Stále sa pýtam sám seba: Prečo som taký neúspech?

Môže sa vám stať, že si budete myslieť, že ste zlyhali, pretože ste urobili niečo zle alebo preto, že sa vám stalo niečo zlé, o čom si myslíte, že je vaša chyba. Možno ste sa dostali do problémov v práci, alebo vás iná polovička kritizovala. Je možné, že vaša rodina vkladá tieto myšlienky do vašej hlavy tým, že vám hovorí veci, ktoré si myslia, že by ste mali robiť so svojím životom. Môže to byť dokonca spôsobené kritickými komentármi cudzincov na sociálnych sieťach. Avšak zlyhanie v niečom z vás nerobí zlyhanie. Ak sa sústredíte na svoje zlyhania, nebudete sa cítiť len zle, ale môže to tiež spôsobiť depresiu a znížiť vašu sebahodnotu.

Zdroj: Dreamstime.com

Pocit zlyhania nie je nijako neobvyklý; v určitom okamihu sa zaoberali aj najväčšími úspechmi sveta neúspech, neúspech a frustrácia. Aj keď sa zlyhanie môže javiť ako priehlbina, z ktorej sa nedá dostať, môžete vylepšiť spôsob, akým sami seba vidíte a cítite, a môžete pracovať na zmiernení týchto pocitov zlyhania. Aby ste si vytvorili perspektívu, môžete mať k dispozícii niekoľko nástrojov - väčšina z nich je obsiahnutá úplne vo vás, bez potreby prístupu k čomukoľvek hmotnému alebo konkrétnemu. Možno sa budete cítiť ako zlyhanie, pretože máte zlyhania - alebo sú veci, v ktorých ste zlyhali - ale našťastie neúspechy a neúspešné pokusy z vás neurobia zlyhanie, urobia z vás človeka.

Pocit zlyhania: Detstvo

Pre mnohých je pocit, že zlyhali zakorenené v ich detstve. Mnohé deti sa učia, že musia dosiahnuť určité výšky, aby boli viditeľné, hodné a milované. Aj keď je ideálne, aby každý rodič bezpodmienečne miloval svoje deti, často to tak nie je. Mnoho rodičov namiesto toho stiahne pozornosť a náklonnosť, keď sa ich deti dopustia chyby, či už sú tieto vnímané chyby malé, ako napríklad nízka známka na vysvedčení alebo závažnejšie, napríklad dlhodobý boj so zneužívaním návykových látok. Aj keď v oboch týchto prípadoch určite treba podniknúť kroky, stiahnutie lásky, pozornosti alebo náklonnosti nie je nikdy vhodnou reakciou.

Môžete sa tiež preniesť z detstva ako zlyhanie, ak sa k vám vaši učitelia alebo spolužiaci správali spôsobom, ktorý naznačuje, že ste zlyhali. Učitelia, ktorí sú represívni voči bojujúcim deťom, môžu mať silný, bolestivý a traumatický vplyv na formovanie mozgu a emocionálneho stavu dieťaťa, rovnako ako úsudok a šikana rovesníkov. Ak sa vám učiteľ niekedy vysmieval, choval sa k vám zle, porovnával vás s ostatnými študentmi alebo vás ponižoval uprostred triedy, možno ste si do dospelosti preniesli pocit neúspechu. Ak sa vaši rovesníci smiali na vašom oblečení, vysmievali sa vašim známkam, vysmievali sa, ako hovoríte, alebo hovorili zle o svojej rodine alebo priateľoch, možno ste tieto negatívne popisy seba a svojej situácie internalizovali a preniesli tento pocit do svojho dospelého života. .

Cítiť sa ako zlyhanie: Rozprávanie samého seba

The spôsob, ako sám so sebou hovoríte môže tiež vyvolať pocit, že ste zlyhaním. Robiť chyby opäť neznamená, že zlyháte. Znamená to len to, že vy mať zlyhalo, nie že vy sú zlyhanie. To, ako hovoríte sami so sebou a ako formujete svoj život, je nesmierne dôležité pri rozhodovaní o tom, ako zvládate neúspechy, ako bojujete s frustráciou a bolesťou a ako úspešní budete v napredovaní, kultivácii svojho života a lepšej voľbe. Hovoríte sami sebou tak, ako si vytvárate svoju identitu, a ak k sebe hovoríte negatívne a nevľúdne, nebudete sa môcť považovať za úspešného alebo dokonca so súcitom.

Zdroj: unsplash.com

Keď nabudúce začnete myslieť alebo hovoriť „Som zlyhanie“, zastavte sa a nahraďte to slovami „Urobil som chybu“ alebo „Zlyhal som v tomto, tentoraz“. Obidve tieto možnosti vám dávajú priestor na to, aby ste sa cítili smutní alebo frustrovaní z chyby bez toho, aby ste ju zvnútornili a stali sa súčasťou vašej osobnosti.

Pocit zlyhania: Porovnanie

Hovorilo sa, že porovnanie je zlodejom radosti a zlyhanie je jeho dôležitou súčasťou. Keď sa rozhliadnete okolo seba a uvidíte napríklad divoko úspešnú popovú hviezdu, ktorá má hory peňazí, hromady uznania a nespočetné množstvo fanúšikov po celom svete, to všetko pred dvadsiatimi rokmi môže byť ťažké nepozrieť sa na svoje okolie. a máte pocit, že ste nejako neadekvátni, nedôstojní alebo že ste zlyhali. Nie každý dosahuje úspech rovnakým tempom alebo mierkou. Okrem toho veľa ľudí zistilo, že úspech v takom rozsahu nie je v skutočnosti príjemným zážitkom, ako by sa dalo očakávať.

Môžete sa tiež cítiť ako neúspech, keď sa rozhliadnete okolo seba a zistíte, že všetci vaši priatelia sú vo vzťahoch, vydávajú sa alebo majú deti, zatiaľ čo vy ste slobodní alebo so vzťahom len začínate. Opäť nemôžete oceniť, kde ste, ak zameriavate svoju pozornosť na to, čo vám chýba. Vzťahy sú ťažké a rodiny môžu byť naplnené drámou a nefunkčnosťou. Je nevyhnutné pamätať na to, že nie ste o nič menej hodný a o nič menej zmysluplný človek, keď nemáte po svojom boku partnera. Porovnanie nikdy nie je efektívnym spôsobom merania toho, kde sa nachádzate alebo kde by ste mali byť, pretože každý človek, ktorý žije a ktorý žil, je úplne a úplne jedinečný.

čo znamená 2121 duchovne

Pocit zlyhania: Postrehy

Pocit zlyhania môže byť aj o vnímaní. Môžete mať pocit, že zlyháte, pretože ste právnikom vstupnej úrovne, zatiaľ čo všetci vaši súrodenci sú špičkovými lekármi, ale pre niekoho iného je vaša situácia závideniahodná. Môžete sa cítiť ako neúspech, pretože ste manželkou a matkou dvoch malých detí a všetci vaši priatelia sa zúčastňujú koncertov, navštevujú udalosti, ktoré sa konajú vysoko, alebo šplhajú po kariérnom rebríčku, ale veľa žien závidí, že môžu mať volať rodinu ich vlastné.

To znamená, že každý má niečo hodnotné, čo sa dá pozorovať a môže sa to považovať za niečo, čo si majú vážiť iní ľudia. Veľmi často ich môže brzdiť vlastné vnímanie, a nie skutočné zlyhanie alebo bezcennosť. Vaše vnímanie môže byť úžasná vec, ale môže to byť aj mlynský kameň na krku, ktorý vás drží späť uznávajúc, čo máte, a aké úžasné vlastnosti môžete vyhlásiť za svoje vlastné.

Postup od zlyhania: Nástroje pre úspech

Nie ste zlyhanie. Nech ste robili čokoľvek alebo kde ste, nie ste zlyhaním. Možno ste mali škodlivé detstvo, ktoré formovalo váš život a povzbudilo vás, aby ste sa rozhodli nezdravo. Možno ste zažili obrovské neúspechy - možno kvôli náhode, alebo možno kvôli vlastnej nedbanlivosti. Aj keď je to tak, nie ste zlyhaním; iba si zažil zlyhanie a vydržal si.

Zdroj: unsplash.com

Aby ste pomohli posunúť svoje myslenie a posunúť sa od predstavy zlyhania, nie toho, kto zlyhal, existujú určité postupy a návyky, ktoré si môžete vypestovať a osvojiť si a ktoré vám pomôžu zmeniť smer myslenia a môžu dokonca dramaticky zmeň každé ráno osobu, ktorú vidíš v zrkadle. Tie obsahujú:

anjel číslo 317

1) Cvičenie vďačnosti

Prax vďačnosti je a mocný nástroj mať vo svojom arzenáli. Štúdie ukazujú, že dôsledná identifikácia vecí vo vašom živote (alebo v vás samotných), za ktoré ste vďační, znižuje pocity depresie, úzkosti, frustrácie a nedostatočnosti a pomáha kultivovať pocity pokoja a spokojnosti. Možno bude potrebné, aby sa vaša prax vďačnosti začala nekonečne malá, a to je v poriadku. Aj samotné vyjadrenie vďačnosti za krásnu kvetinu, ktorú ste videli pri chôdzi do práce, môže začať meniť vaše myslenie.

2) Precvičovanie vlastnej starostlivosti

Starostlivosť o seba je dôležitejšie ako vtesnať sa do ďalšej hodiny práce, prinútiť sa, aby ste otvorili oči pre ďalšie kolo štúdia, a pozerať sa (v bolestiach) na ďalší príspevok na sociálnych sieťach, ktorý ukazuje vašich priateľov a ich zdanlivo nadradený život. Cvičenie v starostlivosti o seba znamená zabezpečiť, aby ste každú noc spali veľa hodín, jedli čo najviac zdravých a celých jedál a aby sa vaše telo nejakým spôsobom rozhýbalo. Cvičenie v starostlivosti o seba zďaleka nehádza na masku na tvár; starostlivosť o seba robí z vášho zdravia a pohody prioritu a udržiava ich pevne na vrchole tohto zoznamu.

3) Snaha smerovať k vašim cieľom

Pracovať na dosiahnutí svojich cieľov nemusí znamenať, že sa človek rozloží až do vyčerpania, ale znamená to urobiť každý deň aspoň jeden krok k dosiahnutiu svojich cieľov. Ak je vaším cieľom vyčleniť dostatok peňazí na zakúpenie vašej vysnívanej gitary, k dosiahnutiu tohto cieľa prispieva aj vloženie niekoľkých dolárov do pohára. Ak je vaším cieľom otvorenie vlastného podnikania, nečinné nápady na vytvorenie loga smerujú k vášmu cieľu. Aj malé úspechy sú úspechy a môžu vám pomôcť dosiahnuť aj vaše cieles budovanie vašej odvahy a húževnatosti.

Zdroj: Dreamstime.com

4) Hľadanie pomoci

Aj keď prácu na zlepšovaní svojich pocitov k sebe samému je možné vykonať sami, niekedy potrebujete pomoc z vonkajšej perspektívy. V týchto prípadoch vám stretnutie s poradcom môže pomôcť pri zdravom rozprávaní, zaužívaných návykoch a návykoch. Poradcovia vám tiež môžu pomôcť identifikovať akékoľvek základné príčiny vašej viery v zlyhanie, ako napríklad negatívne skúsenosti z detstva, vplyvy rodičov a traumatické udalosti. Práca cez všetky tieto veci vám môže pomôcť prekonať porazený názov „zlyhania“ a posunúť sa smerom k nádejnému názvu „prebiehajúca práca“. Sieť licencovaných poradcov BetterHelp je vám k dispozícii z pohodlia a súkromia vášho domova (alebo kdekoľvek, kde máte pripojenie na internet). Ďalej uvádzame niekoľko recenzií poradcov BetterHelp od ľudí, ktorí majú podobné problémy.

Recenzie poradcov

„Douglas mi pomohol v čase krízy a som za neho veľmi vďačný. Je veľmi dobrý v pomoci v čase chaosu, pretože je schopný pomôcť znovu zamerať energiu a presmerovať myšlienky. Počúva dobre a má veľmi upokojujúcu povahu. Odporučil by som ho každému, kto hľadá riešenie stresových faktorov a negatívnych rečí samého seba. “

duchovný význam 717

„S Kathleen spolupracujem asi dva mesiace. Na Kathleen mám najradšej to, že so mnou oslavuje moje úspechy a nájde veci, ktoré by som mohla oslavovať v tom, čomu hovorím moje zlyhania. Kathleen určite pomohla zmeniť a formovať moje myslenie o sebe a o druhých. “

Prečo si Nie zlyhanie

Je dôležité mať na pamäti, že zlyhanie z vás nerobí zlyhanie; robí z vás ľudskú bytosť, ktorá zlyhala. Cvičenie vďačnosti, starostlivosť o seba, pomoc poradcu a nepretržitá práca na dosiahnutí vašich cieľov vám môžu pomôcť zanechať mentalitu zlyhania a vykročiť do naplneného a odmeňujúceho života. Vezmite Prvý krok dnes.

Často kladené otázky (FAQ)

Ako zistíte, že zlyháte?

Po prvé, poďme urobiť niečo úplne jasné - to steniezlyhanie! Áno, každý v živote robíme chyby, ale to necharakterizuje, kto si. Napriek tomu je treba dbať na niekoľko oblastí, aby ste nekĺzali:

1. Milujete plytvanie peniazmi a čakáte, že za to zaplatia vaši rodičia

2. Nie ste disciplinovaní
3. Nedokončíte, čo začnete
4. Hráte vinu
5. Neveríte si
6. Nedávate si ciele
7. Príliš ti záleží na tom, čo si myslia ostatní

Robí vás zlyhanie neúspechom?

Ak zlyháte jedenkrát alebo dokonca niekoľkokrát, neznamená to, že ste zlyhali o nič viac, ako keď prehráte jednu hru, prehra. Dobre, nedostali ste tú vysnívanú prácu, rozpadlo sa vaše manželstvo, neprešli ste záverečnou skúškou. Stále si neuveriteľný! Viera v to, že ste zlyhaním, vás však môže prinútiť správať sa ako zlyhanie a to sa môže stať sebarealizujúcim proroctvom.

Ako prestanem zlyhávať v živote?

Najprv stačí prijať, ako sa cítite. Ak ste práve „zlyhali“, bude to s najväčšou pravdepodobnosťou bolieť. A to je v poriadku. Riešiť to bez obviňovania sveta. Buďte úprimní k svojim pocitom a nepredstierajte, že je všetko v poriadku. Potom sa pozrite na to, čo vás spôsobilo, že ste sa pošmykli, a hľadajte spôsoby, ako sa zlepšiť a zaistiť, aby sa tak nestalo v budúcnosti. Pamätajte, že všetci pracujeme, takže si doprajte zaslúženú milosť a odpustenie.

Čo robíte, keď zlyhávate znova a znova?

• Buďte zhovievaví a ladní. Keď sa usilovne snažíte držať sa plánu alebo dosiahnuť cieľ, a veci nejdú podľa plánu, mohli by ste sa cítiť depresívne a potom by sa vaše plány mohli vykoľajiť.
• Nikdy neplánujte zlyhanie; mať na pamäti iba úspech
• Buďte flexibilní.
• Pripomeňte si, prečo je dôležité uspieť. Stojíš za to!
• Pamätajte, že každé „nie“ je o krok bližšie k „áno“
• Stanovte si malé ciele a oslavujte, keď ich dosiahnete
• Učte sa a skúšajte nové veci
• Doprajte si potrebný čas na zotavenie a začnite odznova. Nie je to koniec sveta; nanajvýš je to drobný neúspech, ktorý prekonáš.
• Požiadať o pomoc. Len veľmi málo ľudí úspešne naviguje život samo. Oslovte podpornú skupinu, svojich priateľov a rodinu alebo duchovného vodcu.
• Konajte s istotou

Ako prestanem byť sklamaný?

Najprv sa vyjadrite a buďte úprimní k tomu, ako sa cítite. Pustite to. V tomto svete bezprostrednosti sa sústreďte na to, aby ste to brali pomaly a vychádzali z pocitu sklamania. Ak sa nebudete cítiť rýchlo rýchlejšie, môžete sa v skutočnosti cítiťviacsklamaný. Ďalej získate určitú perspektívu. Pozerajte sa na situáciu z „vonkajšieho“ pohľadu. Naučte sa precvičovať prijímanie. Prijmite realitu, že vo vašom živote budú obdobia, kedy budete sklamaní - že je to súčasť života, súčasť bytia človeka. Buďte k sebe nežní a láskaví. Sklamanie je súčasťou života, ale všetky časti života nám môžu pomôcť rásť.

Prečo je zlyhanie dobré pre úspech?

Samotný pocit zlyhania je tvrdý. Iste, spočiatku sa pravdepodobne budete cítiť sklamaní, frustrovaní alebo rozladení, ale tieto pocity netrvajú večne. Blížime sa k „zlyhaniu“ správnym spôsobom! Možno nájdete nádej, že stúpa a získate dávku odhodlania a sily zámeru, aby ste to skúsili znova. Ak zlyháte, často sa môžete nabudúce viac sústrediť na úspešný výsledok.

Ako prijímate neúspech?

Tu je niekoľko užitočných spôsobov, ako prijať zlyhanie:

Význam čísla 36

• Najprv stačí prijať, ako sa cítite
• Pamätajte, že nie ste zlyhaním len preto, že ste mali neúspech
• Buďte konštruktívni a poučte sa zo situácie
• Pripomeňte si, že každý, kto chce v živote robiť veci hodnotné, niekedy zlyhá.
• Nájdite inšpiráciu a podporu od svojich blízkych, napríklad od priateľov a rodiny

Čo sa poučíte z neúspechu?

Tu je niekoľko vecí, z ktorých sa môžete poučiť z neúspechu:

• Môžu sa vám stať bolestivé veci a prežijete ich
• Vaša odolnosť, vaša etika a všetky ďalšie úžasné vlastnosti z vás robia silného človeka
• Keď ste na dne, dozviete sa, kto sú vaši skutoční priatelia
• Vstávanie a opakovanie je spôsob, ako budovať „svaly“. Je to v skutočnosti jediný spôsob. Plavbou životom bez toho, aby ste čelili prekážkam, sa neposilníte
• To, čo sa v danom okamihu cítilo ako zlyhanie, sa nakoniec stane silným učením, ktoré vám v budúcnosti nesmierne pomôže. Pravdepodobne zistíte, že počiatočný pocit zlyhania v živote sa zníži zakaždým, keď sa dostanete späť do dobytosti
• Najsilnejší ľudia sú tí, ktorí čelia nešťastiam a prekonávajú ich

Podeľte Sa S Priateľmi: