Je závislosť na nakupovaní online skutočná?

Keďže máme k dispozícii všetky online tržiská, nákup vecí, ktoré potrebujeme, je pohodlnejší ako kedykoľvek predtým. Vďaka svojej prístupnosti sa však závislosť na nakupovaní online stala oprávneným problémom, pretože ľudia môžu byť náchylní k vyšším výdavkom, pretože veci majú na dosah ruky, čo znižuje potrebu opustiť dom. V tomto článku sa dozviete podrobnosti o závislosti na nakupovaní, o tom, prečo sa to stane, a o tom, ako môžete vy alebo váš blízky získať pomoc.

Čo je to kompulzívne nakupovanie?

Stručne povedané, závislosť na online nakupovaní je spôsobená neschopnosťou ovládať svoje nákupné návyky; existuje však veľa faktorov, ktoré vstupujú do prejavu tohto správania a spôsobujú jeho pretrvávanie.

Tento konkrétny stav, ktorý môže mať mnoho ďalších názvov, napríklad patologický nákup alebo oniománia, je podobný mnohým ďalším poruchám kontroly impulzov, ako sú závislosti na internete alebo hazardné hry.

Rovnako ako závislosť na internete, ani závislosť na nakupovaní online nebola v Diagnostickom a štatistickom manuáli 5. vydanie (DSM-5) oficiálne uznaná ako duševná porucha, ale všetko sú to skutočne skutočné problémy, ktoré ovplyvňujú milióny ľudí na celom svete. Odhaduje sa, že najmä kompulzívne nakupovanie ovplyvňuje asi 5 percent svetovej populácie. [1]

Je dôležité poznamenať, že aj keď závislosti na internete a nakupovaní ešte nie sú uvedené, za týchto podmienok sa stále vykonáva a stále sa vedie veľa výskumov a je možné, že ich bude možné oficiálne uznať v budúcom vydaní DSM.

Napríklad sa zistilo, že niekto s poruchou hazardných hier má rovnakú reaktivitu a túžbu ako niekto so závislosťou od návykových látok, a preto bol v DSM-5 vytvorený nový zoznam s názvom „nelátkové závislosti“. [2]

Ďalej sa zistilo, že kompulzívna závislosť od nakupovania má rovnaké vlastnosti ako závislosť od iných látok a správania, pretože zahŕňajú zaujatie, nedostatok kontroly, neúspešné pokusy o zvládnutie alebo zastavenie správania, toleranciu, odvykanie a nepriaznivé dôsledky pre ľudí. správanie. [2]

Ľudia môžu nutkavo nakupovať z rovnakých dôvodov, pre ktoré sú ľudia závislí na iných činnostiach a látkach. V nasledujúcej časti sa dozviete o niektorých hlavných dôvodoch, prečo si ľudia vypestujú nutkavý nákupný zvyk.

Prečo sú ľudia závislí od nakupovania?

Ako bolo spomenuté v predchádzajúcej časti, existuje niekoľko faktorov, prečo môžu mať ľudia problém s nakupovaním online, ale jedným z hlavných aspektov sú pocity a emócie jednotlivca.

Ľudia, ktorí majú závislosť na online nakupovaní, to často robia preto, že sa im z činnosti dostane potešenia alebo úľavy, čo je veľmi v súlade s ostatnými závislosťami, ktoré môžu ľudia zažiť.

Aj keď nákupy majú pozitívne výhody, a je v poriadku chcieť raz za čas vyskúšať niektorú z maloobchodných terapií, ľudia závislí na online nakupovaní si nemôžu pomôcť. Závisia od nakupovania ako mechanizmu zvládania a môže sa stať cyklom dobrých a zlých pocitov a emócií. [1] Štúdie navyše ukazujú, že rozrušení ľudia majú tendenciu byť impulzívnejší a minú viac peňazí. [3]

Napríklad, niekto si môže kúpiť veľa vecí, neskôr svoje nákupy oľutovať (známe tiež ako ľútosť kupujúceho) a potom skúsiť získať viac položiek, aby sa znova cítil lepšie.

To môže viesť k tomu, že ľudia minú viac, ako si môžu dovoliť, čo môže spôsobiť vážne finančné problémy, ktoré potom ešte viac zhoršia problémy ako stres, úzkosť a depresia.

Okrem toho, že sa používajú ako spôsob riešenia, boli identifikované tri faktory, vďaka ktorým je nakupovanie online pre spotrebiteľov veľmi atraktívne. Tieto faktory, vďaka ktorým môžu byť ľudia zraniteľnejší voči nutkavému nakupovaniu, sú: [2]

• Vyhýbajte sa sociálnym interakciám a nakupujte anonymne
• Byť schopný vychutnať si širokú škálu predmetov
• Okamžité uspokojenie

Na druhej strane, mimo zvládania a poskytovania týchto výhod pri nakupovaní online existujú ďalšie faktory, ktoré sa dajú považovať mimo ruky človeka a ktoré môžu posilniť nákupné návyky.

Zo všetkých závislostí, ktoré existujú, je nakupovanie s najväčšou pravdepodobnosťou spoločensky najprijateľnejšou, pretože ekonomiky závisia od ľudí, ktorí kupujú veci, a v mnohých kultúrach sa zakorenil konzumný štýl, vďaka čomu je ľahké pri nakupovaní mať dobrý pocit. , ale marketingová taktika používaná online maloobchodníkmi môže mať tiež významnú úlohu pri rozvoji nutkavého nakupovania pre milióny ľudí.

Jedným z príkladov je použitie nákupných značiek použitých v reklamách, ktoré môžu byť zacielené na jednotlivcov na základe ich histórie prehliadania. Tieto tága sú určené na prilákanie spotrebiteľov a vzrušenie, ktoré z toho vychádza, sa nazýva „tágo-reaktivita“. [1]

Akonáhle vás položka zaujme, online trhoviská veľmi ľahko pridávajú položky do košíka a pokladne. Mnoho miest ponúka možnosti „jedným kliknutím“, vďaka ktorým je celá transakcia veľmi bezproblémová.

Rýchlosť, akou si ľudia môžu kúpiť veci, najmä veľa vecí naraz, môžu nakŕmiť závislú časť mozgu poskytnutím odmeňujúceho efektu. Pretože sú online obchodníci vždy otvorení a ľudia môžu ľahko používať svoje kreditné karty na rozdiel od skutočnej hotovosti, môže byť kontrola výberu peňazí veľmi náročná.

Aké sú príznaky závislosti na nakupovaní?

Ukazovatele závislosti od nakupovania sú veľmi podobné ako u iných závislostí, vrátane závislostí od látok. Tieto znaky vám pomôžu zistiť, či vy alebo niekto môže mať kompulzívny problém s nakupovaním. [1]

Neschopnosť ovládať alebo prestať kupovať veci online

Aj keď chcete a pokúsite sa o pokus, vplyv nakupovania je silný a môže to spôsobiť, že ľudia nebudú úspešní v ovládaní svojich nákupných návykov.

Online nakupovanie poškodilo vaše vzťahy, prácu a financie

Pretože nakupovanie online môže spôsobiť nadmerné výdavky, môže to spôsobiť finančné problémy, ktoré potom môžu byť problematické pre ľudí závislých od vás.

Ostatní sa obávajú vašich nákupných návykov

Ľudia, napríklad priatelia a členovia rodiny, poukázali na vaše nutkavé nakupovanie, čo mohlo viesť ku konfliktom.

Máte starosti s nakupovaním

Ak práve nekupujete, často myslíte na to a na veci, ktoré si v budúcnosti môžete kúpiť. Možno myslíte aj na svoje minulé nákupy.

Rozladíte sa, ak nemôžete nakupovať

Rovnako ako iné závislosti, aj nakupovanie môže spôsobiť výbery. Je bežné, že ľudia sa cítia nahnevaní, rozladení, náladoví alebo depresívni, keď si nemôžu niečo kúpiť.

Nakupovanie online je jediná vec, ktorá poskytuje pohodlie

Mnoho ľudí závisí od nakupovania ako spôsobu vyrovnania sa s negatívnymi pocitmi a emóciami a môže to byť ich jediný zdroj úľavy.

Skryjete svoje položky pred ostatnými

Ľudia so závislosťou na online nakupovaní môžu mať tendenciu skrývať svoje nákupy pred ostatnými kvôli tomu, čo si budú myslieť, napríklad ako zbytočné vyhodenie peňazí.

Cítite sa vinní za nakupovanie

Aj keď online nakupovanie môže určite rýchlo pozdvihnúť náladu človeka, môže to urobiť aj opačne. Je bežné, že ľudia budú mať čoskoro pocit viny alebo ľútosti nad svojimi nákupmi.

Nákupy vás zbavujú iných aktivít

Aj keď nakupovanie môže poskytnúť pocit pohodlia, niektorí ľudia, ktorí sa zaoberajú nakupovaním, si môžu všimnúť, že trávia menej času tým, čo ich baví, napríklad koníčkami.

Nakúpite veci, ktoré nepotrebujete (aj keď si to nemôžete dovoliť)

Nútení nakupujúci môžu zbytočne míňať na nepotrebné predmety. Nákupy na úver, nie debet alebo hotovosť, môžu uľahčiť získanie vecí bez toho, aby ste na ne mali finančné prostriedky.

Pomoc pre závislosť od nakupovania

Rovnako ako iná závislosť, aj závislosť na nakupovaní je liečiteľná, ale je náročná a môže zahŕňať viac stratégií.

Jednou z primárnych metód liečby kompulzívneho nakupovania a závislosti na internete je použitie psychoterapeutickej techniky známej ako kognitívno-behaviorálna terapia (CBT). [2] Pretože veľa ľudí nakupuje, aby sa vyrovnali so svojimi negatívnymi pocitmi, môže CBT pomôcť zmeniť vaše myslenie a správanie tým, že vám dá nové a produktívne spôsoby riešenia, namiesto toho, aby sa spoliehali na online nakupovanie. To môže zahŕňať aj reakciu na stimulačné signály.

Pretože mnoho pacientov so závislosťou od nakupovania zápasí aj s problémami, ako sú depresia, úzkosť a OCD, ktoré môžu byť koreňom ich správania, bude sa nimi zaoberať aj CBT.

Vyhľadanie terapeuta, ktorý vám pomôže s návykovým správaním a ďalšími problémami s duševným zdravím, ako sú úzkosť a depresia, sa dôrazne odporúča. V spoločnosti BetterHelp sú vám k dispozícii online licencovaní odborníci, ktorí vám pomôžu prekonať ich a začať žiť šťastnejší a zdravší život, kde môžete mať lepší pocit kontroly nad svojimi pocitmi a emóciami a nákupnými návykmi.

Ďalšie stratégie, ktoré môžu pomôcť tým, ktorí trpia závislosťou od nakupovania, spočívajú v tom, že ostatní majú na chvíľu kontrolu nad nakupovaním v domácnosti, kým sa vám lepšie nezlepší, alebo označte priateľov alebo členov rodiny, ktorí závislosť od nakupovania nemajú, takže môžete sa naučiť, ako míňať opatrnejšie a osvojiť si bežné nákupné návyky.

A nakoniec, ďalšou možnosťou je obmedziť prístup k kreditným a debetným kartám, ktoré sa vyžadujú pri nákupoch online. Ak sú vaše karty uložené online, budete ich musieť odstrániť, ale s najväčšou pravdepodobnosťou budete musieť fyzické karty odovzdať niekomu, komu dôverujete. Pretože veľa ľudí závislých od nakupovania má finančné problémy, dlh je veľmi častý, takže zrušenie kariet nemusí byť možnosťou.

číslo 46 s významom v biblii

Preto je dobré nájsť niekoho alebo miesto, kde môžete svoje karty bezpečne uložiť a stále za ne platiť, zatiaľ čo získate pomoc so závislosťou na online nakupovaní.

Záver

Vďaka všetkým online trhom, ktoré sú spotrebiteľom k dispozícii, sa nakupovanie online stalo bežnou súčasťou života miliónov ľudí. Dúfajme však, že tento článok vám ukázal, ako sa nakupovanie môže stať problematickým, a pomohol vám identifikovať príznaky nutkavého nakupovania. Ak bojujete so závislosťou od nakupovania, je dôležité vedieť, že nie ste sami a svoju život môžete získať späť pomocou správnej pomoci a účinného plánu obnovy závislosti.

Referencie

1. Correa, G. (2020, 22. januára). Nákupná závislosť podporovaná nakupovaním online. Zdroj: https://www.addictioncenter.com/news/2020/01/shopping-addiction-online-shopping/
2. Trotzke, P., Starcke, K., Müller, A., & Brand, M. (2015). Patologický nákup online ako špecifická forma závislosti na internete: experimentálne vyšetrovanie založené na modeli. Plos One, 10 (10). doi: 10,1371 / journal.pone.0140296
3. Forbes. (2015, 4. septembra). Maloobchodná terapia: Pomáha? Citované z https://www.forbes.com/sites/rent/2015/09/03/retail-therapy-does-it-help/#15609b6a6c88

Podeľte Sa S Priateľmi: