Je chatovanie s online terapiou efektívne?
Technológia zmenila každú časť života, zvyčajne k lepšiemu, vrátane spôsobu praktikovania psychoterapie. Zatiaľ čo niektorí tradicionalisti môžu mať sklon pozerať sa na chatovanie s online terapiou ako na terapeutický nástroj, výskum ukázal, že je to skutočne efektívny spôsob liečenia širokej škály problémov duševného zdravia a prináša výsledky porovnateľné s tradičným osobným poradenstvom.
Prístupnosť online terapie
Zdroj: rawpixel.com
Poskytovanie zdravotnej starostlivosti o duševné problémy prostredníctvom internetu prináša efektívnu liečbu v dosahu širokého spektra ľudí, ktorým by inak zostalo niekoľko dobrých možností. Relácie s online terapeutmi sú ľahko dostupné pomocou stabilného internetového pripojenia a kompatibilného mobilného zariadenia. Ich prístup k terapii by mohol byť brzdený nedostatkom finančných prostriedkov, fyzickým umiestnením alebo životným štýlom, ale online terapeutický chat všetky tieto problémy úhľadne obchádza.
Tradičná terapia osobne je drahšia ako sedenia s online terapeutom. Existujú ľudia, ktorí vedia, že by mohli mať úžitok z rozhovoru s terapeutom, ale jednoducho nemôžu prísť s finančnými prostriedkami na ich uskutočnenie. Takže namiesto toho nevidia žiadny typ liečby. Online terapia poskytuje ľuďom alternatívne možnosti ako v ordinácii.
Existujú ľudia, ktorí by chceli získať pomoc od poradenstva, ale buď nemajú v okolí žiadne možnosti, napríklad v prípade ľudí, ktorí žijú na vidieku, alebo by nemuseli byť schopní ísť. Napríklad niekto, kto žije na vidieku a trpí duševnými chorobami, nemusí mať auto, ktoré môže šoférovať, aby sa dostal na terapeutické sedenie, alebo môže mať doma malé deti, ktoré nemôže opustiť a nemá chcete ich priviesť na terapeutické sedenie. Webové terapeutické sedenia s online terapeutmi eliminujú potrebu návštev v ordinácii v kancelárii a sprostredkujú vám liečbu pomocou nasledujúcich metód:
- Video chat
- Zvukové správy
- Textová terapia
- Neobmedzené možnosti zasielania správ
Relácie na diaľkovú terapiu sa budú uskutočňovať jedenkrát alebo viackrát týždenne v závislosti od vášho liečebného plánu a terapeutického vzťahu, ktorý vytvoríte so svojím online terapeutom. V mnohých prípadoch pokrývajú hlavní poskytovatelia zdravotného poistenia liečbu online s licencovanými terapeutmi, ktorí sú v súlade s HIPPA.
Okrem toho online terapia poskytuje oveľa vyššiu úroveň diskrétnosti ako návštevy terapie v kancelárii z minulosti. Napriek úsiliu terapeutov o zachovanie dôvernosti svojich pacientov bude vždy na každom jednotlivcovi, aby rozhodol, koľko viery by malo byť v tieto opatrenia vložené.
Najmä ak sú problémy s duševným zdravím spojené s pocitmi viny alebo hanby, niektorí pacienti sa určite budú cítiť pohodlnejšie, keď budú svoje pocity a skúsenosti diskutovať v úplne anonymnom prostredí s online terapeutom.
Online príjem služieb duševného zdravia otvára príležitosť na dobrú terapiu tým, ktorí si nechcú pravidelne brať na prácu voľno alebo radšej navštevujú poradcu bez toho, aby o tom vedel ich manžel.
Online terapia pomáha bojovať proti stigmatizmu v oblasti duševného zdravia
Niektorí ľudia, ktorí by mohli mať úžitok z liečby, sa rozhodli nepodniknúť kroky pri poskytovaní potrebnej pomoci, pretože majú obavy z toho, čo si ostatní pomyslia. Nechcú mať šancu, že si niekto nakoniec všimne, že vošiel do terapeutovej kancelárie, a potom cíti potrebu vysvetliť, prečo mali schôdzku. Hanba, ktorú niektorí ľudia zažívajú, keď potrebujú pomoc, je dostatočná na to, aby niektorým ľuďom nedovolila robiť čokoľvek. Online klienti si vydýchnu, keď zistia, že terapeutické sedenia v kancelárii nie sú jediným spôsobom liečenia chronických príznakov duševných chorôb.
Keď dostanete pomoc namiesto toho, aby ste podľahli cyklu stigmy, budete môcť pokračovať v pokroku namiesto toho, aby ste v ňom zostali zaseknutí.
Online terapia ako doplnkové opatrenie
V minulosti sa internetová a iná počítačová psychologická liečba nebrali vážne. Telementálne zdravie sa vyvinulo a teraz dokonca aj niektorí významní poskytovatelia zdravotného poistenia pokrývajú online návštevy vašej terapeutickej kancelárie spolu s ambulantnou terapiou. Inf
Nájsť terapeuta je rovnako ľahké ako kliknúť na tlačidlo. Vyhľadajte pokrytých online terapeutov prostredníctvom webovej stránky poskytovateľa zdravotného poistenia podľa mena alebo čísla licencie.
anjel číslo 118
BetterHelp.com ponúka kontrolovanú štúdiu pre jednotlivé online terapeutické sedenia, ktoré zodpovedajú štandardom stanoveným Americkou psychologickou asociáciou. Online klienti môžu naplánovať sedenie so sociálnymi pracovníkmi a online terapeutmi, aby sa dozvedeli viac o psychologickej liečbe depresie dospelých: metaanalýza. Získajte informácie o najnovších metódach kognitívnej behaviorálnej terapie počas online kancelárskych stretnutí s poskytovateľom.
Počas randomizovaného kontrolovaného pokusu sa dozviete základné informácie o tom, ako fungujú sedenia s vašim online terapeutom. Relácie s vaším online terapeutom sa uskutočňujú prostredníctvom videochatu s možnosťou pridať audio alebo textovú terapiu. Počas bezplatnej skúšobnej verzie sa dozviete viac o bežných stavoch súvisiacich s duševnými chorobami a zúčastníte sa nasledujúcich stretnutí.
- Terapia pármi
- Záležitosti veteránov
- Rodinná terapia
- Manželstvo a rodinná terapia
- Textová terapia
Online terapeuti poskytujú celé spektrum služieb týkajúcich sa duševného zdravia online vrátane liečby depresie dospelých. Keď začnete s online terapiou, zistíte, že je veľmi podobná liečbe v ordinácii.
Existuje niekoľko vecí, ktoré pri online terapii jednoducho nie sú možné: predpisovanie liekov alebo fyzické hodnotenie zdravotného stavu pacienta, možno najdôležitejšie. Napriek tomu neprekonateľná úroveň dostupnosti v čase a priestore znamená, že určite môže pomôcť rozvinúť tradičnejšie techniky.
Pacient so stavom, ako je úzkosť alebo závislosť teraz môže vyhľadať okamžitú pomoc alebo aspoň verbalizovať problémy, ktorým môže z času na čas čeliť. To nie je jednoducho možné s terapeutom viazaným na kanceláriu, napriek tomu je to pomocou smartfónu celkom jednoduché.
Pacient už nemusí čakať na týždenné alebo mesačné vymenovanie, aby mohol vyriešiť svoje obavy. Ak vo svojom živote zažívate veľmi náročné obdobie, než čakanie na ďalšie stretnutie, kladenie otázok, hľadanie rád a pomoc, môže sa vám zdať príliš dlhé. Pre tých, ktorí prežívajú veľkú depresívnu poruchu alebo iné poruchy, ktoré ovplyvňujú ich schopnosť fungovať každý deň, môže mať tento okamžitý prístup k starostlivosti rozdiel.
Ak je váš stav urgentný alebo ak je priateľ alebo člen rodiny v bezprostrednom fyzickom nebezpečenstve - navštívte najbližšiu pohotovosť. Ak sa nemôžete dostať na pohotovosť, zavolajte na tiesňovú linku tiesňovej linky Národnej prevencie samovrážd a okamžite hovorte s odborníkom.
Čo by ste mali hľadať pri terapii online chatom
Ak sa chystáte vyskúšať online chatovú terapiu, chcete sa uistiť, že kontaktujete renomovanú spoločnosť, ktorá má licenciu online terapeutov. Relácie s online terapeutom sú vo väčšine prípadov nákladovo efektívnejšie ako terapeutické sedenia v kancelárii.
Uistite sa, že si urobíte malý prieskum, aby ste zistili, aké sú kvalifikácie terapeutov, ktorí pracujú pre danú stránku, aby ste sa spojili s online terapeutom, ktorý vám najlepšie vyhovuje. Možno budete tiež chcieť nájsť možnosť, ktorá vám umožní pracovať s niekým, kto má podobné viery ako vy, namiesto toho, aby vás priradil k náhodnej osobe. Alebo ak dávate prednosť spolupráci s mužským alebo ženským terapeutom, mala by to byť možnosť, ktorú môžete určiť.
Pamätajte, že celý bod liečby online alebo osobne je na vás, aby ste dostali potrebnú pomoc. Ak vám terapeutické sedenia v kancelárii nefungujú, zvážte účasť na bezplatnom skúšobnom sedení s online terapeutom alebo účasti na textovej terapii. Online terapiu si môžete uľahčiť zasielaním textových správ online terapeutom s licenciou zodpovedať vaše otázky.
Ak ste sa zúčastňovali na osobných stretnutiach už mesiace a máte pocit, že vám stále chýba niečo, čo by vám mohlo pomôcť v procese zotavenia, mohlo by to byť také jednoduché, ako keď budete myslieť mimo ambulancie na terapiu a prihlásite sa na sedenia online. terapeuti, ktorí majú licenciu, aby vám pomohli prostredníctvom textovej terapie a iných prostriedkov digitálnej terapie.
Pokiaľ pracujete s licencovaným a skúseným terapeutom, mali by ste dostávať presne tie isté výsledky, aké by ste dosiahli pri osobnom stretnutí. Skôr ako začnete, uistite sa, že ste položili nejaké otázky, aby ste sa uistili, že vám vyhovuje pohyb vpred. Je dôležité, aby ste boli pri hľadaní pomoci pohodlní, inak sa nebudete investovať do chatovacích stretnutí alebo schôdzok, ktoré potrebujete, aby bola terapia prospešná pre ľudí!
Zdroj: rawpixel.com
Väčšia flexibilita
Neexistuje žiadny skutočný dôvod, okrem pohodlia samotných terapeutov, plánovať terapeutické schôdzky v hodinových alebo polhodinových blokoch. Niektorí klienti uprednostnia kratšie sedenia alebo terapiu textovými správami, zatiaľ čo iní môžu využívať dlhšie online terapeutické sedenia. Textové terapeutické sedenia a celovečerné online terapeutické sedenia je možné ľahko naplánovať online. Textové výmeny je možné zasielať kedykoľvek tam a späť, a to tak obom stranám, aby mali čas na premyslenie svojich odpovedí a preskúmanie histórie svojej komunikácie.
Okrem toho môžu online poradenské služby spolupracovať s mnohými špecialistami a podľa potreby odkázať pacienta na primeranú pomoc. V skutočnom svete môže byť pre pacienta s problémami s dvojakou diagnózou, ktorý by mohol mať úžitok z poradcov so skúsenosťami v oboch oblastiach, potrebné absolvovať zdĺhavý proces odporúčaní, výber nového terapeuta a budovanie vzťahu s ním, zatiaľ čo online terapeutické prostredie bude k dispozícii. poskytuje to kliknutím na tlačidlo.
Zatiaľ online terapia chat nikdy nenahradí fyzicky prítomných poradcov, napríklad v stacionárnom prostredí, jeho širší dosah otvára mnoho nových spôsobov liečby problémov duševného zdravia. Online terapia je tu na pobyt. Je čas na širší rozhovor o tom, ako je možné výhody online terapie začleniť do iných, konvenčnejších liečebných postupov.
Zdroj: rawpixel.com
Podeľte Sa S Priateľmi:
