Je bezplatný psychológ skutočná vec? (A kde nájdete bezplatnú terapiu online)

Úvod

Ak trpíte psychickým stavom alebo máte akékoľvek ťažkosti, je dôležité vyhľadať pomoc kvalifikovaného odborníka. Poradca alebo terapeut môže poskytnúť prehľad, vedenie a podporu. Cena tejto podpory však môže byť niekedy neúmerná. Ak ste v núdzi a znepokojujú vás náklady, vedzte, že je niekedy možné vyhľadať bezplatného psychológa.

Zdroj: pexels.com

Existuje veľa dôvodov, prečo by niekto chcel nájsť bezplatného terapeuta. K dispozícii sú bezplatné a lacné terapie, ale ich nájdenie môže vyžadovať čas a tvorivosť. Aj keď nenájdete bezplatného psychológa, ktorý by vás liečil, stále môžete využívať veľa bezplatných alebo lacných zdrojov duševného zdravia, ktoré môžete využiť. Tu je to, čo potrebujete vedieť o hľadaní bezplatného terapeuta a ďalších zdrojov duševného zdravia.

Zadarmo psychológia? Ak máte poistenie

Ak potrebujete ošetrenie duševného zdravia, náklady sa môžu rýchlo zvýšiť. Pri troche šťastia by robustný plán zdravotného poistenia mal pokryť väčšinu výdavkov spojených s duševným stavom. Rastúce náklady na platby za lieky a na predpis však znamenajú, že budete pravdepodobne musieť platiť niečo z vlastného vrecka. Navyše, ak máte nejaké poistenie, môže byť ťažké využiť výhody bezplatných služieb. Väčšina zariadení vás obmedzí na to, aby ste zaplatili celú cenu z vlastného vrecka alebo aby ste použili svoje poistenie na ošetrenie, pričom poistenie nemusí pokrývať všetko.

Ak váš poistný plán nepokrýva služby duševného zdravia

Aj zľavnené platby z vlastného vrecka môžu byť drahé. Väčšina terapeutov lieči pacientov opakovane. Za každú návštevu sú zvyčajne účtované poplatky a poplatky. Bezplatné a lacné platobné plány sa zvyčajne používajú na pomoc jednotlivcom, ktorí potrebujú finančnú pomoc, ale často existujú požiadavky na príjem a procesy žiadosti. Pre niektorých jednotlivcov je dokonca aj nízkonákladový platobný plán príliš veľkou finančnou záťažou, ale to neznamená, že niekto, komu chýbajú finančné prostriedky, musí ísť bez liečby. Ak potrebujete bezplatné služby v oblasti duševného zdravia, mali by ste zvážiť zdroje.

Kde získate bezplatnú psychologickú pomoc

Sociálne služby

Oddelenia sociálnych služieb vás môžu nasmerovať na bezplatné alebo lacné komunitné zdroje pre duševné zdravie. Môžu vás tiež kvalifikovať na prácu Medicaid alebo podobnú dostupnú zdravotnú starostlivosť. Ako ďalší bonus môžu sociálne služby podporovať blahobyt celej vašej rodiny, keď sa staráte o svoje duševné zdravie. Vaše miestne oddelenie sociálnych služieb bude mať zdroje na pomoc s rôznymi problémami, vrátane zneužívania návykových látok, platenia za potraviny a verejné služby, starostlivosti o deti alebo starších členov rodiny a hľadania zamestnania. Získanie podpory s ďalšími účtami môže uvoľniť prostriedky na starostlivosť o duševné zdravie.

číslo anjela 1055

Neziskové organizácie

Niektoré organizácie, napríklad Národná aliancia pre duševné choroby, si kladú za cieľ vzdelávať a podporovať jednotlivcov trpiacich poruchami duševného zdravia. Aj keď tieto organizácie zvyčajne neposkytujú služby psychoterapie, ako je poradenstvo, môžu vám povedať o miestnej podpore, ktorá vyhovuje vašim finančným potrebám. Neziskové organizácie vám tiež môžu bezplatne odpovedať na základné otázky týkajúce sa vašich príznakov a možností liečby. Ušetrí vás to tak, že nebudete musieť za rovnaké diagnostické informácie platiť peniaze terapeutovi.

Zdroj: pexels.com

Plány pomoci zamestnancom

Mnoho zamestnávateľov, najmä podnikových zamestnávateľov, má niečo, čo sa nazýva Plány pomoci zamestnancom. Táto výhoda zahŕňa mnoho rôznych služieb a môže zahŕňať bezplatný prístup k odborníkovi na duševné zdravie, zvyčajne pri krátkodobých problémoch s duševným zdravím alebo v núdzových situáciách. Aj keď sa to zvyčajne nepoužíva na dlhodobú starostlivosť, odborníci, s ktorými hovoríte, vám môžu pomôcť nájsť ďalšie možnosti liečby, ktoré zodpovedajú vášmu rozpočtu. Je tiež dôležité vedieť, že plány pomoci zamestnancom sú dôverné, čo znamená, že váš šéf, váš zástupca pre ľudské zdroje a vaši spolupracovníci nikdy nebudú vedieť, že ste vyhľadali pomoc.

Lekár primárnej starostlivosti

Ak máte pochybnosti, porozprávajte sa so svojím primárnym poskytovateľom zdravotnej starostlivosti o hľadaní bezplatného alebo nízkonákladového terapeuta. Možno vám dajú zoznam odporúčaní. V niektorých prípadoch môže byť váš lekár primárnej starostlivosti schopný vykonávať niektoré z povinností, ktoré by vykonával terapeut, takže môžete ušetriť peniaze na poplatkoch za špeciálnu zdravotnú starostlivosť. Ak nemáte zdravotné poistenie alebo poskytovateľa primárnej starostlivosti, bezplatné kliniky alebo komunitné zdravotné strediská vám umožnia prístup k lekárovi pre základné služby v oblasti duševného zdravia.

Miestny kostol

Väčšina členov duchovenstva nebude mať titul Ph.D. v psychológii, ale sú zruční v pomoci ľuďom prekonávať boje. Váš kňaz alebo rabín nebude schopný diagnostikovať stav duševného zdravia, ale môžu vás počúvať, radiť a nasmerovať vás k potrebným nástrojom. Rôzne cirkvi navyše majú certifikovaných poradcov pre zamestnancov, ktorí poskytujú terapeutické služby členom alebo miestnej komunite za nízke alebo žiadne náklady. Niektoré cirkvi sú tiež schopné ponúknuť finančnú pomoc tým, ktorí majú vysoké liečebné náklady, a iné dokonca začali svojim členom poskytovať plány zdieľania zdravotného poistenia za nízke ceny.

Zdroj: pexels.com

Miestni študenti

Predtým, ako psychológ lieči pacientov sám, musia pracovať pod vedením skúseného učiteľa prostredníctvom ich vzdelávacej inštitúcie. Preto môžu vysoké školy a univerzity vo vašom okolí ponúkať bezplatné kliniky alebo lacné alebo žiadne školenia s jedným z týchto študentov. Táto bezplatná možnosť liečby pomáha nielen vašej peňaženke, ale tiež zlepšuje zručnosti budúceho profesionála v oblasti duševného zdravia.

Svojpomocné knihy

O literatúru o svojpomoci nie je núdza. K dispozícii sú knihy, ktoré sa zaoberajú širokou škálou problémov duševného zdravia a ponúkajú zdroje pre mnoho druhov porúch. V skutočnosti existuje nekonečné množstvo prístupov k porozumeniu duševného zdravia v žánri svojpomoc. Môžete si prečítať všetko od účtov, ktoré popisujú cestu jednotlivca s duševnými chorobami, až po knihy o zmene vzorcov myslenia a životného štýlu. K dispozícii sú tiež knihy založené na terapii od skutočných terapeutov, ktoré vás prevedú základnými plánmi liečby. Nákup viacerých kníh môže byť nákladný, ale ak máte prístup do miestnej knižnice, možno nebudete musieť minúť ani cent.

Online podpora

Na internete existuje veľa webových stránok, ktoré ponúkajú formu bezplatného poradenstva. Niektoré z týchto zdrojov sú však legitímnejšie ako iné, preto si pred prihlásením nezabudnite starostlivo preštudovať kvalifikáciu poradcu alebo psychológa. Ak ste v poriadku s prijímaním podpory od niekoho menej kvalifikovaného, ​​existuje veľa komunít online na podporu porúch duševného zdravia, kde nájdete priateľstvo, zdroje, poradenstvo a povzbudenie. Napríklad 7 šálok čaju je skvelá platforma, ktorá vás spojí so súcitnými poslucháčmi, ktorí sú pripravení ponúknuť (úplne zadarmo) emocionálnu podporu.

Zdroj: unsplash.com

Blogeri zaoberajúci sa duševným zdravím

Mnoho psychológov, terapeutov a odborníkov na duševné zdravie začalo používať internet na zdieľanie svojich myšlienok a skúseností. Je dôležité preskúmať legitimitu spisovateľa, ale blogger, ktorý stojí za to nasledovať, zvyčajne:

• Pravidelne aktualizujte ich webové stránky.
• Interakcia s ich nasledovníkmi.
• Poskytnite svojim čitateľom zdroje, ktoré im pomôžu na ceste za duševným zdravím.

Ako vidíte, existuje veľa spôsobov, ako získať bezplatnú pomoc pri problémoch s duševným zdravím. Hľadanie kreatívnych spôsobov, ako získať potrebnú pomoc, môže byť prvým krokom k tomu, aby ste sa cítili lepšie.

Ako teraz získať bezplatného terapeuta

Niekedy sú bezplatné alebo lacné kliniky duševného zdravia zahltené pacientmi. Nenechajte sa tým odradiť od vyhľadania liečby. Ak zažívate urgentný stav v oblasti duševného zdravia, okamžite vyhľadajte pomoc. Na horúcich linkách na prevenciu samovrážd a na duševné zdravie sú k dispozícii 24/7 a nebudú vám účtovať poplatky za okamžitú pomoc. Ak nemôžete zavolať pomoc, je k dispozícii aj možnosť online rozhovoru.

Na čo treba pamätať

Ak sa rozhodnete vyhľadať bezplatného terapeuta alebo nízkonákladového odborníka na duševné zdravie prostredníctvom niektorého z vyššie uvedených zdrojov, mali by ste mať na pamäti niekoľko vecí.

Liečba je prioritou

Neliečené poruchy duševného zdravia môžu s malým upozornením prerásť do mimoriadnych situácií. Neodkladajte liečbu, ak vo svojom okolí nemôžete okamžite nájsť voľné zdroje. Väčšina odborníkov v oblasti duševného zdravia ponúka na požiadanie zľavy alebo platobné plány s posuvným rozsahom. Aj keď to môže vyžadovať prísne rozpočtovanie, úspora nákladov na poradenstvo je dlhodobou investíciou do vášho zdravia.

Buďte opatrní online

Nie každý online je ten, kto hovorí, že je, alebo má odbornosť dôveryhodného terapeuta. Aj keď existuje veľa renomovaných webových stránok, ktoré poskytujú bezplatné poradenstvo, nezabudnite, že tieto stránky sa zvyčajne spoliehajú na dobrovoľníkov, ktorí chcú pomôcť iným. Títo jednotlivci môžu, ale nemusia mať oprávnené školenie ako poradcovia.

Predtým, ako sa pripojíte k online komunite, venujte nejaký čas prehliadaniu obsahu v sekcii komentárov alebo diskusných fórach. Zaistite, aby išlo o aktívne a pozitívne prostredie, a vždy sa držte ďalej od webových stránok, ktoré požadujú vaše osobné informácie, najmä vaše rodné číslo alebo bankové údaje.

Pomoc s BetterHelp

Ak hľadáte pohodlnú a cenovo dostupnú možnosť, BetterHelp vás môže spojiť s licencovaným terapeutom, ktorý poskytuje terapiu online, takže sa s nimi môžete stretnúť z pohodlia domova. Keď sa zaregistrujete, budete mať kontakt s poradcom, ktorý vám môže poskytnúť potrebnú pomoc. Prečítajte si niektoré recenzie poradcov BetterHelp, ktorí pracovali s ľuďmi v podobných situáciách.

Recenzie poradcov

„Bol som na veľmi zlom mieste, keď som začal radiť s Vanessou. Topil som sa vo svojich negatívnych myšlienkach, najmä o sťahovaní na nové miesto. Vanessa mi pomohla čeliť týmto myšlienkam, čeliť im. Nie je to ľahké, ale trénujem sa a zlepšujem sa v tom. Pomáha zvyšovať moju dôveru vo všetkých aspektoch. Vo Vanesse som našla vedenie, empatiu, rozhľadenosť a dobrého poslucháča. Vanessa ťa nikdy nesklame! '

„Kathleen je veľkým zdrojom podpory. Keď som prešiel obzvlášť tvrdým utrpením, vyhradila si nejaký čas navyše, aby mi odpovedal a zavolal mi. Naďalej mi pomáha robiť dôležité kroky a nikdy mi nedáva pocit viny, ak si v psychickom zdraví prechádzam obdobiami. Naozaj bola taká nápomocná a je jedným z dôvodov, prečo odporúčam lepšiu pomoc priateľom, keď hľadajú flexibilnú / dostupnú terapiu. “

Nebojte sa dosiahnuť

Niektorí ľudia môžu vyhľadať bezplatného terapeuta, pretože nechcú, aby ich priatelia, členovia rodiny, zamestnávatelia alebo komunita vedeli, že sa liečia. Iní sa nedokážu finančne zaviazať k pravidelnej liečbe a nechcú požiadať blízkych, aby im pomohli zaplatiť. Silná podporná sieť je však dôležitou súčasťou zotavenia sa z problémov s duševným zdravím alebo života v nich. Nebojte sa zapojiť do svojho boja ľudí, ktorým na vás záleží; vaši blízki vám s najväčšou pravdepodobnosťou budú chcieť finančne pomôcť, ak neexistuje iná možnosť, ako sa dostať k liečbe.

Časté otázky

Môžem zadarmo hovoriť s psychológom?

Ak sa chcete rozprávať s kvalifikovaným psychológom, môže byť ťažké nájsť človeka, s ktorým by ste hovorili úplne zadarmo, najmä online. Aj keď sa môžete porozprávať s kýmkoľvek online a získať rady, ak sa chcete rozprávať s licencovaným psychológom online, bude vás to stáť. Niektoré terapeutické weby majú bezplatnú skúšobnú verziu. Väčšina poistení sa nevzťahuje na online terapiu, ale skontrolujte ich a skontrolujte, či áno.

Vzťahuje sa Medicare na návštevu psychológa?

Medicare Part B pokrýva návštevu psychológa. Táto forma Medicare sa zameriava na duševné zdravie alebo akékoľvek služby, ktoré navštívite mimo nemocnice. Okrem návštevy terapeuta alebo psychológa môžu zahŕňať aj niektoré formy čiastočnej hospitalizácie a pomoc pri zvládaní liekov. Vždy si skontrolujte svoj plán Medicare, ak chcete svoj plán skontrolovať ešte raz a pred začiatkom sa uistite, že je všetko zakryté.

Koľko stojí návšteva psychológa bez poistenia?

Jednou z frustrujúcich častí zdravotnej starostlivosti v Amerike nie je vedieť, koľko budete platiť, ak nemáte poistenie. Koľko musíte zaplatiť, môže závisieť od toho, akého terapeuta alebo psychológa navštevujete, kde žijete a ďalších faktorov. Za hodinu relácie je celoštátny priemer približne 90 dolárov, ale môže to byť menej alebo viac. Vždy sa porozprávajte s terapeutom, aby ste zistili, koľko sa od vás očakáva, že zaplatíte.

Je 7 šálok čaju zadarmo?

7 šálok čaju, tiež známy ako jednoducho 7 šálky, je webová stránka terapie a online komunity. Názov dostal od 9. septembra^thstoročia básnik Lu Tong, ktorý napísal báseň o meditačných účinkoch čaju. Ak sa chcete rozprávať s online komunitou a jej chatovacími miestnosťami, je to zadarmo. Rozhovor s licencovaným terapeutom zo 7 pohárov vás bude stáť, poplatok je okolo 150 dolárov mesačne, čo je celkom dobré, ak ho veľa používate.

Stojí Talkspace peniaze?

Keď si vyberiete Talkspace, môžete očakávať, že zaplatíte peniaze. Výhodou Talkspace je, že má veľa plánov na výber. Ak sa chcete dozvedieť viac, môžete si pozrieť jeho webovú stránku, ale v súhrne je uvedené, od čoho sa od neho očakáva, že budete platiť:

• Základné neobmedzené správy. Vášmu terapeutovi môžete posielať video, textové alebo hlasové správy a terapeut na ne bude reagovať každý deň, 5 dní v týždni. Tento program je 65 dolárov každý týždeň a je účtovaný mesačne.
• Prémiové neobmedzené správy. Tento plán stojí 79 dolárov týždenne. Čo vyžaduje ďalších 14 dolárov? Každý mesiac dostanete s terapeutom jedno sedenie. Nie je potrebné čakať na odpoveď. Mnoho ľudí má rád posielanie správ, ale niektorí ľudia môžu tiež uprednostniť konverzáciu medzi štyrmi očami.
• Konečný plán terapie. To platí pre 99 dolárov týždenne. Aj keď je to drahé, každý mesiac získate štyri živé relácie a neobmedzené množstvo správ.
• Terapia pármi. Toto je 99 dolárov týždenne a môžete si zvoliť trojmesačný plán za 89 dolárov.

Talkspace je jedna z najdrahších služieb, ktorá existuje, ale je kvalitná a môže stáť za to, ak vy alebo niekto, koho poznáte, potrebujete pomoc.

Koľko stojí BetterHelp?

Cena služby BetterHelp, rovnako ako každá iná online terapeutická služba, je týždenná a môže sa pohybovať od 80 do 100 dolárov.

Potrebujete odporúčanie lekára, aby ste sa dostali k psychológovi?

Vo väčšine prípadov nebudete potrebovať odporúčanie lekára. Môžete sa obrátiť na kanceláriu psychológa a ísť odtiaľ. Odporúčanie lekára by však mohlo pomôcť vašej návšteve pokryť poistením a lekár by vám mohol odporučiť psychológa, ktorý je pre vás vhodný.

Z tohto dôvodu budete potrebovať odporúčanie, ak navštívite psychiatra. Uistite sa, že nejaký máte pripravený.

Kedy by ste sa mali poradiť s psychológom?

Existuje veľa situácií, keď vám môže byť prospešné vyhľadať pomoc od psychológa. Tu je niekoľko dôvodov, prečo by ste sa mali porozprávať s psychológom.

• Cítite sa mimo stresu a úzkosti. Príležitostný stres je súčasťou života a môže byť pre vás dobrý, ale príliš veľa môže viesť k mizernému a neproduktívnemu životu. S vašou schopnosťou zvládať stres vám môže pomôcť psychológ.
• Zo svojej straty nemôžeš ísť ďalej. Aj keď každý bude mať zomrieť člena rodiny alebo priateľa a vy sa z toho „nedostanete“, ak ste v depresii, neviete, ako to zvládnuť, a neviete, ako ďalej, možno bude potrebovať pomoc psychológa.
• Trpíte chronickou depresiou. Prežívanie smútku, aj keď bez dobrého dôvodu, je súčasťou života, ale mnoho ľudí s depresiou môže skončiť v cykle, ktorý je ťažké prelomiť.
• Máte závislosť. Či už ide o fajčenie, pitie, tvrdé drogy alebo jedinečnú závislosť, psychológ vám môže pomôcť. Nie je hanbou priznať si závislosť a hľadanie pomoci je šikovný krok. Psychológ vám môže pomôcť tým, že dokáže prekonať svoju závislosť, napríklad kognitívnou behaviorálnou terapiou alebo všímavosťou.
• Máte iracionálne fóbie. Každý sa niečoho bojí, ale niektoré fóbie vás môžu v živote zadržať. Napríklad, ak chcete cestovať, ale bojíte sa lietania, môže to byť výzva. Niektoré fóbie môžu byť vyslovene nebezpečné, napríklad ak sa bojíte piť vodu. Psychológ sa môže dostať na spodok ročného strachu, postupne vás vystaví svojmu strachu alebo vás naučí, ako sa vyrovnať.
• Riešite problémy vo vzťahoch. Či už sú to vaši priatelia, členovia rodiny, manželia alebo niekto iný, môže to byť výzva, najmä ak máte pocit, že ten druhý nepočúva. Psychológ vás môže naučiť, ako lepšie komunikovať s ľuďmi, a tí môžu pracovať ako skupina. Ak sa hádate so svojím manželom, psychológ vám môže pomôcť nájsť spoločnú reč.
• Chcete zlepšiť svoje duševné zdravie. Či už chcete zlepšiť svoj výkon, svoju jasnosť alebo čokoľvek iné, môže vám pomôcť psychológ.
• Máte inú duševnú poruchu, ktorú potrebujete liečiť.

Záver

Niektorí ľudia môžu vyhľadať bezplatného terapeuta, pretože nechcú, aby ich priatelia, členovia rodiny, zamestnávatelia alebo komunita vedeli, že sa liečia. Iní sa nedokážu finančne zaviazať k pravidelnej liečbe a nechcú požiadať blízkych, aby im pomohli zaplatiť. Silná podporná sieť je však dôležitou súčasťou zotavenia sa z problémov s duševným zdravím alebo života v nich. Nebojte sa zapojiť do svojho boja ľudí, ktorým na vás záleží; vaši blízki vám s najväčšou pravdepodobnosťou budú chcieť finančne pomôcť, ak neexistuje iná možnosť, ako sa dostať k liečbe.

Podeľte Sa S Priateľmi: