Nenávidím sa: Ako sa cítim lepšie?
Osoba, od ktorej očakávame najviac, sme často my sami a môžete sa držať vyšších štandardov, ako by ste požadovali od ostatných. Nie si sám, kto sa cíti takto. Mnoho z nás prežíva obdobia, keď si myslíme: „Nenávidím sa.“ Je to čiastočne preto, lebo sa držíme takých vysokých očakávaní. Očakávame, že budeme dokonalí, keď budeme vedieť, že nikto nie je. Ako sa teda cítite lepšie, keď sa vaša sebaúcta ponorí? Vyskúšajte tieto tipy, ako sa otvoriť sebaláske.
Zdroj: flickr.com
Uznajte, prečo si myslíte, že sa nenávidím.
Ak trpíte nízkym sebavedomím, zvyčajne máte dôvody, prečo sa posúvate. Nájdite si čas a porozmýšľajte, aké sú tieto dôvody. Prečo nie ste so sebou spokojní? Je to preto, že sa vám nepodarilo zabezpečiť dlhodobý vzťah? Nemáš dosť priateľov? Nejde vaša kariéra tam, kam chcete? Zlyhali ste vo svojich zdravotných alebo kondičných cieľoch?
Zistite, či to môžete ovládať
Keď sa pozriete na dôvody, môžete zistiť, či sú to veci, nad ktorými máte kontrolu. Ak chcete schudnúť alebo sa lepšie stravovať, môžete si vytýčiť ciele sami a túto situáciu napríklad zvrátiť. Samozrejme, veci ako zabezpečenie dlhodobého vzťahu si vyžadujú úsilie oboch jednotlivcov. Takže to sú situácie, nad ktorými nemáte kontrolu. To znamená, že sa čiastočne cítite skleslo, pretože vám chýba vonkajšie potvrdenie o tom, kto ste.
Zdroj: commons.wikimedia.org
Prehodnoťte situácie, ktoré nemáte pod kontrolou
V situáciách, keď si svoju sebaúctu zakladáte na názoroch ostatných, namiesto čakania na to, kým ste úžasní, vám povie niekto iný, zamyslite sa nad tým, čo máte nad sebou kontrolu. Napríklad, ak ste na dne kvôli tomu, že nemáte priateľa alebo priateľku alebo nemáte dostatok priateľov, začnite si užívať čas, ktorý máte sami so sebou. Nemôžete niekoho prinútiť, aby mal s vami vzťah, ale môžete mať kontrolu nad tým, či s tým kopíte alebo si spríjemňujete dni osamote.
Môžete tiež podniknúť kroky na získanie lepšej šance na nadviazanie dlhodobého vzťahu alebo priateľstva, napríklad:
- Podniknite kroky na dosiahnutie svojich osobných cieľov, napríklad dostať sa do formy alebo sa naučiť novú zručnosť. Takto, keď stretnete tú pravú osobu, budete im môcť ukázať vy, akými chcete byť.
- Dajte si záležať na tom, aby ste vyšli z domu a chodili na miesta, kde sa môžete stretnúť s ľuďmi. Nechoďte tam však s očakávaním, že stretnete niekoho, koho chcete lepšie spoznať. Nech sa to stane, ak sa to stane.
- Buďte vždy úprimní a úprimní, kto ste. Začnete sa cítiť oveľa lepšie sami zo seba, ak skôr ukážete, na koho ste hrdí, ako keby ste sa snažili skrývať ako špinavé tajomstvo.
Zamerajte sa viac na to, v čom ste dobrí
Zdroj: flickr.com
Namiesto toho, aby ste vždy mysleli na najhoršie stránky seba, venujte každý deň trochu času vďačnosti za svoje silné stránky. Možno máte pocit, že sa nenávidíte, ale je nepravdepodobné, že ste svoju identitu celý život formovali tak, aby bola niečím úplne iným, ako chcete. Začnite pracovať na týchto silných stránkach a viac sa ľúbite. Ak sa naozaj cítite na dne, môžete sa porozprávať s licencovaným terapeutom, ktorý vám pomôže rozpoznať, v čom spočívajú vaše silné stránky.
Podeľte Sa S Priateľmi:
