Existuje skutočne taká vec ako milostná kocovina?

Zdroj: rawpixel.com

Láska môže byť úžasná vec, ale kocovina lásky, ktorá sa stane potom? Nie veľmi. Obsedantné myšlienky na stratenú lásku môžu zatemniť našu existenciu ešte roky po skončení vzťahu. Mohlo by sa zdať šľachetné milovať niekoho nad všetky dôvody. Keď pochopíte, čoho sa vzdávate, aby ste si udržali takúto fantáziu, môžete si uvedomiť, že po tom, čo to necháte, sa vám bude oveľa lepšie.

Čo je závislosť na láske?

Niektorí teoretici tvrdia, že obsedantná láska je fyzická závislosť. Vedci vykonali iba obmedzený výskum, aby pochopili podstatu toho, čo by sa dalo klasifikovať ako „závislosť na láske“. Aj keď zatiaľ neexistuje žiadna uznávaná klinická definícia závislosti na láske, má určité spoločné znaky s inými typmi závislosti.

• Eufória a túžba, keď sú v prítomnosti milovaného človeka.
• Negatívna nálada a poruchy spánku, keď ste preč od milovaného človeka.
• Dotieravé myšlienky o milovanom človeku.
• Maladaptívne správanie, ktoré vedie k zhoršeniu alebo strachu.
• Pokračovanie napriek negatívnym následkom.
• Rovnaké zapojené oblasti mozgu.
• Zúčastňuje sa neurotransmiter dopamín.
• Oxytocín hrá časť nezávislosti od závislosti na láske a iných závislostí.

Čo je láska kocovina?

Ak je závislosť na láske skutočným biochemickým stavom, čo sa stane, keď sa vzťah náhle skončí? Niektoré z možných fyzických abstinenčných príznakov sú uvedené vyššie. Môže to mať vplyv aj na to, čomu veríte, spôsob myslenia a to, ako dobre fungujete. Tieto fyzické a psychologické príznaky sa často označujú ako „kocovina lásky“.

Nevera

Keď sa vzťah skončí, je bežné cítiť na chvíľu alebo dokonca deň neveru. Keď ste vzťahom obsedantný, nevera sa môže natiahnuť oveľa dlhšie. Stále myslíte a chováte sa, akoby bol rozchod dočasný, aj keď neexistujú dôkazy o tom, že je niečo iné ako konečné.

Posadnutosť

Posadnutosť často ovláda každú časť života. Vaša bývalá láska je neustále v pamäti. Otočíte to znova a znova, premýšľate o tom do takej miery, že je pre vás ťažké sústrediť sa na niečo iné. Všetko vo vašom dome by vám ich mohlo pripomínať. Potom, keď vám to pripomenie, rýchlo sa prestanete sústrediť na to, na čo ste mysleli alebo čo robili.

Tiež by ste mohli byť posadnutí tým, čo teraz robí váš bývalý milenec. Môžete sa pokúsiť zistiť, ako trávia čas, kde pracujú a kto je s nimi v priebehu dní. Tieto obsedantné myšlienky narúšajú váš každodenný život a zdravý vývoj.

Zdroj: rawpixel.com

Neschopnosť pustiť

anjel číslo 933

Keď máte milostnú kocovinu, nemôžete sa zbaviť predstavy, že vás ten druhý miluje. Môžete nesprávne interpretovať ich správanie, pretože vás povzbudzuje, aby ste sa uchýlili k nádeji, že sa opäť spojíte.

Pokračujete v plánovaní oboch spolu, dokonca aj po tom, čo druhá osoba jasne povedala, že sa už nevráti. Namiesto toho, aby ste im vrátili ich veci, ponecháte si ich a môžete ich dokonca umiestniť tam, kde ich môžete každý deň vidieť.

Byť zaseknutý

Keď trpíte milostnou kocovinou, môže to mať pocit, že ste sa zasekli. Vo svojom živote nemôžete ísť ďalej, pretože úplne nerozumiete tomu, že tento vzťah je v minulosti. Stále robíš to, čo si robil, keď ste boli pár. Aj keď príde nová možnosť lásky, nespoznáš ju; alebo ak to urobíte, neposuniete sa k tomu.

Chýba mi niekto

Kocovina lásky môže prísť s intenzívnymi pocitmi straty, takmer ako keby niekto zomrel. Strašne ti chýbajú. Cítite sa bez nich smutný alebo neúplný. Možno by ste bez nich po svojom boku len ťažko mysleli na budúcnosť.

Pochopenie rozchodu

Predtým, ako sa dostanete z milostnej kocoviny, musíte úplne pochopiť, čo sa medzi vami dvoma stalo. Keď si zapamätáte vzťah, aký bol, môžete sa naučiť rozpoznávať nezdravé vzorce a problémy s nezlučiteľnosťou. Môžete tiež vidieť, ako proces rozchodu prispel k vašim pocitom straty.

Kto mal kontrolu?

Ak sa stále zameriavate na milostný vzťah, ktorý sa skončil, pravdepodobne ste neboli tým, kto to ukončil. Namiesto toho sa druhá osoba rozhodla, z akýchkoľvek dôvodov, že je čas ísť ďalej bez vás. Táto neschopnosť ovládať vo svojom živote niečo také významné môže vo vás zanechať pocity bezmocnosti.

Boli tam varovné príznaky?

Ľudia sa zriedka rozchádzajú bez akéhokoľvek varovania. Možno ste si všimli, že s vami trávia menej času, fyzicky sa od vás vzdialia, trávia viac času s niekým iným alebo sú s vami netrpezliví. Ak ste závislí od lásky, pravdepodobne ste tieto signály neprijali ako známky hroziaceho rozchodu. Keď vám potom povedali, že odchádzajú, mohli ste mať pocit, že to bol úplný šok.

Ak si uvedomíte, že rozpad prichádza, máte informácie a čas, ktoré potrebujete, aby ste sa na to pripravili. Ak však neboli žiadne známky, alebo ak ste ich nespoznali, šok z toho môže pocity straty ešte umocniť.

Bol zapojený niekto iný?

Ak vás váš milovaný opustil, pretože našiel niekoho nového, môžete z toho druhého viniť. Môžete mať pocit, že sa váš drahý k vám vráti, keď už s ním ten človek nebude. Nie je nič zlé na tom, že taký okamih pominie. Ak sa zaoberáte možnosťou, že s vami obnovia vzťah, pozastavíte svoj život, kým na nich čakáte.

Predpokladajme, že do toho nebol zapojený nikto iný. Váš milovaný jednoducho rozhodol, že nie je spokojný so vzťahom a nevidel žiadnu možnosť, že by to niekedy mohlo uspokojiť ich potreby pri plnení ich túžob. Takáto situácia by mohla byť ešte ťažšia, ak by mali nového milenca. Aj keď ich hodnotenie vášho vzťahu mohlo byť úplne spravodlivé, tento typ straty vám nedá viniť nikoho iného než seba alebo ich.

Môžete mať pocit, že musíte niekoho obviňovať, aby išiel ďalej. Bez toho by ste mohli zostať neveriacky a nikdy celkom neakceptovať, že je čas začať odznova. Namiesto toho sa môžete začať cítiť zle z toho, kto ste, a stratiť nádej, že budete ešte niekedy šťastní.

Zdroj: rawpixel.com

Ako dlho ste s nimi boli?

Dĺžka vzťahu môže mať vplyv aj na to, ako veľmi je pre vás strata zničujúca. Ak sa s vami rozídu, keď ste ešte vo „svadobnej“ fáze vzťahu, môže sa rozchod cítiť ako koniec sveta.

Keď sa ľudia rozídu po skončení intenzívneho obdobia zamilovanosti, pocity straty môžu byť menšie. Ak ste však spolu veľa rokov, môžete mať pocit, že ste stratili časť seba. Bez nich by ste sa teraz mohli cítiť nesmierne beznádejne a báť sa o život sami.

Čo ste investovali?

Láska sa niekedy označovala ako obchodný vzťah. Investujete svoj čas, peniaze, úsilie a ďalšie zdroje do budovania vzťahu, o ktorom si myslíte, že vydrží. Keď „znížia svoje straty“ a idú ďalej, môžete mať pocit, že ste premrhali všetko, čo ste do vzťahu vložili. To môže spôsobiť nevôľu a posadnutosť zlým činom, ktoré vám spôsobili.

Opravné prostriedky proti kocovine

Ľudia niekedy tak uviaznu v milostnej kocovine, že sa celý život pozastavia nad rozchodom. Našťastie to nemusíte robiť. Môžete dať vzťah do minulosti a prejsť k šťastnému, plnohodnotnému životu. Tu je niekoľko úloh, ktoré budete musieť zvládnuť, keď prekonáte milostnú kocovinu.

Tvár bolesti

Posadnutosť stratenou láskou môže byť spôsobom, ako sa vyhnúť bolesti z jej straty. Ak si nedovolíte prežívať tieto emócie, nemôžu len tak ľahko vyblednúť. Namiesto toho sa vaša myseľ zameriava na to, aby ste si svoj obraz milujúceho vzťahu zachovali nedotknutý, aby ste predišli pocitom straty.

Existuje niekoľko spôsobov, ako si môžete túto bolesť pocítiť. Môžete sa porozprávať s niekým, komu dôverujete, o tom, čo sa stalo a čo to pre vás znamenalo. Svoje emócie môžete dostať von prostredníctvom expresívneho umenia a hudby. Terapeut vám môže pomôcť dostať sa do kontaktu s vašimi skutočnými pocitmi, aby ste ich mohli preniesť do minulosti.

Uznajte svoje pocity a viery vo vzťahoch

Ďalším krokom v procese je pozrieť sa na vzťahy všeobecne. Aké sú vaše pocity z iných vzťahov? Pohľad na to, ako komunikujete s ľuďmi, vám môže pomôcť identifikovať akúkoľvek dysfunkciu v spôsobe vytvárania príloh s ostatnými.

Existuje vo vašich presvedčeniach o vzťahoch spoločné vlákno? Ak ste presvedčení, že jeden milostný vzťah by mal zodpovedať všetkým vašim potrebám, mohli by ste svojho partnera veľmi zaťažiť. Tiež je pravdepodobnejšie, že budete ťažko akceptovať stratu tohto vzťahu, ak si myslíte, že pre každého človeka existuje iba jedna skutočná láska.

Zdroj: rawpixel.com

244 číslo anjela dvojplamienok

Odhaľte obavy

Strach je často jadrom posadnutosti. Možno by ste sa báli, že bez tejto osoby nemôžete fyzicky prežiť. Možno by ste sa báli, že vás už nikdy nikto nebude milovať. Niektoré obavy môžu mať základ v faktoch, iné môžu byť úplne iracionálne. Či tak alebo onak, skôr ako sa s nimi vyrovnáte, musíte zistiť, aké sú obavy.

Vymazať pripomienky

Ak máte fotografie, oblečenie a ďalšie veci z minulosti, nepomôže vám to rýchlejšie prekonať stratenú lásku. V skutočnosti vás môže zaseknúť. Dohodnite si s nimi schôdzku, aby ste získali ich veci, alebo im ich jednoducho pošlite poštou. Fotografie a pahýly lístkov odložte.

Ak už neviete, kde je vaša minulá láska, zbavte sa ich majetku predajom, vyhodením alebo uskladnením. Bez týchto neustálych pripomienok si uľahčíte únik spomienok.

Zlepšite sebaúctu

Môže byť ťažké cítiť sa dobre, keď ťa niekto odmietol. A čo viac, ak by vaša sebaúcta bola dostatočne vysoká, vzťah by ste tak zúfalo nepotrebovali. Pri práci na problémoch so sebaúctou sa môžete naučiť milovať seba samého, či už máte vzťah alebo nie.

Uprednostnite osobné ciele

Čo si v živote okrem toho minulého vzťahu najviac želáš? Sledovanie ďalších cieľov je skvelý spôsob, ako presunúť pozornosť od toho, čo ste stratili. Potom, keď zistíte, že túžite po tomto druhom človeku, môžete z toho dostať rozum tým, že urobíte niečo, čím sa posuniete ďalej k svojim vzťahom.

Vyskúšajte podpornú skupinu

Môžete dostať pomoc s porozumením, vyjadrením a riešením vašich pocitov z rozchodu v podpornej skupine. Jedna skupina ľudí za tým niekedy ide, je Anonymous Addicts Sex and Love. Môžete tiež ísť do všeobecnejšej emočnej podpornej skupiny.

Nie každá skupina pomáha každému človeku. Ľudia niekedy nenájdu pomoc v skupinách vôbec. Ak pôjdete do podpornej skupiny a zistíte, že nikto nepracuje na tom, aby prekonala svoju milostnú kocovinu, je pravdepodobne čas prejsť do inej skupiny. Alebo by mohol byť čas hľadať iné riešenie.

Navštívte terapeuta

Jedna vec, ktorú môžete urobiť, aby ste minulú lásku dostali za hlavu, je porozprávať sa o tom s terapeutom. O tomto a akýchkoľvek ďalších problémoch s duševným zdravím, ktorým čelíte, môžete hovoriť s licencovaným terapeutom na BetterHelp.com. Táto online terapia je pohodlná, cenovo dostupná a súkromná.

Zdroj: Dreamstime.com

Umiestnenie minulého vzťahu do minulosti je zriedka ľahké. Ak zistíte, že to sami nezvládnete, terapia môže byť pre vás tou pravou odpoveďou. Keď sa budete zaoberať tým, čo bolo, môžete sa sústrediť na to, čo je teraz a čo je možné. Keď to urobíte, budete otvorení všetkému, čo vám život ponúkne, či už je to osobný triumf alebo nová láska.

Podeľte Sa S Priateľmi: