Je depresia nákazlivá?

Ak ste niekedy poznali niekoho, kto trpí depresiou, alebo ak ste s ňou niekedy zápasili sami, možno ste si položili otázku: „Je depresia nákazlivá?“ Koniec koncov, zdá sa, že zakaždým, keď trávite čas okolo niekoho, kto je negatívny, odchádzate s rozrušením, že? A keď trávite čas okolo niekoho, kto je pozitívny, odchádzate s nadšením a šťastím. Niektorí ľudia absorbujú emócie ostatných okolo seba viac ako iní ľudia, ale do istej miery je väčšina ovplyvnená náladami tých, s ktorými trávia veľa času. Platí teda to isté o depresii? Odpoveď je trochu komplikovaná, takže čítajte ďalej a dozviete sa viac.

Zdroj: pexels.com

Čo je to depresia?

Depresia je charakterizovaná ako pretrvávajúce pocity smútku a straty záujmu popri nízkej nálade. Existuje mnoho rôznych symptómov, ktoré môžu súvisieť s depresiou, vrátane zvýšenej alebo zníženej chuti do jedla, hmotnosti a spánku, pocitov beznádeje, hnevu na drobné podrobnosti a ďalších diagnostických kritérií. Všeobecne platí, že depresia môže spôsobiť extrémne negatívy, pokiaľ ide o náladu, a môže (a zostáva) pretrvávať dlhšiu dobu. Aby mohla byť diagnostikovaná veľká depresívna porucha, musí jednotlivec trpieť depresiou po dobu najmenej 2 týždňov.

Je depresia nákazlivá?

význam tornáda v snoch

Keď hovoríme o veciach nákazlivých, všeobecne hovoríme o veciach ako prechladnutie alebo chrípka. To sú veci, ktoré získate jednoducho tým, že budete s niekým v rovnakom priestore. Môžeme tiež hovoriť o veciach, ako je meningitída alebo STD, ktoré by sa mohli ochorieť prenosom telesných tekutín. Keď začneme hovoriť o depresii, situácia určite nie je rovnaká. Nemôžete „chytiť“ depresiu rovnakým spôsobom, ako by ste chytili jednu z týchto chorôb. Môžete však vyvinúť depresiu na základe iných faktorov?

Pravda je, že keď sa obklopíte určitými typmi ľudí, pravdepodobne zachytíte ich vlastnosti. Ak ste niekedy našli slová a frázy, ktoré robí váš najlepší priateľ, ale nikdy predtým, ako viete, ako to funguje. Už len tým, že ste okolo nich a začujete, ako používajú tieto slová, začnete ich zachytávať a začleňovať do svojej slovnej zásoby. To isté môže platiť aj o iných manieroch, zvykoch a skúsenostiach. Môžete zachytiť spôsob chôdze svojej matky, spôsob skladania uterákov partnera alebo vkus vašej spolupracovníčky v hudbe.

Čím viac času trávite okolo niekoho, tým je pravdepodobnejšie, že jeho správanie vás začne ovplyvňovať. Koniec koncov, neustále vidíte toto správanie a ktoré má tendenciu robiť to vo vašich očiach normálnejšími. Keď ste v okolí niekoho, kto sa neustále cíti určitým spôsobom, je pravdepodobnejšie, že to zachytíte tiež. Skúšali ste niekedy byť šťastní, keď sú ľudia okolo vás smutní? Alebo vám niekedy bolo smutno a váš najlepší priateľ vás vzal von, aby vás rozveselil? Je ťažké cítiť opačné emócie ľudí okolo vás.

Pokiaľ ide o depresiu, je to tak aj v prípade. Niekto trpiaci depresiou vám tieto myšlienky a pocity môže určite odovzdať a štúdie to dokázali. Štúdie, ktoré sa zameriavajú na osoby, ktoré majú najväčšiu príbuznosť s depresiou, zistili, že sa u nich začínajú prejavovať aj príznaky. U detí, partnera alebo spolubývajúcej osoby s depresiou sa môžu začať prejavovať príznaky jednoducho preto, že trávia veľa času s jednotlivcom, ktorý touto poruchou momentálne trpí.

Čo môže byť ešte desivejšie, je to, že tieto príznaky sa dajú preniesť aj ďalej, než len na tie, s ktorými trávite najviac času. Zdá sa, že výskum ukazuje, že depresiu je možné prenášať až na tri stupne odlúčenia smerom von, čo znamená, že ak sú vaši rodičia v depresii, váš najlepší priateľ môže byť v skutočnosti vystavený vyššiemu riziku. Trávenie viac času s niekým, kto prežíva tieto myšlienky a pocity, má tendenciu riziko ešte zvyšovať. Preto je dôležité hľadať spôsoby, ako sa môžete dištancovať nie nevyhnutne od jednotlivca, ale čo najviac od správania.

číslo anjela 424

Vyhnúť sa alebo zapojiť sa?

Zdroj: maxpixel.net

Ak viete, že niekto vo vašom okolí prežíva depresiu, nechcete sa mu úplne vyhnúť. Niekto, kto zažíva tieto príznaky, potrebuje všetku podporu, lásku a pomoc, ktorú môže dostať, a to znamená, že vás potrebuje. Je však dôležité, aby ste uprednostnili svoje vlastné duševné zdravie a pohodu tiež. Je možné, že budete musieť nájsť nové spôsoby interakcie s týmto jedincom, aby ste si udržali svoje blaho a udržali sa v poriadku, aj keď sa im snažíte pomôcť prostredníctvom ich skúseností.

Ak zistíte, že s touto osobou nemôžete tráviť čas kvôli svojim vlastným potrebám a vlastnému duševnému zdraviu, je dôležité stále jej komunikovať, že je milovaná a je o ňu postarané. Skutočne sa musíte ubezpečiť, že rozumejú tomu, že na nich nie je nič zlé a že ste tu stále pre nich, ako len môžete. Pokúste sa zdržať toho, aby ste ich úplne prestrihli zo svojho života, ale namiesto toho obmedzte svoju interakciu s nimi alebo nájdite nové spôsoby, ako na sebe môžete pracovať predtým, ako s nimi budete pracovať a potom, ako s nimi budete pracovať.

Nájsť spôsoby, ako meditovať alebo robiť niečo, čo vás baví bezprostredne pred alebo po strávení času s niekým, kto trpí depresiou, môže výrazne zlepšiť vaše pocity. Dôležité je jednoducho zaistiť, aby ste nedovolili, aby ich nálada narúšala vašu alebo aby vám nijakým spôsobom neubližovala. Zaslúžite si byť šťastní a zdraví. Poraďte sa so svojím lekárom alebo odborníkom na duševné zdravie, ak sa domnievate, že u vás dochádza k negatívnym vedľajším účinkom v dôsledku trávenia času s niekým s depresiou. Možno vám pomôžu zistiť rôzne stratégie zvládania, ktoré vám umožnia zostať v ich živote, ale chrániť si svoj vlastný.

Majte na pamäti, že bez ohľadu na to, ako veľmi milujete alebo staráte sa o niekoho s depresiou, sami mu nepomôžete úplne. Potrebujú odbornú pomoc a to najlepšie, čo môžete urobiť, je povzbudiť ich, aby ju získali. Nemajte pocit, že ste plne zodpovední za to, aby sa cítili lepšie alebo aby ste zlepšili ich náladu. Nepredpokladajte tiež, že pretože majú dobré časy, stále netrpia tiež zásadnými spôsobmi. Pomáhať im a povzbudzovať ich, aby získali pomoc, je dôležitým krokom v tom, ako byť ich priateľom a podporovateľom.

Vyvarujte sa depresii

Zdroj: pexels.com

Byť okolo niekoho s depresiou nie je jediný spôsob, ako by ste ju mohli rozvinúť. O tom, či ste na poruchu viac alebo menej náchylní, rozhodujú ďalšie faktory, vrátane vašej genetiky a vašej súčasnej úrovne stresu. Ak trávite veľa času okolo niekoho, kto má depresiu a navyše sa často ocitáte v extrémnom strese, máte ešte väčšiu šancu na rozvoj depresie. To isté, ak máte genetickú predispozíciu kvôli niekomu z vašej rodiny. Každá z týchto charakteristík môže zvýšiť vaše šance tiež individuálne.

Vyhýbanie sa depresiám nie je niečo, čo môžete robiť úplne sami. Aj keď vám pomôže zvládnutie vašich úrovní stresu a pokus vyhnúť sa dlhotrvajúcim interakciám s tými, ktorí trpia depresiou alebo majú jednoducho negatívny životný názor, to vám nezaručí, že depresiou nikdy nebudete trpieť. Štatistiky ukazujú, že 1 zo 6 dospelých v Spojených štátoch trpí v určitom období svojho života depresiou a najlepšie, čo môžete urobiť, je vyhľadať pomoc, ak sa stanete jedným z nich. Získanie pomoci hneď, ako si uvedomíte, že niečo nie je v poriadku, vám pomôže čo najskôr pracovať na zlepšení vášho života.

Význam čísla 727

Získanie odbornej pomoci

Zdroj: Dreamstime.com

Ak vy alebo niekto, koho poznáte, potrebujete odbornú pomoc pri liečbe depresie alebo inej choroby duševného zdravia, mali by ste vyhľadať odborníka na duševné zdravie, ako je ten, ktorý je k dispozícii na BetterHelp. BetterHelp vám poskytne online terapiu, ku ktorej sa môžete pripojiť odkiaľkoľvek, kde máte pripojenie na internet. To znamená, že budete mať možnosť vykonávať terapeutické sedenie, či už ste v kancelárii, doma alebo na dovolenke. Ak sa budete môcť so svojím zariadením pripojiť online, budete môcť svoju reláciu absolvovať.

Už nie je potrebné, aby vás obmedzovali ľudia vo vašom okolí alebo v dojazdovej vzdialenosti. Online pomoc v oblasti duševného zdravia vám uľahčí začatie práce na zlepšovaní vášho života a začatie liečby depresiou. Ďalšou výhodou používania služby BetterHelp je, že sa neobmedzujete iba na videohovory alebo telefonické rozhovory. Poradcovi môžete kedykoľvek poslať správu prostredníctvom zabezpečenej platformy. To môže byť skutočne užitočné, pretože môžete písať, keď niečo prežívate, a nemusíte čakať na ďalší termín. Môžete tiež použiť funkciu zasielania správ a živého četu, ak nechcete komunikovať tvárou v tvár. Nečakaj! Môžete začať už dnes.

Podeľte Sa S Priateľmi: