ako úzkostná porucha z choroby. Ľudia s touto poruchou sú pevne presvedčení, že majú vážne alebo život ohrozujúce ochorenie, hoci sa u nich vyskytlo len málo príznakov. Aj keď navštívia lekára a nenájde sa žiadna choroba, nie sú upokojení a ich obavy budú pokračovať. V skutočnosti takíto ľudia neustále hľadajú zdravotné problémy, ako sú boľavé miesta, hrčky, bolesti a bolesti.

čo znamená 433

Zdroj: cbtsacramento.com

Vedome si môžete byť vedomí, že nie ste chorí, ale vaše podvedomie je súčasťou ovládania vášho správania. Počas hypnózy na úzkosť môžete zistiť, že váš strach z choroby sa vracia späť k matke, ktorá bola posadnutá čistením choroboplodných zárodkov. Vaše podvedomie potom vzalo na vedomie správanie vašej matky a vyvolalo iracionálny strach z choroby. Bez ohľadu na príčinu vašich úzkostí hypnóza precvičí vaše podvedomie, aby oddelila zákonné choroby od tých predstavovaných.

Relácia hypnoterapie môže trvať 20 až 60 minút. Na konci každej relácie sa dostanete späť do bdelosti, aby ste mohli premýšľať o zážitku. Vo väčšine prípadov dostanete pokyny, ako postupovať pri samohypnóze na úzkosť. Počet potrebných sedení závisí od typu úzkostnej poruchy a závažnosti stavu.

Ak sa chcete dozvedieť viac o hypnóze na úzkosť, kontaktujte niektorého z našich certifikovaných poradcov BetterHelp.

Podeľte Sa S Priateľmi: