Je pocit hrôzy prejavom niečoho vážnejšieho?

Mať občas hrôzu nie je nič znepokojujúce. Ak ich však prežívate, keď ste úplne v bezpečí a chodíte do každodenného života, môže to znamenať, že sa deje niečo iné. Musíte vedieť, ako spoznať rozdiel medzi zdravými a príslušnými množstvami týchto pocitov a čo je možné urobiť.

Čo je to Dread?

Pocit hrôzy nastane, keď sa bojíte, aby sa vám v určitej situácii nestalo niečo zlé. Napríklad, ak ste v reštaurácii a pamätáte si, že ste peňaženku nechali doma, budete sa obávať získania účtu, pretože viete, že zaň nemôžete zaplatiť. Tento pocit sám o sebe nie je dôvodom na poplach.

Je však dôležité pochopiť, prečo môžete mať tento pocit. Niekedy je pocit strachu normálnou súčasťou života, ale inokedy možno budete potrebovať lekársku pomoc, pretože sa vo vašom tele deje niečo iné. Existuje niekoľko podmienok, ktoré môžu viesť k pocitu strachu.

Prečo to cítim?

Opäť môže existovať niekoľko dôvodov, prečo sa cítite vystrašení, a niektoré z nich sú pravdepodobne úplne zdravé. Môže to však byť príznakom zdravotného stavu alebo môžete mať psychickú poruchu. Mali by ste si uvedomiť, kedy a ako často máte tieto pocity, aby ste vedeli, či sa objavujú často alebo nie.

Príčiny

Tu je prehľad možných príčin strachu.

Vážne zdravotné ťažkosti

Pred a po určitých lekárskych zákrokoch alebo udalostiach môže byť cítiť strach. Patria sem aj udalosti, ako je napríklad infarkt alebo mŕtvica, ako aj záchvat. Niektoré typy nádorov môžu tiež spôsobiť strach.

Poruchy úzkosti

duchovný význam slimáka

Ak vám niekedy bola diagnostikovaná úzkostná porucha, môžu sa u vás vyskytnúť aj časté pocity hrôzy. Je to niečo, čo by sa malo prekonzultovať s lekárom. Ak vám nebola diagnostikovaná, vaše pocity môžu byť príznakom určitej úzkostnej poruchy.

Panická porucha

Pre panické poruchy sú charakteristické záchvaty paniky, ktoré môžu prísť z ničoho nič a spôsobiť, že máte pocit, že zomriete. Tiež ich niekedy sprevádza pocit skazy alebo zúfalstva, čo je vlastne strach.

číslo anjela 113

Depresia

Depresia je ďalším stavom, ktorý môže prispieť k pocitu strachu. Môžete to cítiť a mať ďalšie príznaky spojené s depresiou, ktoré by naznačovali, že môžete trpieť depresiou.

Príznaky

Hlavnými príznakmi strachu sú pocity hroziacej skazy alebo pocit, že ste v nebezpečenstve. Ak máte ďalšie príznaky, ktoré spozorujete súčasne, je dôležité im venovať pozornosť, aby ste mohli vyhľadať liečbu povedať svojmu lekárovi.

Tu je niekoľko ďalších príznakov, na ktoré by ste mali dávať pozor.

• Neotrasiteľný pocit, že sa stane niečo zlé
• Stávate sa veľmi vrtkavými, pri ktorých nemôžete sedieť na mieste
• Nevoľnosť
• Potenie
• Návaly horúčavy
• Spravidla sa necítim dobre
• Nekontrolovateľné trasenie
• Problémy so srdcom, ako sú búšenie srdca

Ak spozorujete, že pociťujete jeden alebo viac z týchto príznakov, mali by ste čo najskôr navštíviť lekára. Tieto príznaky môžu byť prejavom zdravotného stavu alebo prejavom, ktorým môžete čoskoro trpieť. Príznaky by sa nemali bagatelizovať, najmä ak tieto príznaky pochádzali z ničoho nič, kde ste sa krátko predtým, ako ste ich spozorovali, cítili dobre.

Ak poviete svojmu lekárovi, že sa cítite strašne, väčšinou zastaví a zastaví sa a všimne si vás. Existuje niekoľko testov, ktoré môže lekár urobiť, aby vylúčil určité fyzické choroby. Váš lekár možno bude musieť vedieť aj o ďalších aspektoch vášho života, ak trpíte úzkosťou alebo panickou poruchou. Ak viete, že ste, mali by ste im poskytnúť všetky informácie, ktoré máte k dispozícii, vrátane podrobností o tom, kedy vám bola diagnostikovaná a ako sa na váš stav lieči.

Možnosti liečby

Spôsob, akým sa s hrôzou zaobchádza, závisí od toho, čo ju spôsobuje. V mnohých prípadoch záleží na vyhľadaní pomoci lekára alebo licencovaného poradcu, ktorý vám pomôže vytvoriť efektívny plán liečby. Napríklad ľudia, ktorí prežívajú úzkosť, môžu byť konzultovaní ohľadom liečby kognitívnym správaním, užívania liekov (predpísaných lekárom alebo psychiatrom) alebo niekoľkých ďalších možných liečebných postupov.

Odporúča sa hovoriť s licencovaným poradcom o akýchkoľvek pocitoch skazy, ktoré by ste mohli mať. Či už hľadáte tradičné, osobné poradenstvo alebo online poradenstvo, licencovaný poradca vám pomôže určiť presnú príčinu týchto pocitov skazy. Jednou z online poradenských platforiem je BetterHelp, ku ktorej máte prístup z pohodlia domova.

význam čísla 911

Ak máte pocit očakávaných myšlienok strachu, ktoré súvisia so strašidelnými alebo neznámymi situáciami, môžete o tom ešte hovoriť s odborníkom na duševné zdravie, ak to chcete urobiť. Nediskreditujte, ako sa cítite, pretože vaše telo sa vám môže snažiť niečo povedať.

Tento pocit a poruchy, ktoré z neho môžu prameniť, môžu postihnúť ľudí všetkých vekových skupín. Ak máte deti, určite sledujte, ako sa deti chovajú a ako sa cítia, aby ste im pomohli.

Ďalšie veci, ktoré treba vyskúšať

V rámci svojej rozsiahlejšej liečebnej stratégie môžete vyskúšať aj ďalšie veci, ktoré vám môžu pomôcť zmierniť vaše nežiaduce pocity. Tieto možnosti môžu niekedy zabrániť pocitu úzkosti.

• Venujte pozornosť svojmu fyzickému zdraviu. Ak viete alebo máte podozrenie, že máte fyzické ochorenie, je dôležité nechať si ho skontrolovať. Mnoho vážnych stavov vám môže poskytnúť varovanie, ktoré sa premenia na pocity hrôzy, takže musíte zostať na vrchole svojho celkového zdravia.
• Venujte pozornosť svojmu duševnému zdraviu. Duševné zdravie je rovnako dôležité ako vaše fyzické zdravie. Ak pociťujete negatívne veci alebo úzkosť, je dôležité konať, najmä ak tieto pocity ovplyvňujú váš denný režim. Na webovej stránke Anxiety and Depression Association of America existujú zdroje, ktoré vám pomôžu pri liečbe, hľadaní podporných skupín a ďalších.
• Jedzte vyváženú stravu. Je dôležité udržiavať vyváženú stravu. Snažte sa naplniť svoj tanier zdravými jedlami a dbajte na to, aby ste každý deň jedli dostatok. Je dôležité sledovať, čo si dávate do tela. Štúdia publikovaná v Missouri Medicine vysvetľuje, že konzumácia zdravých potravín môže byť schopná zlepšiť duševné zdravie a môže podporiť liečenie v súvislosti s duševnými chorobami.
• Nájdite ľudí, s ktorými sa môžete porozprávať. Životom sa dá ťažko orientovať sám. Nájdite niekoho, s kým sa môžete porozprávať, alebo začnite budovať systém podpory. Sú to ľudia, s ktorými sa môžete porozprávať, keď máte pocit úzkosti, nejasností a potrebujete reset. Nie ste slabí na to, že sa z času na čas potrebujete o niekoho oprieť.
• Nedávajte sa do nebezpečných situácií. Ak zistíte, že sa v určitých situáciách cítite strašne, snažte sa od týchto okolností držať ďalej. Nedávajte sa do stresových alebo nebezpečných situácií, keď tomu môžete pomôcť.
• Ak je to možné, obmedzte stres. Snažte sa tiež obmedziť stres vo svojom živote. Oddýchnite si, keď potrebujete, a trochu sa rozmaznávajte, keď máte stresujúci týždeň alebo pracujete na veľkom a komplikovanom projekte v práci.
• Cvičenie vám môže pomôcť zvládnuť mnoho rôznych druhov chorôb, ktorými môžete trpieť. Aj malé cvičenie môže pomôcť zlepšiť náladu, aby ste mohli začať len s trochou. Blok niekoľkokrát obíďte alebo choďte k svojej poštovej schránke.

Prehľad

Aj keď strach sám o sebe nie je predmetom obáv, v kombinácii s ďalšími príznakmi môže byť dosť vážny. Vždy, keď cítite nevysvetliteľné obavy, povedzte to svojmu lekárovi, aby mohol zistiť, či sa vo vašom tele deje niečo iné.

Možno trpíte fyzickým stavom alebo psychickým problémom, čo znamená, že niektoré príznaky nemusí byť možné vidieť. Uistite sa, že sa máte o koho oprieť, komu môžete dôverovať, a pomôže vám rozprávať o tom, ako sa cítite.

Dôverníčkou môže byť niekto z vašej rodiny alebo blízkeho kruhu, ale mali by ste tiež zvážiť pomoc s duševným zdravím. Keď hovoríte s poradcom, možno budete vedieť, prečo vás trápi strach a ako tomu môžete zabrániť.

Uvedomte si situácie, ktoré vás spúšťajú, a vyhýbajte sa im, ako najlepšie viete. Strašné pocity sa môžu stať každému v každom veku, takže nie je dôvod na obavy, keď sa tak cítite. Len venujte pozornosť tomu, čo sa vám vaše telo snaží povedať, a všímajte si ďalšie príznaky, ak sa prejavia. Stanovením priority svojho zdravia (vrátane duševného zdravia) urobíte dôležitý krok k ochrane svojho blaha.

Podeľte Sa S Priateľmi: